Obsah
je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. Chcete-li vytvořit tento článek, 175 lidí, někteří anonymní, se zúčastnilo jeho vydání a jeho zlepšování v průběhu času. 2 Udržujte kouř v ústech na chvíli. Bude mít čas na ochlazení a méně podráždění krku. Tím se také změní chuť tabáku, což někteří nedoporučují. Rozhodnete se zkušenostmi.
3 Vyjměte cigaretu z úst. Zároveň zhluboka nadechněte kouř. Zabráníte tak kašlu reflexu a zabráníte podráždění krku.
- Všimněte si, že to není totéž jako kloub, pro který vdechujete kouř přímo do plic.
- Jiný způsob, jak se dinhaler nazývá „à la française“. Chcete-li to provést, před dinhalerem, vtlačte část kouře do vzduchu (bez vydechování) a když to vyjde z vašich úst, sejte jej nosem. Dostat se tam vyžaduje trochu tréninku.
- Jak kouříte, vaše tolerance vůči kouři se zvýší. A to je problém: čím více snášíte vdechování kouře, tím snáze budete kouřit. Čím více kouříte, tím více nikotinu absorbujete, je návykové: nikotin je návykové. Chcete-li získat stejný pocit, jaký jste měli na první cigaretě, budete potřebovat více nikotinu a budete muset kouřit více cigaret.
4 Položte ruku. Součástí rituálu kuřáka je studium, kam položíte ruku, když si cigaretu vytáhnete z úst. Stejně jako držení cigarety neexistuje skutečné pravidlo, ale existují zvyky, které se liší v závislosti na pohlaví kuřáka.
- Ženy často roztáhly ruce na stranu ve výšce ramene, cigareta zůstala ve výšce úst, s dlaní ve vzduchu a otočila se ven.
- Muži natáhli paže na úrovni lokte, dlaní dovnitř a položili ruku doprostřed trupu.
5 Vydechněte kouř. Když dáte ruku zpět na místo, vydechněte kouř ústy nebo nosem. Neexistuje žádný dobrý nebo špatný způsob, jak to udělat, ale budete rozvíjet preference.
- Někteří říkají, že vdechování nosem jim umožňuje cítit vůni tabáku lépe, zatímco jiní necítí pocit pálení.
- Někteří dovolují kouři uniknout z jejich úst, zatímco vydechují pomalu, zatímco jiní vyprší hlasitěji.
- S tréninkem se můžete naučit, jak vyrobit kouřové kroužky, pomocí O pomocí úst a pomocí krku protlačte kouř přes jazyk a rty.
6 Vypusťte popel. Dalším rituálem kuřáka je svrhnout popel. Když cigareta shoří, část, která již byla kouřena, zůstává na konci připevněna ve formě jemného šedého popela velmi houževnatého. Ale v určitém okamžiku, kdy gravitační práce vykonává svou práci, popel nakonec klesne. Pokud jste na ulici, není to problém. Pokud jste uvnitř nevýhodami, většina lidí neradi vidí, jak cigaretový popel padá na zem, takže je lepší použít popelník.
- Způsob, jakým držíte cigaretu, bude určovat, jak vám popel vypustí.
- Pokud jej přidržíte tak, že konec filtru je blízko konce palce, popel čistě padne do popelníku.
- Pokud držíte cigaretu mezi palcem a prostředním prstem, malá klepnutí lindexu nebo prstence ve středu způsobí pád popela.
- Můžete také dát cigaretu na okraj popelníku, takže do ní popel spadne.
7 Hoď zadek. Po dokončení cigarety ji musíte bezpečně zlikvidovat. Za tímto účelem ji rozmačkejte do popelníku, dokud přestane kouřit. Na vnější straně rozdrťte cigaretu na nehořlavý povrch, dokud nezhasne, a zlikvidujte ji na vhodném místě. Nikdo se nechce zabývat svými starými zadky, házet je kdekoli je neslušné, necivilní a neslušné. Je také mimořádně nebezpečné vyhodit zadky z okna: tato praxe byla příčinou velmi velkého počtu startujících paleb. Pokud vás chytí, když je házíte kamkoli, riskujete velkou pokutu. A pokud způsobíte lesní požár, riskujete velké právní potíže.
- Délka kouření na cigaretu závisí na vás. Filtr byste samozřejmě neměli kouřit a nefiltrované cigarety mohou kouřit, dokud je nebudete moci držet mezi rty.
- Většina lidí kouří až těsně před filtrem nebo dokud ho nemohou držet v ústech.
- Někteří raději kouří jen polovinu cigarety, takže kouř zůstává čistší a chladnější.
rada
- Kromě chuti tabáku mají cigarety mentolu také malou osvěžující vůni máty, identickou s vůní vyskytující se u studených léků.
- Malá část kouře zůstává v plicích, někdy i několik hodin, dokud není absorbována nebo vydechována obvyklým dýcháním.
- Většina kuřáků nedrží cigaretu v ústech, protože je obtížné normálně dýchat (bez vdechování kouře, aniž by cigareta unikla z vašich rtů) a na konci kouř pálí nos a bodá oči. Nicméně, někteří kuřáci ano.
- Zatímco vdechujete jen malé kouřové dýmky, můžete při tréninku mít přesvědčivého kuřáka. Kouř, který vychází z vašich úst, bude méně hustý a vyjde s menší silou, než kdybyste se skutečně nadechli.
- Kuřáci s větší pravděpodobností snášejí nikotin, jiné tabákové chemikálie a negativní fyziologické účinky (závratě, nevolnost) oxidu uhelnatého než nekuřáci. Kuřáci již necítí velmi silný účinek prvních cigaret.
- Pokud jste se nerozhodli před kouřením první cigarety, zdržte se tak, protože tabák je návykový a pro vaše zdraví velmi špatný.
- Nezapomeňte, že kouření je pro vás velmi špatné. Riskujete svůj život. Pokud jste rodič, vězte, že vás může přijít dříve.
- Dejte pozor, abyste cigaretu nezapálili na straně filtru.
- Když začnete kouřit, zkuste různé značky a odrůdy najít tu, kterou preferujete. Existují stovky různých odrůd.
- Nezničte všechno! Začněte pomalu, pak zkuste kouřit postupně, dokud se nestanete profesionálem.
varování
- Nikotin je fyzicky a psychologicky návyková látka. Tato závislost může začít od první cigarety. Cigarety také obsahují přísady, které zvyšují návykový účinek nikotinu a mnoho z nich není schopno zastavit ani při opakovaných pokusech.
- Protože tělo kuřáků pro začátečníky musí být nikotin, mohou cítit účinky nikotinu. Těmito příznaky mohou být závratě, nevolnost, zvýšená srdeční frekvence a krevní tlak. Pokud právě začínáte kouřit, kouření příliš rychle vás také může zvracet.
- Ačkoli účinky nikotinu jsou příjemné, způsobují silné psychologické účinky, aniž by vás "vznášely". Mozek nevědomě přijímá falešný signál „odměny“ kvůli účinkům nikotinu. Mozek reaguje na tuto „odměnu“ tím, že si vyvine velmi silnou závislost na nikotinu. Dochází k fyzickým změnám. Zvyšování počtu neurotransmiterů v mozku způsobuje chemickou nerovnováhu a v důsledku toho se subjekt cítí deprimovaný, když je hladina nikotinu nízká. Mozek se skutečně snaží kompenzovat uvolnění tolika chemických odměn.
- Na některých místech je nezletilým osobám zakázáno kouřit. Proto, pokud se tak rozhodnete, zkontrolujte minimální věk potřebný ke spuštění.
- Kouření způsobuje nebezpečí požáru. Po dokončení se vždy ujistěte, že uhlíky na popelníku jsou vypnuté. Také buďte opatrní, abyste se při kouření nespálili.
- Dospělý, který kupuje tabák pro nezletilé, představuje velkou pokutu, může být podle zákona žalován nebo dokonce uvězněn.
- Kromě zdravotních rizik může cigaretový kouř zanechat zápach, který je pro některé lidi nepříjemný. Pravidelný kuřák bývá na tento zápach méně citlivý a nemusí si být vědom toho, jak je silný.
- Kouření může mít mnoho vážných důsledků.
- Snížení vaší schopnosti cítit chutě a vůně v dlouhodobém horizontu.
- Zvýšení rizika demyssygie, chronické bronchitidy a jiných plicních chorob. Kuřáci dostanou snadnější infekce plic a krku, protože jsou podrážděni kouřem.
- Zvýšení kyselosti žaludku v důsledku nikotinu, který může zhoršit příznaky syndromu dráždivého tračníku, dvanáctníkových vředů a dalších.
- Sexuální problémy nebo neplodnost u mužů iu žen. Muži mohou mít problémy se špinením a poklesem počtu spermií, ženy se mohou stát neplodnými nebo být menopauzy před dosažením věku.
- Vrozené vady, předčasný porod a potrat u těhotných žen.
- Poranění zdraví lidí kolem vás, zejména pokud mají respirační nebo srdeční problémy, jako je astma.Pokud můžete, ujistěte se, že kouříte pouze v jedné místnosti nebo dokonce venku. Kouření na veřejných místech a / nebo v práci je na mnoha místech zakázáno. To je případ veřejné dopravy a vnějších uzavřených struktur. Ve většině případů vám znaky „zákaz kouření“ řeknou, co je zákonné ustanovení.
- Rakoviny plic, krku, úst, hrtanu, jícnu a dalších částí těla, protože kouř je karcinogenní.
- Zvýšený krevní tlak a zvýšené riziko srdečního selhání a mrtvice. Pravidelní kuřáci mohou také vyvinout srdeční choroby.
- Ztráta chuti k jídlu kvůli nikotinu a něco v ústech. Jedním z důvodů, proč se často nechce přestat kouřit, je riziko přibývání na váze.
- Za následujících okolností se absolutně vyhněte kouření.
- Pokud jste na místě, které obsahuje benzín nebo jakoukoli jinou těkavou hořlavou látku.
- Pokud máte prázdný žaludek, může to způsobit nevolnost.
- Rozhodně, pokud jste v posteli, protože můžete usnout, upusťte cigaretu a vypalte ložní prádlo.
Nezbytné prvky
- Balení cigaret
- Zapalovač nebo zápalky
- Popelník