Obsah
V tomto článku: Překonání odkazů ShynessBody Language15
Když začnete nový vztah, vaše plachost se rychle stává problémem. Nesmíte však zoufalství! Tento pocit v průběhu času zmizí, když vaše emoce rostou společně a vy a váš partner budete blíž a blíž. Začátek vztahu je stále stresující. Jak překonáte svou plachost, abyste byli spolu pohodlní?
stupně
Část 1 Překonání plachosti
-
Pochopte rozdíl mezi ostychem a nízkou sebeúctou. Většina plachých lidí jsou šťastní, dobře vypadající a sebevědomí. Nemyslete si, že protože jste plachý, máte zvláštní problém. Váš partner si vás vybral, protože má rád vaši osobnost a vaše plachost je součástí vaší osobnosti. I když chcete překonat svou plachost ve vašem vlastním zájmu, nikdy nezapomeňte, že můžete být sebevědomí a silní, zatímco jste stydliví.- Nenechte se stydět za svou plachost. Vysvětlete ostatním, proč to děláte, a řekněte jim, že se snažíte překonat tuto stránku vaší osobnosti. Nikdy jim však nedělejte dojem, že jim dlužíte omluvu.
-
Buďte upřímní. Od začátku buďte upřímní a neskrývejte svou plachost. Studie ukázaly, že boj s nervozitou způsobenou plachostí pomohl v boji proti němu. Odborníci také odhalili, že zranitelnost zvyšuje důvěru a intimitu mezi partnery. V nových vztazích je důležité přistupovat k plachosti již od začátku. Budete tak moci snadněji diskutovat a svůj vztah vydržet. Není se za co stydět, takže buďte otevřený a čestný o tom, jak se cítíte, když jste nervózní.- Neomezujte se na své problémy později.
- Vždy řekněte svému partnerovi, jak se cítíte.
- Nezakrývej svou plachost. Nechte ji, aby se objevila na otevřeném prostranství a pokračujte, jakmile se budete moci se svým partnerem.
- Nechte svého partnera, aby se uklidnil, když se o to snaží.
-
Odpočívejte. Pokročte svým vlastním tempem, aniž byste museli spěchat, zejména pokud jste právě zahájili nový vztah. Protože bojujete proti své plachosti, riskujete, že na sebe budete ještě více tlačit tím, že si to budete přát neprodleně pracovat na vašem vztahu. Pár takhle nefunguje, a to ani pro odcházející lidi. Místo toho, abyste se neustále snažili spojit se svým partnerem, musíte se nejprve pokusit být spokojeni se sebou, svými přáteli a rodinou, abyste zůstali šťastní. Pokud jste šťastnější, váš vztah bude pravděpodobně fungovat. -
Používejte technologii. Pokuste se lépe poznat svého partnera pomocí technologie. Většina plachých lidí říká, že jsou nervóznější při diskusích tváří v tvář. Nemají však problém s komunikací prostřednictvím e nebo internetu. Mnoho nových párů netráví společně čas. Přesto jsou vždy v kontaktu díky sociálním médiím, Facebooku a dalším komunikačním metodám, které jim umožňují chatovat a lépe se poznat, aniž by se obávali, že by viděli člověka v těle. -
Trénovat sami. Procvičte si zahájení nového vztahu tím, že jdete na „testovací“ schůzky. Pokud se obáváte příliš plachého ohledně svého nového partnera, zkuste si domluvit schůzku, aniž byste byli vystaveni tlaku.- Uspořádejte „schůzku“ s platonickým přítelem nebo příbuzným, se kterým jste opravdu pohodlní.
- Projděte všechny kroky: oblékněte se, vyzvedněte ho / požádejte ho, aby vás vyzvedl, jděte do restaurace a bavte se.
- Seznamte se s kuželem schůzky a když se setkáte s partnerem, pamatujte, že každý pár prošel tím, čím žijete.
-
Připravte si důležitá témata konverzace. Pokud jde o lepší poznání člověka, je někdy nutné zahájit velmi osobní diskusi, což může být obtížné. Například budete muset vyprávět o svých nadějích a snech, svých obavách a ostudách, ale také o tom, jak jste se cítili poprvé, kdy jste se setkali se svým partnerem. Připravte si důležité diskuse, o kterých si myslíte, že budete mít mezi sebou. Budete tedy připraveni, až k nim přistoupíte. Budete mít snadnější svěřit se skriptem připraveným v hlavě.- Udělejte si seznam svých obav, nadějí a dalších pocitů, které jsou vám drahé.
- Pokud potřebujete argumentovat, uveďte důvod své konverzace. Předvídejte, co řekne váš partner. Čím více budete připraveni řešit jakýkoli předmět, tím snazší bude pro vás svolení a diskuse.
-
Připravte se na další témata konverzace. Pokud nevíte, o čem budete hovořit se svým partnerem, připravte několik témat konverzace, když budete sami tento problém vyřešit. Sledujte televizi, čtěte knihy nebo časopisy a sledujte novinky o tom, co máte společného, ať už jde o hudbu, filmy nebo romány. Určitě máte vždy co říct, když jste spolu. -
Zvykněte si říkat „ano“. Zpravidla odpovíte „ne“ na návrhy aktivit, ne proto, že nechcete s partnerem něco dělat, ale proto, že potřebujete dostatek času, abyste byli dostatečně pohodlní a přijali to. Tyto činnosti mohou být stejně jednoduché jako okamžité telefonování, takže nemusíte padat do hlasu a musíte zavolat později.- Opatrně se povzbuďte, ale určitě se dostaňte do situací, které vycházejí z vaší zóny pohodlí.
- Nespěchejte! Začněte s malými aktivitami, než se přesunete k důležitějším věcem, jako je dovolená na rozmarech.
-
Netlačte na sebe. Pokud vás romantické prostředí nóbl restaurace zneklidňuje, raději jděte do baru. Seznamte se na veřejném místě, kde se nebudete bát být sami a prokázat se společně. V závislosti na vašich střediscích zájmu můžete jít na:- sportovní událost, kterou můžete navštívit z tribun
- muzeum, kde můžete mluvit o výstavách spíše než o osobních údajích
- film nebo hra, kde můžete spolu trávit čas bez diskuse
-
Dýchejte zhluboka. Dýchejte zhluboka a uvolněte se. Plachost je často způsobena nervozitou lidí, kterou nutně neznáme. Ve vztahu se však rychle stanete blízkým a intimním se svým partnerem, což může být pro stydlivou osobu stresující! Pokud jste nervózní z toho, že jste vedle svého muže, proveďte jednoduché relaxační cvičení, abyste se uklidnili a získali lepší stav mysli.- Nadechněte se zhluboka a vydržte čtyři sekundy před dýcháním, zatímco ovládáte své dýchání.
- Opakujte, dokud můžete překonat svou nervozitu.
Část 2 Řeč těla
-
Podívejte se na svého partnera do očí. Stydliví lidé se často vyhýbají očnímu kontaktu. Pokud je tento postoj naprosto přijatelný a někdy ještě atraktivnější, máte-li stydlivého partnera, bude extrovertní partner zvážit, že jste s ním vzdáleni.- Oči jsou důležitým komunikačním nástrojem. Pokuste se mít očního partnera maximální oční kontakt, abyste se k němu dostali ještě blíž.
- Jak čas postupuje, budete muset praktikovat oční kontakt častěji a na delší dobu.
- Pracujte s obrázky, obrázky v televizi nebo s rodiči, pokud jste příliš zastrašeni, abyste se dívali přímo do očí svého partnera.
- Přiblížením očí svým mužům ho můžete ujistit, i když přímo nepřijdete do očí.
- Je snadnější navázat oční kontakt, když posloucháte, a ne, když mluvíte. Začněte tedy tím, co je jednodušší.
-
Nepřekračujte ruce a nohy. Když zkřížíte ruce na hrudi nebo zkřížíte nohy, vaše tělo řekne lidem kolem vás, že se snažíte zůstat diskrétní a nechcete komunikovat. Rozhodněte se vědomě zůstat otevřený.- Nechte ruce na každé straně těla.
- Odložte ramena a posuňte hrudník.
-
Napodobujte snadné vyjádření svého partnera. I když nejste příliš expresivní kvůli své plachosti, neznamená to, že se váš partner musí cítit osamělý, když s vámi mluví. Můžete se zapojit do neverbálního rozhovoru jednoduše tím, že v daném okamžiku reprodukujete stejné emoce jako osoba před vámi.- Pokud se váš partner usmívá nebo baví, musíte se také usmát nebo bavit.
- Pokud se obrátí na vážný předmět, ujistěte se, že si vzal starosti zpět do tváře.
- Projevujete svému partnerovi, že jste po jeho boku a nejste ve svém vlastním světě zavřeni.
-
Odpověď neverbálně. Při poslechu svého partnera odpovězte neverbálně. I když nejste expresivní, existuje mnoho neverbálních způsobů komunikace, které dávají vašemu partnerovi dojem, že s vámi diskutují a sdílejí více, než ve skutečnosti dělá. Možné prostředky neverbální komunikace zahrnují:- úsměv ve správný čas
- trvalý oční kontakt
- kývnutí hlavou
-
Nakloňte se dopředu. Stydliví lidé se často snaží dát více prostoru mezi sebe a ostatní. Ve vztahu si však váš partner může myslet, že se vzdálíte a nechcete s ním chatovat. Nakloněním vpřed a zmenšením prostoru mezi vámi vytvoříte intimnější a otevřenější vztah.