Jak se stát chytřejším

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Buďte chytřejší online
• Metoda 2 Hrajte hry nebo řešte hádanky
• Metoda 3 Zlepšit fungování jeho mozku
• Metoda 4 Čtení, aby se stala chytřejší

V tomto článku: Získání chytřejšího onlinePřehrávání her nebo řešení hádanekZlepšení fungování vašeho mozkuČtení, aby se stal chytřejší15 Reference

Musíte pracovat každý den, abyste byli chytřejší, ale nemusí to být nuda nebo nuda. Učit se nové věci může být vzrušující a zábavné. Ať už dáváte přednost učení online, čtení knih, cvičení nebo vyzývání mysli pomocí hádanek a her, existuje mnoho způsobů, jak se stát chytřejším a nemusíte se omezovat jen na jeden.

stupně

Metoda 1 Buďte chytřejší online

1. 
   

   
   Využijte svůj čas na internetu k učení. Internet je skvělý nástroj, který můžete použít mimo sociální média a kočičí videa. Kdykoli přestanete používat internet, místo kontroly oznámení si přečtěte článek o tématu, které vás zajímá, nebo příběh o tématu, o kterém jste nikdy neslyšeli.
   • Některé weby jako Wikipedia nebo Google vám umožňují náhodně vybrat web nebo článek.

2. 
   

   
   Absolvujte bezplatné kurzy online. Existuje mnoho bezplatných online kurzů, které můžete sledovat o konkrétním tématu. Některé weby jako HarvardX a Coursera nabízejí mnoho bezplatných kurzů s učebními osnovami, dokumenty a dokonce i videa kurzů s učiteli. Hledejte bezplatné lekce na internetu a najděte téma, které vás zajímá, nebo prozkoumejte nové.
   • Některé online kurzy lze dokonce vzít v úvahu při výpočtu bodů za titul na certifikované univerzitě.

   Rada: Můžete získat potvrzení o absolvování kurzu nebo absolvovat zkoušky, které prokazují, že jste kurz absolvovali a že máte znalosti o předmětu.

   
   

3. 
   

   
   Podívejte se na videa z TED hovoří na různých tématech. TED (jehož zkratka znamená „Technologie, zábava a design“) je nezisková organizace, která se věnuje šíření znalostí a myšlenek. Organizuje konference, kde odborníci na určité téma předvedou publikum, které je nahráno a kdykoli je možné je zdarma zobrazit. Přejděte na stránku TED.com a sledujte prezentaci na téma, které vás zajímá, nebo dokonce na téma, které neznáte.
   • Každá prezentace trvá mezi deseti a patnácti minutami.
   • Existují také prezentace o poezii, literatuře, historii nebo vědeckých tématech, které můžete sledovat.

4. 
   

   
   
   
   Zaregistrujte se do denního zpravodaje o slovní zásobě. Některé weby, jako je lemotdujour.com, nabízejí informační bulletiny, které dostávají každý den, na které se můžete zaregistrovat a naučit se nové slovo. Začněte den tím, že se naučíte nové slovo nebo se dozvíte více o slově, které již znáte, včetně jeho etymologie, synonym a dalších zajímavých skutečností. Přejděte na web a přihlaste se k odběru novinek.
   • Můžete také zkusit lemotpourlafri.me nebo unmotparjour.fr a přihlásit se k odběru jejich zpravodaje.
   • Existují také aplikace pro telefon nebo tablet, které vám nabízejí nové slovo denně.

Metoda 2 Hrajte hry nebo řešte hádanky

1. 
   

   
   Do křížovky pro zlepšení své paměti. Křížovky pomáhají vylepšovat vaše slovní dovednosti a zvyšují paměť vašich slov. Kromě toho jsou velmi zábavné a umožňují vám snížit stres a zlepšit náladu. Denní noviny obsahují křížovky, které můžete vyzkoušet, a také můžete najít online zdarma.
   • Stáhněte si do svého smartphonu křížovku, abyste se dostali kamkoli.
   • Scrabble je také vynikající hra, kterou si můžete zahrát s jinou osobou a vyzvat svou slovní zásobu a přidat dotek konkurence. Stáhněte si do svého smartphonu aplikaci a hrajte proti svým přátelům nebo cizincům kdykoli.

2. 
   

   
   Stáhněte si aplikaci pro trénink mozku. Existuje několik populárních aplikací pro trénink mozku, jako je Lumosity, CogniFit Brain Fitness a Brain Fitness Pro, které obsahují hry a výzvy určené ke zlepšení paměti, dovedností při řešení problémů a kognitivního fungování. Musíte vykonávat svou mysl a udržovat ji aktivní, aby zůstala zdravá, stejně jako vaše tělo.
   • Aplikace pro školení mozku vám pomohou zvýšit rychlost léčby mozku a zabránit hromadění zubního plaku spojeného s demencí a Alzheimerovou chorobou.
   • Některé aplikace jsou zdarma, ale jiné vyžadují, abyste platili v době stahování nebo měsíční předplatné.

3. 
   

   
   Hrajte si s Rubikovou kostkou pro zlepšení vaší koncentrace. Rubikova kostka je klasická skládačka, která vyžaduje hodně soustředění. Mezi výhody Rubikovy kostky patří zlepšení koordinace ruka-oko, zvýšení paměti v krátkodobém horizontu, a pokud to dokážete, hodně radosti. Můžete si koupit jeden ve většině supermarketů, obvykle to stojí málo.
   • Jeden si také můžete objednat online z obchodu nebo Amazonu.

   Rada: Pokud hledáte větší výzvu, zkuste jinou verzi Rubikovy kostky, například ty s více čtverci nebo různými tvary, jako jsou trojúhelníky nebo šestiúhelníky.

4. 
   

   
   Vyzvěte se hraním šachů. Šachy byly vynalezeny v šestém století a nadále jsou populární hrou zahrnující strategii, paměť a prostorové dovednosti. Poruchy stimulují růst dendritů, rozšíření nervových buněk v mozku, které přenášejí informace mezi buňkami. Tento jev zvyšuje rychlost komunikace mezi těmito buňkami a umožňuje vám rychleji a snadněji myslet.
   • Základní hru si můžete koupit v supermarketech, obvykle za poměrně nízkou cenu.
   • Můžete také hrát online nebo na smartphonu.

Metoda 3 Zlepšit fungování jeho mozku

1. 
   

   
   Zvykněte si hrát sporty tvořit nové neurony. Když cvičíte, zvyšujete mozkovou hladinu neurotrofního faktoru (BDNF), bílkoviny, která zvyšuje růst nových neuronů, specializovaných mozkových buněk, které přenášejí nervové impulsy. Pravidelná cvičení mohou zvýšit průtok krve a hladinu kyslíku a zlepšit funkci mozku.
   • Čím více neuronů máte a čím zdravější jsou, tím rychleji můžete myslet a tím lépe bude fungovat vaše paměť.
   • Zvykněte si pravidelně cvičit. Můžete například nastavit cíl hraní sportu v určité dny v týdnu nebo strávit nějaký čas cvičením po práci nebo třídách.

2. 
   

   
   Udělejte si nějakéaerobik produkovat irisine. Tato látka má aktivovat geny zapojené do učení a paměti. Aerobní cvičení využívají velké svalové skupiny, jako jsou záda, nohy a paže, což zvyšuje srdeční a plicní frekvenci a vytváří více irisinů souvisejících s růstem vašich nových neuronů.
   • Zvažte účast v lekcích aerobiku v tělocvičně.
   • Můžete si také koupit DVD nebo vzít online kurzy pro aerobik doma.

   Varování: vyhnout se přílišnému cvičení, mohlo by to vést ke ztrátě kognitivních schopností, neschopnosti soustředit se a ke ztrátě paměti. Pokud je to poprvé, co cvičíte, měli byste začít pomalu a vaše cvičení postupně ztížit.

3. 
   

   
   Vyzvěte svůj mozek změnou cvičení. Může být snadné upadnout do rutiny, pokud stále děláte stejná cvičení, díky nimž se budete cítit znuděni nebo znechuceni, když máte pocit, že neděláte žádný pokrok. Když vyzkoušíte nová cvičení, zlepšíte svou koncentraci a poznání, protože používáte různé části vašeho mozku k úspěšnému dokončení nové výzvy nebo získání nové fyzické dovednosti.
   • Pokud chodíte do tělocvičny, zkuste jinou třídu.
   • Pokud například často cvičíte na váze, jděte na některá běžící cvičení.

4. 
   

   
   Zkuste to jóga lépe řešit problémy. Pravidelná praxe jógy může zlepšit vaši schopnost používat logiku, identifikovat vzorce a řešit problémy. Meditace během jógy zpomaluje činnost mozku, což mu umožňuje reorganizovat a odpočívat. Když dáváte mozku příležitost k odpočinku, zatímco je aktivní, připravujete jej, aby absorboval nové informace a řešil problémy z jiné perspektivy.
   • Připojte se k cvičení jógy s průvodcem.
   • Jóga také používá vaše svaly, které zvýší váš průtok krve a kognitivní funkce.
   • Headspace je populární aplikace, kterou si můžete stáhnout pro meditaci s průvodcem.

   Rada: nemusíte meditovat celé hodiny, studie ukázaly, že 20 minut denně stačí k tomu, abyste mohli těžit z výhod této praxe.

Metoda 4 Čtení, aby se stala chytřejší

1. 
   

   
   Přečtěte si denně, abyste zlepšili své kognitivní fungování. Mentální stimulace způsobená čtením zlepší vaše myšlení a paměťové schopnosti. Čtení také zlepšuje flexibilitu vašeho mozku, důležitou součást paměti, stimuluje celou vaši mysl a udržuje každou část vašeho mozku aktivní.
   • Nemusíte číst celou knihu každý den. Nejméně 15 až 20 minut nepřetržitého čtení vám umožní sklízet duševní přínosy potřebné k tomu, abyste byli chytřejší.
   • Poslechněte si audioknihy, pokud vám to připadá pohodlnější.

2. 
   

   
   Přečtěte si více beletrii, abyste se stali emotivně chytřejší. Fiktivní čtení vám pomůže vcítit se s ostatními a vidět svět z jejich pohledu, protože romány a povídky vás povzbuzují k pochopení motivace a pohledu mnoha postav. Schopnost porozumět ostatním vyžaduje vysokou úroveň emoční inteligence a čtení beletrie je jednoduchý způsob, jak vylepšit vaše.
   • Fiction také zlepšuje vaši kognitivní flexibilitu tím, že se mentálně usadí v různých situacích a prostředích, což vám umožní představit si, jak byste reagovali.

3. 
   

   
   Přečtěte si informace každý den, abyste byli informováni. Čtení zpráv vás průběžně informuje a pravidelná kombinace místních, národních a mezinárodních zpráv vám pomůže být chytřejší a chytřejší. Ať už se jedná o tradiční papírové časopisy nebo aplikace ve smartphonu nebo tabletu, zkuste každý den číst alespoň titulky.
   • Nezanedbávejte místní informace, je stejně důležité zůstat informován o tom, co se děje ve vaší komunitě, stejně jako vědět, co se děje ve zbytku světa.
   • Rádio je také pohodlný způsob, jak absorbovat zprávy dne.

   Rada: přihlaste se k odběru denních zpravodajů jako World News a získejte přehled nejdůležitějších událostí.