Obsah
- stupně
- Metoda 1 Bojujte s únavou
- Metoda 2 Snižte svědění pokožky hlavy
- Metoda 3 Kontrola nevolnosti a stolice
- Metoda 4 Omezte nevolnost
- Metoda 5 Snižte střevní problémy
- Metoda 6 Bojujte s vředy v ústech
Měli byste si být vědomi některých vedlejších účinků chemoterapie, pokud se vy nebo někdo, koho zajímáte, musí podrobit této léčbě. Pokud chemoterapie ničí rakovinné buňky, napadne také zdravé části těla. Naštěstí existuje několik způsobů, jak snížit vedlejší účinky způsobené chemoterapií. Čtěte dál a dozvíte se více.
stupně
Metoda 1 Bojujte s únavou
-
Uvědomte si, že jste často unavení. Lidé, kteří podstupují chemoterapii, bývají během léčby velmi unavení. Ztráta energie se může sama o sobě projevit neschopností pracovat, úzkostí, nedostatkem zájmu o něco a stavem ospalosti. Toto vyčerpání je způsobeno ničením červených krvinek, což vede k významnému snížení vaší energie. -
Mít fyzickou aktivitu pro zvýšení vašich energetických rezerv. Fyzická aktivita může zvýšit vaše energetické hladiny a snížit vaši nevolnost. Zabraňuje také plýtvání svalů, zvyšuje krevní oběh v nohou, což snižuje riziko srážení krve. Zlepšuje také chuť k jídlu u pacientů léčených chemoterapií. Druh a trvání vaší fyzické aktivity závisí na vašich návycích před nemocí a aktuálním zdravotním stavu. Před zahájením jakékoli činnosti navštivte svého lékaře. Co byste mohli udělat:- Chůze. Dvacetiminutová procházka dvakrát denně. Někteří pacienti dělají jednoho ráno po snídani a druhého pozdě odpoledne.
- Jóga. Lehká forma jógy umožňuje pacientům s chemoterapií lépe dýchat a snižovat únavu.
- Plavecký nebo vodní aerobik.
- Cyklistika, venku i na kole.
- Zahradnictví.
-
Odpočívej, když to potřebuješ. I když fyzická aktivita může zvýšit vaši energetickou hladinu, je stejně důležité bojovat s vyčerpáním s odpočinkem. Nepřetěžujte se prací a dejte si během dne dostatek času na odpočinek. Při pravidelném odpočinku můžete energii doplnit na časy, které potřebujete. Odpočinek vám také pomůže lépe se soustředit a stimulovat paměť, což je obtížné pro pacienty podstupující chemoterapii. Pokud máte problémy se spánkem, můžete udělat následující:- Nepijte v noci kofeinový nápoj.
- Dodržujte pravidelný rozvrh, vstávejte a jděte spát každý den ve stejnou dobu.
- Neužívejte zdřímnutí déle než půl hodiny během dne.
- Ujistěte se, že spíte v temné místnosti, která neobsahuje elektrické zařízení, jako je TV.
-
Vyzkoušejte některé relaxační techniky. U lidí, kteří podstoupí chemoterapii, se často vyvine forma úzkosti, která vede k vyhoření. Vyzkoušejte relaxační techniky a bojte proti tomuto pocitu úzkosti. Činnosti, jako je meditace, jóga a různé dýchací metody, vám mohou pomoci uklidnit a snížit únavu úzkosti.- Vedení deníku nebo blogu o své zkušenosti s touto nemocí vám také může pomoci snížit napětí a úzkost ohledně vašeho stavu.
- Připojte se k podpůrné skupině a spojte se s lidmi, kteří žijí stejným způsobem jako vy. Můžete také požádat o doporučení od psychologa, který se zabývá především pacienty s rakovinou.
-
Odstraňte jiné formy napětí. Je dost těžké mít chemoterapii a možná se budete muset vypořádat is jinými docela obtížnými situacemi. Odstraňte je ze svého života, pokud můžete. Zde je několik náročných situací, které je třeba odstranit a bojovat:- Domácí práce. Pokud se vám zdá nepřekonatelný, požádejte někoho, aby vám pomohl.
- Práce. Požádejte o částečný úvazek, pokud se necítíte dostatečně energičtí, abyste mohli pracovat na plný úvazek.
-
Pokud jste vyčerpáni kvůli anémii, vezměte si vitamíny. Váš lékař vám může předepsat vitaminy, jako jsou vitamíny železa a B, které regenerují kostní dřeň a aktivují produkci krevních buněk, pokud je vaše únava způsobena anémií - když jsou vaše hladiny hemoglobinu a hematokritu na nejnižší.- Můžete také vyzkoušet různé druhy rostlin. Rostliny, jako je ženšen, mohou snížit únavu u lidí, kteří jsou léčbou vyčerpáni. Než začnete užívat ženšen, navštivte to u svého lékaře, abyste se ujistili, že tato bylina nebude zasahovat do žádného z vašich léků.
Metoda 2 Snižte svědění pokožky hlavy
-
Vězte, že ztratíte vlasy. Chemoterapie ničí buňky u kořene vlasů a způsobuje jejich pád. Někteří lidé mohou ztratit vlasy v prvním cyklu léčby, zatímco jiní je mohou ztratit v pokročilém stádiu chemo. Tato ztráta vlasů může senzitizovat vaši pokožku hlavy nebo svědění. Existuje však několik způsobů, jak tento vedlejší účinek snížit. -
K umývání vlasů a pokožky hlavy používejte dětský šampon. Dětský šampon je mnohem sladší než jeho dospělá verze. Je také méně pravděpodobné, že způsobí svědění pokožky hlavy. Neváhejte ho použít velkoryse a nechte ho opatrně proniknout do vlasů a pokožky hlavy. -
Použijte měkký štětec. Použití velkého měkkého štětinového kartáče zpomalí vypadávání vlasů. Tím se také sníží přecitlivělost vaší pokožky hlavy - měkký kartáč bude mít menší tendenci k roztržení vlasů nebo ulpívání na uzlech, pokud je máte. -
Chraňte hlavu. Je důležité se chránit před sluncem a chladem. Můžete to udělat mnoha způsoby, tím, že máte na sobě paruku nebo příčesek, měkký klobouk, šálu nebo jakýkoli druh ochrany, po které toužíte. Ujistěte se, že máte na sobě i celou obrazovku, než vyrazíte na slunce, i když již máte klobouk.
Metoda 3 Kontrola nevolnosti a stolice
Metoda 4 Omezte nevolnost
-
Před léčbou si dejte malé jídlo a vypijte hodně tekutin. Ačkoli chemoterapie ničí rakovinné buňky, je také velmi škodlivá pro zdravé buňky v těle. Proto se tělo snaží zvracením evakuovat chemické látky související s chemo. Pokud jste dobře hydratovaní a před léčbou jste jedli malé jídlo, snižujete riziko nevolnosti nebo zvracení.- Před léčbou byste měli zvážit jíst polévku, toasty a ovocné a zeleninové koktejly.
-
Sejte kostky ledu a lízátka. Pokud máte pocit, že nemůžete ovládat zvracení, měli byste sát kostky ledu, abyste se ujistili, že zůstanete dobře hydratovaní. Když se vám podaří sát kostku ledu bez pocitu nevolnosti, můžete si vzít několik doušek vody každých patnáct minut po dobu několika hodin. Poté můžete přejít na nápoje bohaté na elektrolyt, jako je jablečná šťáva. -
Zvyšte svou chuť k jídlu. Jedním z nežádoucích účinků chemoterapie je nedostatek chuti k jídlu. Můžete cítit naprostý nedostatek zájmu o jídlo nebo pouhá myšlenka jídla způsobí, že se budete cítit nemocně, protože víte, že musíte něco jíst. Vařte velmi aromatická jídla, která považujete za velmi atraktivní, která vám pomohou stimulovat vaši chuť k jídlu. Měli byste také připravit jídla, která se vám líbí. -
Bojujte se ztrátou chuti. Dalším vedlejším účinkem by mohla být kovová chuť v ústech, která se zdá, že nechce odcházet. Tato kovová chuť může hrát roli jak ve vašem nevolném stavu, tak ve vaší ztrátě chuti k jídlu. Slijte bonbóny s trochu hořkou chutí nebo žvýkací gumu neobsahující cukr, abyste se této chuti zbavili. -
Užívejte léky proti nevolnosti. Pokud zjistíte, že se nauzea a zvracení zhoršují, navštivte svého lékaře. Může předepsat lék proti nevolnosti. Existuje několik typů léků pro léčbu nevolnosti u pacientů na chemoterapii. Váš lékař jistě předepíše požadovaný produkt.
Metoda 5 Snižte střevní problémy
-
Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, abyste zabránili zácpě. Potraviny bohaté na vlákninu dodají vaší stolici větší objem, aniž by tělu dodaly více kalorií. Vlákna umožňují optimální fungování střev. Tato vlákna jsou také snadno stravitelná. Zde je několik potravin bohatých na vlákninu ke konzumaci:- Chléb z otrub, celozrnné pšenice a žita.
- Ovoce, jako jsou švestky, jablka, manga, hrušky, maliny, jahody a borůvky.
- Luštěniny jako bílé fazole, fazole, čočka a černé fazole.
- Sušené ovoce, jako jsou mandle, pistácie, pekanové ořechy, ořechy a arašídy.
- Zelenina, jako jsou artyčoky, růžičková kapusta, tykev, brokolice, sója, špenát, zelené zelí, celer a mrkev.
-
Bojujte s průjmem. Vaše tělo někdy při chemoterapii reaguje velmi špatně na chemikálie. To může někdy způsobit průjem. Jezte neutrální potraviny, jako je vařená rýže, pokud máte průjem. Měli byste se vyhnout smaženým a kořenitým výrobkům. Nejezte příliš mnoho tuku. Nepijte alkohol, kávu nebo studené nápoje, protože by mohly zhoršit průjem. Můžete také jíst následující neutrální jídla:- Brambory vařené ve vodě, opečený chléb nebo toasty, sušenky a kuřecí prsa (bez kůže).
- Měli byste také pít hodně vody, protože průjem může způsobit dehydrataci.
Metoda 6 Bojujte s vředy v ústech
- Některé látky v chemoterapii mohou způsobit vředy vředů a vředy v ústech. Jsou často bolestivé a brání vám v pití a jídle správně.
-
Uchovávejte nějaké jídlo. Nejezte příliš kořeněná, slaná nebo kyselá jídla, jako jsou pomeranče nebo papriky. Také byste se měli vyvarovat potravin s ostrými hranami, jako jsou hranolky nebo cereálie. Pacienti uváděli, že konzumace lízátek nebo mírně roztavené zmrzliny může tyto vředy zmírnit a snížit zánět způsobený těmito ranami v ústech. -
Vyhněte se alkoholu a kofeinu. Obě tyto látky mohou dráždit vaše vředy v ústech. Snažte se konzumovat alkohol nebo kávu, čaj nebo energetický nápoj. Ihned po jídle vypláchněte ústa. -
Udržujte čistý chrup. K čištění zubů použijte velmi měkký kartáč a vyhněte se podráždění ulcerací nebo citlivých částí úst. Po každém jídle byste měli také vypláchnout ústa lžičkou soli rozpuštěnou v malé horké vodě. To vám pomůže dezinfikovat vředy a zbavit se jich.- Nepoužívejte ústní vody obsahující alkohol.
-
Užívejte léky, abyste se zbavili vředů v ústech. Váš lékař vám může předepsat ústní vody, aby snížil vředy a vředy v ústech. Některé z těchto produktů zahrnují specifické ústní vody k léčbě vředů. Váš lékař doporučí správný přípravek.