Obsah
- stupně
- Metoda 1 Dodržujte základní preventivní opatření
- Metoda 2 Postarejte se o nohy
- Metoda 3 Získejte lékařské ošetření
Křečové žíly (oteklé a rozšířené žíly, které se nejčastěji objevují na nohou) postihují asi třetinu dospělé populace ve Francii a téměř polovinu americké populace. Obvykle jsou způsobeny napětím v žilách, jejichž stěny postupem času oslabují.Pro většinu lidí jsou křečové žíly ve všech jejich formách obtížnější a nevzhlednější než ostatní, ale mohou také způsobit bolestivé postavení a chůzi a v extrémních případech způsobit kožní vředy. Existuje mnoho věcí, které mají zabránit vzniku křečových žil, i když neexistuje jistý způsob, jak zabránit jejich vzniku.
stupně
Metoda 1 Dodržujte základní preventivní opatření
-
Zjistěte, jaké jsou vaše rizikové faktory. Někteří lidé mají větší tendenci k rozvoji křečových žil než jiní. Když znáte tyto rizikové faktory, můžete si osvojit zdravý životní styl. Je dobré navštívit svého lékaře, aby věděl, jak s nimi zacházet, pokud jsou vaše rizikové faktory více.- věk, Věk je významným faktorem při vývoji křečových žil. Věk přispívá ke snížení elasticity žil. Ventily uvnitř vašich žil nefungují dobře. To může povzbudit vývoj křečových žil.
- Sex, U žen je větší pravděpodobnost, že vyvinou křečové žíly. Může to být způsobeno hormonálními změnami, které se vyskytují u žen během těhotenství a menopauzy.
- Geny, Pravděpodobně máte křečové žíly, pokud tento problém trpí blízký člen rodiny. Máte větší šanci na vznik křečových žil, pokud se narodíte se slabší žilní chlopní.
- obezita, Nadváha může na žíly vyvolat další tlak. To může vést k vývoji křečových žil.
- Nedostatek fyzické aktivity, Pokud zůstanete nahoře nebo sedíte, aniž byste se dlouho pohybovali, můžete mít větší riziko vzniku křečových žil. Zůstat příliš dlouho ve stejné poloze vyvolává v žilách další napětí, aby pumpovalo krev do srdce.
- Poranění nohou, Pravděpodobně se u vás vyvinou křečové žíly, pokud se u vás vyskytne trauma nohy, jako je poranění nebo krevní sraženiny.
-
Udržujte správnou hmotnost. Nadváha bude vyvíjet zbytečné napětí v nohou a krevní oběh. Pokud trpíte nadváhou, její ztráta sníží toto napětí a sníží riziko křečových žil. -
Rozvíjejte zdravé stravovací návyky. Vyvarujte se potravin, které mají příliš vysoký obsah kalorií a živin. Mají stravu s vysokým obsahem vlákniny. Některé studie naznačují příčinnou souvislost mezi dietou s nízkým obsahem vlákniny a vývojem křečových žil. Strava s vysokým obsahem vlákniny také sníží váš cholesterol a může snížit krevní tlak.- Vyhněte se co nejvíce soli. Otok křečových žil můžete omezit snížením příjmu soli. Může také omezit zadržování vody v těle.
-
Mít pravidelnou fyzickou aktivitu Chůze a běh zlepšuje oběh v nohou a dobrý oběh brání rozvoji a zhoršení křečových žil. Fyzická aktivita také obecně snižuje krevní tlak a posiluje krevní oběh.- Běh je také užitečný, aby se zabránilo vzniku křečových žil. Zlepšuje krevní oběh v nohou.
- Přestaňte kouřit. Kouření je příčinou mnoha zdravotních problémů. Studie prokázaly, že vysoký krevní tlak v souvislosti s kouřením také upřednostňuje křečové žíly. Tabák je také spojován s žilní nedostatečností dolních končetin, když krev neprotéká správně a stagnuje v nohou.
-
Nepoužívejte perorální antikoncepci s vysokým obsahem estrogenu. Dlouhodobé používání antikoncepčních tablet s vysokou hladinou destrogenů může zvýšit riziko vzniku křečových žil. Užívání hormonální substituční terapie během menopauzy může mít podobné účinky. Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, co je pro vás nejlepší.- Dlouhodobé destruktivní používání a progesteron může oslabit chlopně vašich žil a narušit krevní oběh v nohou.
- Antikoncepční pilulky s nízkou hladinou estrogenu méně pravděpodobně způsobují křečové žíly nebo krevní sraženiny.
-
Unikněte slunečnímu záření. U lidí s velmi světlou pokožkou se na slunci mohou příliš často vyvíjet křečové žíly podle pohlaví. Dlouhodobé expozice také představují riziko vzniku rakoviny kůže.- Zdravotní úřady doporučují, abyste vždy, když jdete ven, nosili celou obrazovku. Nezůstávejte na slunci v poledne, když je v zenitu.
Metoda 2 Postarejte se o nohy
-
Nezdržujte se příliš dlouho. Dlouhodobé stání zvyšuje napětí v žilách nohou a nohou. Tato napětí časem oslabí stěny žil. Tím se zhorší stávající křečové žíly a může to přispět k vývoji nových křečových žil.- Vzhledem k tomu, že postavení je u některých pracovních míst téměř nevyhnutelné, snižte poškození změnou místa tak často, jak je to jen možné. Zkuste jít a přijít alespoň každou půl hodinu.
-
Posaďte se správně. Postavte se rovně a nepřekračujte si nohy. Dobré držení těla zlepšuje krevní oběh, zatímco nohy se zkříženýma nohama mohou snížit průtok krve z nohou do srdce a do nohou.- Nesedejte příliš dlouho v sedu bez přestávky. Vstávejte asi každou půl hodinu, abyste se protáhli nebo přijeli a odešli.
-
Vždy, když je to možné, udržujte nohy zdvižené. Relaxace a zvedání nohou může snížit riziko vzniku křečových žil. Pokuste se zvednout nohy nad srdce po dobu čtvrt hodiny a to třikrát až čtyřikrát denně. To zlepší váš krevní oběh a sníží napětí v nohou.- Pokud je to možné, udržujte nohy vzhůru, když sedíte nebo spíte.
- Mezi další řešení patří použití převráceného stolu nebo zvedání zadní části postele tak, aby vaše nohy byly při spánku lehce nad hlavou. Než vyzkoušíte tyto metody, navštivte svého lékaře.
-
Upravte svůj šatník. Vylepšete krevní oběh v dolních končetinách tím, že se vyhnete příliš těsnému oblečení. Obzvláště byste se měli vyvarovat nošení uškrcených předmětů v úrovni pasu, nohou a vlny. Nadměrně oblečený oděv může zhoršit stávající křečové žíly a může také zvýšit vaše riziko rozvoje.- Používejte pohodlné boty s malými podpatky a ne s vysokými podpatky. Boty se středním podpatkem podporují lepší krevní oběh a posilují vaše telata. Nezapomeňte nosit správnou velikost obuvi, abyste se nepoškodili nebo nebyli příliš těsní.
-
Používejte kompresivní punčochy. Pokud se u vás objeví křečové žíly, zkuste pravidelně nosit ponožky nebo punčocháče. Můžete si je koupit ve specializovaných obchodech nebo lékárnách a přijít v různých mírach sváru. Před nákupem a nošením tohoto typu produktu se poraďte se svým lékařem.- Pomocí měřicí pásky změřte své nohy tak, aby měly správnou velikost punčocháče. Tyto výrobky by měly poskytovat poměrně pevnou kompresi, ale neměly by být také příliš těsné.
- Pokud se chystáte cestovat daleko, obraťte se na svého zdravotnického pracovníka s kompresními punčochami. Mohou snižovat tlak v nohou a mohou být užitečné, pokud již přítomné křečové žíly nezhorší.
Metoda 3 Získejte lékařské ošetření
-
Rozpoznejte příznaky křečových žil. Křečové žíly obvykle nezpůsobují velmi vážné zdravotní problémy. Mohou však být docela trapné, bolestivé a trapné. Možná budete chtít požádat svého lékaře, aby vám pomohl zvládnout křečové žíly, i když nepředstavují zdravotní riziko. Zde jsou nejčastější příznaky křečových žil:- bolest nohou
- křeče
- pocit těžkosti nebo otoku v nohou
- svědivá nebo tmavší kůže
- neklidné nebo neklidné nohy
-
Vědět, kdy navštívit lékaře. I když většina křečových žil není pro zdraví nebezpečná, mohou někdy vést k problémům, které vyžadují pomoc lékaře. Pokud máte křečové žíly, navštivte svého lékaře a všimněte si následujících příznaků:- noha se náhle začne zvětšovat
- žíla je červená nebo velmi horká
- změna tloušťky nebo barvy kůže
- krvácení na křečové žíle nebo kolem ní
- v noze je cítit měkký míč
- otevřené rány nebo vředy
-
Zvažte další možnosti léčby. Pokud vaše změny životního stylu nepřekonají křečové žíly, měli byste zvážit další ošetření. Navštivte svého lékaře a zjistěte, co můžete dělat.- Skleroterapie, Toto je nejčastější léčba křečových žil. To zahrnuje vstřikování chemikálií do křečových žil, které je vypouští. Žíla se uzdraví po několika týdnech a poté zmizí. Váš lékař může tuto operaci provést sám ve své kanceláři.
- Laserová chirurgie, Toto je méně běžný postup, protože není vhodný pro všechny typy pleti. Není také účinný pro žíly větší než 3 milimetry.
- Endovenózní technika, Toto ošetření je určeno pro velmi závažné křečové žíly. Provádí se v lokální anestezii ve specializovaném oddělení.
- Chirurgie, Obvykle je vyhrazena pro velmi velké křečové žíly nebo křečové žíly ve vážném stavu. Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda je pro vás operace vhodná.