Obsah
Tento článek byl napsán ve spolupráci s našimi editory a kvalifikovanými vědci, aby byla zaručena přesnost a úplnost obsahu.V tomto článku je citováno 9 odkazů, které jsou v dolní části stránky.
Tým pro správu obsahu pečlivě zkoumá práci redakčního týmu, aby se ujistil, že každá položka je v souladu s našimi vysokými standardy kvality.
Někdy budete mít pocit, že vaše kolena prostě potřebují sexplate. Je to vlastně normální pocit, který je čistý a snadno se s ním manipuluje. Stačí provést určité pohyby a v některých případech vyvinout současný tlak na artikulaci. Pokud však při prasknutí kolena cítíte bolest nebo nepohodlí, je důležité, abyste se poradili se svým lékařem, protože toto nepohodlí může být příznakem problému, který vyžaduje léčbu.
stupně
Metoda 1 ze 3:
Složte kolenní kloub tak, aby byl bezva
- 4 Vyhněte se činnostem agresivní kolena. I když existují vynikající cvičení, která udržují vaše kolena zdravá a pružná, existují i jiné fyzické aktivity, které mohou být pro vaše kolena zvláště škodlivé a které již mají problém. Nezabývejte se činnostmi, které na tyto klouby, zejména na rasy, vyvíjejí velký tlak.
- Chcete-li pokračovat v běhu, nechte mezi jednotlivými tréninkymi dostatek času, aby se vaše kolena zvedla. Můžete například své průběžné relace zahrnout do činností s nízkým dopadem, jako je cyklistika.
varování
Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407“