Jak říct své matce, že máte její období

Obsah

• stupně
• Část 1 Přijměte jeho pravidla
• Část 2 Promluvte si s jeho matkou osobně
• Část 3 Nepřímo mluvte se svou matkou

V tomto článku: Přijímání pravidelDiskutovat s matkou osobně a nepřímo mluvit s matkou7 Reference

Může být děsivé mít poprvé své období a možná se ještě více bojíte, že to oznámíte své matce! Nezapomeňte však, že pravidla jsou zcela normální proces a jsou přirozenou součástí života každé ženy, vaše matka měla před sebou období i matku. I když se cítíte příliš nervózní na to, abyste předmět prozradili, není důvod se bát nebo stydět. Nezapomeňte, co musela dělat se svou vlastní matkou, aby vám porozuměla. Později si pravděpodobně vzpomenete na ten okamžik a budete se divit, proč na sebe vyvíjíte tolik tlaku!

stupně

Část 1 Přijměte jeho pravidla

1. Vědět, co to znamená. Váš menstruační cyklus je proces, který vaše tělo opakuje každý měsíc, aby se připravilo na možné těhotenství. Na začátku cyklu vaše tělo vytvoří destrogen, což způsobí zahušťování výstelky dělohy a vytvoření sítě žil. Současně vaječníky uvolní vajíčko. Na zhuštěné stěně dělohy se vejde vajíčko oplodněné spermatozoonem. Pokud však vajíčko není oplodněno, rozpadne se a bude tělem vyloučeno. V té době se výstelka dělohy také rozloží a vytvoří krev, kterou uvidíte v době vašeho období.
   • Pravidla obvykle začínají mezi dvanácti a čtrnácti lety, ale mohou také začít od osmi do devíti let.
   • Často mluvíme o měsíčních pravidlech, ale je také normální mít mírně nepravidelná pravidla, zejména na začátku. Nebojte se, pokud nemáte období ve stejný den každý měsíc. Obecně mají ženy menstruaci po 21 až 35 dnech a obvykle trvají tři až pět dní.

2. 
   

   
   
   
   Najděte vybavení, které potřebujete. Všechny ženy mají odlišné preference pro dámské hygienické výrobky. Nejlepší způsob, jak najít své, je vyzkoušet je všechny! Můžete si je koupit v lékárnách, v supermarketu nebo online, ale pokud víte, kam vaše matka nebo sestra dává své, můžete je vždy použít při čekání na správný čas na rozhovor s matkou (většina lidí je nezná). uchovávejte pod umyvadlem v koupelně, ve skříních u dřezu nebo na záchodě nebo možná v šatníku u koupelny). Na trhu je ve skutečnosti mnoho ženských hygienických výrobků, některé jsou jednorázové, jiné jsou opakovaně použitelné.
   • Hygienické vložky, které chrání vaše spodní prádlo, zahodíte absorbováním menstruačních tekutin, jakmile vytékají z vašeho těla.
   • Textilní ubrousky jsou podobné jako jednorázové ubrousky, ale můžete je prát a znovu použít.
   • Tampóny jsou dalším jednorázovým řešením, vložíte je do pochvy, aby absorbovaly tekutiny dříve, než steče.
   • Menstruační šálky jsou malé silikonové šálky, které vkládáte jako tampóny, ale můžete je čistit a znovu použít po dobu svého období. Protože tampony a menstruační poháry pomáhají zadržovat tekutiny dříve, než vyjdou, je to ideální řešení pro plavání a sport.

3. 
   

   
   
   
   Ovládejte své období a PMS. Předmenstruační syndrom je termín používaný k popisu různých příznaků, které se u některých žen vyskytují během dnů nebo týdnů před obdobím. Ačkoli přesná příčina není úplně pochopena, zdá se, že PMS je způsobena hormonálními a chemickými změnami, které se vyskytují v menstruačním cyklu a mohou být ovlivněny hladinou potravy nebo vitamínů. Každý reaguje jinak, ale příznaky mohou zahrnovat depresi nebo intenzivnější emoční reakce, chuť k jídlu, únavu, nadýmání, bolest, bolesti hlavy a citlivost hrudníku. Břišní křeče jsou časté u žen během jejich období a jsou způsobeny kontrakcemi dělohy.
   • Úlevy od bolesti a protizánětlivé léky, jako je paracetamol, libuprofen, aspirin a naproxen, vám mohou pomoci zvládat křeče a bolest.
   • Vyhněte se kouření nebo pití alkoholu (což je nezákonné, pokud jste nezletilí), konzumaci kofeinu a velkého množství soli (zadržíte si více vody a vaše nadýmání zesílí).
   • Pravidelné cvičení může pomoci zmírnit menstruační křeče a zlepšit vaši náladu.
   • Dodržujte zdravou a vyváženou stravu.
   • Mějte zdravé svačiny po ruce, abyste se vyhnuli propuštění, když máte chuť. Pokud máte potíže s jejich ovládáním, zvolte zdravější stravovací možnosti. Pokud toužíte po slané, zkuste namísto čipů s vysokým obsahem sodíku z domácí rýže a sojové omáčky. Připravte si horkou čokoládu namísto pádu na čokoládové tyčinky. Pokud máte rádi smažená jídla, připravte si v troubě hranolky.

4. 
   

   
   Připravte se na diskusi se svou matkou. Je důležité zůstat v klidu a nepropadat panice, když máte období. I když je to něco úplně normálního, je to důležitý okamžik ve vašem životě, takže byste se neměli bát mluvit se svou matkou. Můžete si však také dát čas na analýzu změn ve vašem těle. Nebojte se, pokud nejste připraveni mluvit s vaší matkou právě teď, je to vaše tělo a vaše volba.
   • Než s ním budete mluvit, musíte se ujistit, že jste dostatečně uvolněni. Udělejte to, co chcete relaxovat, například se můžete vykoupat, jít na procházku, přečíst si knihu, zdřímnout si, dělat hluboká dechová cvičení nebo něco jiného.
   • Přemýšlejte o tom, co mu chcete říct. Pokuste se napsat několik bodů a otázek nebo opakujte, co mu řeknete.
   • Můžete také požádat o pomoc školní sestru, svého lékaře, učitele nebo dospělého, kterému důvěřujete, pokud máte nějaké dotazy a nejste dosud připraveni mluvit s vaší matkou. Někdy může být snazší mluvit nejprve s někým jiným, takže se může zdát, že téma bude méně obtížné mluvit s vaší matkou.
   • Můžete se také pokusit mluvit s přítelem nebo sestrou, pokud to vypadá jednodušší. Existuje velká šance, že tam také byla nebo je ve stejné situaci a může vám poradit.

Část 2 Promluvte si s jeho matkou osobně

1. 
   

   
   Požádejte ho, aby s ním mluvil soukromě. Najděte si čas, kdy vy a vaše matka máte volný čas na to mluvit soukromě. Nebojte se! Snažte se o tom příliš nepřemýšlet a jít přímo k tématu. Nezapomeňte, že je to vaše matka, na světě není nikdo, kdo vás miluje víc, než ona, a ona chápe, čím procházíte. Mluvte o tom tak, jak chcete, ať už jste připravili řeč nebo chcete začít tím, že řeknete, že se necítíte dobře a že byste s ní chtěli diskutovat. Pokud máte potíže s tím, co mu chcete říct, zkuste jednu z následujících vět.
   • "Myslím, že moje období začalo." "
   • "Můžeme jít do obchodu?" Potřebuji několik věcí. "
   • "Je trochu těžké s ním mluvit, ale mám svá pravidla." "
   • "Nevím, jak ti to říct, ale začalo to." "
   • "Chtěl jsem ti jen říct, že moje doba začala." "

2. 
   

   
   Když jste spolu, zaměřte se na předmět bez stresu. Kdykoli se ocitnete společně, je vhodný čas na to, abyste se o tom promluvili se svou matkou, zejména pokud se obáváte formální diskuse. Můžete to udělat za doprovodu do školy, tréninku, lekce klavíru, při sledování televize, když chodíte, než jí přejete dobrou noc nebo v době, kdy není ve spěchu. Řekněte mu, že máte období, aniž byste na vás vyvíjeli tlak.
   • Pokračujte v diskusi a zeptejte se jí, jak je stará, když je měla, pokud se předmět necítí špatně.
   • V případě potřeby přejděte na úplně jiné téma konverzace. Tím získáte čas na chat a relaxaci a když se budete cítit lépe, můžete se vrátit ke svému okolí.

3. 
   

   
   Zastavte se v sekci dámských produktů. Společné setkání může být skvělý čas na rozhovor s vaší matkou o vašich pravidlech, aniž byste museli úplně změnit téma. Jděte do sekce ženských produktů v supermarketu nebo lékárně a řekněte jí, že potřebujete spoustu věcí. Je skvělý čas požádat ji o radu a ona pochopí, že se jí snažíte říct, že máte období.

4. 
   

   
   Zeptejte se ho. Když nastanou období, vaše tělo prochází mnoha změnami. Zeptejte se své matky na jakékoli otázky. Je to skvělá příležitost k posílení vašeho odkazu a pravděpodobně bude chtít s vámi téma projednat.
   • Použijte tuto chvíli a zeptejte se na své sexuální zdraví, pokud se cítíte dostatečně pohodlně.
   • Zeptejte se jí, zda má nějaké oblíbené výrobky, zda má během svého období chuť na jídlo a jak zvládá předmenstruační příznaky a křeče.

Část 3 Nepřímo mluvte se svou matkou

1. 
   

   
   Napište mu poznámku. Možná se bojíte osobně prodiskutovat toto téma se svou matkou, a pokud se necítíte dostatečně sebevědomě, můžete jí vždy napsat slovo. Tímto způsobem může začít konverzaci sama, až budete příště spolu. Nechte notu na soukromém místě, kde na ni jistě padne, například v kabelce. Můžete mu například napsat dlouhé a komplikované slovo nebo krátké a pěkné.
   • "Ahoj mami, dneska jsem měla období! Můžeme si koupit hygienické výrobky později? Miluji tě! "
   • „Dnes jsem měl svá pravidla. Můžete si přinést ručníky / tampóny domů? Díky! "

2. 
   

   
   Řekni mu to na telefonu. Můžete najít způsob, jak mluvit přímo s vaší matkou, když mu řeknete na telefonu, pokud se necítíte dostatečně pohodlně, abyste o tom mluvili osobně. Použijte stejné techniky, jako byste mu řekli osobně, nebo můžete vyzkoušet další.
   • "Budu doma za hodinu, mohli bychom si promluvit pár minut, přišel jsem si na dobu." "
   • "Budu doma později než obvykle, protože musím jít do lékárny, abych si tampony koupil." "
   • "Můžeme mít čokoládový dort na zákusek?" Opravdu se mi to líbí od začátku mého období! "

3. 
   

   
   Pošlete mu o. Můžete jí také říct, co se děje, tím, že jí pošlete. Toto není nejosobnější způsob, jak mu to sdělit, ale udělá to! Můžete následovat příklady, jako byste mu nechali slovo, například následující.
   • "Chtěla jsem ti jen říct, že přijdu na moje období." Uvidíme se dnes večer doma! "
   • „Můžeme si spolu dnes večer promluvit? Moje pravidla právě začala. "
   • "Půjdeš později do supermarketu?" Mám své období a potřebuji hygienické výrobky. "

rada

• Postupujte podle začátku svých pravidel, abyste mohli předvídat další, abyste věděli, zda jste vynechali, nebo abyste si byli jistí, že neexistují žádné problémy.
• Nemusíte házet spodní prádlo potřísněné krví. Jen je co nejdříve opláchněte a umyjte.
• Buďte vždy připraveni tím, že ve své skříňce ponecháte nouzovou soupravu s ženskými hygienickými výrobky.
• Pokud se chcete připravit na rozhovor se svou matkou, začněte tím, že řeknete dobrému příteli nebo někomu, komu důvěřujete, pokud ještě nejste připraveni s ním o tom diskutovat.
• Diskutujte s přáteli, s nimiž se cítíte pohodlně a zvyknete si na tento nápad, bude to snazší. Můžete také poslat o své matce a zeptat se jí, jestli vás chce koupit tampony nebo ručníky.
• Těsně předtím, než vaše matka půjde do supermarketu, můžete nenápadně přidat do nákupního seznamu podložky nebo ručníky. Je to také skvělý způsob, jak mu to říct.
• Pokud máte období a nemáte podložky nebo ručníky, vložte do spodního prádla několik listů toaletního papíru.
• Nebojte se, pokud nerozumíte, co se děje. Nikdo vás nezná lépe než vaše vlastní matka. Pamatujte, co se tam stalo, stejně jako většina žen, a ona pochopí, co se s vámi děje. Nebude si myslet, že jsi divná a nebude si z tebe dělat legraci, neboj se s ní o tom mluvit.
• Pokud s ním nechcete mluvit tváří v tvář, pošlete mu o v supermarketu. Napiš mu například: „Mami, mohl bys tampony / ručníky zpracovat, když jsi v obchodě?“ Moje pravidla začala a nemám žádné. "
• Pokud ještě nemáte období, ale máte pocit, že se blíží, je tento článek také pro vás! Napište poznámku a skryjte ji na místě, které znáte jako jediný. Tímto způsobem, až začne vaše období, budete ji muset znovu najít a budete se cítit více nadšeni a méně nervózní!