Jak se stát společenským

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Rozšiřte svou zónu pohodlí
• Metoda 2 Předběžná konverzace
• Metoda 3 Změnit způsob myšlení

V tomto článku: Rozšiřte svou zónu komfortuUdělejte konverzaciZměňte své myšlení21 Odkazy

I když můžete mít pocit, že někteří lidé jsou více sociální než jiní, nezapomeňte, že se můžete učit a rozvíjet své sociální dovednosti. Pokud se chcete dostat ze své zóny pohodlí a zlepšit svůj společenský život, uvědomte si, že to bude vyžadovat praxi a úsilí. To však můžete udělat stanovením malých cílů a postupným postupováním vpřed. Pracujte na konverzacích s cizími lidmi, trávte čas s lidmi, které znáte, a vyzvěte přátele, aby se stýkali. Brzy začnete získávat pojištění a budete těžit z výhod spojení, které vytvoříte s ostatními.

stupně

Metoda 1 Rozšiřte svou zónu pohodlí

1. Procvičujte krátké rozhovory s cizími lidmi. Při setkání se zaměstnancem nebo někým ve veřejné dopravě využijte příležitosti ke zlepšení sociálních dovedností. Místo toho, abyste děkovali děkovníkovi a odcházeli, zkuste změnit banality. Zeptejte se jí na jednoduchou otevřenou otázku, abyste ji promluvila, a poté si procvičte své poslechové schopnosti. Pokuste se, aby se jí úsměv s legrační pozorování nebo pěkný komentář. Udělejte to každý den, zpočátku se to může zdát stresující, ale postupem času se to bude zdát přirozenější.
   • Pokud trénujete s cizími lidmi, budete se cítit lépe připraveni mluvit s někým, koho opravdu chcete vědět.
   • Vyvarujte se vnímání svého společenského života jako něco mimo zbytek života. Pokud se chcete stát společenštější osobou, musíte být ve všech aspektech svého života, ať už ve večerních hodinách, ve své síti kontaktů nebo jednoduše nakupováním.
2. Zaměňte banality ve skupinových situacích. Než začnete třídu nebo schůzku, promluvte si s ostatními studenty nebo spolupracovníky několik minut. K zahájení konverzace použijte prostředí nebo situaci. Mohli byste například diskutovat o schůzce nebo třídě nebo se zeptat, jak jejich práce probíhá. Během akce si sedněte vedle někoho, kdo se zdá přátelský, a pozdravte ho, než se zeptáte, jak dlouho byl na této akci.
   • Když mluvíte s někým, koho neznáte, začněte s něčím, co máte společného. Když začnete diskutovat o dalších tématech, můžete diskutovat o dalších tématech, jak přicházejí.
   • Pokud organizujete skupinový výlet, vyberte jedinečné místo, kde najdete mnoho témat konverzace. Můžete například zkusit tapas restauraci, takže vaše malá skupina má mnoho možností pro témata konverzace.
   • Pokud vám chybí témata konverzace, neváhejte a vyberte si jednu z klasických banalit, jako je sport, popkultura nebo počasí.
3. Trávit čas spojováním s ostatními Může být lákavé izolovat se, když máte volný čas, zvláště pokud jste introvertní. Mohl by však poslat špatné ostatním. Zorganizujte si oběd se svými kolegy místo čekání na vlastní jídlo. Namísto návratu domů na konci tříd zůstaňte trochu déle, abyste si promluvili se svými spolužáky. Až budete mít příští odpoledne zdarma, pozvěte jednoho nebo dva přátele, aby s vámi trávili čas.
   • Namísto toho, abyste sami seděli a starali se o svůj telefon nebo knihu, donutte se stýkat, kdykoli jsou kolem vás lidé.
   • Pokud trávíte hodně času cvičením volného času, požádejte přítele, aby se k vám příště připojil.

4. 
   

   
   
   
   Přijměte pozvání. Je snadné najít výmluvy a předstírat, že jste příliš zaneprázdněni nebo unaveni, abyste se stýkali, zvláště pokud se cítíte úzkostně. Pokud se však chcete stát společenštějším, snažte se jít ven a trávit čas s ostatními. Děkuji svým přátelům a přijměte jejich pozvání, pak si udržte slovo a představte se hodině s úsměvem. Po několika týdnech je pozvat zpět a vyzvat je, aby s vámi udělali něco jiného.
   • Pamatujte, že pokud se necítíte dobře, můžete odejít do důchodu dříve.
   • Naučte se rozlišovat mezi upřímnými omluvami a těmi, které vaše nervozita a úzkost vynalézají.
   • Pokud potřebujete změnit rozvrh tak, aby měl více volného času, udělejte to. Najděte ve svém deníku polotovary a vyplňte je přestávkami na kávu nebo telefonickými rozhovory.
5. Vyzkoušejte společenskou aktivitu nebo volný čas poznávat lidi. Pokud nejste ve svém každodenním životě dostatečně vystaveni ostatním, připojte se ke skupině a najděte lidi, kteří mají společnou vášeň a se kterými se můžete bavit. Zkuste se připojit ke skupině ve vašem okolí, ke čtenářskému klubu, ke sportovnímu týmu nebo ke skupině dobrovolníků. Můžete také sledovat třídu, která je pravidelně vidět. Nezapomeňte vybrat aktivitu, která vám umožní často se stýkat. Před schůzkou, během ní a po ní zůstaňte přátelští a diskutujte s ostatními účastníky.
   • Pokud se chcete naučit hrát na ukulele, nezačínejte sami doma. Místo toho se připojte ke třídě a naučte se tento nástroj.
   • Chcete-li výrazně zlepšit své sociální dovednosti, můžete se připojit ke klubu Toastmasters abych tě naučil mluvit na veřejnosti.

6. 
   

   
   
   
   Organizujte interakce a výlety s ostatními. Dobré vztahy jsou založeny na vzájemném úsilí, pokud chcete ostatním ukázat, že jste společenský a že si ceníte jejich přátelství, musíte je kontaktovat a vytvořit příležitosti ke společnému trávení času. Když je pozvete, jasně uveďte činnost, kterou chcete udělat, a navrhněte jedno nebo dvě data. Nenechte se odradit, pokud nefunguje, použijte jej jako výchozí bod pro své plány. Kromě toho můžete zůstat v kontaktu se svými přáteli, i když nežijí ve vašem okolí. Zvedněte telefon a zavolejte jim nebo jim pošlete dotaz, jak se jim daří.
   • Pokud vám jeden z vašich kolegů řekl, co si chtějí strávit den užíváním si sebe, můžete jim sdělit: „Co byste řekli, kdybychom po práci ve čtvrtek udělali nehty?“ "
   • Pokud je váš spolužák fanouškem stejného zpěváka jako vy, řekněte mu: „Viděli jste, že bude hrát 26. příští měsíc? Chtěli byste, abychom šli spolu? "
   • Nečekejte jen na to, až vám tito lidé zavolají nebo vás nejprve pozvou, nikdy neuvidíte, zda někdo z vás nepřijímá žádnou iniciativu.

Metoda 2 Předběžná konverzace

1. 
   

   
   Udělejte dobrý dojem pomocí řeč těla zajištěna. Pokud máte cenově dostupný vzduch, lidé se budou cítit pohodlněji, když vás uvidí. Držte hlavu vzhůru, držte ramena zpět, neohýbejte se a dívejte se na ostatní v očích pokaždé, když s nimi mluvíte. Úsměv, když potkáte něčí oko, budete vypadat zajímavěji a cenově dostupněji. Pokud se vaše tělo často cítí rigidní a necítíte se dobře, cvičte před zrcadlem různé polohy, dokud nenajdete místo, kde se cítíte uvolněnější.
   • Pokud víte, že se pohráváte s věcmi kolem sebe, uschovejte si notebook nebo malou tašku, abyste si něco nechali ve svých rukou.
   • Nevkládejte ruce do kapes. Zasuňte palce do zadních kapes pro bezpečnější a pohodlnější vzhled.
   • Oslovte ruku a držte se za ruku osoby, se kterou se setkáte, a neváhejte vzít lidi v náručí, aby se rozloučili.
2. Ptejte se lidí na dvě nebo více témat. Jedním z nejlepších způsobů, jak se s někým setkat, je položit jim otázky o něm. Ať už jste přátelé, stěží nebo vůbec, zeptejte se svého konverzačního partnera na jeho práci, jeho osobním životě, domácích mazlíčcích nebo jeho zájmech. Zkuste ho požádat o radu ohledně konkrétního tématu, ukáže mu, že si vážíte jeho názorů a zároveň vám dává nová témata konverzace.
   • Pokuste se zeptat se francouzského spolužáka na knihu, kterou v těchto dnech čte, a zeptejte se ho na doporučení.
   • Pokud někdo sdílí podrobnosti o nadcházející události, zeptejte se jich na další podrobnosti: „Ahoj! Jaké bylo auto show minulý víkend? Nebo „Nathalie! Od vaší poslední zkoušky jsme neviděli, myslíte si, že jste úspěšní? "
3. Udělejte si něco pozdrav upřímný. Poklona vám a osobě, se kterou mluvíte, může pomoci cítit se dobře a zahájit konverzaci. Sledujte chování lidí, jejich chování nebo práci, abyste našli něco pozitivního. Pokuste se je pochválit za něco, co ovládají a na kterém pracují, a potvrďte, že udělali správnou volbu. Poté pokračujte otázkou týkající se tématu konverzace.
   • Pokud barista nosí pěkné náušnice, můžete jí říct: „Tyto náušnice jsou krásné! Jsou ručně? "
   • Chcete-li spolužákovi říct, „S touto prezentací jste odvedli dobrou práci. Videoklipy, které jste si vybrali, měly zemřít smíchem! Jste s prezentací spokojeni? "
4. Mluvte nahlas a jasně, abyste se pochopili. Pokud vás volající slyší snadno, bude konverzace mnohem lepší, pokud bude mít potíže se slyšením toho, co říkáte. Pokud máte tendenci mumlat, procvičujte mluvení hlasitěji. Nespěchejte, když mluvíte, artikulujte všechna slova a mluvte přiměřenou rychlostí.
   • Kdykoli vás někdo požádá o opakování, nenechte jej destabilizovat, mluvte trochu jasněji.
   • Nezapomeňte, že druhá osoba také chce slyšet, co musíte říct.

5. 
   

   
   Poslouchejte aktivně, abyste zůstali zasnoubení. Není třeba neustále mluvit, abychom byli společenští. Poslouchejte a sledujte ostatní, když sdílejí příběh nebo svůj názor. Dívejte se jim do očí, zatímco mluví a cvičí s použitím vašeho řeči těla. Usmějte se a přikývněte jim, aby jim ukázali, že je posloucháte, nebo používejte správný výraz obličeje, jak říkají, a pak odpovězte, až přijde řada na vás.
   • Snažte se nerozptylovat věci, které se dějí kolem vás, vašeho telefonu nebo starostí, zaměřte se na osobu před vámi.
   • Udržujte svou mysl otevřenou.
6. Podělte se o své myšlenky v reakci, nenechávejte je pro sebe. Pokud jste introvertní, můžete raději myslet místo mluvit. Váš partner v konverzaci si však může myslet, že nejste společenský, pokud si nikdy nezměníte ústa. Když v hlavě formulujete myšlenku nebo odpověď, přinutte se to vyjádřit a vyslovit nahlas. To pomáhá posunout konverzaci vpřed a můžete o sobě sdílet více informací.
   • Pokud je vaše myšlenka zdvořilá a odráží vaši osobnost, sdílejte ji! Udržujte však své myšlenky ošklivé nebo neslušné.
   • Konverzaci lze zahájit jednoduchým pozorováním nebo názorem. Sdílejte, co máte na mysli, a zeptejte se ostatních, co si myslí. Například: „Tento projekt nikdy nekončí! Rummy, jak si myslíš, že doješ? Nebo „dobrý, ledový čaj má opravdu zvláštní chuť, jak se má tvoje Alice?“ "

Metoda 3 Změnit způsob myšlení

1. Zavazujte se být společenštější. Ať už jde o pomoc s vaší kariérou, o živější společenský život nebo o pocit bezpečnějšího v nových situacích, zeptejte se sami sebe, proč se chcete stát společenštější osobou. Každý den si pamatujte na své dlouhodobé cíle, abyste podpořili své úsilí.
   • Zkuste do zrcadla umístit příspěvek, který vás povzbudí.
   • Vyberte si pozitivní nabídku, kterou vložíte do pozadí na svém telefonu a nezapomeňte zůstat pozitivní a komunikovat s ostatními.
   • Jako když se chcete starat o svou podobu, nebudete se více společenskými, aniž byste se do toho zapojili a vynaložili úsilí. Musíte jít ven a dělat cvičení, aby se vešly a musíte mluvit a vystavit se, abyste se stali společenskými.
   • Vyhněte se říkat, že jste plachý nebo anti-sociální. Čím více těchto slov použijete k definování sebe sama, tím více posílíte vaši představu, že nebudete společenský.
   • Nezapomeňte, že vaše společenská schopnost je volba, ne predispozice.
2. Stanovte malé cíle. Například zkuste mluvit s jednou osobou denně. Za 24 hodin se nestaneš společenským. Zaměřte se na malé kroky mimo vaši zónu pohodlí s malými cíli, které můžete snadno zvládnout. Když jdete na párty, zavázejte se mluvit alespoň s jednou osobou, kterou neznáte. Kdykoli budete čekat ve frontě, udělejte poklonu osobě vedle vás. Jakmile dosáhnete těchto malých cílů, zaměřte se na ambicióznější cíle, jako je například rozhovor s pěti zaměstnavateli na fórech zaměstnanosti nebo pozvání někoho, koho neznáte, aby pili kávu.

3. 
   

   
   Ukažte pozitivní energii, abyste přilákali ostatní. Každý má rád trávení času s optimistickými, šťastnými lidmi, kteří povzbuzují ostatní. I když se necítíte po celou dobu pozitivní, zkuste jednat pozitivně, když mluvíte s ostatními. Úsměv, řekněte hezké věci a zkuste rozveselit lidi, kteří se necítí dobře.
   • Když mluvíte s cizími lidmi nebo novými lidmi, použijte pozitivní energii, abyste jim ukázali, že jste přístupní a přátelští.
   • Ujistěte se, že vaše slova a činy jsou slušné a uctivé. Ostatní vás uvidí jako milého člověka a budou chtít s vámi trávit čas.
4. Podělte se o své zranitelnosti, abyste posílili své vztahy. Neměňte, kdo jste, nebo vaše chování podle lidí, se kterými jste, a dejte jiným příležitostem znát svou pravou osobnost. Sdílejte svůj názor s úctou a upřímností. Jakmile s těmito lidmi vytvoříte hlubší spojení, začněte sdílet své obavy, výzvy a nejistoty. Čím jste zranitelnější, tím více váš vztah poroste.
   • Je zřejmé, že není vhodné skládat všechny své nejistoty při prvním příchodu. Můžete však sdílet osobní údaje s někým, kdo také sdílí jeho vlastní, pravdivě odpovídat na otázky a žádat o radu.
   • I když se může zdát děsivé sdílet vaše osobní pocity a zkušenosti, pamatujte, že to bude stejné pro každého. Pokud sdílíte své, dostanete se blíže k ostatním.
   • I ti nejsociálnější lidé se ne čas od času necítí v bezpečí, jediný rozdíl je v tom, že se rozhodnou riskovat zábavu i přes riziko, že se dostanou do potíží.

5. 
   

   
   Odmítněte kritické a negativní hlasy ve vaší hlavě. Když si všimnete myšlenky, která se objevuje ve vaší hlavě a sekáte trávu pod nohama, nahraďte ji něčím pozitivním. Najděte v něm trochu pravdy a proměňte ji v povzbudivější konstruktivní myšlenku, která vám pomůže dostat se do úzkosti.
   • Když si začnete myslet, že se cítíte nepříjemně a že vás nikdo nemá rád, uvědomte si, že je to negativní a bolestivé. Zaměňte to za něco skutečného a konstruktivního: „V této situaci se cítím nepříjemně, protože tady nikoho neznám. Pokud s někým promluvím, někoho tu poznám a budu se cítit méně nepříjemně. "
   • To, co odděluje společenské a bezpečné lidi od ostatních, je jejich přístup k sobě. Mají tendenci se soustředit na pozitivní věci, zatímco lidé, kterým chybí pojištění a antisociální zaměření na jejich nedostatky a kritizují ostatní.

rada

• Kdykoli jste s jinými lidmi, najděte příležitost být více společenskými!
• I když to může být zastrašující setkat se s cizími lidmi, vidět to takto: pokud nevíte sami sebe, nemáte co ztratit, pokud věci nejdou podle plánu. Na druhou stranu by se cizinec mohl stát vaším nejlepším přítelem, obchodním partnerem nebo dokonce romantickým vztahem!
• Vyhněte se trávení času s lidmi, kteří poukazují na vaše nedostatečné pojištění. Trávit čas s lidmi, kteří vás povzbuzují.