Obsah
Spoluautorem tohoto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaným profesionálním poradcem ve Wisconsinu. V roce 2011 získala magisterský titul v klinickém poradenství v oblasti duševního zdraví na Marquette University.V tomto článku je citováno 28 odkazů, které jsou v dolní části stránky.
Každý se může v životě cítit provinile. Vina cítí zodpovědnost za něco špatného nebo špatného. Vina má různý původ. Může to být například z přesvědčení, že jste udělali špatně, někomu ublížili nebo jste neudělali nic, co byste měli udělat. Může to také vyplývat z pocitu úspěchu tam, kde ostatní selhali, jako v případě viny pociťované oběťmi katastrofy. Vina není vždy špatná věc, protože často podporuje lítost, změnu chování v budoucnosti a pocit empatie. Vina se však může stát problémem, když je neúspěšná a neumožňuje změnit chování, ale spíše způsobuje začarovaný kruh viny a hanby.
stupně
Část 1 ze 3:
Pochopte vinu
-
4 Uvědomte si úskalí dokonalosti. Chtít dosáhnout dokonalosti v jakékoli oblasti života je nerealistické očekávání. Chyby jsou součástí života a jsou tu, aby nás něco naučily. Mají aktivity, které jsou pozitivní a povzbuzující a kde máte příležitost dělat dobro. Nechte se vidět stejnou chybu, díky které jste se cítili provinile za to, že jste tím, kdo vás učinil lepším a zodpovědnějším.- Rachotání hořkých a provinilých myšlenek může vést k nevhodným úrovním hanby a neúcty k sobě samému. Měli byste se poradit s odborníkem v oblasti duševního zdraví, který vám může pomoci při práci na strategiích re-inženýrství v oblasti duševního zdraví, pokud zjistíte, že jste nad svou vinou trápí až do bodu, který narušuje vaše duševní zdraví a fungování v každodenním životě.