Obsah
V tomto článku: Zůstaňte zaměřeni na aktivní čtení17 odkazů
Dokonce i těm největším čtenářům je někdy obtížné soustředit se buď proto, že nejsou ve správném stavu mysli, nebo proto, že kniha prostě není to, co by člověk mohl nazvat dobrým čtením. Existují však techniky, jak pokračovat ve čtení i ve složitých okamžicích. Mezi nimi najdete metody, jak zvýšit vaši koncentraci a ponořit se dále do svého čtení.
stupně
Metoda 1 Zůstaňte koncentrovaní
-
Vypněte elektroniku. V moderním světě je jednou z nejobtížnějších překážek, které je třeba překonat, soustavné pokušení jít na internet a posílat zprávy. Oznámení na vašem mobilním telefonu vás může rozptýlit a způsobit ztrátu času čtením, ztrátou řádku, kde jste četli v knize, nebo dokonce zapomínáte, co se v knize děje. Vypněte počítač a telefon. Držte se od nich tak, abyste nebyli v pokušení je používat. -
Nasaďte sluchátka potlačující hluk. Jsme biologicky navrženi tak, aby byli pozorní na jasná světla a hlasité zvuky, je to zbytek doby, kdy jsme museli být neustále v pohotovosti před dravci. Chcete-li těmto přerušením zabránit, můžete se pokusit tyto neočekávané zvuky zablokovat. Sluchátka to zvládnou, ale mnoho z nich bude raději dát pohodlnější sluchátka.- Pokud používáte sluchátka nebo sluchátka, je důležité zajistit, aby hudba, kterou posloucháte, nerušila. Ideální hudba pro čtení je často něco sladkého, dost opakujícího se a beze slov, ale to se může lišit od člověka k člověku.
-
Udělejte nějakou meditaci. Bylo prokázáno, že meditace rozšiřuje určité části mozku, které se podílejí na vědomé koncentraci. Když meditujete, zaměřte se na jednu věc (nejlépe na své dýchání) a zkuste umlčet zbytek světa. Dělejte to několik minut každý den, abyste zlepšili svou koncentraci, a zkuste to udělat minutu, než začnete číst, abyste se připravili na zaostření. -
Sedět vzpřímeně. Možná si budete chtít lehnout, když budete číst, ale to vám nepomůže zůstat vzhůru. Procvičte si správné držení těla. Posaďte se rovně. Udržujte svá kolena rovnoběžně s boky. Položte nohy na podlahu.- Jedna studie ukázala, že čestní studenti mají na zkouškách lepší výsledky než ti, kteří sedí na svých křeslech. Přijetí dobrého držení těla vám může pomoci soustředit se a pomůže vám také, abyste neměli bolest nebo zakřivení, abyste se ohnuli nad manuálem.
-
Pijte kávu. Kofein vám pomůže soustředit se na to, co děláte, udržuje vás vzhůru a dává vám energii. Káva může dokonce zmírnit problémy s koncentrací z ADHD. Pokud nejste zvyklí pít kávu, pijte zelený čaj, abyste nepředávkovali kofeinem. Ale jinak by vám měl šálek kávy pomoci.- Kofein je účinnější, pokud jej nezneužíváte. Lideal je užívat pouze jednu dávku kofeinu denně, když potřebujete nejvyšší koncentraci.
-
Jděte se podívat na psychiatra. Pokud máte neustále problémy s koncentrací, můžete mít ADHD (porucha pozornosti / hyperaktivity). Navštivte psychiatra a upřímně popište své příznaky. Pokud si myslíte, že máte ADHD, pravděpodobně to předepíše léky, které vám pomohou soustředit se.- Nepokoušejte se provádět autodiagnostiku dříve, než půjdete k psychiatrovi. Síla podnětu může být velmi silná, je snadné se přesvědčit o tom, že máte příznaky ADHD, a pak pokračovat, abyste poskytli zkreslený pohled na to, co procházíte svým psychiatrem.
Metoda 2 Aktivní čtení
-
Pokuste se pochopit, proč čtete. Mít cíl vám pomůže soustředit se. Zkuste zjistit, zda existuje konkrétní otázka, na kterou chcete odpovědět. Pokud čtete beletrii, zeptejte se sami sebe, co je předmětem této knihy. Pokud se jedná o knihu historie, zeptejte se sami sebe, proč je to stále důležité dnes. Pokud čtete knihu do školy, zeptejte se sami sebe, co chce učitel vědět. Zkuste přečíst tyto otázky při čtení. -
Zvýrazněte nebo zvýrazněte. Až budete vědět, co hledáte ve svém čtení, poznamenejte si to, když ji najdete. Zvýrazněte nebo zdůrazněte odstavce, které považujete za důležité. Pomůže vám to v budoucnu najít tyto pasáže lépe, ale také vás donutí položit si otázku, jaké jsou nejdůležitější části práce.- Buďte selektivní. Pokud vše zvýrazníte, je to, že se opravdu nezaměřujete na to, co je důležité.
-
Dělejte si poznámky. Když narazíte na důležitý nápad, zanechte malou poznámku na okraji e. To vás přinutí přizpůsobit myšlenky a zanechat si poznámku pro sebe, až se vrátíte. Obecně stačí krátká nota k interakci s e, aniž by to trvalo příliš mnoho času. -
Zformátujte záhlaví. Záhlaví jsou často dobrým vodítkem ohledně povahy nebo předmětu e. Věnujte pozornost. Zformulujte je jako otázku a při čtení kapitoly se pokuste odpovědět na tuto otázku.- Například, pokud se titulek „Postoj zakladatelů k vládě,“ zeptejte se sám sebe: „Jaký byl postoj zakládajících otců k vládě? "
-
Na konci kapitoly si udělejte pauzu a zamyslete se. Většina lidí může udržovat vysokou koncentraci pouze asi 50 minut, což znamená, že je důležité pravidelně pauzy. Konec kapitoly je vhodné zastavit, protože obvykle uzavírá hlavní myšlenku. Na konci této kapitoly napište několik poznámek popisujících hlavní myšlenky a / nebo akce této kapitoly. Odpočívejte po dobu pěti až deseti minut.- Během přestávky udělejte něco příjemného, jako je hraní hry nebo pití horké čokolády. To vás bude motivovat k zaměření a dokončení kapitoly.
-
Použijte svůj prst. Chcete-li sledovat, kde se nacházíte a více se soustředit, sledujte při čtení prstem, který jste četli. Držte prst těsně pod tím, co jste četli. To by mělo být nutné pouze v případě, že je obtížné sledovat, kde se nacházíte. -
Přečtěte si nahlas. Pokud máte stále potíže s koncentrací, zkuste si přečíst nahlas. To vás přinutí k vědomějšímu zacházení s e, což ztěžuje ztrátu koncentrace nebo spánku.