Obsah
- stupně
- Část 1 Řízení menších případů dominantního chování jeho manžela
- Část 2 Řešení opakujících se případů majetkového chování
- Část 3 Převezměte kontrolu nad svým životem
Být ve vztahu k majetnému manželovi bývá velmi bolestivé. Poslušní manželé často chtějí napodobovat podrobnosti života svého partnera, kritizovat je a omezit své jednání. V závislosti na závažnosti a frekvenci nadměrného chování manžela můžete se oba pokusit o zlepšení své manželské nebo párové terapie. Pokud problém přetrvává a ani konzultace nefungují, zvažte ukončení tohoto vztahu a obnovení vaší nezávislosti.
stupně
Část 1 Řízení menších případů dominantního chování jeho manžela
-
Zůstaňte v klidu. Hádání je nejpřirozenější způsob, jak reagovat na dominantní chování vašeho partnera. Autorská osoba se však bohužel nikdy nevzdá a výsledek této strategie situaci jen zhorší. Místo toho, aby se hádali, zůstaňte tak klidní a vyrovnaní, jak je to možné. Pokud s ním nesouhlasíte, není třeba na něj křičet a nerespektovat ho.- Pokud s ním úplně nesouhlasíte, zkuste říct něco jako: Rozumím vašemu pohledu, ale přemýšleli jste o tom? a ne, mýlíš se. Můj nápad je lepší!
- V některých případech si všimnete, že je lepší dohodnout se se svým partnerem. Nikdy se však nepokoušejte vzdát se svých pokusů vlastnit. Můžete například převzít iniciativu a učinit svá vlastní rozhodnutí při zvažování názoru vašeho manžela.
-
Pozvěte ho, aby vypracoval plán. V některých případech můžete použít vlastní chování svého manžela k vyřešení drobných problémů ve vašem vztahu. Můžete například pomocí příkladů vysvětlit jeho majetkové chování a navrhnout, aby vyvinul akční plán pro nápravu svého postoje.- Při popisu problému buďte co nejpřesnější. Například nedělejte takový popis, jsi příliš majetnýale raději hledej něco jako, Cítím, že jste ve svých činnostech včasná a že mi nevěříte, že udělám něco sám.
- Tento přístup však bude k ničemu, pokud váš manžel odmítne uznat, že má majetkové chování.
-
Buďte pochopení. Když váš manžel něco požaduje nebo se vás snaží ovládat, je někdy užitečné pokusit se vidět věci z jeho pohledu. Udělejte si chvilku přemýšlet o tom, proč to dělá, a pokuste se porozumět. Takže můžete být méně nervózní z jeho chování.- Tento přístup pomáhá porozumět chování vašeho partnera a řešit drobné problémy, ale tuto techniku nepoužívejte k ospravedlnění neúctivého chování z vaší strany.
-
Zeptejte se ho konstruktivních otázek. Pokud vás váš partner začne kritizovat nebo vás vyslýchat, rychle změňte role kladením dobrých otázek. Položte mu otázky, které odhalí nepřiměřenost jeho očekávání nebo nepřípustnost jeho chování. Můžete například říci: vysvětlili jste jasně vaše očekávání? nebo pokud se ke mně nebudete chovat s úctou, odejdu. To je to, co chcete, že? ?- Vyhýbejte se obraně nebo se na ni nechcete útočit. Takový postoj by situaci jen prohloubil.
Část 2 Řešení opakujících se případů majetkového chování
-
Očekávejte, že situaci popře. Autoritativní lidé si často neuvědomují své chování. Ve skutečnosti si mnozí z nich myslí, že jsou spíše pod kontrolou, a proto věří, že je nutné chovat se autoritářsky. Pokud máte v úmyslu přesvědčit svého manžela, že je vlastně majetný, připravte se, protože to může chvíli trvat.- Během rozhovoru buďte velmi zdvořilí. Chcete-li zachránit své manželství, neútočte osobně. Místo toho se zaměřte pouze na konkrétní situace a akce, které vás obtěžují.
- Uveďte co nejvíce příkladů, které ilustrují jeho kontrolní chování.
-
Stanovte limity. Jakmile se s manželem přiblížíte k problému, nechte ho velmi jasně porozumět jeho chování, které jste ochotni tolerovat. Můžete například popsat všechny negativní postoje, které má v co nejmenším detailu.- Můžete vytvořit seznam nejzávažnějšího chování vašeho manžela a na tomto základě s ním najít konkrétní řešení, jak se jim v budoucnu vyhnout.
- Mějte na paměti, že váš partner vás pravděpodobně také uvidí jako majetnou osobu. Proto také poslouchejte limity, které mohou navrhnout.
-
Řekněte mu, že nedodržení bude mít důsledky. Možná budete občas muset svému partnerovi připomenout svá omezení. Z tohoto důvodu určete situace, které budou mít konkrétní důsledky. Tyto důsledky by měly být uloženy, pouze pokud mají závažné chování, které nelze tolerovat nebo jinak zacházet.- V případě menších problémů můžete manželovi jednoduše připomenout stanovené limity.
- Nezneužívejte to. Odmítnutí výsad nebo udržení něčí náklonnosti v důsledku drobných nedorozumění je kontrolní chování.
- Důsledky nedodržování vašich pravidel musí být těžkopádné. Můžete se například rozhodnout opustit domov, pokud se váš manžel v příštím měsíci nebude snažit zacházet s vámi s větší úctou.
-
Poraďte se s odborníkem. Pokud váš partner nechce rozpoznat jeho majetné chování nebo pokud oba tento problém nepřekonáte, zvažte konzultaci s odborníkem. Terapeut bude schopen vysvětlit vašemu manželovi, jak se projevuje jeho autoritářské chování a jak můžete problém vyřešit.- Možná budete moci společně sledovat pár terapií. Tímto způsobem můžete vy a váš manžel projednat své problémy se vztahem s manželským a rodinným poradcem.
- Váš manžel může také absolvovat individuální terapii, aby se pokusil porozumět osobním problémům, které mohou způsobovat jejich chování, jako je nízká sebeúcta nebo trauma v jejich dětství.
Část 3 Převezměte kontrolu nad svým životem
-
Neizolovávejte se. Oběti autoritářských partnerů často nemají právo chodit s přáteli nebo trávit volný čas. Pokud zažíváte takovou situaci, obhajujte se a ukažte svému manželovi, že nebudete akceptovat obětování svých přátelství nebo jiných činností.- Máte také právo trávit čas sám. Pokud tedy potřebujete čas na to, abyste se věnovali vlastním koníčkům nebo zůstali sami, řekněte mu to. Povzbuzení ho, aby pokračoval ve svých oblíbených koníčcích, vám také usnadní práci.
- Chcete-li zlepšit svůj vztah, ujistěte se, že trávíte kvalitní čas se svým partnerem. Například společně procvičte pěknou aktivitu.
-
Nepoužívejte kritiku k srdci. Pokud vás váš manžel neustále snižuje, můžete začít cítit, že jste udělali něco, co si zaslouží jeho kritiku. Je důležité nebere kritiku k srdci a vždy pamatujte, že si zasloužíte lepší zacházení.- Pokud vezmete jeho kritiky k srdci, začnete pochybovat o sobě. V takové situaci je užitečné zapamatovat si vaše dlouhodobé cíle a odmítnout jakékoli negativní myšlenky, které jste mohli mít kvůli svému manželovi. Provedení několika malých kroků k dosažení vašich cílů je skvělý způsob, jak se osvobodit od manžela, který má nad vámi kontrolu.
-
Necítíte se vinni ani zadluženi. Mnoho autoritářských manželů se snaží v jiných vyvolat pocity viny. Když to víte, zkuste zjistit, zda váš partner používá tuto taktiku proti vám a nedovolte, aby to ovlivnilo vaše rozhodnutí.- Váš partner může tvrdit, že nemůže žít bez tebe nebo hrozit, že se zraní, jen aby se cítil provinile a nenechal tě jít.
- Váš partner by se také mohl pokusit, abyste se cítili provinile jiným způsobem, jako by mu dlužíte bydlení a lásku, kterou vám dává.
-
Zůstaňte věrní svému přesvědčení. Nenechte se indoktrinovat o tom, co si myslíte a jaké hodnoty máte. Pokud máte vy a váš manžel různé názory nebo názory, víte, že je velmi důležité je bránit.- Pokud praktikujete stejné náboženství, zachovejte svou nezávislost tím, že budete i nadále chodit do chrámu sami nebo s členy vaší rodiny.
- Pokud máte vy a váš partner různé politické přesvědčení, pokračujte v hlasování na základě svých vlastních názorů.
-
Nevylučujte možnost ukončení zneužívajícího vztahu. V některých případech mohou být tyto problémy vyřešeny a vztah může být postaven na principech vzájemného respektu, ale je důležité si uvědomit, že k tomu nedochází vždy. Často se stává, že se majetný partner nemůže změnit a měli byste souhlasit s ukončením vztahu, pokud je nezdravý.- Určitá chování by nikdy neměla být tolerována. Pokud váš partner používá fyzické, slovní, emoční nebo sexuální zneužívání, je nejlepší tento vztah ukončit. Pokud potřebujete podporu, zvažte zavolání na tísňovou telefonní linku, která se zabývá problémy rodinného násilí.