Obsah
- stupně
- Metoda 1 Posílení a ochrana nehtů
- Metoda 2 Péče o ruce a nehty
- Metoda 3 Vyhněte se kousání nehtů
Za pět dní nemůžete urychlit růst nehtů, ale můžete se ujistit, že rostou co nejlépe. Můžete je nechat růst snadněji, pokud je posílíte a ochráníte. Můžete si také dobře osvojit návyky pro zlepšení zdraví nehtů. Pokud máte sklon kousat si nehty, můžete podniknout různé kroky, abyste tomu zabránili.
stupně
Metoda 1 Posílení a ochrana nehtů
-
Naneste tužidlo na nehty. Během růstu můžete použít tužidlo k posílení a ochraně nehtů. Hardener vám pomůže vyhnout se poškození nehtů a je nucen je řezat dříve, než dosáhnou požadované délky.- Pamatujte, že vaše nehty zůstanou tvrdé, pouze pokud jsou pokryty tužidlem. Jakmile je produkt pryč, vaše nehty znovu získají svou obvyklou sílu. Nasaďte tvrdidlo tak, aby vaše nehty zůstaly silné.
- V dlouhodobém programu stačí použít tužidlo jako dočasné opatření ke zlepšení stavu nehtů a ke zvýšení jejich odolnosti.
-
Používejte rukavice. Chraňte nehty před chladem a chemikáliemi pomocí rukavic. Kromě používání hydratačního mléka zvažte také používání rukavic nebo rukavic, když jdete ven z chladu. Jakmile manipulujete s chemikáliemi (od kosmetických přípravků po umělecké materiály), chraňte si nehty latexovými nebo silnými gumovými rukavicemi v závislosti na situaci. Tímto způsobem bude vaše nehty méně pravděpodobné, že se zlomí. -
Chraňte nehty vodou. Pokud zůstanou ve vodě příliš dlouho (u bazénu, když připravujete nádobí atd.), Mohou se stát křehčí a zlomit se, když rostou, což vás donutí řezat častěji, než chcete.- Máte-li dlouhé nehty, chraňte je před vodou tak, že je nevystavujete, například používáním rukavic k přípravě nádobí.
-
Jezte vyváženě. Je pravděpodobné, že už pro svůj organismus jedíte více než dostatek bílkovin. Pokud netrpíte nedostatkem bílkovin (což je v obvyklých západních dietách vzácné), nemusíte konzumovat více, abyste pěstovali nehty. Kromě toho může přebytek bílkovin vést k obezitě, urychlit problémy s ledvinami a dokonce způsobit diabetes.- Pokud jde o odolné nehty, zkuste jíst různé zdravé potraviny, včetně ovoce, zeleniny, libových bílkovin, celých zrn a nízkotučných mléčných výrobků.
-
Zkuste si vzít biotinové doplňky. Biotin může pomoci posílit křehké nehty, takže se snadno rozbijí. Biotinové doplňky vám mohou pomoci mít rychlejší nehty. Jejich růst můžete také podpořit konzumací potravin obsahujících biotin.- Biotinové doplňky si můžete koupit v lékárně nebo v bio obchodě. Dávka 30 mikrogramů denně je nejčastější u dospělých.
Metoda 2 Péče o ruce a nehty
-
Hydratujte ruce a nehty. Aplikujte zvlhčovač na nehty a ruce denně. Zabráníte tím suchým nehtům a prodloužíte jejich odolnost. Zkuste zvlhčit ruce a nehty dvakrát denně nebo jakmile budete cítit suché ruce.- Jako krém na ruce použijte hustý krémový krém.
- Když si položíte krém na ruce, ujistěte se, že předáváte nehty a pronikají do kutikuly.
- Po umytí si nezapomeňte hydratovat ruce, protože mýdlo z nehtů odstraňuje přírodní ochranné oleje a zvyšuje tak pravděpodobnost jejich zlomení.
-
Vyřízněte nepravidelné hrany. Pokud vidíte, že máte hřebík s nepravidelným nebo štípaným hrotem, měli byste jej prořezat hřebíkem na nehty, než se zhorší. Nepravidelná hrana může něco zachytit a část odtrhnout. Jakmile je uvidíte, odřízněte je, abyste předešli problémům.- Mírně nerovnoměrné okraje můžete také vyhladit pilníkem na nehty.
-
Postarej se o své kutikuly. Kutikula je nejdůležitější součástí longle, protože ji chrání před infekcemi. Pokud některou z vašich kutikuly poškodíte (například ji oříznete nebo ji zatlačíte zpět bez změkčení), může dojít k poškození longlings a zpomalení růstu.- Budete-li si je předem změkčit, budete si kutikuly snáze tlačit zpět, aniž byste je poškodili. Zkuste je namočit do konců prstů v teplé vodě trochou mýdla, aby je změkčily. Pak je pomocí kutikula vytlačte.
- Masážní kutikuly udržují v této oblasti dobrý krevní oběh. Nepomůže to rychleji růst nehtů, ale budou silnější a déle zdravé.
- Neřežte kutikuly. To může způsobit krvácení a zavést infekci do nehtů.
-
Dejte nehtům zaoblený tvar. Vyvarujte se jejich ukládání nebo řezání do čtvercového tvaru. Řezejte je spíše do špičky nebo do křivky. Hranaté hřebíky mají sklon pověsit více věcí, jako je oblečení, které je rozděluje a lámá rychleji.- Pokud chcete nechat nehty rovné, zkuste mírně zaoblit rohy, aby se snížilo riziko zavěšení.
Metoda 3 Vyhněte se kousání nehtů
-
Máte manikúru. Pokud si všimnete, že jeden z vašich hřebíků má nepravidelnou hranu, můžete být v pokušení to nahlodat. Proto je užitečné mít o nehty dobře postaráno, když se je pokusíte zastavit. Máte-li nehty, které jsou čisté, dobře řezané a lakované (i když je to jen čistý lak na nehty), pravděpodobně nebudete jíst.- Pokuste se získat manikúru nejméně jednou týdně. Vystřihněte si nehty, zazátkujte je, vyleštěte a naneste lak.
- Můžete si také koupit speciální lak na nehty, který vám pomůže přestat hlodat. Tyto laky mají velmi hořkou chuť, kterou pociťujete, když jsou kousnuté nehty.
-
Snižte stres Pravděpodobně budete kousat nehty, pokud jste ve stresu. Pokud snížíte stres, můžete být méně nakloněni kousnout si nehty. Vyzkoušejte relaxační techniky jako:- fyzické cvičení (chůze, běh, jízda na kole, tanec, plavání atd.)
- jóga
- meditace
- dechová cvičení
-
Zabírá ruce. Pokud s rukama neděláte nic, pravděpodobně budete kousat nehty. Pokud většinu času zvládnete ruce, můžete být méně nakloněni. Vyzkoušejte aktivity jako:- praktikování hudebního nástroje
- pletení nebo háčkování
- výroba šperků
- vaření a výroba chleba a koláčů
-
Poraďte se s terapeutem. Pokud vaše úsilí o zastavení kousání nehtů není úspěšné, můžete se pokusit o konzultaci s psychoterapeutem jako terapeutem. Může vám pomoci zjistit, proč se přibíjíte, a najít způsoby, jak to zastavit.