Jak zvládnout smrt dědečka

Obsah

• stupně
• Část 1 Přijetí toho, co cítíte
• 2. část Cti památku drahých odešla
• Část 3 Pohyb vpřed

V tomto článku: Přijetí toho, co cítíte Ctení paměti drahého odešlo Pokračujte5 Reference

To může být velmi obtížné zvládnout smrt předků. To může být dvojnásob obtížné, protože pravděpodobně také poprvé prožíváte ztrátu milovaného člověka. Ačkoli vaše věta neodejde přes noc, můžete podniknout kroky k přijetí toho, jak se cítíte, a naučit se, jak se s tím vypořádat, pokusem o tom mluvit, spoléhat se na svou rodinu a vrátit se do vlastního života. Vzpomínky na vašeho dědečka nebo babičku vydrží dlouho poté, co zemřete a budete si vždy moci pamatovat na osobu, kterou milujete.

stupně

Část 1 Přijetí toho, co cítíte

1. 
   

   
   Udělejte si čas. Neposlouchejte ty, kteří vám říkají, že truchlení trvá nějakou dobu. Někteří lidé potřebují méně času než jiní, aby pokračovali po smrti milovaného člověka. Neměli byste se tedy cítit provinile, pokud máte pocit, že jste toho člověka rychle truchlili. Nejdůležitější věcí je, že si uděláte čas, abyste plně porozuměli vašim pocitům a nerozhodli se potlačit a potlačit to, co skutečně cítíte.
   • Vězte, že neexistuje žádná přesná dělicí čára mezi zármutkem a návratem do každodenního života. Pokračování neznamená, že jste zapomněli na svého dědečka nebo babičku a že jeho smrt vás už neusmívá. Každý by měl mít čas, aby situaci přijal.
   • Samozřejmě byste měli navštívit specialistu, pokud se budete cítit smutně i po měsících nebo dokonce letech poté, až do okamžiku, kdy nebudete moci postupovat vpřed. # Vyjádřete své emoce Dalším způsobem, jak přijmout, jak se cítíte, je plakat, křičet, být naštvaný nebo prostě dělat to, co je zapotřebí k vyjádření vašich pocitů. Nebudete zadržovat své slzy ani potlačovat své emoce, protože si myslíte, že s nimi budete mít více problémů. Můžete být opatrní na své vlastní emoce, zejména pokud vás potřebuje pozůstalý rodič, nebo pokud se staráte o dědečka nebo babičku, která ztratila svého manžela. Ale v určitém okamžiku byste měli vyjádřit, co vás utlačuje, ať už je to s přítelem, s porozumějícím rodinným příslušníkem nebo s vámi.

     
     

     
     
     
     
   • Cítíte velkou úlevu jen tím, že souhlasíte s pláčem. To znamená, že se necítíte vinni ani vyrušeni, pokud nejste zvyklí plakat a nemůžete se zbavit slzy, i když jste hluboce smutní.
   • Je to také dobrá příležitost vést si deník k zaznamenání toho, jak se cítíte. To vám může pomoci rozvinout vaše pocity racionálnějším a klidnějším způsobem.

2. 
   

   
   Udržujte svého milovaného dědečka nebo babičku ve svém srdci a ve svých vzpomínkách. Nemyslete si, že přijde den, kdy nebudete myslet na tento drahý. Vždy si můžete uchovávat jeho paměť ve svém srdci. Nechte se přemýšlet o dobrých časech, které jste sdíleli, o diskusích, které jste měli, ao všem, co jste společně dělali. Můžete si také pamatovat neshody a špatné časy, které jste zažili s touto osobou. Nejde jen o péči o dobré časy a zapomínání na ostatní, ale o octění paměti zesnulého jako celku.
   • Napište si všechno, co si o svém dědovi pamatujete. Může vám to pomoci navždy udržet ve svém srdci.
   • Podívejte se na obrázky, které vás reprezentují s mrtvým dědečkem a cítíte se v míru.

3. 
   

   
   
   
   Vězte, že některé okamžiky budou těžší než jiné. Určité období v roce bude zřejmě obtížné vypořádat se ztrátou vašeho dědečka nebo babičky. Možná se budete chtít vyhnout tomu jezeru, kde jste chodili rybařit se svým dědečkem nebo pečivem, kde by vás babička často brala, aby vám koupila dort, dokud cítit se připraveni čelit těmto oblíbeným místům znovu. Vánoce nebo Velikonoce mohou být obzvláště obtížné žít, protože spojujete tato roční období s pobytem se svými prarodiči. Můžete jim buď zabránit, nebo najít útěchu, pokud víte, co vás může smutno.
   • To neznamená, že byste se určitě měli přestat věnovat všem věcem, které se vám líbí váš dědeček. Znamená to jednoduše, že byste měli být od těchto míst delší dobu, dokud nenajdete klidnější a emotivní stabilitu.
   • Například prázdninové období může být bohužel obtížnější žít. Ale s časem a podporou vaší rodiny je budete moci znovu ocenit a láskyplně si vzpomenout na svého ztraceného dědečka.

4. 
   

   
   Podpora a získejte podporu od ostatních členů vaší rodiny. To nejlepší, co můžete udělat pro přijetí vašich pocitů, je mluvit o této ztrátě s ostatními členy vaší rodiny. Rovněž je třeba podporovat své vlastní rodiče a měli byste být za nimi. Měli byste také podporovat svého dědečka nebo babičku, pokud tomu tak je. Můžete mluvit o tom, jak se cítíte, zatímco podporujete své blízké a neměli byste se nutit, abyste vždy projevovali velkou morální sílu. Nejdůležitější věc je, že jste přítomni.
   • Nebojte se říci, co cítíte. Strávte více času než obvykle se svými rodinnými příslušníky, než se zamkněte ve svém smutku. Vážíme si vaší přítomnosti, i když jsme vás nepožádali.

5. 
   

   
   Nezapomeňte se o sebe postarat. Je důležité mít na paměti, že byste neměli zapomenout na sebe, když řídíte smrt předků. Ujistěte se, že si odpočinete - ale ne trávíte dny v posteli - snězte tři vyvážená jídla denně a udělejte si čas na společenské setkání. Může být důležité starat se o další členy rodiny, ale neměli byste jít tak daleko, aby jste obětovali vlastní blaho. Můžete mít lepší kontrolu nad svým životem tím, že budete nadále přijímat dobré hygienické návyky.Cítíte se lépe udržováním zdravých návyků, i když budete stále docela narušeni.
   • Stačí se osprchovat a obléknout si čisté oblečení, abyste se cítili lépe, i když je vaše morálka nízká. Je to vždy lepší, než trávit dny v posteli bez praní.
   • Pokud máte dostatek odpočinku, můžete mít lepší kontrolu nad svými emocemi. Bude pro vás obtížnější se vypořádat, pokud jste vyčerpaní nedostatkem spánku nebo vyřazeni ze spánku příliš.

2. část Cti památku drahých odešla

1. 
   

   
   Poznejte lépe svého dědečka. Nebojte se požádat další členy rodiny o podrobnosti o životě zesnulého dědečka nebo babičky, když jsou připraveni tak učinit. Zeptejte se jich, kde se daná osoba narodila nebo jaká byla její kariéra, pokud existují anekdoty o jejich účtu, které nevíte, nebo jiné podrobnosti, které vám přijdou na mysl, když přemýšlíte o tomto milovaném dědovi , Mnoho vnoučat vidí své prarodiče jako věčně staré jedince a ne lidi se zvláštním zázemím a zkušenostmi, zejména pokud je ztratí v mladém věku. Pokud máte lepší představu o zesnulém, můžete se cítit lépe při řešení situace.
   • Pokud jsou vaši rodiče připraveni s vámi o tom mluvit, zeptejte se jich, co prožili v domě vašich prarodičů a na vzpomínky na jejich vlastní dětství.

2. 
   

   
   Všimněte si anekdot, které váš předchůdce říkal. Ne všichni prarodiče mají zájem mluvit o svých životech, ale většina z nich si užije mluvení o svém dětství, své práci, kde se narodili nebo když se poprvé setkali. nar. Připojte se k rodinným příslušníkům a zjistěte, zda můžete shromažďovat anekdoty o svém milovaném dědovi. Můžete mít lepší představu o osobě a dát si něco, co si budete vážit, když na papír vložíte vše, co o něm víte.
   • Můžete dokonce šířit své spisy a nechat každému přidat paměť. Můžete si najít útěchu v zapamatování těchto příběhů, i když nikdy nebudete mít dokonalou znalost osoby, kterou jste ztratili.

3. 
   

   
   Podívejte se na obrázky, které vyprávějí příběh života zesnulého dědečka. I když váš milovaný dědeček nebo babička pravděpodobně nechtěli mít účet na Facebooku, který líčí jeho život od narození do smrti, můžete najít nějaké uklidnění tím, že listujete rodinným albem a budete mít lepší čas. porozumění tomu, kdo zemřel. Nemusí být spousta klišé, takže byste měli být vážní ke každé fotografii a paměti vašeho dědečka. Procházejte tato alba s rodinným příslušníkem, který vám může pomoci poskytnout podrobnosti a získat útěchu ze skutečnosti, že váš dědeček měl rušný život.
   • Můžete dokonce plánovat vytvoření fotoalba, které chronologicky vzdává hold babičce nebo dědovi, pokud nejsou obrázky uloženy, ale zabaleny do krabičky.
   • Tento typ činnosti zjevně způsobí některé slzy. Ujistěte se, že jste na to připraveni.

4. 
   

   
   Pokládej poklady, které ti dal tvůj předek. Prohlédněte si dárky, fotografie, pohlednice, knihy, šperky nebo jiné poklady, které nabízí váš dědeček. Noste to na chvíli, pokud se jedná o oděv. Jinak objekt zaostřete. Nemyslete si, že byste se měli těchto předmětů zbavit nebo je postavit mimo svůj zrak, abyste překonali ztrátu svého dědečka nebo babičky. Můžete si je nechat ve svém okolí a ve svém srdci, abyste ctili osobu, kterou milujete.
   • Můžete si dokonce ponechat konkrétní věc, kterou vám předek dal, něco jako přívěsek, figurka nebo ručně psaný dopis jako pohodlí. Může to vypadat absurdně, ale může vám to truchlit.

5. 
   

   
   Až budete připraveni, jděte do hrobu svého dědečka. Měli byste jít do hrobu své babičky nebo dědečka, se svým rodinným příslušníkem nebo ne, pokud si myslíte, že by vám to mohlo truchlit. Pokud jste velmi mladí nebo jste nikdy nebyli na hřbitově, měli byste si nejprve promluvit se svými rodiči, abyste zjistili, zda jste na to připraveni.
   • Můžete vzdát hold osobě, kterou jste ztratili tím, že přinesete květiny nebo cokoli, co odpovídá vaší kultuře.

6. 
   

   
   Promluvte si s lidmi, kteří také ztratili předka. Můžete také ctít památku svého dědečka tím, že mluvíte s lidmi, kteří utrpěli podobnou ztrátu. Můžete mluvit s přáteli, kteří zažili totéž a kteří vám mohou pomoci v této obtížné době, pokud máte pocit, že členové vaší rodiny jsou příliš emotivní, aby o tom mluvili. Ačkoli každý zármutek žije jinak, budete se cítit méně osamělí, pokud máte někoho, s kým o tom můžete mluvit.

Část 3 Pohyb vpřed

1. 
   

   
   Vězte, že to nikdy nebude jako dříve. Neměli byste uvěřit, že je špatné chtít otočit stránku nebo že můžete svého milovaného předka umístit do rohu své paměti a jít dál. Je to jen věc, která vám nedovolí, aby vám zármutek přestal žít svůj život a přitom si zachoval zvláštní místo v srdci pro vaši babičku nebo dědečka.
   • Nemyslete si, že nějakým způsobem zradíte svého milovaného dědečka tím, že chcete jít kupředu. Ber to jako pozitivní vývoj, který ti umožní mít zdravý přístup k životu.

2. 
   

   
   Změňte své návyky. Pokud máte pocit, že jste ve vyjezdové koleji, můžete trochu setřást své zvyky. Budete mít trochu více problémů vpřed, pokud budete dělat vše, co jste udělali, zatímco váš dědeček byl naživu. Můžete trávit více času s přáteli nebo rodinou, mít nový koníček nebo objevovat vášeň pro dobrovolnictví, které jste neznali.
   • Nicméně, neměli byste dělat příliš drastické věci nebo dělat důležitá rozhodnutí, když jste v smutku, ale můžete získat zpět pozitivnější rytmus provedením několika malých změn sem a tam.

3. 
   

   
   Trávit více času se svými rodinnými příslušníky Není klišé říkat, že smrt může někdy spojit členy rodiny, a měli byste využít této příležitosti, abyste strávili více času s lidmi, na kterých vám záleží, a měli více rodinných projektů. Může vám to truchlit a také vám může přinést pohodlí a větší emoční stabilitu.
   • Nesmíte být zvyklí trávit dovolenou se svými rodiči, pokud nejste typem, který vašim rodičům zavolá několikrát týdně. Pokuste se vidět své rodiče častěji a uvidíte, že vám dodají větší sílu čelit těmto obtížným dobám.

4. 
   

   
   Opakujte vše, co jste dělali se svým dědečkem. Je přirozené vyhýbat se určitým činnostem prováděným s zesnulým, jako jsou lesní procházky nebo ty večery u ohně, ale měli byste znovu získat nutkání to udělat po chvíli a dokonce najít nějaké potěšení. Nesnažte se těmto věcem trvale vyhýbat, jinak se budete cítit, jako byste nemohli truchlit.
   • Samozřejmě to nikdy nebude jako předtím, když jste to udělali se svým dědečkem, ale je to dobrý způsob, jak nasměrovat uctívanou vzpomínku na osobu, kterou jste ztratili.

5. 
   

   
   Pokud to potřebujete, požádejte o pomoc. Měl byste být nápomocen odborníkem, pokud máte pocit, že váš zármutek je stejně intenzivní jako okamžik, kdy jste slyšeli o smrti tohoto drahého člověka, a to i měsíce po této události. Mohli byste se připojit ke skupinové terapii, navštívit psychologa nebo dokonce mluvit se svým lékařem, pokud si nemyslíte, že to dokážete sami. Není škoda přiznat se, že během této obtížné doby potřebujete pomoc. Přijetím kroků k tomu, abyste se mohli pohnout vpřed, získáte jen to nejlepší dobro.

6. 
   

   
   Pamatujte, že vaše babička nebo dědeček by chtěl, abyste měli rušný život. Může to vypadat jako docela chromý rozhovor, když se topíte ve svém zármutku, ale ukáže se, že nic není méně pravdivého. Váš dědeček tě hluboce miloval a chtěl, abys měl naplněný život a pamatoval si všechno, co jsi s ním sdílel. Můžete se cítit, jako byste byli ve vyjetých kolejích, nebo se cítíte provinile za to, že nejste smutnější, ale nejlepší, co můžete udělat, je stále si užívat života a zároveň si laskavě pamatovat svého dědečka.
   • Vliv tvého dědečka bude pokračovat dlouho po jeho smrti. Měli byste lépe ocenit svůj život a mít ve svém srdci vzpomínku na svého dědečka nebo babičku.