Obsah
Spoluautorem tohoto článku je Maggie Moran. Maggie Moran je profesionální zahradník v Pensylvánii.V tomto článku je citováno 15 odkazů, které jsou v dolní části stránky.
Brokolice klíčky obsahují živiny, včetně uhlohydrátů, bílkovin, vlákniny, antioxidantů a řady vitamínů a minerálů. Některé supermarkety a obchody se zdravou výživou prodávají klíčky brokolice, ale také je můžete pěstovat sami. Semena brokolice budete muset namočit přes noc a poté je udržovat na vlažné teplotě mimo sluneční světlo po dobu jednoho týdne, pak co klíčit. Tajemství zdravých klíčků je pravidelně opláchnout a vypustit. Tím se zabrání tvorbě plísní a hub.
stupně
Část 1 ze 3:
Namočte semena
- 6 Použijte je ve svých sendvičích. Stejně jako v salátech jsou i klíčky brokolice lahodné v sendvičích. Přinesou dotek křupavosti a sladké chuti. Chcete-li vytvořit rychlý a snadný vegetariánský sendvič, toast a máslo, dva plátky oblíbeného chleba. Přidejte nakrájené rajčata, lavocat a lognon a přikryjte 30 g klíčky brokolice.
- Pro ještě více gurmánský sendvič nejdřív toastový chléb. Přidejte několik plátků oblíbeného sýra a do sendviče vložte sendvič do stroje panini.
- Brokolici můžete přidat do jakéhokoli typu sendviče, jako je například Reuben nebo BLT.
Nezbytné prvky
- Skleněná nádoba s objemem 1 litr
- Semena brokolice
- Voda
- Mušelín
- Elastický
- Číňan
- Velká mísa