Obsah
Spoluautorem tohoto článku je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psychologický konzultant s licencí v Chicagu. V roce 2011 absolvoval Americkou školu profesionální psychologie.V tomto článku je citováno 17 odkazů, které jsou v dolní části stránky.
Jsou chvíle, kdy musíte odložit své emoce, abyste se dostali do obtížné situace. Nikdo na tento okamžik na olympijských hrách nezapomene, když se sportovec rozhodl pokračovat i poté, co vymkl kotník, aby podpořil svůj tým.I když není vhodné žít svůj život ve stavu potlačené bolesti a emocí, můžete pomocí technik zvládání bolesti projít obtížnou situací. Možná nebudete schopni úplně ignorovat bolest a vaše emoce, ale můžete se naučit přeorientovat svou bolest a emoce tak, aby byly méně negativní.
stupně
Část 1 ze 3:
Zvládněte fyzickou bolest
- 6 Požádejte o pomoc. Pokud máte pocit, že vaše bolest je příliš důležitá na to, abyste ji ignorovali, nebo že ji zvládnete sami, vyhledejte pomoc. Ať už hledáte pomoc terapeuta nebo přítele, určete nejužitečnější způsob, jak najít pomoc.
- Nezapomeňte, že vás ostatní milují a starají se o vás.
- Pokud se cítíte trvale nešťastní a myslíte si, že neexistuje žádná naděje, můžete trpět depresí. Další informace o tomto tématu naleznete v tématu Jak zjistit, zda jste v depresi a jak léčit depresi.
- Pokud potřebujete najít terapeuta, najdete všechny potřebné informace na internetu.
rada
- Pamatujte, že vaše emoce jsou přítomné, i když předstíráte, že je nevidíte, jsou součástí vás.