Obsah
- stupně
- Metoda 1 Použijte jednoduché ošetření
- Metoda 2 Použití přechodných ošetření
- Metoda 3 Použijte obtížné ošetření
Gingivitida je běžná forma onemocnění parodontu, které způsobuje zánět, podráždění a zarudnutí dásní. Pokud nebude léčen okamžitě, může způsobit závažnější onemocnění dásní, a proto je důležité jednat okamžitě v případě příznaků. Naučte se, jak čistit gingivitidu kartáčem a nití a jak tomu zabránit.
stupně
Metoda 1 Použijte jednoduché ošetření
-
Čistěte si zuby dvakrát denně. Gingivitida je způsobena nahromaděním plaku, lepkavým, neviditelným filmem bakterií, které se vytvářejí na zubech po konzumaci cukrů a škrobů. Když plak zůstane na zubech příliš dlouho, ztvrdne do zubního kamene, protože minerály ve slinách se drží na desce a tvoří pevný nános. Tyto látky dráždí gingivu, část gingivy na spodní části zubů a způsobují resorpci kosti, která odhaluje kořen zubů. Vytváření plaku můžete zabránit jeho kartáčováním alespoň dvakrát denně. Pravidelné čištění je prvním krokem v léčbě gingivitidy.- Použijte kartáč na zuby se štětinami a vyměňte jej každé 2 nebo 3 měsíce. Je možné, že elektrické zubní kartáčky jsou účinnější při odstraňování zubního kamene a zubního kamene.Zvažte jejich použití namísto obvyklého zubního kartáčku.
- Nejezděte do postele bez čištění zubů. Částice z potravin, které jste jedli během dne, se přilepí na vaše zuby. Necháte-li plak tvořit a hromadit se přes noc, bude dále dráždit vaše dásně. Kartáčování před spaním je nejdůležitější činností, která udržuje vaše zuby zdravé a redukuje bakterie v ústech.
-
Kartáč se pomocí správné techniky. Strávit alespoň 2 až 3 minuty čistit si zuby. Soustřeďte se zejména na části dásní, které jsou podrážděné, protože tam se hromadí bakterie. Kartáčování kruhovým pohybem odstraňuje plak lépe než kartáč zleva doprava.- Nedopusťte, aby vám podráždění, bolest nebo krvácení bránily v čištění zubů. Nedbalost jen zhorší věci. Pokud si čistíte zuby správným postupem nejméně dvakrát denně, po týdnu mizí gingivitida.
-
Používejte dentální nitě jednou denně. Kartáčování nedosahuje části dásní mezi zuby, což je část, kde se bakterie snadněji hromadí. K léčbě gingivitidy je nutné používat zubní nitě každý den. Použijte voskovanou dentální nit nebo držák dentální nitky. -
Použijte správnou techniku. Nezapomeňte použít správnou techniku. Před odstraněním vytáhněte dentální nit do dásní a potom ji přesuňte tam a zpět, abyste bakterie oddělili od oblasti. Pro každou mezeru mezi zuby použijte různé části drátu.- Je možné, že vaše dásně hodně krvácí, pokud je to už nějakou dobu, protože nebyly vyčištěny dentální nití. Používejte vlákno každý den a po 1 nebo 2 týdnech se uzdraví a zastaví krvácení.
-
Použijte ústní vodu. Antiseptická ústní voda odstraňuje bakterie z drobných trhlin, kterých nelze dosáhnout zubním kartáčkem nebo dentální nití. Vyberte si ústní vodu bez cukru a vypláchněte ústa po dobu alespoň 30 sekund jednou denně po kartáčování a flossingu.- Kloktání ústní vodou pomáhá eliminovat bakterie v zadní části úst a krku.
-
Pijte více vody. Pitná voda často během dne pomáhá oplachovat zuby a zabraňuje hromadění zubního plaku. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, zkuste denně vypít 8 sklenic vody. Zůstat hydratovaný pomáhá slinám vytvářet ochrannou vrstvu pro zuby.- Během dne si vezměte s sebou láhev a často ji plňte, abyste se ujistili, že máte dost vody.
- Vyměňte sladké nápoje, kávu, čaj a alkohol vodou, kdykoli je to možné.
- Pitná voda ve většině měst je fluoridovaná, což pomáhá posílit zubní sklovinu. Vyvarujte se pití pitné vody, abyste si byli jisti, že máte dostatek fluoridu.
- Přesné množství fluoridu ve vodě však budete muset zjistit u místních úřadů. Příliš mnoho fluoridů může být toxických a může dokonce způsobit rakovinu.
Metoda 2 Použití přechodných ošetření
-
Používejte orální irigátory. Zubní odborníci doporučují ústní zavlažování jako dobrý způsob, jak opravdu vyčistit zuby a dásně. Kartáčování a flossing se nedostane pod dásně, kde se bakterie usadily. Orální irigátory eliminují to, co zubní kartáčky a dentální nit nemohou odstranit, což trvale zabraňuje návratu zubního kamene a zubního kamene.- Orální irigátory zaplavují ústa proudem vody pod tlakem, aby se odstranily částice potravin a bakterie.
- Navzdory kartáčování mohou odstranit zbývající zbytky. Také masírují dásně, což zlepšuje krevní oběh a zabraňuje zánětu.
- Orální zavlažovače, jako je Oral Breeze nebo WaterPik, se nyní mohou připevnit ke sprchové hlavě nebo k vaničkovému kohoutku a lze je velmi snadno používat.
- Orální zavlažovače by nikdy neměly být používány jako náhrada dentální nitě.
-
Vyvarujte se sladkostí. Pokud vaše strava obsahuje spoustu sladkých nápojů, sladkostí a jiných zdrojů cukru, přestaňte je jíst, abyste zabránili tvorbě zubního plaku na zubech. Dokonce i ovocné šťávy obsahují dostatek cukru, který podporuje její vzhled, a tak jsou škrobovitá jídla jako pizza.- Když jíte nebo pijete cukr, vezměte si ho ihned po sklenici vody. Před polykáním odstraňte vodu v ústech, abyste odstranili cukr.
-
Po jídle si vyčistěte zuby. Čistěte si zuby po jídle s vysokým obsahem cukru nebo škrobu, i když to znamená, že si budete čistit zuby třikrát namísto 2. Udržujte zubní kartáček v autě, v kanceláři nebo v tašce, abyste mohli použijte vždy, když ucítíte, jak se na zubech tvoří film.- Uvědomte si, že čištění zubů ihned po jídle může nakonec narušit jejich přirozenou sklovinu. Určitě to udělejte až po jídle, které přispívá k hromadění bakterií.
-
Vyvarujte se potravin a kyselých nápojů. Některé potraviny jsou velmi bohaté na kyseliny. Tyto kyseliny narušují sklovinu vašich zubů a podporují množení bakterií. To zvyšuje riziko gingivitidy. Potraviny a nápoje bohaté na kyseliny zahrnují:- citronová šťáva a citrusové plody,
- alkohol, který obsahuje hodně fosforu,
- některé druhy masa, jako je konzervované hovězí maso nebo krůta,
- některé sýry, jako je parmezán, jsou také bohaté na kyselinu.
Metoda 3 Použijte obtížné ošetření
-
Pravidelné čištění konzultujte se svým zubním lékařem. Jakmile je plak upraven, je téměř nemožné jej odstranit pouhým kartáčkem na zuby nebo flossingem. Nechte své zuby očistit zubním lékařem každých 6 měsíců, abyste se ujistili, že všechny stopy plaku jsou pravidelně odstraňovány. Dokud plak zůstane na vašich zubech, dásně způsobí zánět dásní. -
Dopřejte si zánět dásní u zubaře. Pokud jdete k zubaři k léčbě gingivitidy, provede důkladné očištění a doporučí hygienický plán, který budete doma dodržovat. Vzhledem k tomu, že gingivitida je léčena v dobré hygieně, nepodávají se žádné léky ani jiná léčba. -
Postupujte podle doporučení svého zubaře. Jak již bylo zmíněno, zubař může předepsat každodenní hygienický postup, aby se zabránilo opětovnému výskytu gingivitidy. Je důležité dodržovat jeho doporučení, aby vaše ústa byla čistá a zdravá mezi dvěma schůzkami.- V některých případech vám zubní implantát, jako je kapuce nebo permanentní protéza, může zabránit v účinném čištění zubů a dásní. Zeptejte se svého zubaře, jaké nástroje můžete použít k čištění úst a prevenci gingivitidy.
-
Nezapomeňte na rutinní návštěvy. V zubní péči je důležité mít důslednou rutinu a chování, aby se zabránilo bakteriím a plaku zodpovědnému za gingivitidu. Pravidelně se u svého zubního lékaře setkávejte, i když je to jen pro rutinní vyšetření. Rychlé čištění nebo krátké vyšetření vašich zubů a dásní může zastavit problémy ještě předtím, než se objeví. -
Přestaňte kouřit. Tabák zvyšuje riziko onemocnění dásní, včetně gingivitidy. Stejně jako u mnoha jiných zdravotních problémů zvýrazněných tabákem, pokud chcete přijmout účinná opatření k vyřešení problému, musíte nejprve přestat kouřit. Pokud je to možné, přestaňte kouřit.- Jiné tabákové výrobky, jako je šňupací tabák nebo žvýkání, jsou stejně škodlivé pro vaše dásně. Přestaňte žvýkat tabák co nejdříve, abyste vyléčili gingivitidu a jiná onemocnění úst.
- Při kouření nebo žvýkání tabáku si ihned ihned vyčistěte zuby, abyste zabránili opětovnému výskytu gingivitidy.