Obsah
- stupně
- Část 1 Řízení ztráty blízkého vztahu nebo blízké osoby
- Část 2 Přijměte dočasnou vzdálenost
- Část 3 Zůstaňte v kontaktu
- Část 4 Rozptylujte a podporujte sebe
Nemusíte se opravdu cítit dobře, pokud ve vašem životě existuje zvláštní člověk, který vám chybí. I když neexistuje žádná náhrada této osoby, existují způsoby, jak ji znesnadnit nebo pomoci překonat nenapravitelnou ztrátu.
stupně
Část 1 Řízení ztráty blízkého vztahu nebo blízké osoby
- Dejte si čas na truchlit. Vzdělání je velmi osobní krok a neexistují dobré ani špatné způsoby, jak toho dosáhnout. Nejdůležitější je najít osobní způsob, jak překonat tuto trvalou ztrátu, ať už osoba zemřela, kdo prořízl mosty, co se pohnulo atd. Dopřejte si dostatek času, protože pokud se budete ponořit, nebudete lepší.
-
Pamatujte na dobré časy. Pokud vám chybí jednotlivec, můžete si vzpomenout na všechny dobré časy, které jste spolu strávili. I když je přirozené cítit svou nepřítomnost prostřednictvím více emocí, můžete si také pamatovat dobré časy, které jste sdíleli. To vám umožní najít určitou rovnováhu v jinak temném období vašeho života. -
Buďte odvážní Pokud tato osoba body zkrátila, bez ohledu na jejich důvody, ale pokud je stále vidíte pravidelně, buďte stateční. Je těžké projít, protože bude velmi těžké pokračovat v pravidelném setkání s někým, kdo s vámi už nechce obchodovat. Buďte přátelští, usmívejte se a pozdravte ho, ale neočekávejte výměnu nebo konverzaci. Tím, že projevíte zdvořilost, ukážete mu, že ho neobviňujete nebo že nemáte v úmyslu věci komplikovat a zároveň se chránit před pokračující vnitřní negativitou. Nemůžete ovládat jeho chování, ale můžete být stateční, je to něco, co ostatní uvidí, nejen tato osoba. -
Najděte nové přátele Pokud jste ztratili někoho, kdo tam byl, když jste ho potřebovali, musíte najít někoho jiného, kdo by vás podpořil. Na oplátku tato podpora, kterou vám dává, může být také vzájemná. Vaším cílem není nahradit ztracenou bytost, ale posunout se a rozvíjet přátelství a podporu spojením s lidmi, kteří mají pozitivní dopad na váš život.
Část 2 Přijměte dočasnou vzdálenost
-
Uvědomte si potřebu vzdálenosti. V případě někoho, kdo sleduje sen, kariéru nebo vášeň, může být vzdálenost nezbytnou věcí. Pokud je tato vzdálenost dočasná, na několik týdnů, několika měsíců nebo dokonce na několik let, víte, že přijde čas, kdy budete spolu, takže musíte svůj život jen upravovat, dokud k tomu nedojde. Ať už je to váš manžel, partner, vaše dítě nebo váš nejlepší přítel, lidé někdy potřebují odejít z velmi dobrých důvodů. Když přijmete, že potřeba je výsledkem faktoru, který je za vámi, přestanete chtít situaci ovládat a začnete hledat způsob, jak zvládnout vzdálenost, která vás nejlépe odděluje. Položte si následující otázky.- Jak dlouho budete odloučeni?
- Jak jste v kontaktu?
- Jaké jsou plány, které můžete nyní připravit na to, co musíte udělat.
-
Dohodněte se se svým kamarádem globetrotterem. Může být obtížné připustit, že váš partner upřednostňuje lezení na horu, než aby zůstal doma s vámi a na zahrádce nebo dokonce raději pomáhal dětem v Mongolsku, než aby se dobrovolně účastnil sdružení ve vašem okolí, ale musíte si uvědomit, že snaha o jeho vášeň neznamená, že vás nechá dolů. Pokud jste se zaměřili na někoho, kdo často cestuje, je důležité, abyste akceptovali potřebu nových zkušeností nebo výkonu své kariéry jako jeden ze znaků své osobnosti. Tím nechci říci, že je třeba dát své potřeby do pozadí, ale spíše že oba musíte stanovit pravidla, která mají naplňovat životy, zatímco zůstávají nějakým způsobem propojeni. Je důležité dohodnout se na tom, jak zůstanete v kontaktu spolu, čas, který strávíte daleko od sebe, a čas, který spolu trávíte. Tímto způsobem se můžete těšit na okamžiky společně namísto utírání vaší bolesti v nepřítomnosti drahých.
Část 3 Zůstaňte v kontaktu
-
Použijte všechny možné prostředky. Můžete mluvit po telefonu nebo posílat kosti, mluvit s webovou kamerou, posílat vám zprávy nebo chatovat o okamžitých smíchech. Můžete také poslat staré dobré dopisy přidáním malých dárků, abyste ukázali další, na které si pamatujete jeho vkus. -
Navštivte ho. Že je tato osoba na jiném oddělení, v jiné zemi, ve vězení, na misi, na konci světa, zamčená v reality show atd., Musíte vědět, zda je možné vás vidět. V některých případech budete možná muset dodržovat přísná pravidla návštěv, zatímco v jiných budete muset ušetřit peníze, abyste ho navštívili. Je důležité zjistit o všech možnostech návštěvy, aby se čas, který strávíte od sebe, zdál být méně obtížný. -
Pošlete mu často zprávy. Pokud nemůžete zůstat v kontaktu každý den nebo pomocí obvyklých komunikačních prostředků, musíte mu zasílat pravidelné zprávy dopisem nebo prostřednictvím. Dalo by se dokonce vést deník, který si tato osoba po návratu přečte. Zaznamenávejte vše, co píšete, a pokud je to možné, odešlete jej této osobě.
Část 4 Rozptylujte a podporujte sebe
-
Najděte rozptýlení. Pokud máte pocit, že bolest způsobená jeho nepřítomností se zhoršuje, zkuste něco udělat, aby se rozptýlilo a aby se na něj trvale nepřemýšlelo. Můžete například jít s přáteli, vzít večerní kurzy nebo se ponořit do nové vášně. Udělejte něco, co jste vždy chtěli vyzkoušet nebo učit se, a co nejlépe využít času, který od sebe trávíte. -
Mějte se zaneprázdněni. Pokuste se najít aktivity, které vám na chvíli pomůžou přestat myslet na osobu, které vám chybí. Čím více práce jste, tím méně času trávíte přemýšlením o této osobě. -
Dopřejte si laskavosti. Pokud je dotyčná osoba mrtvá, truchlí, ale netráví příliš mnoho času. Jděte ven a pokuste se najít nové přátele. -
Jednat, jako by tam byla. Je to technika, která může fungovat. Jednejte, jako byste s ním mluvili, ale ne nahlas, pokud nejste sami. Chovej se, jako by tam byla, aby s tebou mluvila na tvém rameni, jako malý anděl a malý ďábel, kterého vidíme ve filmech. Zeptejte se, co by udělala v určité situaci, a smíchejte se sama, když si představujete její odpověď. -
S tím. Pokud nic z toho nefunguje, zhluboka se nadechněte a přiznejte situaci. Tajemstvím štěstí není starat se o svůj osud. Pokud se vám to podaří přijmout, uvědomíte si, že i když vám tato osoba bude chybět, máte sílu to zvládnout. Možná vám bude chybět, ale nesmíte se nechat pohltit touto emocí. Prožijte svůj život a vězte, že i když vás určitá chvíle bolí, to projde. Máte dojem, že se čas zastavil, ale to je jen dojem.
- Pokud zůstanete doma příliš často, myšlenky na tuto osobu váš den rozruší a budete mít potíže s postupováním vpřed.
- Pokud je to možné, spřátelte se a zkuste chatovat na webové kameře nebo zůstat v kontaktu na sociálních sítích.
- Pokud je člověk mrtvý, navštivte hřbitov, abyste si společně vzpomněli na dobré časy.
- Vztahy na velké vzdálenosti mohou být komplikované. Mnoho lidí však ukázalo, co může fungovat, pokud oba partneři zavedli pravidla, která jim pomohou pochopit vzájemná omezení a očekávání.
- Pokud je osoba, kterou vám chybí, mrtvá, zkuste mluvit s ostatními lidmi, kteří chybí.
- Mluvte o svých emocích, plačte nebo si povídejte s blízkým.
- Dávejte pozor, abyste se neopírali o sebe, když vás váží někdo jiný. Pokud se tato ztráta stane výmluvou k zastavení účasti na vašich každodenních úkolech, riskujete skutečně osamělost.
- Nehněvejte se na tuto osobu. Hněv vás může konzumovat a bez toho, aby vás tato osoba po vašem boku uklidnila a rozptýlila vaše starosti, vaše starosti a vaši fantazii, můžete vytvořit neskutečné scénáře, které vás ještě více zraní. Udržujte otázky obtížnější pro osobní okamžiky.