Obsah
je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se na jeho vydání a jeho zlepšování v průběhu času podílelo 18 anonymních anonymních lidí.Stejně jako svaly v těle, musíte trénovat svůj mozek, aby ho stimuloval, aby pracoval lépe a byl silnější. Pokud chcete, aby váš mozek byl ve formě, přečtěte si tento článek a zjistěte, jaká cvičení musíte každý den dělat, abyste zlepšili své intelektuální schopnosti, a tak se váš mozek neobtěžoval.
stupně
-
Vytvářejte hry. Některé hry nejsou jen navrženy tak, aby vás bavily, mnoho z nich je také vyrobeno pro vás, abyste pracovali na mozku a trénovali. Dobrým příkladem je hra pro Nintendo "Brain Age". Najdete ji ve francouzštině na webových stránkách Nintendo kliknutím zde. Pokud máte iPod nebo iPhone, můžete si stáhnout hru „Brain Challenge“ kliknutím na tento odkaz. Tyto hry umožňují efektivní práci v různých oblastech mozku. -
Nechte svůj mozek pracovat každý den. Můžete dělat matematiku, ukazovat hádanky, dělat sudokus a hrát hry jako šachy nebo dámy nebo křížovky. Některé hry vyžadují, abyste svůj mozek vyřešili problémy. To vám nejen umožní trénovat mozek, naučíte se nové věci a proč se nestanete šampionem šampiona! -
Cvičení. Tělesné cvičení je nejen dobré pro vaše tělo, je také prospěšné pro váš mozek, protože ho lépe okysličíte. Cvičením zvýšíte také své kognitivní schopnosti a zároveň omezíte příležitosti pro určité duševní choroby. Okysličením mozku při cvičení sportu budete myslet efektivněji, nemluvě o tom, že cvičení je prospěšné pro celé vaše tělo. -
Přeji dobrou snídani. Vliv snídaně na mozkovou aktivitu je důležitý. Utrpení hodně cukru při pití nealkoholických nápojů má negativní vliv na vaši koncentraci, paměť a fungování mozku obecně. Tím, že jí zdravou a vyváženou snídani, dáte svému tělu energii, kterou potřebuje k dobrému začátku dne volna a aby vaše mysl a tělo fungovaly efektivně. -
Vyvarujte se sledování televize. Když sedíte při sledování televize, váš mozek je mrtvý. Některé studie ukazují, že lidé, kteří sledují televizi, vstupují do stavu pasivity, který zvyšuje alfa vlny mozku, například když sedí ve tmě, aniž by něco dělal. Sledování televize vám často brání v práci s mozkem a ve vašem životě. -
smích. Některé studie zdůraznily skutečnost, že je snadnější řešit problémy hned poté, co byly vystaveny komickým situacím. Testoví respondenti uvedli, že se cítili aktivnější, pohotovější, nadšeni a zajímá, když uvidí komedii. Stejně jako u všeho ostatního však existuje i negativní stránka, protože humor, bez ohledu na to, jak dobrý, může snížit vaši schopnost soustředit se a provádět opakující se úkoly, které nevyžadují žádnou kreativitu. -
Naučte se něco každý den. Když se učíte nové věci, pracujete na své paměti, mysli a na vašich schopnostech učení. Při vyhledávání informací na internetu nebo již pracujete na mozku a to může být užitečné pro vaši budoucnost při zachování mozku, což je důležité. -
Udělejte, co máte rádi. Pokud se vám něco nelíbí, nedělejte to. Nedělejte věci, protože je musíte dělat, nebo protože musíte. To vám nepomůže, protože věnujete jen velmi malou pozornost tomu, co děláte. Když uděláte něco, co máte rádi, budete mnohem více nadšeni a vytrvalí. To neznamená, že naopak nemusíte nic dělat. Pokud neděláte nic produktivního, neděláte vůbec nic.