Obsah
V tomto článku: Shromážděte potřebné Spusťte masážZkuste různé techniky7 Odkazy
Masáž horkými kameny spočívá v kombinaci zahřátých kamenů a masážních technik, které uvolňují napjaté svaly, zmírňují bolest a ztuhlost a zlepšují krevní oběh. Léčba může být použita pro onemocnění, jako jsou různé bolesti, příznaky artritidy a autoimunitní onemocnění. Teplo kamenů proniká kůží, aby podpořilo dobrý krevní oběh, uvolnilo toxiny a uvolnilo svaly hlouběji než při standardní masáži. Umístění zahřátých kamenů na tlakové body může pomoci vyčistit tok energie a podpořit proces hojení těla. Lidé, kteří praktikují masáže horkými kameny, mohou také léčbu přizpůsobit konkrétním preferencím a potřebám klienta.
stupně
Část 1 Shromážděte potřebné
- Najděte nebo koupte kameny. Kameny použité pro toto ošetření jsou obvykle čedičové kvůli schopnosti tohoto materiálu zadržovat teplo. Kameny by také měly být hladké, aby nedráždily pokožku. Pokud nemůžete najít čedičové kameny, můžete stále používat hladké říční kameny. Můžete si koupit masážní soupravu s horkými kameny na Amazonu nebo na eBay, ale pokud si své kameny nechcete koupit, můžete jít na kariéru.
- Budete potřebovat 20 až 30 kamenů, i když někteří profesionální maséři mohou použít až 45 nebo 60 kamenů. Budete potřebovat alespoň dva velké oválné kameny dlouhé 20 cm a široké 15 cm, sedm kamenů, které můžete držet v dlani, a 8 malých kamenů o velikosti mezi vejcem nebo mincí.
-
Připravte oblast. Pokud nemáte masážní stůl, postačí postel nebo podlaha.Poté, co jste si vybrali, kde budete masírovat, mějte čistý povlak nebo silný ručník, na který zavěsíte osobu, kterou masírujete. Bude tedy dobře nainstalována a prádlo absorbuje přebytečnou olejovou masáž.- Chcete-li získat opravdu relaxační místo, zapálte svíčky na aromaterapii. Uklidňující vůně, jako je levandule, citronová tráva, leucalyptus a vanilka, pomohou člověku plně zažít masážní zážitek.
- Můžete také zahrát tichou klasickou hudbu nebo dešťové zvuky a vytvořit tak uklidňující atmosféru.
-
Zahřejte své kameny. Ve skutečnosti byste měli připravit své kameny mezi 30 a 60 minutami před zahájením masáže. Voda by měla být kolem 50 ° C, protože kameny se po vyjmutí zchladí na 38 nebo 40 ° C. Když je vyjmete z vody, nezapomeňte vysušit každý kámen.- K zahřátí kamenů použijte kastrol, který pojme nejméně 5 litrů vody nebo velkou pánev s okraji nejméně 7 cm.
- Protože kameny by při jejich umístění měly být kolem 40 ° C, můžete do pánve nebo pánve vložit cukrářský teploměr, abyste mohli sledovat teplotu. Budete také muset nastavit pánev na nízkou až střední, protože voda nebude vařit.
- Před použitím musíte také každý kámen natřít masážním olejem.
-
Zakryjte osobu masáží. Před zahájením masáže se u účastníka přesvědčte, že je s teplotou kamenů spokojený. Každý nereaguje na teploty stejným způsobem a budete se muset ujistit, že ho nespálíte. Aby se předešlo riziku popálení, je lepší položit na osobu plachtu nebo ručník a kameny položit na vrchol.- Nezapomeňte, že zahřívání kamenů může proniknout kůží 3 až 4 minuty.
Část 2 Spusťte masáž
-
Uspořádejte kameny podél páteře. Před zahájením masáže mějte buď řadu velkých kamenů, kde bude umístěna páteř účastníka, nebo dvě řady malých kamenů na obou stranách sloupce. Poté položíte na kameny další list. Poté položte účastníka na záda, na kameny. Kameny odstraníte, pouze pokud požádáte účastníka, aby se otočil. -
Umístěte 4 malé kameny na obličej účastníka. Jakmile je osoba nainstalována, vezměte 4 malé kameny bez oleje a položte je na tlakové body jeho obličeje. Na čelo mu položíš kámen, jeden pod jeho rty a jeden na každou jeho tvář. Vyvarujte se potřísnění těmito olejovými kameny, protože by to mohlo ucpat póry osoby nebo dráždit kůži. -
Umístěte velké kameny. Uspořádejte střední až velké kameny na hrudní kosti, klíční kosti a v rukou účastníka. V závislosti na velikosti a šířce osoby se může velikost použitých kamenů lišit. Přesto byste se měli pokusit umístit alespoň jeden kámen na každou stranu jeho klíční kosti, dva velké kameny podél jeho hrudní kosti a dva kameny o velikosti dlaní v jeho rukou. Osoba nezavře ruce na těchto kamenech a bude muset zůstat uvolněná, ruce flexibilní kolem kamenů. -
Masážujte zbytek těla kamenem. Jakmile umístíte všechny kameny na tělo účastníka, vezměte si kámen o velikosti dlaně a natřete jej olejem. Poté sledujte svaly těla účastníka od hlavy k patě, abyste odstranili zbývající uzly. Měli byste si také udělat čas na masáž kamenů, které byly předtím umístěny do pokožky osoby. Po dokončení můžete všechny kameny odstranit. -
Požádejte účastníka, aby se otočil. Jakmile masírujete tělo, požádejte účastníka, aby se otočil a ležel na břiše. Toto je čas na odstranění kamenů, které jste umístili před tím, než si osoba ležela. Můžete si také udělat přestávku a vyměnit prostěradlo nebo ručník, aby oblast zůstala čistá.- Budete také muset vyměnit své kameny tak, aby ty, které používáte, byly horké.
-
Umístěte kameny. Položte kameny na lopatky osoby, zadní část kolen a mezi prsty na nohou. Vyberte si velké kameny pro lopatky a zadní část kolen. Mezi prsty umístěte malé kameny. Pak zabalíte každou nohu do ručníku, abyste udrželi teplo a udrželi kameny na místě.- Po umístění těchto kamenů si vezměte kámen velikosti dlaně, naolejujte jej a použijte k masáži osoby od hlavy až k patě, přičemž vyjměte dříve uložené kameny.
Část 3 Vyzkoušejte různé techniky
-
Masáž spíše kameny než rukama. K tomu jemně pohněte kameny po napjatých a bolestivých částech těla. Tlak aplikovaný kameny by mohl být silný, ale protože účastnické svaly budou uvolněny teplem, postup by měl být bezbolestný. -
Přidejte další masážní techniky. Můžete zkusit švédskou masáž nebo masáž hlubokých tkání. To vám umožní získat všechny výhody zkušenosti. Zatímco kameny zahřívají a zklidňují bolavé svaly, lze použít i jiné masážní techniky s malým nebo žádným nepohodlím. Tyto techniky můžete použít, když jsou kameny stále na kůži nebo po jejich odstranění. -
Alternativní horké kameny a studené mramorové kameny. Většina klientů zjistí, že po chvíli jsou jejich těla při masáži horkými kameny tak uvolněná, že si ani neuvědomují změnu teploty během chladu za studena. Tato technika se často doporučuje k uklidnění ran, které způsobují bolestivý otok nebo zánět.
- Ať už dáváte masáž horkými kameny sami nebo najímáte profesionála, je důležité, aby tyto techniky byly prováděny správně. Naučte se techniky od odborníka na masáže nebo se domluvte na schůzce se zkušeným a zkušeným masérem.
- Před položením kamene na tělo osoby se ujistěte, že jste zkontrolovali teplotu a ujistili se, že je vhodná pro masírovanou osobu.
- Všimněte si, že osoba by neměla ležet na horké kameny, protože pak mohou hořet.