Jak se stát extrovertnějším a odvážnějším v životě

Obsah

• stupně
• Část 1 Kultivujte základní vlastnosti extraverze
• Část 2 Buďte si jistí
• Část 3 Podstupování rizik

V tomto článku: Kultivace základních vlastností extraverzeVědomí jistotních rizik24 Reference

Ať už jste plachý nebo již společenský, možná budete chtít být odchozí. Extrovertní člověk je obecně otevřený, energický a často připraven na silná dobrodružství a silné emoce. Můžete však mít strach nebo si nejste jisti, jak být více extrovertní. Kultivováním kvalit nezbytných pro extraverzi, jednáním s důvěrou a podstupováním rizik v rozumných mezích se můžete stát extrovertnějšími a odvážnějšími ve svém životě!

stupně

Část 1 Kultivujte základní vlastnosti extraverze

1. 
   

   
   Vyjádřete pozitivitu prostřednictvím řeči těla. Vaše výrazy obličeje, poloha vašeho těla i tón vašeho hlasu mohou ovlivnit vaše společenské chování. Použijte svůj řeč těla, abyste ostatním udělali pozitivní dojem a učinili vás otevřenější a přístupnější. Pomocí následujících signálů můžete ostatním ukázat, že k nim chcete přistupovat a konverzovat.
   • Zkuste zvednout obočí.
   • Zkuste oslovit lidi.
   • Buďte zvyklí otevírat ruce na objetí.
   • S úsměvem.
   • Oční kontakt.
   • Odvážit se stát uprostřed místnosti.

2. 
   

   
   
   
   Přistupujte k ostatním lidem. Může být obtížné překonat sociální úzkosti a přiblížit se někomu, ale je to jeden z nejlepších způsobů, jak být nejen extrovertní, ale také přístupný. I když se to může zdát nepřekonatelné, pokud projevíte zájem jít s někým a představit se, mohlo by to dotyčného člověka uvolnit. Na oplátku to může povzbudit dialog mezi vámi dvěma a ujistit vás.
   • Přejeďte prstem po místnosti nebo místě, kde se nacházíte, a zjistěte, zda existuje potenciální partner, se kterým chcete vést konverzaci. Navázat oční kontakt s osobou a postupovat směrem k ní.
   • Při zvedání dodržujte řeč těla druhého. Pokud zkříží ruce nebo se podívá pryč, mohlo by to být známkou nezájem o možnou výměnu s vámi. Hledejte jinou osobu, která je přístupná a má o vás zájem.

3. 
   

   
   
   
   Zahajte konverzaci. Můžete se zlepšit tím, že se stanete otevřenější zahájením konverzace v jakékoli situaci. Zpočátku to může být obtížné, ale pokud si na to zvyknete, příště budete mít větší pohodlí a budete uvolněnější. Vysílá také signál ostatním lidem, že jste otevřený, společenský a přístupný.
   • Promluvte si s lidmi ve vašem prostředí, i když je vůbec neznáte. Ať už pracujete, na konferenci nebo na rodinném pikniku, považujte lidi kolem sebe za partnery, s nimiž byste mohli konverzovat. Pošlete jim signál skrz řeč těla, abyste jim ukázali, že jste s nimi ochotni hovořit.
   • Nechte si konverzační témata přizpůsobit vaší situaci. Například nemluvte o svém osobním životě na odborné konferenci a užijte si svatbu na propagaci svého podnikání.

4. 
   

   
   Použijte něco k rozbití ledu. Ať už jste s cizími lidmi nebo se starými přáteli, je normální být trochu zoufalý, pokud chcete zahájit konverzaci nebo aktivitu nebo se k ní připojit. Rozbijte led tím, že vtip nebo prohlášení rozptýlit jakékoli napětí a učinit lidi šťastnými.
   • Nejprve přemýšlejte o gay nebo vtipných věcech, které můžete říct. Ujistěte se, že vyhovuje vaší situaci. Například, pokud jste ve společnosti lidí, které neznáte, můžete říct: „Není divu, že je tady tak horké, vaše konverzace jsou dost bouřlivé! V situaci, kdy znáte lidi, můžete vykřiknout následovně: „A tady je skvělý kuchař, který vstupuje! "
   • Udělejte poklonu, která může uvolnit ostatní lidi a učinit je šťastnými. To vám může usnadnit přístupnost. Můžete zkusit tyto příklady: „Máte nejkrásnější zrzavé vlasy“ „Nosíte pěkné hodinky. "

5. 
   

   
   Představit sami sebe. Dejte vědět osobě nebo skupině, kdo jste, i když jste již známí. To může lidem ukázat, že jste přístupní a vítaní.
   • Sdělte své jméno osobě a něco o vás, pokud to neznáte. Například řekněte toto: „Ahoj! Říkám Karim a miluji plavání. Chodím na tuto pláž několikrát týdně, ale nikdy jsem tě tady neviděl. Jak se jmenujete a líbí se vám také tato pláž nebo koupání? Zopakujte jméno osoby, abyste si ji později zapamatovali a projevili svůj zájem. Řekněme například toto: „Ahoj Christophe, jsem rád, že jsem tě potkal! Jedeš k moři? "
   • Buďte upřímní vůči lidem, které znáte. Můžete říci něco takového: „Ahoj, je to Emily. Chci být více společenský s lidmi a vypadnout z mého shellu. Možná zjistíte, že vaši přátelé, členové rodiny, nebo dokonce vaši známí, použijí tento signál, aby vám pomohli být více extrovertní hledáním rozhovoru s vámi.

6. 
   

   
   Vyjádřete své myšlenky. Můžete udržovat konverzaci tím, že dáváte své názory. Nezapomeňte však udržovat náladu co nejlehčí, aby konverzace nepřestávala nebo nezpochybňovala partnera.
   • Najděte společný zájem, který máte s danou osobou, a udělejte z ní předmět. Můžete říci něco takového: „Viděli jste, co se právě děje ve světě cyklistiky? Je to šílené! "
   • Usnadněte přirozený průběh konverzace s různými tématy. Ujistěte se, že každá osoba mluví spravedlivě, aby vám pomohla být sebevědomější a extrovertnější během výměn.
   • Můžete vyjádřit své názory a zapojit se do diskusního partnera. Můžete například říci: „Zjistil jsem, že ceny v našem místním supermarketu skutečně vzrostly, a přestože podporuji malé podniky, nejsem si jistý, jestli zde mohu pokračovat v nakupování. Měl jsi také stejnou zkušenost? "

7. 
   

   
   Nabídněte a přijímejte pozvánky. Uspořádejte párty nebo párty nebo přijměte nabídku, kterou s námi učiníte, zejména pokud se nejedná o činnosti, které často děláte. Jít ven a komunikovat s ostatními lidmi vám pomůže být více extrovertní a uvolněnější. To také zahrnuje určité riziko.
   • Uspořádejte večeři nebo sbírejte lidi v restauraci. Pozvěte lidi z vašeho profesního a sociálního kruhu. Jako hostitel budete středem pozornosti a budete muset hovořit se všemi hosty a vést mezi sebou rozhovory.
   • Pozvěte někoho, koho byste chtěli vědět lépe, na kávu nebo na oběd. Následujte schůzku a zjistěte, zda se přátelství bude cítit.
   • Přijímejte pozvánky od ostatních. To vám může dát příležitost poznat nové lidi a naučit se být otevřenější. Pamatujte, že opakovaně klesající pozvánky ukazují, že vás nezajímá. To může vést k vašemu vyloučení z některých volnočasových aktivit.

8. 
   

   
   Distribuovat mezi různými skupinami. Jednou z charakteristik extrovertů je nikdy nezůstávat křečovitě ve společnosti cizinců, ale diskutovat s mnoha lidmi v jakékoli situaci. Využijte této příležitosti, když se účastníte profesionálních nebo osobních akcí a zapojte se do rozhovorů s různými lidmi. Zpočátku to nemusí být snadné, ale čím více to uděláte, tím více se stane hrou.
   • Relaxujte, když skončíte s někým nebo se skupinou lidí. Poslouchejte jejich výměny a zasažte něco takového: „Mohl bych trochu zasahovat? Opravdu mě zajímá tvůj rozhovor. "
   • Představte se osobě ve skupině. Pak by vás mohla představit ve skupině a možná vás vložit do konverzace.

Část 2 Buďte si jistí

1. 
   

   
   Pochopte, že každá osoba je zvláštní. Každý jednotlivec má talent, který je pro něj jedinečný a který by mohl použít v určitých situacích. Uznání, že jste zvláštní a že můžete přinést něco více do jakékoli konverzace nebo situace, může zvýšit vaši důvěru v otevřenější nebo riskování.
   • Zjistěte, co vás odlišuje od ostatních, a vytvořte jejich seznam. Předpokládejme, že chcete cestovat. Protože to mezi lidmi nemusí být nutně příliš běžné, tato schopnost vás stále více otevírat vesmíru vám dává velmi zvláštní pohled na svět a mohla by lidi zajímat.
   • Vyhněte se srovnání s ostatními lidmi. To by mohlo otřást vaší sebedůvěrou.

2. 
   

   
   Přijměte sebe, jak jste. Mít jistotu znamená také přijmout to, čím jste. Můžete být klidní od přírody, a proto byste se neměli nutit k tomu, abyste byli vytlačeni. Vždy můžete mít potřebné pojištění, odvážte se a působivé, i když jste přirozeně introvertní. Dobře umístěný komentář může být stejně zábavný nebo zajímavý jako pět minut drby.
   • Uvědomte si, že máte dostatek potenciálu nabídnout světu a lidem kolem vás. Udělejte si seznam svých kvalit nebo silných stránek a zapamatujte si je ve svých pochybnostech.
   • Uvědomte si, že přijetí sebe samého může pomoci lidem kolem vás být laskaví. To vás může také ujistit.

3. 
   

   
   Věřte tomu sami. Bylo by pro vás těžké být společenštější a odvážnější, pokud nevěříte v sebe a své možnosti. Pamatujte, že je možné uspět v jakémkoli oboru, pokud máte pozitivní myšlenky a soustředíte se na pozitivní stránku.
   • Řekněte si každý den pozitivní věci. Například řekněte toto: „Cestoval jsem natolik, že mám velmi zvláštní pohled na svět a uvědomil jsem si, že si všichni zaslouží stejné zacházení. "
   • Obklopte se lidmi, kteří ve vás věří a pomohou vám být sebevědomější.
   • Nezapomeňte, že sebevědomí může pocházet od všeho, jako je například poznání, že máte pozitivní vztahy, skutečnou profesní etiku nebo dokonce, že jste hezký a elegantní. To může posílit vaši sebedůvěru a zvýšit pravděpodobnost, že se obrátíte na lidi nebo riskujete.
   • Nezapomeňte, že neúspěch enormně přispívá k sebevědomí. Například, pokud ztratíte práci a jste nuceni projít tyto obtížné časy, aby si našli jinou práci, naznačuje to vaši schopnost uspět i přes překážky.

4. 
   

   
   Proti negativním myšlenkám. Není neobvyklé mít někdy negativní myšlenky. Způsob, jakým zacházíte s tímto typem pocitů, však má významný vliv na to, jak interagujete s ostatními, a může dokonce posílit nebo snížit vaši sebeúctu. Pomocí následujících myšlenek identifikujte různé myšlenky, které snižují vaši sebevědomí a znovu je zvažte, abyste posílili své sebevědomí.
   • Myšlenka na „všechno nebo nic“. Jinými slovy, věci vnímáte buď jen pro dobro, nebo špatně. Například řeknete: „Pokud tuto práci nezískám, znamená to, že jsem špatný“ místo toho, že řeknete: „Pokud tuto práci nedostanu, znamená to něco lepšího. "
   • Selektivní abstrakce. V tomto případě vidíte pouze negativní věci o člověku a změní to, co si o něm nebo situaci myslíte. Například změňte věty jako: „Opustil jsem tým a nyní mě budou vinit za porážku“ v pozitivnějších větách, jako je tato: „Udělal jsem chybu jako všichni ostatní. Dokážu se poučit ze svých chyb a posunout se kupředu. "
   • Proměnit pozitivní v negativní. Jinými slovy, dosáhnete jakéhokoli úspěchu a najdete způsob, jak jej odepisovat. Můžete například říci: „Ahoj! Vyhrál jsem závod a bylo to skvělé! Místo toho, abych řekl: „Závod jsem vyhrál jen proto, že se nikdo nezúčastnil. "
   • Matoucí pocity s fakty. Možná si myslíte, že jste neúspěchem, protože máte špatný den a máte pocit, že jste opravdu hloupí. Pamatujte na všechny své dosavadní úspěchy, abyste těmto pocitům čelili.

5. 
   

   
   Povzbudit sebe. Je důležité vám říci, že jste v minulosti měli pozitivní výsledky a že stále budete muset přijít. Dopřejte si poklony za pozitivní změny a dosažení vašich cílů.
   • Nezapomeňte se zaměřit na pozitivní v každé situaci, i když to na první pohled nevnímáte. Můžete například říci: „Moje disertační práce nemusí být dokonalá, ale dokončil jsem. Dokončil jsem akademický maratón a mnoho lidí neuspělo. "
   • Nedovolte, aby vás nehody kurzů odrazovaly. Vstávejte a pokračujte, zatímco pozitivně.

6. 
   

   
   Dobře se bavte. Vaše schopnost relaxovat a dobře se projevit vaši důvěru v sebe. Zaměření na pozitivní vám pomůže být přístupnější pro ostatní a odvážnější v životě.
   • Hledejte lidi, kteří jsou šťastní a baví se. Možná se hodně smějí nebo se smějí. Uvolní vás to a posílí vaše sebevědomí a budete se moci více vyjádřit nebo riskovat.
   • Dejte negativitu za sebe. Pokud žijete v negativní situaci, vezměte na vědomí a uložte ji v minulosti. Vystavení negativním názorům nebo chování vás může s jistotou otřást.

Část 3 Podstupování rizik

1. 
   

   
   Stanovte si osobní cíle. Pokud chcete být v životě odvážnější, musíte riskovat většinu času. Definujte, jak chcete být odvážnější a stanovit dosažitelné cíle.
   • Jako vodítko pro vaše cíle použijte metodu „SMART“. Konkrétní, měřitelné, ambiciózní, realistické a časové SMART. Předpokládejme, že chcete trénovat paragliding. Vaším cílem může být: „Chci překonat své závratě, abych mohl přemýšlet o krásných leteckých pohledech. Nyní se pokusím podívat se z okna vysoké budovy na paragliding s partnerem na mé příští narozeniny. "
   • Napište své cíle do novin. Proveďte změny pokaždé, když se k nim dostanete. Dávejte pozor, abyste své cíle v pravidelném časovém intervalu přehodnocovali, abyste se ujistili, že jsou stále dosažitelné.

2. 
   

   
   Mít realistická očekávání. Ujistěte se, že vaše touha být odvážnější je v rámci možností. Pokud tak neučiníte, můžete zabránit dosažení vašich cílů, což může oslabit vaše sebevědomí a ochotu být odvážní.
   • Pokuste se zjistit, zda jsou vaše cíle realistické, mluvením s jinými lidmi nebo prováděním výzkumu. Například, pokud se chcete stát gymnastkou, ale jsou o něco starší, může být pro vás obtížné jít na olympiádu. To však neznamená, že se nemůžete účastnit tříd gymnastiky nebo soutěží.

3. 
   

   
   Vyzkoušejte nové zážitky. Kdykoli se pokusíte něco udělat, jste odvážní, protože nevíte, zda se vám tato aktivita bude líbit, nebo jestli se kdykoli pustíte. Vyzkoušet nové aktivity nebo zažít nové zkušenosti vám nejen pomůže odvážnější v životě, ale může také zvýšit vaši úroveň důvěry a pomoci vám být otevřenější vůči ostatním lidem.
   • Zůstaňte vnímaví k činnostem, které jste ještě nezkusili. Pokud vás například někdo pozve, abyste vyzkoušeli nový recept, neváhejte tak učinit. Pokud k tomu dojde, můžete objevit něco, co se vám líbí, a dokonce i když ne, můžete být rádi, že jste to vyzkoušeli.
   • Diverzifikujte své aktivity. Vypadněte ze své zóny pohodlí a připojte se k klubům nebo se pokuste změnit rutinu. Předpokládejme, že běháte každý den, ale chcete si tréninky rozjasnit. Můžete vyzkoušet CrossFit nebo jiné aktivity, jako je jóga, které jsou obtížnější než jogging.
   • Překonejte své obavy. Kdykoli něco vyzkoušíte, můžete se toho bát. Dýchejte zhluboka a řekněte, že to, co potřebujete.

4. 
   

   
   Proveďte změny. Všechny osobní zkušenosti se v určitém okamžiku mění. Mnohokrát jste museli být stateční nebo odvážní. Reagujte na změny bez ohledu na to, kdy k nim dojde. To vám může v budoucnosti pomoci podstoupit více rizik.
   • Pamatujte, že jste schopni překonat každou situaci, kterou vám život představuje. To vám může dát odvahu vytrvat. Pokud máte pochybnosti, ustupte, uvolněte se a zapomeňte na ně.
   • Udělejte několik malých kroků a přijměte změny ve svém životě. Rozdělte tyto změny, abyste je snáze přijali a učinili jste více nakloněni riskovat.

5. 
   

   
   Přijměte selhání. Stejně jako u změn může každý zažít selhání ve svém životě, ale způsob, jakým tuto situaci zvládnete, vás může odvážnější a sebevědomější. Pokračujte vpřed, protože většina lidí, kteří riskují, trpí neúspěchy, než najdou úspěch.
   • Zjistěte příčiny selhání a brzy je použijte. Pokud jste například vytvořili aplikaci pro chytré telefony, kterou uživatelé neradi navrhují, přečtěte si recenze a vytvořte další aplikaci na základě obdržených komentářů.
   • V případě potřeby požádejte o pomoc kdykoli. To vám může nejen pomoci být odvážnější v budoucnu, ale jednoduše požádání o pomoc vám může pomoci být více společenskými.