Obsah
V tomto článku: Omezení bolesti očí pod vodouDostat oči otevřené pod vodou6 Reference
Filmy a televizní pořady s ponořenými scénami ukazují, že je snadné udržet oči otevřené pod vodou bez brýlí. Pokud jste však někdy vyzkoušeli skutečný život, je pravděpodobné, že vaše oči zčervenaly a že jste se brnkali. Pokud je těžké otevřít oči pod vodou bez pocitu bolestiexistuje několik jednoduchých řešení, která můžete zkusit usnadnit. S trochou tréninku budete brzy schopni plavat bez brýlí!
stupně
Část 1 Snižte bolest očí pod vodou
-
Vyvarujte se chlorované vody. I když si nemůžete vždy vybrat, kam plavat, je užitečné vědět, které druhy vody způsobují bolest očí. Například chlorovaná voda (jako je tomu v bazénech, lázních a mnoha dalších) poškozuje více než běžná voda, když se dotkne očí. Pokud je chlor dokonalý proti choroboplodným zárodkům, jeho zarudnutí a brnění může být docela nepříjemné.- Chlor je agresivnější, protože dráždí přirozenou membránu oka. V některých případech může také dehydratovat rohovku a nechat vás na krátkou dobu rozmazané a zkreslené vidění.
-
Vyhněte se slané vodě. Slaná voda je dalším běžným zdrojem podráždění očí. Sůl přirozeně vysychá vlhkost v očích, dehydratuje je a způsobuje pocit mravenčení. Kromě toho mohou místa, kde budete nejpravděpodobněji plavat ve slané vodě (jako jsou pláže), obsahovat další kontaminanty, jako je biologický materiál, bahno a znečišťující látky.- Oči jsou přirozeně pokryty slanou tekutinou (pravděpodobně jste si již uvědomili ochutnávkou vlastních slz). Obsah soli v oceánu je však asi 3 až 4krát vyšší, což může způsobit nerovnováhu, která dehydratuje vaše oči.
-
Před plaváním vyjměte kontaktní čočky. Většina oftalmologů nedoporučuje nosit kontaktní čočky pod vodou. V závislosti na typu čoček, které nosíte, existuje riziko, že se budou deformovat a zploštit proti vašemu oku. Mohou také zadržovat bakterie a mikroorganismy, které (ve vzácných případech) mohou způsobit infekce, které jsou potenciálně odpovědné za závažné problémy se zrakem.- Pokud jste must noste kontaktní čočky pod vodou, použijte jednorázové zařízení, které můžete následně zlikvidovat. Tímto způsobem je nebudete muset dezinfikovat.
-
Mějte po ruce uklidňující solný roztok. Solné roztoky obsahují směs soli a vody, která je speciálně navržena tak, aby se přizpůsobila přirozené hladině soli ve vašich očích. Po plavání bez brýlí použijte několik kapek, abyste odstranili možné kontaminanty, zmírnili brnění a předešli riziku infekce. V lékárnách nebo supermarketech najdete lahve solného roztoku za dostupnou cenu.- V případě potřeby můžete také stříkat oči čistou, čerstvou vodou, jako je balená voda.
-
Zmačkejte oči. Zkuste tuto metodu spíše než plně otevřít oči. Čím méně je vystavíte vodě, tím méně je budete dráždit. Pokud otevření očí zcela bolí příliš, budete stále moci vidět pod vodou vráskami. Vaše vize nebude nahoře, ale určitě budete schopni rozlišit tvary a obrysy, což je lepší než nic.
Část 2 Školení k otevření očí pod vodou
-
Ponořte se do vody se zavřenýma očima. Stejně jako u všech ostatních je i praxe nejlepší způsob, jak se naučit otevírat oči pod vodou, aniž by to bolelo. Začněte potápěním do svého oblíbeného vodního bodu. Jak je uvedeno výše, čerstvá a čistá voda je ideální (chlor a sůl vás bude bolet). Mějte oči zavřené, aby nedošlo k kontaktu s vodou.- Pokud nosíte kontaktní čočky, nezapomeňte je před potápěním odstranit pod vodou.
-
Začněte očima. Jakmile pod vodou, mírně otevřete oči. Zvedněte víčka, dokud neuvidíte obrysy toho, co je kolem vás. Zůstaňte tak 1 nebo 2 sekundy. Pokud přijedete bezpečně, pokračujte dalším krokem.- Pokud máte bolesti, můžete plavat ve vodě, která dráždí vaše oči (nebo máte přirozeně citlivé oči). Vyzkoušejte metodu řízeného prostředí na konci této části.
-
Postupně otevřete oči. Nyní se pokuste postupně otevřít oči do jejich přirozené otevřené polohy. To může být obtížné dosáhnout a může to bolet, jako byste spolkli tabletu bez vody nebo když jste závratě, dívali jste se na vysokou římsu. Pokud jste nervózní, jděte velmi pomalu, abyste lépe zvládli svou úzkost.- Někteří lidé říkají, že je jednodušší otevřít oči pod vodou, když se podíváte nahoru. Zkuste hledat různými směry a najít polohu, díky níž se budete cítit pohodlněji.
-
Pokud se začnou brnit, zavřete oči. Pokud jste se někdy pokusili udržet oči otevřené dokořán (jako byste na někoho zírali), pravděpodobně víte, že se po chvíli začnou brnit, i když není dráždí ve vzduchu. Pod vodou vás vaše oči bodnou mnohem rychleji a budete je muset déle zavřít, abyste tento pocit odstranili. Jakmile začnete pociťovat bolest, zavřete oči a nechte je tam 1 nebo 2 sekundy. Vaše víčka je zakryjí ochrannou vrstvou slz, která zmírní bolest.- Když je brnění pryč, postupně znovu otevřete oči. Opakujte tak často, jak je to možné, pod vodou, abyste udrželi bolest pod kontrolou.
-
Zkuste v kontrolovaném prostředí. Pokud se snažíte mít oči otevřené pod vodou, vyzkoušejte své dovednosti v kontrolovaném prostředí. Oči se liší od jedné osoby k druhé. Někteří lidé je mohou snadno otevřít pod vodou, zatímco jiní se o to snaží. Pokud jste součástí této druhé kategorie, vyzkoušejte níže uvedenou jemnou metodu, dokud se nebudete cítit naprosto pohodlně.- Naplňte misku nebo dřez čistou, čistou, teplou vodou (ne horkou) z kohoutku.
- Ponořte obličej do vody, aniž byste otevřeli oči. Budete se cítit něco příjemného a pokud je příliš horké nebo příliš chladné, upravte teplotu.
- S obličejem ve vodě postupně otevírejte oči tak, že je začnete krmit a pak je úplně otevřete. Jakmile se začnou brnit, zavřete je.
- Toto cvičení několikrát opakujte, dokud bez problémů nebudete moci úplně otevřít oči. Poté si můžete vyzkoušet své dovednosti u bazénu, na pláži atd.