Jak si vyrobit duhu (fotbal)

Obsah

• stupně
• Část 1 Zpracování duhy ve stacionární poloze
• Část 2 Vytvoření duhy během hry

V tomto článku: Práce s duhou ve stacionární polozeVyberte duhu během hryReference

Rainbow je útočný technický krok k fotbalu, který, i když je velmi působivý, může také vrátit obránce zpět, zatímco vy budete běhat. Larc-en-ciel se používá k tomu, aby si toho všiml a obešel obránce technickým ovládáním.

stupně

Část 1 Zpracování duhy ve stacionární poloze

Začněte umístěním koule mezi nohy tak, aby byla ve středu těla.

1. Cirkulovat balónem. Roll míč z vaší dominantní nohy na druhou. Pravou rukou použijte pravou nohu k podepření fotbalového míče proti levému kotníku. Poté zvedněte pravou nohu, aby se míček zvedl po levé noze. Tento pohyb musí být proveden rychle a pevně.
   • Tento pohyb musíte provést rychle as mocí, jinak nebudete mít dostatek času na dokončení pohybu a míč spadne na zem.

2. 
   

   
   Sledujte pohyb. Když míč dosáhne výšky kolena, pokračujte v pohybu vaší nohy. Tímto způsobem bude míč mírně stoupat před útěkem z nohou. Lideal je, že váš míč je umístěn těsně nad patou. Pokud raději použijete pravou nohu k pohybu míče po levé noze, pokračujte v pohybu, dokud míč nedosáhne kolena. Potom půjde dolů za váš kotník.

3. 
   

   
   
   
   Udeřte míčem do kotníku. Když spadnete zpět na dominantní nohu (která zvedla míč), udeřte míč kotníkem druhé nohy. Noha, se kterou jste míč vyhrnuli, je ta, na kterou přistaneš, zatímco vyhodíte míč do míče s druhým kotníkem. Pokud jste levou rukou, levá noha se dotkne země, zatímco pravý kotník pošle míč na místo určení přes hlavu.
   • Tento pohyb musíte provést velkou rychlostí, abyste jej mohli správně provést. Procvičujte a opakujte tento pohyb znovu a znovu, dokud ho nedosáhnete dokonale.
   • Aby to bylo efektivní, budete muset zasáhnout balón ze spodní části koule, aby obrysy duhy nad hlavou. Pokračujte v tomto pohybu, dokud míč nespadne přímo před vás.
   • Když spadnete dozadu a zasáhnete míč, měli byste se lehce naklonit dopředu. To umožní, aby se balón pohyboval požadovaným směrem.

Část 2 Vytvoření duhy během hry

1. 
   

   
   
   
   Driblujte míč dostatečně rychle k obránci, pak položte patu své dominantní nohy před míč a trochu se nakloňte. To je důležité, protože pokud se nebudete naklánět dopředu, váš balón se vrátí. To je to, co starosti většina začátečníků.

2. 
   

   
   Umístěte patu nohy, se kterou jste nejpohodlnější, před míč. Poté položte druhou nohu (ne dominantní) za míč, zatímco se otáčíte na druhé patě s vnitřkem vaší nohy.

3. 
   

   
   S vaší dominantní nohou směřující mírně směrem ven, zamete míč paty vaší dominantní nohy (v souhrnu tedy míjíte míč patou). Nezapomeňte, že se váš míč pohybuje, nenechte ho odrazit na patě.

4. 
   

   
   Odstraňte kouli směrem k druhé noze. Pomocí dominantní nohy nasměrujte míč na opačnou nohu. Musíte vytvořit měkký pohyb, který hodí míč z kolena do kotníku po noze.

5. 
   

   
   Udeřte míčem do kotníku. Ohyb mírně vpřed a zasáhnout míč ve stejnou dobu. Tento pohyb proveďte, když spadnete na zem. Míč tak udělá duhu nad soupeřovým obranným hráčem a vy můžete pokračovat tím, že budete držet míč.

6. 
   

   
   Pozvěte nás na další zápas!

• Fotbal
• Země
• Tenisové nebo fotbalové kopačky