Obsah
Spoluautorem tohoto článku je Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube je certifikovaným sociálním pracovníkem v Missouri. V roce 2014 získala magisterský titul v oboru sociální práce na Missourské univerzitě.V tomto článku je citováno 21 odkazů, které jsou v dolní části stránky.
Každý má nežádoucí pocity. Možná nebudete schopni přestat myslet na strašidelný nápad, stále můžete vidět sklenici napůl prázdnou nebo se můžete rozzlobit nebo snadno depresi. Nejste bezmocní tváří v tvář svým emocím a můžete ovládat, jak tyto emoce cítíte a jak ovlivňují vaše chování.
stupně
Část 1 ze 3:
Konfrontujte své pocity
-
4 Požádejte o pomoc odborníka. Pokud nedokážete zvládnout své nechtěné pocity samy, možná na tom budete muset pracovat s odborníkem, jako je terapeut. Může vám pomoci identifikovat zdroj nežádoucích pocitů a poskytnout vám nástroje k řešení situace. Najděte certifikovaného terapeuta, který má zkušenosti s vaším problémem.- Například, pokud jsou vaše nežádoucí pocity způsobeny traumatem, které jste zažili, vyhledejte terapeuta, který se specializuje na tento typ traumatu.
- Ve vašem okolí najdete mnoho webových stránek s adresáři odborníků. Můžete také zavolat na číslo 112, pokud je vaše situace naléhavá.