Obsah
V tomto článku: Základní sexuální meditaceZlepšování zkušeností12 odkazů
Sexuální meditace je způsob, jak zlepšit vědomí člověka o vlastním těle a zvýšit tak jeho potěšení při pohlavním styku. Pravidelným sexuálním rozjímáním budete mít větší potěšení, když se budete milovat a navázat spojení, které vás spojí s vaším hlubším partnerem. Můžete se to naučit, i když jste nikdy předtím nekouřili.
stupně
Část 1 Základní sexuální meditace
-
Vyberte si klidné místo bez rozptýlení. Zvedněte světla v ložnici nebo obývacím pokoji a vypněte elektronická zařízení, jako jsou telefony, televizory a notebooky. Najděte pokoj s pohodlnou teplotou. Pokud je příliš horké nebo příliš chladné, nemusí být možné zaostřit.- Během meditace byste také mohli položit na podlahu nějaké polštáře, abyste se cítili pohodlně. Nainstalujte je vedle sebe, přičemž mezi vámi a vaším partnerem zůstane malá mezera.
-
Uklidněte se. Dostaňte se do pohodlné polohy pro vás a vašeho partnera. Můžete si například lehnout nebo sednout a zaujmout pozici lotosu. Vy a váš partner můžete meditovat, když máte na sobě volné a pohodlné oblečení, ale také to, co chcete, můžete nosit také.- Chraňte záda rovně, ať už sedíte nebo vleže a ruce držte kolem těla. Pokud meditujete při sezení, položte si opatrně ruce na stehna.
- Pokud sedíte, udržujte bradu vzhůru a hlavu vyrovnejte se zády.
-
Zavři oči. Až budete připraveni, můžete se svým partnerem zavřít oči a začít meditovat. Pak se pokuste uvědomit si věci kolem vás. Sledujte své tělo, dýchání a zvuky, které slyšíte.- Snažte se nezaměňovat myšlenky, které k vám přicházejí, a zaměřte se pouze na současný okamžik. Pokud máte v hlavě nějaké myšlenky, uvědomte si je, než je pustíte. Například, pokud máte událost, která se stala v práci, můžete říci: „Ano, stalo se“, než si představíte, že myšlenka je od vás daleko.
-
Soustřeďte se na prostor a dýchání. Po celou dobu meditace se musíte soustředit na prostor a dýchání. Nadechněte se a vydechněte zhluboka, přičemž věnujte pozornost vzduchu, který opouští vaše tělo. Když vdechujete, vtáhněte vzduch do břicha a představte si stres, který při výdechu uniká z vašeho těla.- Zkuste si uvědomit sebe a své pocity. Sledujte pocit vzduchu kolem těla a pocit různých částí těla, od vašich rukou po nohy.
-
Vizualizujte své tělo. Na začátku meditace si představte své tělo. Přemýšlejte o vzhledu vašeho těla dovnitř a ven a energii, která z něj vychází. Přemýšlejte o tvarech, barvách a zvukech vašich současných pocitů. Můžete si například představit, že touha, kterou právě teď cítíte po svém partnerovi, vypadá jako červená koule.- Soustřeďte se na své fyzické pocity. Zkuste si uvědomit své tělo a pocity, které cítíte. Cílem sexuální meditace je stát se více sebevědomým, což může vést k intenzivnějšímu sexuálnímu vzrušení.
-
Soustřeďte se na svého partnera. Po dokončení vizualizace se zaměřte na svého partnera. Zkuste v tuto chvíli myslet na tělo a emoce svého partnera.- Podívejte se na svého partnera. Můžete otevřít oči a podívat se na svého partnera do očí. Také si všimněte jeho dýchání. Podívejte se na pohyby jeho těla. Například se můžete dívat na své břicho a trup, jak se nafukuje a vyfukuje.
- Komunikujte s ním beze slov. Zkuste ukázat, jak se cítíte, pomocí obličeje, rukou a očí. Sledujte také jeho výrazy. Pokuste se pochopit, jak se cítí.
-
Jdi na sex. Asi po dvaceti minutách sexuální meditace přejděte k sexu. Pokud dáváte přednost meditaci po meditaci, prodiskutujte ji se svým partnerem, aby to dělala pravidelně.
Část 2 Zlepšení vašich zkušeností
-
Poslechněte si relaxační zvuky. Může být obtížné zaostřit na externí zvuky, a proto zvuky přírody nebo relaxační hudba určené k meditaci vám pomohou relaxovat. Zkuste hrát zvuky, jako je déšť, vlny nebo nová věková hudba.- Vyberte si něco, co vydrží dostatečně dlouho, abyste meditovali a zamilovali se, aniž byste museli měnit zvukové stopy.
-
Vyzkoušejte taoistickou sexuální meditaci. Jakmile vyzkoušíte základní sexuální meditaci, můžete přejít na složitější formu. Daoistická sexuální meditace je forma meditace, která se zaměřuje na sloučení vašich tužeb s touhami vašeho partnera.- Synchronizujte dechy. Taoistickou meditaci můžete zahájit tak, že přidržíte partnera a pokusíte se synchronizovat vaše dechové rytmy. To znamená, že musíte být schopni vdechovat i vydechovat současně. Pokračujte, dokud dokonale synchronizujete dechy.
- Zkuste pulzace rukou. Pulzace rukou je další formou taoistické meditace. Otevřete a jemně zavřete ruku svého partnera nebo ji jemně a rovnoměrně zatlačte. Váš partner to také může udělat po ruce.
-
Vyzkoušejte tantrické praktiky. Tantrismus je praxe meditace prostřednictvím sexu, proto byste mohli vy i váš partner využít některé z těchto praktik. Zde je několik tantrických cvičení, které byste mohli vyzkoušet.- Podívejte se do očí. Snažte se udržet pohled vašeho partnera během sexu a během orgasmu.
- Střídejte dech. Zkuste střídat dýchání s partnerem. Například můžete inspirovat, kdy vyprší, a naopak.