Obsah
- stupně
- Metoda 1 Osušte si ruce
- Metoda 2 Vyvarujte se zpocených rukou
- Metoda 3 Použijte lékařské roztoky
- Metoda 4 Použijte alternativní metody
I když zpocené ruce může být důvodem pro roubíky v mnoha filmech, ve skutečném životě, pokud jsou vaše ruce často zpocené, může to být zdrojem rozpaků. Nezvykněte si na zpocené ruce, ale pokračujte! S několika jednoduchými tipy je obvykle snadné udržet ruce v suchu (nebo alespoň zacházet se zpocenými rukama).
stupně
Metoda 1 Osušte si ruce
-
Použijte mastek nebo jiný savý prášek. Jednoduchý a přímý způsob, jak se obvykle zbavit zpocených rukou, je prostě absorbovat vlhkost! Můžete to udělat mnoha způsoby, například nanesením absorpčního prášku na ruce. Zkuste si do rukou nalít ekvivalent náprstku mastku, než jej jemně a rovnoměrně roztáhnete. Okamžitě byste měli sledovat, že vaše ruce začínají být chladnější a suchší. Zde je několik dalších příkladů prášků, které můžete použít:- křídou
- kukuřice (někdy používaná pouze pro tento účel v některých hispánských zemích)
- jedlá soda
-
Pro ruce používejte antiperspirant. Mnoho lidí aplikuje lantitranspirant pod podpaží ke kontrole pocení na této úrovni. Věřte tomu nebo ne, ale stejného účinku můžete dosáhnout rozšířením antiperspirantu na dlaně. Před nanesením antiperspirantu si osušte ruce otřením ručníkem, aby mohl správně zablokovat póry pokožky.- Ujistěte se, že používáte antiperspirant a ne jen deodorant. Přestože jsou tyto dva produkty často kombinovány do jednoho, nedělají totéž. Lantitranspirant bojuje s nadměrným pocením, zatímco deodorant řídí zápach způsobený pocením.
- Pro silnější účinek použijte antiperspirant, který má ve svých složkách hliník. Laluminium je jedním z nejúčinnějších dostupných antiperspirantů. Ve vážných situacích můžete zvážit, aby Váš lékař předepsal antiperspirant, který obsahuje vyšší koncentraci hliníku.
-
Mějte na sobě tkáň nebo alkoholové ubrousky. Pokud máte mírně zpocené ruce, občas si u sebe ponechejte materiál, který dokáže během dne absorbovat vlhkost. Tkáňové kapesníky jsou ideální pro tento účel, zatímco tkáňové a alkoholové ubrousky pomáhají problém rychle odstranit.- Přestože jsou alkoholové ubrousky mokré, nedělají z vašich rukou dlouhodobě mokrý pocit. Alkohol se velmi rychle vypařuje a nese s sebou veškerou vlhkost, která byla na vašich rukou. Ve skutečnosti si někteří lidé s jemnou pokožkou stěžují, že alkoholové ubrousky opouštějí ruce příliš suchý podle jejich chuti.
-
Umývejte si ruce častěji. Pokud máte potíže s udržováním suchých rukou, můžete se pokusit zjistit, zda vám výsledky umývají ruce častěji. Mytí rukou mýdlem a vodou je může zbavit jejich přírodních olejů, což jim dává pocit suchšího stavu a pokud byste se vědomě snažili umýt si ruce, mohli byste si z dlouhodobého hlediska dostat sušší ruce. častěji každý den.- Nezapomeňte však, že byste si mohli udělat ruce příliš osušte je příliš často, zejména pokud používáte silná mýdla nebo saponát. Pokud vaše ruce jsou podrážděné nebo suché, protože je čistíte příliš často, přepněte na hydratační mýdlo. V každém případě je vždy méně příjemné mít ruce suché a prasklé než trochu vlhké.
Metoda 2 Vyvarujte se zpocených rukou
-
Vyhněte se mastným krémům. Pokud na ruce často používáte pleťové vody, omylem byste je mohli zpocit. Zatímco některé pleťové vody (například ty, které obsahují antiperspirační látky) pomáhají vysušovat ruce, jiné je mohou potit. Některé látky, jako například vazelína, mohou vaše ruce potit a potit. Pokud často používáte pleťové vody, zvažte nahrazení stávajícího pleťového mléka lehčím pleťovým mlékem nebo speciálně určeným pro sušení zpocených rukou. -
Vyvarujte se kapes a rukavic. Rukavice, kapsy a jakýkoli jiný typ oblečení, které chrání ruce, mohou způsobit nadměrné pocení rukou. Tyto předměty zachycují vlhkost a teplo v blízkosti rukou, což z nich dělá pot a komplikuje odpařování potu. Chcete-li to napravit, jednoduše se vyhýbejte zakrytí rukou během dne, aby se přirozená vlhkost mohla odpařit.- Pokud je příliš chladno na zakrytí rukou, zkuste použít rukavice nebo rukavice vyrobené z lehčího materiálu. V ideálním případě by rukavice měly udržovat ruce v teple, aniž by blokovaly cirkulaci vzduchu.
-
Vyvarujte se potravin a nápojů, které vás potí. Někdy i vaše strava může způsobit nadměrné pocení. Některá jídla mohou způsobit pocení a pokud máte snadno potené ruce, mohou situaci ještě zhoršit. Pokud se jíte často během dne, můžete se vyhnout následujícím jídlům a nápojům.- Pikantní jídla: Věřte tomu nebo ne, pikantní jídla způsobují stejnou fyziologickou reakci vašeho těla jako teplo, které obvykle způsobuje pocení.
- Kofein: Někteří lidé začínají potit, když konzumují příliš mnoho kofeinu, protože je to chemická látka, která stimuluje nervový systém a která zase způsobuje vyšší aktivitu těla, nervozitu atd. Tyto účinky jsou ještě zvýrazněny pitím horkých nápojů, které obsahují kofein.
- Alkohol: U některých lidí může nadměrný příjem alkoholu vést k nadměrnému pocení v důsledku jevu zvaného vazodilatace, během kterého krevní cévy bobtnají a způsobují vzestup teploty kůže, což vyvolává pocit tepla.
-
Vyvarujte se stresu. U některých lidí nejsou zpocené ruce příznakem fyzického problému, ale spíše reakcí na zdroj stresu a nervozitu, kterou cítí ve svém životě. V takovém případě se problém dočasně zbavíte pouhým otřením rukou. Pokud chcete dosáhnout efektu, který trvá déle, musíte odstranit základní příčinu duševního nebo emočního stresu. Neexistuje jediný dobrý jak postupovat, každý je jiný, takže pokud si myslíte, že jste v tomto případě, zkuste se poradit se svým lékařem nebo profesionálním terapeutem. Níže naleznete některé často doporučené techniky pro zvládání stresu:- jóga
- biofeedback
- meditace
- vzdáním se špatných návyků nebo látek
- vytvořením rozmanitějších sociálních vazeb
- cvičením nebo následováním nové stravy
- reorganizace vašeho života nebo práce
Metoda 3 Použijte lékařské roztoky
-
Zvažte použití anticholinergik. Pokud se vaše zpocené ruce stanou vážným problémem a nemůžete se jich zbavit pomocí základních domácích prostředků nebo provedením změn ve vašem životě, měli byste zvážit konzultaci s lékařem a najít lékařské řešení. Existuje třída léků, které mohou léčit nadměrné pocení (a stejnými zpocenými rukama), které se nazývá anticholinergika. Tyto léky fungují tak, že blokují působení látky zvané acetylcholin, která mimo jiné kontroluje pocení. Uvědomte si však, že anticholinergika mohou mít vedlejší účinky, například:- vyšší tělesná teplota
- rozmazané vidění
- zácpa
- snížení produkce slin
- pocit zmatku
- ospalost
-
Zvažte lionoforézu. Relativně neintruzivní postup zvaný iontoforéza pomáhá léčit zpocené ruce. Během tohoto postupu jsou ruce ponořeny do vody na asi půl hodiny, zatímco jím prochází elektrický proud. Pomáhá to uzavřít póry kůže a snížit pot. Elektrický proud není dostatečně silný, aby způsobil bolest. Pro dosažení nejlepších výsledků budete muset několikrát podstoupit tento postup.- Ačkoli lionoforéza obecně nezpůsobuje vedlejší účinky, ve vzácných případech může způsobit podráždění kůže a výskyt puchýřů.
-
Zvažte injekce botoxu. Ačkoli jsou botoxové injekce lépe známé pro své kosmetické použití, mohou být v některých případech také použity ke snížení potu. Léčba botoxem sestává z injekce velmi malého množství jedu zvaného botulotoxin pod kůži. Ve velmi malých dávkách tento toxin napíná pokožku a interferuje s chemickou látkou, která aktivuje fungování potních žláz. Přestože může být zapotřebí více aplikací, botox může léčit nadměrné pocení po dobu jednoho roku. Mezi vedlejší účinky botoxu patří:- modrá a zarudnutí v místě injekce
- bolesti hlavy
- příznaky, které se podobají příznakům chřipky
- rychlé kontrakce a ochablé svaly
- ve vzácných případech může botulotoxin způsobit poruchy dýchání, problémy s řečí, zhoršené vidění a pocit slabosti
-
V extrémních případech zvažte operaci. Pokud vaše zpocené ruce nereagují na žádnou z těchto léčebných postupů a pokud to má významný dopad na kvalitu vašeho života, může vám být doporučeno podstoupit chirurgický zákrok, přestože je tato možnost často považována za řešení posledního příkopu. Transtorakální endoskopická sympatektomie (nebo SET) je chirurgický zákrok, který zahrnuje odříznutí některých nervů, které způsobují pocení na obličeji a rukou. Ačkoli to je často popisováno jako intervence minimálně rušivé, SET je ve skutečnosti velkým zásahem, který vyžaduje celkovou anestézii. Přestože jsou komplikace vzácné, stále existuje riziko komplikací a dokonce smrti během SET (stejně jako u všech velkých operací).- Vězte, že SET je postup stálýto znamená, že neexistuje žádný způsob, jak se vrátit, jakmile to bude praktikováno.
- Kromě toho je důležité vědět, že většina lidí, kteří zažívají SET v důsledku potení v rukou nebo podpaží, je ovlivněna vyrovnávací pocení (pot nebo důležitější než původní pot) na jiné místo v těle.
Metoda 4 Použijte alternativní metody
-
Zkuste si namočit ruce do čaje. Na internetu existuje mnoho přírodních prostředků nebo mnoho alternativních metod k léčbě zpocených rukou. Ačkoli někteří terapeuti přísahají těmito metodami, existuje jen velmi málo vědeckých důkazů (pokud existují), které by podporovaly účinnost těchto léčebných postupů. Pokud hledáte jednoduché ošetření, zkuste si namočit ruce do vlažného nebo studeného čaje. Pro dosažení nejlepších výsledků ponořte ruce do čaje (nebo držte mokré čajové sáčky do rukou) po dobu 30 minut, každý den po dobu jednoho týdne.- Podle některých zdrojů (pochybné) umožňuje obsah kyseliny tříslové v čaji postupně zasychat ruce, což během dne snižuje jejich vlhkost.
-
Zkuste použít jablečný ocet. Další alternativní lék na zpocené ruce je jablečný ocet. Pro tuto metodu zkuste namočit ruce přímo do mísy plné octa jablečného octa po dobu 5 minut pro každou ruku, poté je umyjte mýdlem a vodou. Uvědomte si, že je známo, že čištění rukou mýdlem a vodou někdy způsobuje zasychání pokožky rukou (přečtěte si výše uvedené tipy).- V opačném případě byste mohli před vstupem vyzkoušet koupel a přidat šálek jablečného octa.
-
Vyzkoušejte bylinné procedury. Některé zdroje alternativní medicíny doporučují spotřebu některých rostlin detoxikační jako kurkuma, šatavari a patola ke snížení potu v rukou nebo nohou. Ačkoli některé z těchto bylin se používají v tradičních nebo nesegesterských léčivých přípravcích (například kurkuma je známá pro své tradiční použití při problémech s trávením a záněty), existuje jen velmi málo vědeckých důkazů, které by podpořily tvrzení o účinných lécích v případy zpocených rukou nebo jiných poruch.- I když nějaké prostředky detoxikační poskytují velmi málo měřitelných a kvantifikovatelných výhod, bylo prokázáno, že některé mohou být doprovázeny škodlivými (ale zřídka nebezpečnými) vedlejšími účinky.
-
Zvažte homeopatické doplňky a léčebné programy. Jednoduché vyhledávání ve vyhledávači vám umožní najít desítky údajně homeopatických nebo přírodních prostředků pro zpocené ruce. Tyto prostředky jsou nejčastěji ve formě bylin, vitamínů, pilulek, doplňků nebo kombinace těchto prvků. Přestože je jejich účinnost nejčastěji uváděna v reklamě, ve skutečnosti byla účinnost velmi malého počtu těchto homeopatických léčeb (pokud vůbec) prokázána vědecky.- Navíc, protože tyto homeopatické léčivé přípravky nejsou ověřeny žádnou státní agenturou, neexistuje záruka vyšší kvality, jako je tomu v případě tradičních léčivých přípravků. To je důvod, proč většina lékařů nedoporučuje investovat příliš mnoho peněz do homeopatických léků.