Obsah
- stupně
- Metoda 1 V tuto chvíli zvládněte krizi
- Metoda 2 Najít dlouhodobá řešení.
- Metoda 3 Analyzujte chování svého partnera
Pokud si uvědomíte, že váš partner je rozmrzelý, možná je čas zpochybnit váš vztah. Zda tato sklon k prasknutí pochází z její nezralé povahy nebo z potřeby kontroly, je to přesto forma manipulace. Pokud ho necháte, nezastaví se a problém se zhorší. Abyste ji mohli správně spravovat, musíte situaci vyhodnotit, vyhnout se tomu, co jí chcete, a pokračovat ve svých každodenních úkolech. Povzbuďte ho, aby otevřeně komunikoval, pamatujte, že jeho chování není vaše chyba, a pokud nevidíte žádné změny, zvažte konzultaci s poradcem nebo rozpad.
stupně
Metoda 1 V tuto chvíli zvládněte krizi
-
Nedávejte mu, co chce. Může to být obtížné, ale musíte udělat vše pro to, abyste příjemně pokračovali ve svých každodenních úkolech. Nesnažte se ztrácet čas s ním mluvit nebo ho dělat šťastným, jakmile začne trucovat. Ukažte mu, že mu nebude věnovat zvláštní pozornost, kterou chce trucovat, a s trochou štěstí to v budoucnu zastaví nebo neudělá.- Namísto přijetí to, úsměv na to, zůstat pěkný a pokračovat v tom, co musíte udělat.
- Nepodporujte chování. Musíte mu dát vědět, že jeho chování škodí vztahu.
-
Pokud problém přetrvává, postarejte se o situaci. Pokud bude i nadále trucovat, postarejte se o problém a buďte přímí, aniž byste mu dali odpověď, kterou chce. Pokud se ho několikrát zeptáte, co je špatného, posílíte jeho chování. Ujistěte se, že jste si vědomi, že se rozmrzí, ale nepřijímejte.- Místo aby se ho zeptal, co se děje, řekni mu například: „Vím, že jsi naštvaná. Nejsem si úplně jistý proč, ale jsem připraven o tom mluvit, jakmile budeš připraven. "
-
Vezměte si odstup. Pokud zůstane tiše čekat, až se ho zeptáš, co je špatně, nebo mu věnuješ pozornost, drž se dál od situace. Jděte do jiné místnosti a trochu si přečtěte nebo se projděte, abyste si vzali vzduch. -
Neberte si své chování příliš k srdci. Skončíte s nízkou morálkou, pokud zůstanete u někoho, kdo je mrzutý. Snažte se o to, abyste se o to postarali, a nenechte ho ovlivnit jeho chování. Pokud vás vaše negativita začne ovlivňovat, pokuste se emocionálně oddělit od situace a jednoduše ji pozorovat.- Když od něj odejdete a budete to pozorovat, můžete říci: „Je to příliš špatné, je to tak nešťastné. Doufám, že v budoucnu můžeme situaci zlepšit, až bude připravena. "
- Nezapomeňte, že jeho chování je jeho problém, ne váš.
- Řekněte si, že nemusíte vydržet jeho chování, ať už to znamená chvilku utéct nebo ukončit vztah. Nemusíte snášet jeho chování navždy.
- Nebojte se stanovit hranice ve vztahu. Nedovolte, aby vás jeho chování zmanipulovalo, ani na vás netlačte, abyste něco přijali.
Metoda 2 Najít dlouhodobá řešení.
-
Pamatujte, že se musí naučit uklidňovat. Je to jeho povinnost, ne vaše. Pokud se ocitnete ve vztahu s někým, kdo se rozmrzí, mohlo by to po chvíli poškodit vaše sebevědomí a pohodu a budete se divit, jestli to není vaše chyba. Není to vaše chyba, váš partner je zodpovědný za nalezení řešení pro zlepšení jeho nálady, ne vy.- Ve skutečnosti se musí naučit uklidnit se a „učinit morální“, než bude mít zdravý vztah.
-
Povzbuďte ho, aby vyjádřil, co je špatně. Může být těžké nezlobit se nebo zlobit se, ale musíte vyvinout úsilí, abyste zůstali otevřeni komunikaci. Řekněte mu, že není na škodu přijít s vámi mluvit o tom, co se s ním děje, a že s ním budete zacházet s láskou, pokud se s vámi rozhodne o tom promluvit místo toho, aby se rozmrzel v jeho rohu.- Pokud se mu konečně podaří věnovat čas tomu, aby vám řekl, co se děje, povzbuďte ho, aby vám řekl, co vyvolalo jeho odpověď a jak se cítil.
- Mohl by vám například říci: „dorazil jste na večeři půl hodiny pozdě a já jsem měl pocit, že to pro vás není důležité“ nebo „viděl jsem, jak se smějete a povídáte si s jiným mužem a myslel jsem si, raději jsi byl s ním než se mnou. Byl jsem žárlivý.
- Na první pohled se to nemusí zdát přirozené, protože je to přímější způsob komunikace, který vás staví do zranitelné pozice. Jakmile však váš partner začne s vámi mluvit, bude pro vás mnohem snazší se s tímto problémem vypořádat.
-
Zvažte konzultaci s poradcem. Pokud má váš partner problémy nebo se stane majetnějším, můžete vyhledat odborníka. Poradce může vašemu partnerovi pomoci uvědomit si, že jeho chování je pro vás stejně škodlivé jako pro ostatní lidi v jeho okolí.- Může mu také poskytnout pokročilé techniky pro řízení jeho chování.
- Manželský poradce vás také může přijmout zvlášť, aby pomohl oběma partnerům rozpoznat zdroj jejich problémů. Pomůže vám najít řešení vašich individuálních problémů.
- Pokud váš partner nemůže zastavit jeho chování nebo pokud se váš vztah stal nezdravým, může vám poradce také pomoci vědět, zda byste měli zůstat spolu nebo ne.
- Chcete-li najít dobrého terapeuta pro páry, můžete požádat svého praktického lékaře, aby jej doporučil, nebo můžete provést online vyhledávání na specializovaných stránkách.
-
Ukončete vztah nemění se. Pokud jste mu dali jasně najevo, že jeho chování je nepřijatelné a stále nevidíte žádné změny v chování partnera, je pravděpodobně čas ukončit vztah. Není vaší zodpovědností, abyste nadále snášeli jeho nedostatek zralosti, žárlivosti a nedostatku jistoty. Není to pro vás to pravé a není to zdravé pro nikoho z vás.- Protože váš partner je již náchylný ke špatnému chování, například při trucování, bude velmi obtížné tento vztah ukončit. Pro zdravou a bezpečnou přestávku zůstaňte uctiví, ale pevní. Řekněte svému partnerovi, proč se chcete rozejít a stanovte jasné hranice.
- Můžete mu například říct: „Nemůžu zůstat v tomto vztahu, pokud se mnou nemůžete komunikovat, když jste naštvaná. Vypadá to, že máte problémy se vypořádat a přeji vám úspěch, ale musím pokračovat v cestě po mém boku. "
Metoda 3 Analyzujte chování svého partnera
-
Vědět, kdy potřebujete čas. Je důležité zjistit, zda váš partner potřebuje příležitostně emocionálně ustoupit, aby přemýšlel o určitých věcech, nebo má-li tendenci se pravidelně rozmlouvat. Každý potřebuje čas od času prostor. Pokud se váš partner vrátí poté, co strávil čas sám s asertivnějším pohledem, novými nápady, nebo je-li připraven zajistit, aby vztah fungoval, je to pravděpodobně proto, že se neuspokojil.- Pokud se dívá dál a má chladné chování, je zřejmé, že tento okamžik od vás nepoužil, aby přemýšlel a udělal krok zpět. Pravděpodobně se trucoval, aby upoutal vaši pozornost, nebo se vás pokusil ovládnout.
-
Identifikujte, co spouští jeho chování. Sledujte opakující se chování. Pokud můžete určit události, které spouští záchvaty, můžete jim čelit nebo jim zabránit.- Váš partner se například může rozzuřit, když dělá sarkastickou poznámku nebo přijíždí pozdě na večeři.
-
Sledujte známky manipulace. Uvědomte si, že určitá chování mohou potvrdit, že se váš partner snaží manipulovat. To jsou spolehlivé ukazatele nezdravého a majetného vztahu.- Například by mohl instalovat věci mezi sebou a jako noviny nebo knihu, abyste mohli i nadále ignorovat vás. K tomu také někdy dochází na veřejnosti.
- Všimněte si, že pokud se jeho chování změní na krátkou dobu, když se k němu někdo přiblíží, než se začne znovu rozplývat, jakmile se osoba vzdálí. Pokud se váš partner může během několika sekund přesunout z dětského a manipulativního chování k příjemnému chování, můžete si být jisti, že s vámi manipuluje.
-
Vědět, jak rozpoznat fyzické příznaky. Pokud vám pošle zprávy, které naznačují, že je naštvaný, ale pokud odmítne najít řešení, rozmrzelí. Existují specifické slovní a fyzické příznaky, které naznačují, že je mrzutý.- Bouchá dveře, skrývá se nebo se schovává v jiné místnosti.
- Používá nezralý řeč těla, když je naštvaný, jako je našpulení, povzdechnutí, zkřížení rukou nebo dokonce klepání na nohu.
- Odmítá tě, když ho chceš utěšit, a odmítá ti dát náklonnost, kterou jsi mu dal.
- Ignoruje vás nebo ukončí rozhovory slovy jako „velmi dobrá“ nebo „pokud to říkáte“.
- Mohl by se pokusit, abyste se cítili provinile tím, že vám řekne, že se o něj nestaráte nebo že se o něj nikdo nezajímá.
-
Pochopte, že má potíže s vyjádřením svých emocí. Ať už je váš partner mrzutý kvůli své nezralosti nebo zvyklý tě ovládat, obvykle to znamená, že má nízkou emoční inteligenci. Váš partner nemusí být schopen sám sobě vyjádřit, jak se cítí. V budoucnu se musí naučit rozvíjet pozitivní vnitřní diskurz a návyky naučit se milovat, aby zvládl svůj problém.- Lidé, kteří jsou nervózní, se často musí naučit mluvit k sobě pozitivním způsobem, například tím, že řeknou: „Rozpoznávám své emocionální problémy a připravuji je řešit“ nebo „to, co jsem udělal, bylo špatné a jsem zcela zodpovědný. V budoucnu budu dělat lépe. "
- Musí být schopen se uklidnit a říci si: „Jsem celý člověk, mám hodnotu a jsem zodpovědný za své činy. Dokážu zvládnout věci, které fungují zdravě, aniž bych odnášel ostatní. "