Obsah
- stupně
- Metoda 1 Eliminujte mozoly doma
- Metoda 2 Postarejte se o nohy
- Metoda 3 Vyzkoušejte jiné způsoby, jak rozmazlovat vaše nohy
Normální člověk ve svém životě prochází tisíce a tisíce kroků. Všechny tyto kroky, kromě obuvi k nošení, mohou působit na nohy. Kalusy jsou jedním z příznaků nohou, které podporují velký tlak. Těchto mozolů se můžete zbavit tím, že se budete starat o zdraví svých nohou tím, že budete mít na sobě správné boty a ponožky, namočte si nohy a pravidelně je vylupujte. Pokud si zvyknete provádět tyto operace pravidelně, budete dokonce schopni zabránit vzniku mozolů.
stupně
Metoda 1 Eliminujte mozoly doma
-
Namočte si nohy pravidelně. Pokud máte mozoly, zkuste pravidelně namočit vaše nohy, aby změkčily suchou odumřelou pokožku. Ulehčenou pleť odstraníte změkčením teplou vodou a jemným mýdlem.- Použijte teplou vodu a žádnou horkou vodu. Voda, která je příliš horká, může vysušit pokožku a dráždit vaše nohy.
- Pokud máte cukrovku, měli byste si každý den umýt nohy. Použijte teplou vodu a mýdlo, důkladně osušte a navlhčete krémem, dětským olejem nebo vazelínou.
-
Eliminujte mozoly pemzy nebo speciálním pilníkem na nohy. Po namočení nohou nebo po sprše nebo koupeli použijte pemzu, pilník na nohy a pilník na nehty, abyste odstranili přebytečnou pokožku nalezenou v mozolech.- Pemzy a pilníky fungují nejlépe, pokud je před použitím zvlhčete teplou vodou.
- Pokud nemáte pemzu, vápno nebo pilník na nehty, můžete také použít žínku k odstranění odumřelé kůže.
- Po otření chodidla naneste vrstvu zvlhčovače, aby pokožka zůstala jemná a vláčná.
- Pokud máte cukrovku, poraďte se se svým lékařem před použitím pemzy.
-
Chraňte některé části vašich nohou. V oblasti chodidel se vyvíjejí mozoly, které se při chůzi otírají o boty a ponožky. Možná si uvědomíte, že některé ponožky problém zhoršují. Musíte najít boty, které se vám dobře hodí a které nezpůsobí vzhled kalusů, ale je také možné použít obklady prodávané bez lékařského předpisu k ochraně nohou.- Tyto obklady jsou prodávány v různých velikostech a tvarech určených pro různé oblasti vaší nohy, ale existují i větší, které můžete snížit, abyste jim dostali požadovaný tvar.
- Některé z těchto obkladů obsahují účinnou látku, měli byste se jim však vyhnout, pokud vám jejich lékař nedoporučí používat.
-
Dohodněte si schůzku se svým lékařem. Pokud máte mozoly, které se staly extrémně bolestivé nebo oteklé, měli byste zvážit schůzku se svým lékařem, abyste prodiskutovali nejlepší řešení.- Váš lékař má speciální vybavení pro vyříznutí přebytečné kůže v kalusu. Nikdy to nemůžete dělat doma.
- Váš lékař může také navrhnout nebo předepsat antibiotickou mast (jako je Polysporin), kterou můžete použít na infikované mozoly nebo mozkové buňky, které mohou být ovlivněny.
-
Používejte léky proti kalusu Existuje několik možností, které vám lékař může doporučit, aby se odstranily mozoly.- Můžete použít malé obklady, které obsahují 40% kyseliny salicylové přímo na kalusu, pro zjemnění pokožky pro snadnější odstranění. Tyto obklady lze zakoupit bez lékařského předpisu v lékárně. Pokud vám lékař nedá pokyny, jak je používat nebo jak často je používat, řiďte se pokyny pro dávkování.
- Gel na bázi kyseliny salicylové na předpis je také k dispozici pro větší plochy, které komprese nemůže pokrýt.
- Kyselinu salicylovou byste měli používat pouze na doporučení lékaře. Protože se jedná o kyselinu, může spálit a dráždit kůži, což může způsobit infekci. Váš lékař vám sdělí, jaké přípravky můžete používat, jak je máte používat a kolik je musíte použít.
-
Získejte vlastní protetiku pro své boty. Tvorba kalamit může být také výsledkem deformace nohy. Deformace může být malá, ale může stačit, aby způsobila nadměrné tření na určitých částech chodidla proti vnitřní straně boty. Vlastní protetika vám může pomoci vyřešit problém s deformitou nohy a snížit pravděpodobnost výskytu mozek.
Metoda 2 Postarejte se o nohy
-
Vyberte si správnou obuv. Zakoupením a nošením správné obuvi se vyhnete mozolům, které se mohou tvořit na vašich nohou. Existuje několik podrobností, které musíte sledovat, když chcete koupit nové boty, zde jsou některé z nich.- Ujistěte se, že prodejce měří obě nohy. Je možné, že jedna z vašich nohou je širší než druhá, jako u většiny lidí. Musíte si vybrat pár bot, které se pohodlně vejdou na vaši větší nohu.
- Vyberte si boty co nejdříve. Během dne se vaše nohy zvětšují a musíte si vybrat boty podle velikosti vašich oteklých nohou. To vás ujistí, že najdete boty, které jsou dostatečně velké na to, aby vaše nohy otekly, a že během dne nebude méně příjemné.
- Nakupujte boty na základě toho, jak se cítíte, když je máte, i když oficiální velikost neodpovídá tomu, co si koupíte.
- I když se to může zdát zřejmé, kupujte boty, které mají tvar chodidla. Mnoho „módních“ bot s podivnými tvary vám může ublížit na nohou a způsobit mozoly.
- Při zkouškách na nové obuvi se ujistěte, že se celá vaše noha cítí pohodlně v botě, od špiček prstů po paty a oblouk.
- Mezi botou a špičkou velké špičky ponechte alespoň půl centimetru prostoru.
-
Udržujte nohy v suchu. Ponožky mohou být stejně důležité jako boty, aby se zabránilo vzniku mozole a aby vaše nohy zůstaly zdravé. Bavlněné boty nebo boty z přírodních vláken jsou nejlepším typem ponožky, která udržuje nohy v suchu v botách. To je o to důležitější, pokud cvičíte fyzické aktivity, kde se potíte více než obvykle.- Před nošením nechte své boty uschnout, nikdy nosit mokré boty.
- Pokud je to možné, nepoužívejte stejné ponožky dva dny, zejména pokud se namočí nebo potí.
- Pokud vaše ponožky zvlhnou, vyměňte je co nejrychleji.
- Nezapomeňte si umýt nohy každý den, dokonce i mezi prsty na nohou. Kromě toho, jakmile jste si umyli nohy, nezapomeňte je před zasunutím ponožek uschnout.
- Zvažte také nošení žabek nebo sandálů při procházkách kolem bazénu nebo dokonce osprchování na veřejném místě.
-
Hydratujte chodidla každý den. Kalusy se vytvářejí kvůli tření vaší nohy proti ponožkám a botám. Tomuto tření můžete zabránit a léčit již přítomné mozoly ošetřováním pokožky. Je ještě důležitější udržovat pokožku hydratovanou a měkkou během zimy, kdy je vzduch chladnější a tím suchší.- Nepoužívejte zvlhčovač před chůzí naboso, mohlo by to být nebezpečné!
- Zvykněte si na nohy aplikovat zvlhčovač těsně před tím, než jdete spát.
- Využijte šanci na masáž chodidel při aplikaci zvlhčovače. Budete se cítit lépe při zlepšování krevního oběhu v nohou.
- Pokud je to možné, nakupujte a používejte zvlhčující přípravky určené pro chodidla.
-
Vyhněte se rohům. Kuří oka jsou mozoly, které se vytvářejí na prstech namísto jiných částí chodidla. Kuří oka jsou obvykle výsledkem špiček prstů, které se otírají o vnitřní stranu boty. To může být způsobeno botami, které jsou na nohou příliš malé, nebo vysokými podpatky, které tlačí nohu dolů do boty kvůli gravitaci.- Eliminujte a prevenujte kuří oka pomocí stejných metod, jaké jste použili pro mozoly, ale domluvte si schůzku s lékařem, pokud jsou kukuřice příliš závažné a příliš bolestivé.
-
Zvedněte nohy. Je důležité nechat nohy pravidelně odpočívat. Vaše nohy si musí odpočinout od stresu stejně jako zbytek těla. Kromě toho, pokud máte sklon sedět se zkříženýma nohama, občas změňte nohu nahoře, aby se zlepšil krevní oběh v nohou.
Metoda 3 Vyzkoušejte jiné způsoby, jak rozmazlovat vaše nohy
-
Namočte nohy do citronové šťávy. Lakid obsažený v citronové šťávě je velmi užitečný pro změkčení a odstranění kalusů. Namočte si nohy do citronové šťávy po dobu 10 minut, než si z nich vylupujete pemzy nebo pilník na nohy.- Přestože najdete holicí strojky pro lékárnické nohy, obvykle se to nedoporučuje. Dalo by se snadno odříznout kůži nohy, která by se pak mohla dezinfikovat.
-
Připravte si vlastní popraskaný krém na paty. Pata je jednou z částí chodidla, která budou pravděpodobně pokryta mozoly. Můžete si pomoci, aby vaše paty (a zbytek vaší nohy) zůstaly měkké a hydratované přípravou krému na crack na patě doma. Jednoduše potřebujete lžíci olivového oleje v malé lahvičce, do které také přidáte několik kapek citronu nebo esenciálního oleje levandule. Před nanesením na nohy a zejména na paty protřepejte lahvičku, dokud tekutina nezměkne a nezměkne.- Tento krém si můžete připravit a uchovávat jej později, dokud nezapomenete lahvičku před použitím protřepat.
-
Před spaním naneste na nohy olej. Nejlepší čas na hydrataci nohou je těsně před spaním. Můžete také hydratovat chodidla jinými produkty než těmi, které si koupíte v obchodě, je například možné je hydratovat rostlinným olejem. Naneste na nohy vrstvu rostlinného oleje, než jdete spát a oblékněte si ponožky. Ponechejte ponožky na místě přes noc a ráno setřete přebytečný olej.- Rostlinné oleje mohou zanechávat skvrny na tkaninách, včetně ponožek a listů. V takovém případě zkuste upřednostňovat vlněné ponožky, protože vlna absorbuje olej a nezanechává skvrny. Pokud nemůžete použít vlněné ponožky (například proto, že je příliš horké), nahraďte je starými ponožkami.
-
Připravte si vlastní masku na nohy, která se aplikuje v noci. Masky vám mohou pomoci ošetřit obličej, ruce a vlasy, ale také vaše nohy! Připravit si doma je snadné: smíchejte jeden c. s. Vazelína (nebo podobný produkt) a šťáva z citronu. Před spaním smíchejte obě ingredience v misce a naneste směs na vlastní nohy. Nosit ponožky přes noc a otřít přebytečnou vazelínou ručníkem, když se ráno probudíte.- Použijte pár starých ponožek, abyste se vyhnuli skvrnám, které by vazelína mohla zanechat na ponožkách nebo listech.
-
Zkuste parafín k hydrataci nohou. Kosmetičtí lékaři často používají parafín v pedikúrach, ale můžete je použít i doma. Stačí roztavit v mikrovlnné troubě a přidat stejné množství hořčičného oleje, jakmile je parafin kapalný. Je to hořčičný olej, který vaše nohy zvlhčí. Ponořte každou nohu dvakrát do parafínové mísy (jakmile je vlažná), počkejte mezi každou aplikací dostatek času na zaschnutí parafínu. Pak zabalte nohu do plastového obalu po dobu 15 minut. Současně odstraňte plastovou fólii a parafín.