Obsah
Tento článek byl napsán ve spolupráci s našimi editory a kvalifikovanými vědci, aby byla zaručena přesnost a úplnost obsahu.Tým pro správu obsahu pečlivě zkoumá práci redakčního týmu, aby se ujistil, že každá položka je v souladu s našimi vysokými standardy kvality. 2 Vědět, jak se dostat z toku řeky. V případě, že je řeka příliš jasná nebo která vás vede ke dnu, jsou zde kroky k dosažení pobřeží.
- Nezačínejte bojovat a panikařit. Stejně jako v případě současného utahování, může panika a velké nekontrolované akce způsobit, že se vaše hlava dostane pod vodu. Snažte se pravidelně dýchat a zůstat v klidu.
- Plavat šikmo směrem k pobřeží. Pokoušet se dosáhnout na břeh kolmo by vás přinutilo bojovat proti proudu a příliš rychle byste se unavili. Namísto toho plánujte diagonální připojení k pevnině, sledujte aktuální.
- Nesnažte se jít proti proudu. To by vyžadovalo příliš mnoho energie pro skrovné výsledky. Zkuste se vrátit proti proudu pouze v případě bezprostředního nebezpečí po proudu, jako jsou kameny nebo vodopád.
- Pokud vás proud přivede, namiřte nohy ve směru, kterým se pohybujete, aby nedošlo k nárazu hlavy na skálu nebo jinou překážku.
rada
- Můžete se cítit pohodlněji při nošení plaveckých brýlí, sponek na nos a / nebo ušních uší.
- Pokud máte dlouhé vlasy, může být hezké nosit koupací čepici, abyste je neměli na obrázku. Kromě toho některé městské bazény vyžadují plavce, kteří mají dlouhé vlasy k použití, takže to nemůže bolet, aby jeden v jeho tašce jen pro případ.
- Plavecké brýle mohou být velmi užitečné.
- Začněte v malé lázni, pokračujte doprostřed a pak běžte do velkého bazénu.
- Neztrácejte srdce a zůstaňte pozitivní. Naučit se plavat není vždy snadné.
- Plavejte vždy poblíž okraje bazénu, abyste je mohli v případě potřeby chytit.
- Pamatujte, že pokud se začne panikařit, můžete se vždy dostat zpět na nohy.
- Svaly použijete novým způsobem. To může být únavné nebo způsobit příští den zakřivení.
- Pokud se vám dostane do vody nervozita, začněte namočením nohou a pak se nechte jemně klouzat.
- Použijte desku, záchranné vesty nebo náramky, aby vás udržely na hladině, pokud se ve vodě nebudete cítit dobře.
varování
- Při plavání v bílé vodě, jako je oceán nebo jezera, buďte velmi opatrní. Whirlpooly a proudy vás někdy mohou přitáhnout až na dno.
- Nikdy plavat sám, I nejzkušenější plavci by vždy měli plavat s partnerem.
- Vždy plavejte s partnerem!
- Pokud je to možné, naučte se plavat pod dohledem certifikovaného plavčíka. On (nebo ona) byla vyškolena, aby lokalizovala, když potřebujete pomoc, i když jste pod vodou nebo máte možnost volat.
- Vždy by měl být doprovázen rodičem nebo opatrovníkem.
- Většina městských bazénů nabízí lekce plavání pro všechny věkové kategorie.
- Pokud jste právě začali, používejte záchranné vesty.
Nezbytné prvky
- Osoba, která vás doprovází
- Dvojice plaveckých brýlí (volitelné)
- Nosní klip (volitelné)
- Plavecká deska (volitelně)