Obsah
V tomto článku: Odmítnout kritikuPřijmout kritikuNá kritika11 Odkazy
Každý je čas od času kritizován a bylo by nerealistické věřit, že je lidé přijmou, aniž by reagovali. Nesmíte se však rozhněvat, odmítat vinu nebo negativitu na ostatní nebo násilně reagovat na kritiku. S několika tipy může náležité řešení kritické kritiky na psychologické úrovni pomoci a případně se vyhnout jakémukoli riziku, že to bude mít nešťastné následky.
stupně
Metoda 1 Odmítněte kritiku
-
Drž se dál od kritiky. trvat čas přemýšlet a přijmout kritiku, pak se od této napjaté situace vzdal. Je důležité si uvědomit, že kritika se často týká více než vašich vlastních akcí.- Opusťte místnost. Drž se dál od toho, kdo tě kritizuje, a zavři dveře na cestě ven.
- Projděte se. Dopřejte si čas na přemýšlení o tom, co vám bylo řečeno.
- Vyhněte se kritice tím, že se vyhnete těm, kteří to dělají. Vyhněte se jejich pozornosti a možná se kritici zastaví.
-
Smát-in. Smích je téměř zcela pozitivní úsilí, které brání mozku mít negativní myšlenky. Berení této kritiky velmi vážně může být způsobeno nedorozuměním úmyslu nebo stupně, a to může psychologicky ovlivnit vás. Najděte humor v postoji kritika nebo v tom, že kritika je neopodstatněná a budete se cítit lépe o situaci.- Rozesmát se z přemýšlení o tom, jak kritický je spojen s obtížným nebo trapným časem, který jste zažili.
- Představte si toho, kdo vás kritizuje za to, že máte na sobě jiné šaty, že máte jiné vlasy nebo jiné změny, které by ho dělaly praštěným.
- Proveďte introspekci a uvědomte si, že jste byli právě zavádějící a že kritika může být ospravedlněna skutečnou chybou z vaší strany.
- Znovu objevte scénu, tentokrát kritizujte vás a ostatní, kdo obdrží remonstrances.
-
Ignorujte kritiku. Někteří kritici jsou nesprávně umístěni, špatní nebo prostě směšní. Jednoduše zapomeňte, co se říká, pokud je kritika neopodstatněná. Existují kritici, kteří jsou snáze odmítnuti než ostatní.- Pokud kritika přijde od někoho, koho nerespektujete, bude pro vás snazší nevěnovat pozornost.
- Iracionální kritika je součástí našeho každodenního života. Nemůžeme žít jako normální lidé bez kritiky nebo kritiky. Když je zahrnuto příliš mnoho emocí, často překračujeme to, co by mohlo být civilizovaným způsobem kritiky.
- Kritika, která obsahuje falešnou nebo neodůvodněnou vinu, je destruktivní a není hodna přijetí. Ignorujte tento druh kritiky a informujte osobu, která to udělá, o své chybě.
Metoda 2 Přijměte kritiku
-
Poslouchejte kritiku. Většinu času lidé tráví čas dohadováním namísto toho, aby se navzájem poslouchali. Použijte zdvojnásobení své schopnosti naslouchat, stejně jako vaše touha mluvit, a upřímně se snažte porozumět záměru druhého. -
Opakujte kritiku. Opakováním kritiky uklidníte toho, kdo to dělá, tím, že mu ukážete, že jste slyšeli, co řekl, že respektujete jeho názor a že jste připraveni pracovat na tom, co způsobilo kritiku. Vyzkoušejte následující strategie, abyste upoutali svou pozornost a získali schválení.- Nahraďte zájmena, opakujte slova a uzavřete potvrzení. Pokud vám to někdo řekne Jsi příliš pomalý!, odpověď Jsem příliš pomalý Rozuměl jsem.
- Napište recenze, během kterých děláte. Budete je mít a nedojde k záměně ohledně porozumění.
-
Přeformulovat kritiku. Pokud se tak děje v souvislosti s vašimi činy, ale to, co se říká přísně, zkuste internalizovat její negativní stránku. Pokuste se přeformulovat, co vám bylo řečeno, abyste pochopili skutečný význam. Některé příklady zahrnují následující.- Vaše lenost zničí hladký průběh tohoto projektu! – Vezměte si několik hodin navíc.
- Nemáš ponětí, že? – Vaše školení je nevhodné.
- Udělejte to tak, protože zde ničíte všechno! – Jsem více v souladu s vizí společnosti - postupujte podle mých pokynů.
-
Rozpoznejte své chyby nebo chyby. Nikdo není dokonalý. Přiznání důvodů kritiky, zejména pokud je opodstatněné, by mohlo situaci vyvrátit a kritiku uklidnit. -
Považujte kritiky za příležitost k učení. Existuje reálná možnost, že kritika je užitečná, navzdory svému kousání nebo nechuti. Vezměte to v úvahu a zjistěte, zda můžete recenze využít ve svůj prospěch.- Existuje reálná možnost, že vám kritika poskytne nový pohled, který jste nezohlednili. Pokuste se pohltit kritiku a implementovat nový přístup.
- Představte si, že kritika pochází od někoho, koho respektujete nebo milujete, jako rodič nebo pastor vaší církve. Pokud kritici přijdou ve dvou, můžete je přijmout jinak.
- Představte si, že kritici pocházejí od někoho, kdo má dovednosti a znalosti, které jsou výrazně lepší než vaše.
-
Požádejte o radu místo kritiky. Existuje způsob, jak chválit namísto kritiky a mnozí tuto jemnost nemají. Upokojte zdroj kritiky tím, že se zeptáte ostatních, co byste měli udělat, jak byste se měli zlepšit, nebo jakákoli jiná doporučení ohledně vašich akcí.- Mohl byste mi ukázat, jak problém vyřešit?
- Potřebuji vaši odbornost, abych to zvládl poprvé.
- Vážím si vaší rady a příspěvku, který mi pomůže zvládnout tuto obtížnou výzvu.
Metoda 3 Vyzvěte kritiku
-
Spojte kritika. Požádejte ho, aby objasnil svůj názor. Jakmile to udělá, stále hledejte jeho pozici. Komunikace tímto způsobem ukáže vaši zvědavost, vaši touhu porozumět a to by mohlo pomoci kritikovi znovu zaměřit jeho záměry. Vyzkoušejte jeden z následujících přístupů pro dobrý začátek.- Nerozumím vašemu pohledu. Mohl byste mi ukázat, co přesně máte na mysli?
- Ve skutečnosti mi to nedává smysl. Mohl byste to zopakovat jiným způsobem?
- Uveďte prosím několik příkladů, které objasní váš názor.
-
Objasněte svou pozici. Neobviňujte kritika. Pokuste se vysvětlit faktory, které vedly k přijaté kritice, a zjistěte, jak vám může osoba, která ji poskytuje, pomoci napravit nebo opravit věci.- Možná jsem nebyl jasný. Dovolte mi vysvětlit svůj názor jiným způsobem.
- Nenechte se urazit, ale myslím, že jste nerozuměl mému pohledu. Dovolte mi vysvětlit více.
- Nevybral jsem si svá slova. Dej mi další šanci ukázat, proč si tyto kritiky nezasloužím.
-
Zapojte se do konstruktivního dialogu. V praxi konstruktivního dialogu je nejužitečnější naslouchat úplnému pohledu kritika, být si jistý, že chápe vaši vizi, být trpělivý, odložit své ego a mít dostatek emoční kontroly, aby nic nebral. osobně.- Ptejte se na otevřené otázky. Namísto toho, aby kritik mohl být tvrdý a prudký, lépe porozumět jeho pohledu tím, že mu neumožní jednoduše odpovědět ano nebo v ne.
- Kritizujte své slabosti a požádejte kritika, aby vám sdělil, jak se můžete zlepšit.
- Pokud se dialog v určitém okamžiku stane agresivním nebo neproduktivním, pravděpodobně není konstruktivní.
-
Vyvarujte se nadměrných reakcí. Kritika a komentáře jsou pro příjemce často matoucí. Může to být zpětná vazba. Pokud vám někdo řekne něco povzbudivého a nezávazného, aby vás povzbudil ke zlepšení svého chování spíše než k vaší osobnosti, můžete si myslet, že je to velmi pravděpodobně návrat zkušeností. -
Navrhněte alternativní metody pro kritiky. Informujte druhou osobu, že si vážíte tónu, který používá. Navrhněte, aby při příštím pokusu o kritiku zaujal pozitivnější a vstřícnější přístup.