Jak se vypořádat s kritikou

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Změňte své perspektivy
• Metoda 2 Řešení konstruktivní kritiky
• Metoda 3 Vyřešit negativní recenze

V tomto článku: Změňte své perspektivyVykonání konstruktivní kritikyFace negativní kritiku

Kritici nikdy neslyší dobře. Které vyslovuje váš učitel angličtiny nebo váš nejhorší nepřítel. Kritici však mohou být pozitivní, protože je můžete použít ke zlepšení sebe sama. Pokud vám však má kritika ublížit, můžete si na ni zvyknout a okamžitě ji vyhodit jako zbytečné staré tričko. Jak se tedy vypořádat s kritikou?

stupně

Metoda 1 Změňte své perspektivy

1. Nejprve se musíte naučit rozlišovat mezi konstruktivní kritikou a těmi, které vám mají ublížit. Toto je první krok, který vám umožní objektivně jednat s kritiky. Musíte vědět, kdo stojí za touto kritikou a jaké jsou skutečné úmysly dané osoby. Pokud je kritika učitele nebo vedoucího, určitě vám má pomoci, na druhou stranu, pokud pochází od přítele nebo nepřítele, můžete klást otázky, tato osoba nemusí být nejlepší záměry na vás.
   • Pokud je kritika neopodstatněná, není-li objektivní a je čistě a jednoduše určena k tomu, aby vám ublížila, prostudujte si druhou kapitolu tohoto článku, která je věnována negativním recenzím.
   • Konstruktivní kritika má pomoci vám. Negativní recenze vám však mohou ublížit.
   • Soustřeďte se na obsah více než na formu, s níž je vám předán. Je zvláště obtížné si uvědomit, zda je kritika oprávněná, když osoba, která ji formuluje, na vás křičí a chová se, jako byste byli šváb.

2. 
   

   
   
   
   Nejprve přijměte skutečnost, že nemusíte být dokonalí. Toto je jeden z prvních kroků, který vám umožní čelit kritice. Aby byl kritik konstruktivní, musíte přestat myslet, že vše, co děláte, je perfektní. Protože nikdo není dokonalý, pokud si představujete, že se nudíte, pak nejste nikdo! (hej hej) Vezměte to vážně, každý má nedostatky, nejste výjimkou, pokud nepřijmete své nedostatky, budete se muset naučit něco více vědět.
   • Vezměte list papíru a pero a napište deset nejdůležitějších závad. Ano, čtete správně, deset! Pomyslete na deset rysů vaší osobnosti, které by mohly být zdokonaleny. No tak, můžeš jít až na patnáct. Ne, to nemá za cíl, abyste se cítili špatně, je to způsob, jak vám ukázat, že se můžete zlepšit.
   • Posaďte se na chvíli a přemýšlejte o svých přátelích a lidech, se kterými chodíte. Znáte jednoho dokonalého člověka? Bez jediné chyby? Kromě filmových hvězd ... A dokonce i filmové hvězdy mají své chyby, samozřejmě je neukazují na obrazovce.

3. 
   

   
   
   
   „To není něco osobního. Abyste čelili kritice, nesmíte ji vnímat jako něco osobního. Pokud vám váš vedoucí v kanceláři jednoho odpoledne (nebo jednoho rána) řekne, že jste tento týden byli méně produktivní, neříká vám, že jste tlustí a zbyteční, jen říká, že by se mu to líbilo že pracujete o něco více (šéfové to často dělají). Pokud vám jednoho dne řekne nejlepší přítelkyně, že si myslí, že máte určitou tendenci hledat jinde, když mluví, neříká, že jste zombie nebo že jste idiot, řekne, jak moc byste ji chtěli, aby ho trochu nosila více pozornosti, když vám řekne o svých dobrodružstvích, když si v sousedním nákupním centru koupí boty.
   • Cílem konstruktivní kritiky je pomoci vám zlepšit se, zlepšit se, být lepší lidskou bytostí. Účelem není, abyste se cítili špatně nebo aby vás deprimovali.
   • Pokud vás učitel kvůli práci kritizuje, není to proto, že by si myslel, že nic nerozumíte, nebo pokud jste špatným členem třídy, má vám říct, že byste se v tomto konkrétním bodě mohli zlepšit.

4. 
   

   
   Neberte si příliš kritiku k srdci. Pokud se zlobíte, pokud jste na defenzivní, pokud jste naštvaní při každé kritice (která by vám mohla pomoci), kterou děláte, je čas začít kovat trochu postavy a udělat krok zpět. Naučte se přijímat kritiky hned, jak přijdou, přijímejte své chyby a zejména přijímejte, že o tom s vámi mluvíme. Pokud se nezměníte, nikdy se nezlepšíte a stagnujete. Ale to vůbec není to, co chcete, že? Soustřeďte se na obsah, jeho skutečný význam, nikoli na to, jak byl formulován, ani na negativní stránku, která se může zdát.
   • Od koho je kritika? Pokud vám šéf pošle e-mail kritizující něco o vaší práci, neudělal to jen proto, aby vás obtěžoval nebo vás přiměl k depresi. Určitě chce, abyste investovali trochu víc.
   • Naučte se ovládat své emoce. Nesmíte se rozpadat v slzách ani se urazit, když někdo udělá poznámku.
   • Postarej se o svou pověst. Pokud si lidé ve vašem okolí myslí, že jste citliví, budou vám často lhát, protože vás nebudou chtít ublížit. Opravdu chcete, aby vám ostatní lhali pořád?

Metoda 2 Řešení konstruktivní kritiky

1. 
   

   
   Pozorně poslouchejte, co vám říká. Pokud se chcete naučit podporovat kritiku, musíte nejprve pochopit jejich hluboký význam. Pokud se kritik snaží být konstruktivní, musíte jej prozkoumat, abyste jej mohli použít k dokonalosti. Nenechte se oslepit povrchním aspektem kritiky, použijte jej jako odrazový můstek ke zlepšení svých kvalit, aniž by zasahovala vaše pýcha.
   • Vaše poslední známka v anglické třídě jste neocenili, „0“, opravdu je dost otázek. Zeptejte se jich. Chtěl (a) byste, aby vám učitel řekl, že jste blázen? Je to opravdu nepravděpodobné. Určitě chtěl, abyste pochopili, že pokud nevynakládáte úsilí a neberete své hodiny, je nemožné vidět pěkné „20“ v horní části stránky. Myslíte si, že tím, že budete pracovat trochu víc, můžete zlepšit?
   • Pokud vám přítel jednoho dne řekne, že nevěnujete dostatečnou pozornost ostatním. Nevadí ti to? Ale na chvíli přemýšlejte, mohl by se za touto větou skrýt další? Ano! Váš přítel ve skutečnosti naznačuje, že byste se mohli více zajímat o problémy ostatních a o sobě trochu přemýšlet.

2. 
   

   
   Je kritika oprávněná? Pokud vás kritizuje blízký přítel, víte, že si vás váží a že vám přeje štěstí, jeho kritika bude více než jistě určena k tomu, aby vám pomohla. Pokud už máte stejnou myšlenku, není pochyb. Pokud mezi vašimi přáteli několik z nich poukázalo na to, že jste sobecké, není žádný obrázek! Pokud vám vaše posledních pět kamarádek řeklo, co si myslíte, že je trochu zima, přemýšlejte o tom. Stejně se nebudou všichni mýlit? Pokud odpovíte „pokud“, možná budete muset konzultovat psychologa, v každém případě otevřete oči a položte si vážné otázky.V životě nejste co vy věřte, jste co ostatní věřte, že jste. Jsou to ostatní lidé, kteří vám říkají, kdo skutečně jste, a tak vás vnímají.

3. 
   

   
   Stanovte strategii. Uvědomujete si, že váš vůdce, váš učitel matematiky, váš nejlepší kamarád nebo snoubenec provedl konstruktivní kritiku. Vezměte si list papíru a pero a zapište si jej, abyste si časem zapamatovali a vylepšili se. Ano, v průběhu času, protože to může nějakou dobu trvat, než změníte zvyk, někdy i hodně času. Ujišťujeme vás, že nikdy není příliš pozdě na to, aby to bylo správné. Jakmile zjistíte problém a vytvoříte akční plán, podnikněte kroky. Změňte ten aspekt vaší osobnosti, který vám brání v rozkvětu.
   • Pokud měl váš učitel matematiky pravdu, posaďte se a otevřete své knihy, abyste mu ukázali, až budete příště aktivní, a můžete dělat lépe.
   • Pokud si váš nadřízený v kanceláři myslí, že nejste dostatečně organizovaní, prokažte to naopak tím, že odložíte stůl a spisy, převezmete kontrolu nad situací, můžete to udělat.
   • Pokud vám vaše přítelkyně řekne, že jste příliš majetní, dejte jí nějaký prostor, jděte ven s přáteli a nezavolávejte jí každých pět minut.

4. 
   

   
   Děkuji těm, kteří vám pomohou (těm, kteří hledají) doopravdy aby vám pomohl). Pokud vás někdo konstruktivně a pozitivně kritizuje, přátelským způsobem, udělejte si čas a děkujte této osobě, potěší ho a nechá ho pochopit, že jste ho dostali, řekněte mu, že si vážíte jeho pomoci. Když se vám někdo snaží pomoci, někomu, kdo vás miluje a stará se o něj, můžete ukázat vděčnost, pouta, která vás váží, budou blíž, ať už je to přítel, učitel, vedoucí kanceláře nebo kolega funkční.
   • Když děkujete někomu, kdo dělá konstruktivní kritiku, je to známka velké zralosti. Udělejte pěkný úsměv a řekněte děkujii když v tuto chvíli těžko přijímáte kritiku.

5. 
   

   
   Přestaňte mít preas. Pokud někdo udělá opodstatněnou kritiku, přestane používat zločince, aby se ospravedlnil, tato kritika je zcela nepravdivá? Oh! Opravdu? Hluboko v sobě víte, že existuje určitá pravda. Přestaňte si tedy lhát a poslouchejte, co vám má osoba říct, může vám to pomoci zlepšit. Samozřejmě je normální snažit se chránit a bránit své stanovisko (pokud je to odůvodněné), ale je mnohem důležitější poslouchat, co ostatní musí říkat, zejména pokud vám to pomůže zlepšit se. i když vaše ego není vždy úplně spokojeno.
   • Představte si, že máte konverzaci a že vám váš partner řekne: „můžete to udělat, abyste se zlepšili. Nepřerušujte jej, naopak, nechte ho dovědět, co si tato osoba skutečně myslí, a tak se můžete zlepšit. Pokud ho odříznete a řeknete „ano ano, udělám to ...“, jistě přerušíte rozhovor a ztratíte cenné informace.
   • Pokud vám učitel řekl, že byste měli pracovat trochu víc, neptejte se, odpověď je před vašimi očima, trochu víc práce! Neospravedlňujte se, je to zbytečné.
   • Ano, je to obtížné a vyžaduje si hodně zralosti, abychom zůstali bezmocní tváří v tvář kritice a poté prozkoumali a nakreslili kvintesenci.

6. 
   

   
   Cílem konstruktivní kritiky je dosáhnout pokroku. Pamatujte si to! Je pravda, že je někdy těžké přijmout kritiku, zejména pokud jsou oprávněné a které se nás hluboce dotýkají, ještě více, pokud jste si jisti, že máte pravdu! Pokud se chcete zlepšit a stát se fantastickým člověkem, budete muset projít obtížnými etapami, ale pamatujte, že život není vždy jednoduchý a když se naučíte poslouchat, naučíte se tolik věcí, které vám umožní vzkvétat a stát se výjimečná osoba.
   • Takže až příště budete konstruktivně kritizovat, přijměte to s otevřenou náručí! Možná znáte toto pořekadlo: to, co vás nezabije, vás posílí.

Metoda 3 Vyřešit negativní recenze

1. 
   

   
   Jaké jsou skutečné důvody kritiky? Pokud je kritika zcela negativní, je důležité pokusit se pochopit motivaci toho, kdo ji formuluje. Proč? Je možné, že tato dívka žárlí na vaše šaty a na to, co říkáte, že vypadáte jako pytel brambor čistou žárlivostí. Možná vám tato osoba řekla, že váš článek je špatný, protože jeho článek není nikdy publikován. Možná, že tato osoba je dnes ráno ve špatné náladě, nespala dobře a musí uvolnit svou negativitu jiné osobě. Ale bez ohledu na důvod to není důvod. Pamatujte, že problémy druhých nejsou vaše problémy a neměly by ovlivňovat vaše chování.
   • Vezměte si boty ostatních. Pokuste se porozumět ostatním. Slova jsou jen slova, mohou ublížit, ale jsou to jen slova. Jaký je jejich hluboký význam? Pokud váš spolupracovník na vás začne křičet bezdůvodně, existuje skrytý důvod, rozvede se nebo má dopravní nehodu? To může ospravedlnit. Vezměte si boty ostatních.

2. 
   

   
   Hledejte pravdu. Kritika, kterou jste právě uvedli, je zcela neodůvodněná, naprosto zbytečná a absurdní (a urážlivá), vše, co bylo právě řečeno, je zcela nepravdivé. Váš spolupracovník vás právě hodil do tváře, že jste „absolutně sobecký“ bez zvláštního důvodu. Uvolněte se, zhluboka se nadechněte, ZEN! Je možné, že jste „trochu“ sobecký? Streamline. Já? Sobecký? Nikdy! ! ! Hmm, někteří kritici, dokonce i negativní, mohou být pozitivní pro vaši budoucnost. Přemýšlejte o tom ...
   • Je zřejmé, že někdy je obtížné někoho brát vážně, pokud na vás někdo křičí, uráží vás a také vás nerešpektuje. To prakticky znemožní objektivní konverzaci. Chcete-li převzít kontrolu nad touto konverzací, musíte se chovat jako dospělý a poslouchat, co se skrývá za vnějšími okolnostmi.

3. 
   

   
   Slova jsou jen slova. Pamatujete si, když vám vaše matka řekla, že život není vždy růžový? Možná to nebylo moc důležité, když jste byli ve školce, ale teď je to jiné ne? Negativní kritika nakonec není atomová bomba, ani raketa MSBS, ani Walther PPK, je to prostě řada slov vyslovená osobou s velmi omezenou inteligencí, která to chce vy cítíš se špatně. Takže nezapomeňte, že negativní kritika je ve skutečnosti pouze řada slov a nic víc.
   • Negativní recenze vás nemůže úder do tváře, ukrást peníze nebo poslat auto na strom. Proč byste tomu dali v tomto případě důležitost?

4. 
   

   
   Věřte sami sobě. Důležitou věcí v životě je důvěřovat sobě. Pokud to neuděláte, kdo bude? Vždy věřte sobě, ať už je to cokoli, ať je to pravda nebo ne. Všichni máme vlastnosti a nedostatky, přijímáme vaše chyby a žádná kritika vám neublíží. Mít důvěru v sebe neznamená být necitlivý, ale znamená to máš rád sebe tak, jak jsi, Pokud si opravdu důvěřujete, negativní recenze vás nebudou obtěžovat, v tuto chvíli přijdou do jednoho ucha a odtud se odtud dostanou.
   • Pokud existují věci, které se vám nelíbí, zeptejte se sami sebe, proč. Vezměte si list papíru a pero a zapište si, co vás trápí, a pak přemýšlejte o tom, co můžete udělat pro zlepšení těchto bodů.
   • Důvěřovat si znamená přijímat věci, které nemůžete změnit. Myslíš si, že jsi příliš vysoký? A pak! Chystáte se chodit napůl během celého života, nebo přijmete svou výšku a budete milovat své dlouhé nohy?
   • Jděte ven s pozitivními lidmi, pomůže vám to hodně posílit vaši osobnost. Pokud se obklopíte lidmi, kteří se cítíte nepříjemně nebo děsivě poznamenají, ne, nikdy se nebudete cítit šťastní. Negativní lidé jsou ztráta času pro každého.

5. 
   

   
   Dělejte, co chcete. Někdo řekl, že jste boot lízat? Přestanete za to mluvit? Spolupracovník říká, že jste opravdový? Změníte svou osobnost, když se budete cítit dobře? Ne, ne? Pokud dostanete negativní recenze od žárlivých, závistivých nebo škodlivých lidí, není absolutně žádný důvod chtít ve vašem životě nic změnit. Neměli byste věnovat pozornost tomu, co tito lidé říkají, pokud jsou negativními kritiky.
   • Když je kritika neopodstatněná, ny nevěnujte pozornostbyla by to ztráta času.
   • Ztráta zájmu o to, co si ostatní myslí, vyžaduje čas. Nebojte se, pokud je pro vás obtížné to je je těžké to udělat, ale tak budete svobodní a šťastní.

rada

• Buďte vůči ostatním zdvořilí, takže s vámi budou o něco méně drsní.
• Kritika musí být konstruktivní, pokud je zbytečná. Pokud se jedná o urážky a provokace, přečtěte si články týkající se těchto témat na .
• Pokud je kritika neopodstatněná, ignorujte ji úplně nebo požádejte osobu, která ji formuluje, aby to vysvětlila.

varování

• Nežádejte ostatní, aby vás kritizovali, nesmíte přehánět.
• Nezůstaňte zticha, pokud vás někdo kritizuje, řekněte osobě, co je špatně, a požádejte je, aby přestali, zda je kritika pravdivá nebo nepravdivá není důležitá.