Obsah
- stupně
- Metoda 1 Podporovat růst
- Metoda 2 Zabraňte poškození stávajících vlasů
- Metoda 3 Změnit způsob života
Dlouhé zdravé vlasy vyžadují čas a trpělivost.Můžete stimulovat růst, jako je masáž hlavy nebo biotin, ale nejtěžší věcí je prevence poškození a rozbití stávajících zámků. Pravidelné stříhání vlasů, používání správných vlasových přípravků a vyhýbání se léčbě a agresivních produktů jsou všechny kroky, které můžete podniknout, aby vaše vlasy zůstaly zdravé. Důležité je také přijetí nového životního stylu, například konzumace potravin, které udrží vaše vlasy zdravé. Pokud budete potřebovat čas a úsilí, budete s odhodláním dostat dlouhé, atraktivní zámky svých snů.
stupně
Metoda 1 Podporovat růst
-
Masírujte pokožku hlavy každý den. Pohodlí vlasů začíná pokožkou hlavy, proto byste měli tuto oblast masírovat po dobu 5 minut denně, abyste stimulovali krevní oběh a podpořili růst vlasů. Masírujte pokožku hlavy ve sprše, když nanášíte šampon nebo kdykoli budete mít volný čas.- Masírujte pokožku hlavy spíše špičkami prstů než nehty. Pokud budete tlačit příliš tvrdě, vaše nehty mohou podráždit nebo poškodit vaši pokožku.
-
Naneste 3 až 4 kapky oleje máty peprné. Mátový olej aplikovaný přímo na pokožku hlavy pomáhá stimulovat růst vlasů. Nalijte několik kapek a pomocí špiček prstů pronikněte. Opakujte alespoň jednou denně po dobu 4 týdnů, aby vám rostly vlasy.- Pro dosažení nejlepších výsledků použijte několik kapek čistého pepermintového esenciálního oleje smíchaného s 1 polévkovou lžičkou kokosového oleje. Nepoužívejte mátový olej, protože i když má vůni máty peprné, nebude mít stejný stimulační účinek.
-
Používejte správné sprchové výrobky. Některé šampony a kondicionéry jsou speciálně navrženy tak, aby stimulovaly růst vlasů. Nakupujte produkty označené jako „Stimuluje růst vlasů“ nebo něco podobného a ujistěte se, že obsahují přísady jako:- biotin;
- minoxidil;
- vitamín B3;
- čajovníkový olej;
- vitamín E.
-
Vezměte si biotinový doplněk. Biotin (nebo vitamín B7) je esenciální vitamín B. Dlouhodobě se používá ke stimulaci růstu vlasů a jako hlavní složka jiných vlasových doplňků. Vezměte si alespoň 5 mg denně, abyste se ujistili, že máte dlouhé a husté vlasy.- Biotinové doplňky jsou dostupné na přepážce v mnoha lékárnách a obchodech se zdravou výživou. Můžete si také koupit vitamíny pro vlasy, pokožku a nehty vyrobené z biotinu.
- Biotin je také k dispozici jako topické ošetření. Pokud zvolíte toto řešení, postupujte podle pokynů k použití na obalu.
Metoda 2 Zabraňte poškození stávajících vlasů
-
Umyjte si vlasy 3 až 4 krát týdně. Někteří lidé odhalují, že jejich vlasy se prodloužily poté, co je začaly méně často umývat šamponem a kondicionérem. Umyjte si vlasy každé 2 nebo 3 dny, a pokud je nemyete, použijte sprchový uzávěr, když se sprchujete, a suchý šampon pro regulaci tvorby mazu.- Pokud se vaše vlasy snadno proplétají, umývejte je častěji. K rozebírání a prevenci rizika poškození používejte každé dva dny kondicionér.
-
Ostříhejte si vlasy každých 8 až 12 týdnů. Obecně platí, že poškození začíná na špičkách a nakonec dosáhne kořenů. Pravidelně stříhejte vlasy, abyste tomuto jevu zabránili a dlouhodobě si je uchovejte. Každé 2 nebo 3 měsíce jděte k vašemu kadeřníkovi a požádejte ho, aby zkrátil hroty o 15 mm, aby se omezilo poškození.- Pokud vaše vlasy bolí kvůli zneužití horkého nástroje nebo chemickému ošetření, co nejdříve navštivte svého kadeřníka.
- Pokud nemáte čas ani peníze, abyste pravidelně chodili do salonu, zkuste si své tipy zkrátit. Pokud zvolíte tuto možnost, kupte si dobrý nůžky, které vám pomohou uspět ve vašem střihu.
-
Použijte hlubokou revitalizační masku. Pro zvlhčení vlasů naneste jednou týdně masku na hluboké kondicionování. Tento druh ošetření ochrání vaše zámky a zabrání jejich zamotání. Hledejte masku určenou pro váš typ vlasů (např. Tlustý, tenký, kudrnatý, suchý, barevný atd.). V případě pochybností požádejte svého kadeřníka, aby vám pomohl najít ten správný produkt.- Naneste masku po šamponu a nechte ji fungovat tak dlouho, jak je doporučeno v návodu k použití. Některé masky by měly být ponechány na místě po dobu 3 až 5 minut, zatímco jiné by měly být ponechány po dobu 10 až 15 minut. Opláchněte si vlasy ve sprše po doporučené době čekání.
- Masky na vlasy se prodávají ve většině obchodů s kosmetickými a kosmetickými výrobky. Některé najdete také v lékárnách.
-
Nečistěte si vlasy příliš dlouho. Kartáčování podporuje lámání a trhání zdravých vlasů, takže je důležité, abyste to nedělali příliš často. Kartáčujte vlasy, abyste je rozmotali, jen když vystoupíte ze sprchy nebo když chcete změnit účes.- Ujistěte se, že k čištění vlasů používáte správný kartáč. Hřeben nebo hřeben se širokými zuby bude perfektně fungovat na suchých nebo mokrých vlasech. Pomůže vám rozmotat knoty bez přílišného tahání. Můžete také použít štětiny z kančí štětiny, které mohou být lepší pro suché vlasy.
-
Nepoužívejte nástroje na úpravu vlasů příliš často. Teplo poškozuje zámky kutikuly na špičce, proto je lepší ji nadužívat. Omezte své používání vysoušečů vlasů, žehliček na vlasy, kulmy, topných kartáčů, krepových žehliček a natáček na vlasy co nejvíce.- Pokud potřebujete použít vysoušeč vlasů, použijte nejnižší dostupnou teplotu a aplikujte ji pouze na své tipy.
- Pokud bezpodmínečně musíte použít topný nástroj, nastříkejte na vlasy tepelně ochranný sprej. Před stylingem držte sprej na délce paže a stříkejte jej na vlasy.
-
Vyhněte se houbovým tkáním. Používejte spíše utěrku z mikrovlákna než froté hadřík. Materiály jako froté hadříky mohou poškodit mokré vlasy a neměli byste je používat. Kdykoli můžete, nechte své knoty na vzduchu uschnout, ale pokud je opravdu potřebujete rychle usušit, použijte ručník z mikrovlákna. Nikdy nesmíte ovíjet vlasy přes hlavu. Zkuste odebírat přebytečnou vodu. -
Vyvarujte se agresivního chemického ošetření. Ošetření, jako je zbarvení, přidání světel, perms, chemické vyhlazení a zesvětlení, jsou pro vlasy škodlivé. Pokud chcete dlouhé a krásné zámky, budete muset všechny tyto věci odstranit ze své obvyklé rutiny.- Pokud jste již vlasy barvili nebo chemicky ošetřovali, požádejte svého kadeřníka, aby vám ukázal, jak je vrátit zpět do jejich přirozeného stavu.
-
Rozhodněte se pro volné účesy. Většina účesů a účesů bolí pokožku hlavy a zámky. Cokoli, co si tahá za vlasy, jako vysoký cop nebo cop uhlazený (s vlasy na boku) a některé druhy copánků podporují zlomení. Chcete-li si zachovat své vlasy, pusťte je z vlasů nebo si vyhledejte volné účesy, jako je nízký cop nebo chlupatá houska.- Rozšíření jsou na chvíli přitažlivá, ale jakmile je odstraníte, zanechají vaše vlasy ve špatném stavu. Vyhněte se jim v maximální možné míře nebo použijte prodloužení vlasů, aby se snížilo riziko poškození vlasů.
Metoda 3 Změnit způsob života
-
Spát na hedvábném nebo saténovém polštáři. Hedvábí a satén jsou pro vlasy měkčí než bavlna. Zabraňují vzniku uzlů, které podporují rozbití. Chcete-li mít vlasy dlouhé a hedvábné, kupujte hedvábné nebo saténové polštáře.- Ve většině obchodů a na internetu najdete relativně cenově dostupné hedvábné polštáře. Satén je o něco dostupnější než hedvábí.
-
Jezte zdravé potraviny do vlasů. Abyste si udrželi zdravé vlasy, musíte je správně krmit a vypít hodně vody. Vaše strava by měla mít vysoký obsah bílkovin a chudá bílkovina by měla být mezi 15 a 25% vašich denních kalorií. Také zvyšují spotřebu železa, domégas-3 a biotinu.- Krmte své zámky potravinami bohatými na železo, jako je špenát, fazole a mírné množství libového červeného masa.
- Jezte potraviny bohaté na zinek, jako jsou celá zrna, ústřice, arašídové máslo a semena.
- Přidejte do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny. Ovoce a zelenina obsahují vitamíny A, C a E, které vám pomohou zachovat pokožku hlavy a zdraví vlasů.
- Potraviny bohaté na biotin zahrnují vejce, maso, ořechy, zrna, losos, mléčné výrobky a avokádo.
- Potraviny bohaté na omega-3 jsou losos, len, semena chia a ořechy.
-
Naučte se zvládat svůj stres. Správná výživa, pravidelná fyzická aktivita a dobrý noční spánek vám pomohou zvládnout stres. Stres je zodpovědný za mnoho fyzických příznaků, včetně zpomalení nebo zastavení růstu vlasů.- Musíte cvičit nejméně 30 minut mírně intenzivní fyzické aktivity 5 dní v týdnu. Mírně energický rytmus je rytmus, během kterého můžete cvičit, zatímco jste (stěží) schopni vést konverzaci. Je to nejen zdravé pro vaše tělo, ale také dobré pro vaši mysl.
- Když se cítíte obzvláště stresovaní, proveďte meditační nebo hluboká dechová cvičení.
-
Uvidíme se u lékaře. Vlasy, které rostou velmi pomalu nebo padají, mohou být způsobeny zdravotním problémem. Uvidíme se u lékaře, abych prodiskutoval své příznaky a v případě potřeby složil testy.- Genetika a historie rodiny mohou hrát roli ve zdraví a růstu vlasů.
- Ženy s vysokou hladinou dandrogenů mají vyšší riziko vypadávání vlasů. Tento jev je často spojován s chorobami, jako je syndrom polycystických vaječníků.