Obsah
- stupně
- Metoda 1 Vědět, jak rozpoznat onemocnění jater
- Metoda 2 Proveďte změny ve stravě
- Metoda 3 Vezměte byliny a doplňky stravy
Játra jsou v mnoha ohledech jedinečná. Je to největší vnitřní orgán těla a jeden z mála orgánů, který má omezenou regenerační sílu. Játra poskytují mnoho důležitých funkcí, včetně eliminace toxinů usnadňujících trávení, ale může být také vážně testována, pokud je používána nadměrně. Vysoké hladiny jaterních enzymů jsou příznakem zneužívání, ale provedením jednoduchých změn ve stravě můžete snížit hladiny jaterních enzymů na normální.
stupně
Metoda 1 Vědět, jak rozpoznat onemocnění jater
- Znáte roli jater. Játra hrají nejen roli ve žlázové funkci, ale také ve fungování jiných orgánů. Chrání tělo tím, že se zbavuje hormonů, léků a dalších biologických molekul, které tělo nevyrábí. Játra také syntetizují cholesterol a proteiny, které by jinak mohly vést ke koagulaci a zánětu. Uchovává vitamíny, minerály a cukr a současně vylučuje bakterie.
- Játra hrají v těle několik funkcí a mohou být přetížena zneužíváním.
- Je velmi důležité, aby byla přetížená játra zdravá, aby se zajistilo normální fungování.
-
Další informace o nemocech, které způsobují přetížení jater. Protože játra plní základní funkce, je vystavena různým onemocněním. Mnoho chorob může způsobit zvýšené hladiny jaterních enzymů. Zde jsou některé z nich.- Nealkoholické mastné onemocnění jater (NASH), známé také jako nealkoholické mastné onemocnění jater. Tuky, jako jsou triglyceridy a cholesterol, se hromadí v játrech.
- Viry hepatitidy. Hepatitida A, B, C, D a E mají různé příčiny. Avšak každý typ hepatitidy způsobuje intoxikaci jater.
- Mezi jiná onemocnění patří mononukleóza, adenoviry a cytomegaloviry. Kousnutí klíšťat a parazitů může také způsobit vážné choroby, jako je horečka skvrnitá ve skále Rocky Mountain nebo toxoplasmóza.
- Rakovina je často spojena s předchozími virovými infekcemi a cirhózou jater.
- Alkoholická hepatitida.
- Žloutenka.
- Cirhóza nebo skleróza jater v konečném stádiu.
-
Rozpoznat příznaky poruch jater. Protože játra jsou zapojena do několika funkcí těla, neexistují žádné seznamy příznaků odpovídajících jaterním onemocněním. Poruchy jater však mají jedinečné a sdílené příznaky. Pokud máte některý z těchto příznaků, sdělte to okamžitě svému lékaři:- zžloutnutí kůže a očí, které zřejmě naznačují žloutenku
- bolesti břicha a otoky
- otoky nohou a kotníků
- svědění kůže
- zbarvení moči od tmavě žluté po tmavě červenou
- přítomnost krve ve stolicích nebo stolicích světlé nebo načernalé barvy
- chronická únava
- nevolnost nebo zvracení
- ztráta chuti k jídlu
- ztráta hmotnosti
- xerostomie (sucho v ústech), zvýšení žízně
- tendence snadno zranit
-
Seznamte se se svým lékařem s diagnózou. Poraďte se se svým lékařem o fyzické prohlídce a sdělte mu svou anamnézu a poté mu popište své příznaky. Bude mít také jaterní test. To umožní znehodnotit hladiny různých jaterních enzymů a proteinů. Váš lékař použije tyto informace pro stanovení diagnózy. Tyto testy se zaměří na následující enzymy.- Laspartátaminotransferáza (ASAT). Hodnoty ASAT jsou analyzovány za účelem stanovení pravděpodobnosti získání akutní nebo chronické hepatitidy.
- Lalaninová aminotransferáza (ALT). LALT se používá k detekci a sledování vývoje hepatitidy a onemocnění jater. Vysoké hladiny ALT lze nalézt u lidí se závislostí na alkoholu, virovou hepatitidou a diabetem.
- Poměr AST a ALT se často používá k potvrzení, zda je onemocnění jater způsobeno infekcí, zánětem nebo konzumací alkoholu.
- Alkalická fosfatáza (PAL). Enzymatický test na alkalickou fosfatázu může pomoci diagnostikovat stav kostí, onemocnění jater a poruchy močového měchýře.
- Gama-glutamyltransferáza (gama-GT). U PAL lze gama-GT použít k rozlišení mezi onemocněním jater a kostním onemocněním. Gamma-GT je také užitečná pro stanovení historie alkoholu. U chronických alkoholiků se míra gama-GT zvyšuje na 75%.
- Laktát dehydrogenázy (LDH). LDH se používají spolu s výsledky dalších testů ke sledování jater a jiných poruch. Vysoké hladiny LDH jsou zaznamenány u různých onemocnění jater, včetně anémie, nefropatie a infekcí.
-
Sledujte vývoj hladiny jaterních enzymů. Pokud trpíte onemocněním jater v anamnéze, měli byste podstoupit testy každý měsíc nebo každých šest až osm týdnů. Udržujte pečlivé záznamy o počtu nalezených enzymů. Snížení hladin jaterních enzymů po šesti až dvanácti měsících bude znamenat úspěšnou léčbu. Vždy informujte svého lékaře o doplňcích, které užíváte, a informujte je, pokud se příznaky změní.
Metoda 2 Proveďte změny ve stravě
-
Jezte dost zelené zeleniny. Zelená zelenina obsahuje značné množství vitamínů, minerálů a dalších živin. Kromě toho, že jsou nezbytné pro funkci ledvin, mohou snížit množství tuku uloženého v játrech. Zelená zelenina zahrnuje špenát, zelí, řepu, tuřín a hořčici, zelí, kelímkovou zeleninu (květák, zelí, brokolice, růžičková kapusta), švýcarský mangold, pampeliška zelený a salát. -
Preferujte potraviny bohaté na antioxidanty. Pouze řepa nesnižuje hladinu jaterních enzymů, ale je bohatá na flavonoidy, sekundární metabolity rostlin, které působí jako antioxidanty a pomáhají funkci ledvin. Avokádo může být také užitečné, protože jsou bohaté na vitamín E a jsou dobrým přírodním antioxidantem. Avokádo a ořechy obsahují glutathion, předchůdce primárního antioxidantu těla.- Ořechy jsou také dobrým zdrojem domégas 3 a mohou pomoci zmírnit zánět jater.
- Ostatní ořechy, jako jsou ořechy, para ořechy, pekanové ořechy a mandle, obsahují dostatečné množství vitamínu B a minerálů.
-
Spotřeba 35 až 50 gramů vlákniny denně. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny zabraňují vstřebávání cholesterolu v těle. Snížením množství cholesterolu, který vaše játra produkují, si udržujete zdraví jater a snižujete hladinu jaterních enzymů. Vlákna také zvyšují sekreci žlučových cest a zlepšují trávení tuků, přičemž výrazně snižují riziko nákazy jater. Zde je několik příkladů potravin bohatých na vlákninu:- Ovesné výrobky, pšenice, kukuřice, rýžové otruby,
- fazole (lima, fazole adzuki, černá, červená, bílá, pinto), čočka (červená, černá a žlutá) a hrášek,
- bobule (maliny, borůvky, jahody, ostružiny, loganberry, rybíz, borůvky, brusinky),
- celá zrna (pšenice, oves, kukuřice, žito, etiopská prosa, pohanka, hnědá rýže),
- zelená listová zelenina (vodnice, hořčice, zelí, červená řepa a mangold, kapusta a špenát),
- ořechy (mandle, pistácie, kešu ořechy, ořechy) a semena (sezam, dýně, len, slunečnice),
- ovoce (zejména ovoce s jedlou kůží, jako jsou hrušky, jablka, švestky, švestky, broskve, meruňky).
-
Pijte citrusovou šťávu bohatou na vitamín C. Vitamin C pomáhá opravit a léčit tkáň. Jíst citrusové plody nebo pít jejich šťávu uzdraví vaše játra a vrátí hladinu enzymu zpět do normálu. Je také známo, že citrusové plody snižují riziko rakoviny jater. Najděte způsoby, jak do své stravy zahrnout pomeranče, grapefruity, citrony a limety. Při nákupu šťávy se rozhodněte pro šťávy bohaté na vitamín C. -
Konzumujte více křížů. Je známo, že rostliny čeledi Brassicaceae (křížové) vyrovnávají produkci jaterních enzymů. Tyto produkované enzymy neutralizují karcinogeny v těle. Tato zelenina také obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, antioxidantů a vlákniny. Zde je několik příkladů kelímkové zeleniny:- brokolice
- Růžičková kapusta
- květák
- ředkvičky
- křen
- rutabaga a vodnice
- wasabi
- Řeřicha
-
Zeptejte se svého lékaře na proteinové potřeby. Proteiny hrají zásadní roli při nápravě poškození těla, což znamená, že je třeba zvážit zvýšení příjmu bílkovin k léčbě jater. Protože však játra jsou orgánem, který tvoří většinu proteinu, můžete konzumovat dostatek bílkovin, což vede ke zvýšeným hladinám jaterních enzymů, k přetížení jater.- Zeptejte se svého lékaře nebo odborníka na výživu, kolik bílkovin potřebujete konzumovat. Může navrhnout plán přizpůsobený potřebám vaší organizace.
-
Hydratujte své tělo dobře. Pití dostatečného množství vody pomůže játlu eliminovat odpad a zároveň snižuje obvyklé velké pracovní zatížení, s nímž se musí vypořádat. Pijte 2 až 2,5 litru vody denně. Pijte vodu:- když se probudíš
- před jídlem a během jídla
- před a po sportu
- před spaním
-
Vyhněte se konzumaci potravin, které jsou škodlivé pro zdraví jater. Zdravá strava může chránit játra, ale nezdravá strava může být škodlivá. Příliš mnoho tuků, cukrů nebo olejů ve vaší stravě může přetížit vaše játra. Pokud již máte vysoké hladiny jaterních enzymů, měli byste nechat játra chvíli odpočívat. Vyvažujte hladiny enzymů tak, že se vyhnete:- mastná jídla, jako je ovčí kůže, hovězí maso, kuřata, tuková jídla nebo slanina a rostlinné oleje,
- slaná jídla, jako jsou zpracovaná a hotová jídla, lehká jídla, jako jsou preclíky a hranolky, jakož i konzervy,
- sladká jídla jako koláče, koláče nebo sušenky,
- hranolky,
- syrové nebo nevařené mořské plody (protože mohou obsahovat toxiny, které by mohly být škodlivé pro játra),
- alkohol (vyhýbejte se užívání co nejvíce, zejména pokud již máte selhání jater).
Metoda 3 Vezměte byliny a doplňky stravy
-
Pijte bylinné čaje, které zlepšují zdraví jater. Mnoho rostlin bylo použito k zajištění správného fungování jater. Způsob provozu těchto zařízení není příliš známý, ale jejich neškodnost byla prokázána již dlouhou dobu. Obecně se tyto rostliny používají jako čaje, což znamená, že jejich dávky nejsou často přesné. Postupujte podle pokynů výrobce a poraďte se se svým lékařem ohledně představy o dávkování. Zde uvedené dávky by se měly používat pouze jako vodítko.- Ostropestřec mariánský. Výzkum naznačuje, že tato bylina je nejúčinnější u jedinců s onemocněním jater souvisejícím s alkoholem, cirhózou a hepatitidou. Dávky se pohybují od 160 do 480 mg za den.
- Astragals. Normální dávka je 20 až 500 mg, třikrát až čtyřikrát denně.
- Kořeny Taraxacum officinale. Čaj vyrobený z těchto kořenů snižuje hladinu cholesterolu. Pijte dva až čtyři šálky tohoto čaje denně.
- Kombinace vzorců. Na trhu je mnoho, ale většina z těchto produktů nebyla lékařsky schválena. Mezi příklady patří Detoxifikátor a regenerátor jater, podpora hlubokých jater Gaia Herbs a Oregons Wild Harvest Milk Thistle Dandelion.
- Zelený čaj. Snižuje riziko onemocnění jater, ale v některých případech může zvýšit problémy s játry. Nejlepší řešení by bylo, kdybyste se poradili s lékařem ohledně používání zeleného čaje. Bylo prokázáno, že užívání dvou až čtyř šálků zeleného čaje snižuje riziko vzniku onemocnění jater.
-
Při jídle používejte česnek a kurkumu. Tyto bylinné rostliny mají nejen velmi dobrou chuť, ale mohou také přispět k udržení zdraví jater. Přidejte si k jídlu a konzumujte alespoň jednou denně.- Lail zabraňuje vzniku rakoviny jater a srdečních chorob, ale také pomáhá posilovat imunitní systém.
- Kurkuma má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají funkci jater snižováním zánětu, který způsobuje hepatitidu, nealkoholické mastné onemocnění jater, rakovinu jater a cirhózu.
-
Vezměte antioxidační doplňky. I když existuje mnoho způsobů, jak přivést antioxidanty do těla prostřednictvím stravy, doplňky mohou pomoci poskytnout více. Alfa lipoic lacide (ALA) je antioxidant, který byl zkoumán ve studii cukrovky, srdečních chorob a onemocnění jater. LAAL reguluje metabolismus cukru v játrech a zabraňuje vzniku alkoholických onemocnění jater. Obvykle užívaná dávka je 100 mg třikrát denně. N-acetylcystein (NAC) je prekurzorem glutathionu, což je hlavní antioxidant v těle. Běžné použité dávky se pohybují od 200 do 250 mg dvakrát denně.- LAAL může interagovat s jinými léky. Poté se poraďte se svým lékařem a zjistěte správnou dávku.
- Existují vzácné případy, kdy vysoké dávky NAC zvyšují hladinu jaterních enzymů.
- Testy funkce jater by měly být prováděny každých šest měsíců nebo podle pokynů lékaře, alespoň dokud není hladina jaterních enzymů normální.
- Lidé s vysokými jaterními enzymy by neměli brát statiny. Vyhledejte u svého lékaře seznam léků, které je třeba užívat, abyste se ujistili, že vám nebyly předepsány žádné produkty v této kategorii.