Obsah
- stupně
- Metoda 1 Rozvíjejte své odborné znalosti
- Metoda 2 Opakujte kurzy
- Metoda 3 Interakce se zákazníky
- Metoda 4 Motivujte účastníky
Poskytování kondičních tříd je vysněnou prací sportovních fanoušků, kteří chtějí ostatním pomáhat více se pohybovat. Opakované lekce a práce na metodách výuky vám pomohou bezpečné sezení. Jako instruktor bude záležet na tom, jak se bude kurz rozvíjet: nastavíte tón a určete intenzitu sezení. Způsob, jakým se prezentujete, je proto nesmírně důležitý. Tím, že si uděláte čas na přípravu kurzů a po odpovídajícím školení, se stanete nejlepším instruktorem!
stupně
Metoda 1 Rozvíjejte své odborné znalosti
-
Získejte diplom. Většina studií a tělocvičen přijme kvalifikované instruktory. Chcete-li se naučit, jak vést kurz a stát se skutečným profesionálem, absolvujte výcvikový kurz ve specializovaném ústavu.- Někteří učitelé fitness jsou také absolventi kardiopulmonální resuscitace nebo první pomoci, aby se dokázali vyrovnat s mimořádnou událostí, ke které došlo během jedné z jejich tříd.
- Díky těmto kurzům budete na trhu práce konkurenceschopnější.
-
Zjistěte více o obsazení pozice instruktora. Podívejte se na vyhledávací weby nebo se obraťte přímo na tělocvičny ve vašem městě a zjistěte, zda nejsou k dispozici pozice instruktorů fitness. Pokud tomu tak není, zeptejte se, zda je pro organizaci možné dobrovolnictví. Některé tělocvičny vám nabídnou předplatné výměnou za některé bezplatné třídy nabízené ve struktuře. -
Najděte mentora. Zeptejte se zkušeného učitele fitness, zda by se mohl zúčastnit některého z vašich kurzů. Požádejte je, aby si zapsali kladné stránky vašich výukových metod a oblasti, které je třeba zlepšit.- Nejlepší by bylo pracovat s certifikovaným profesionálem, který dokáže zhodnotit váš výkon. Tato služba nebude bezplatná, ale budete vědět, že získané výnosy a rady budou spolehlivé.
- Ujistěte se, že dotyčný odborník má pro tuto práci nezbytnou kvalifikaci.
-
Zúčastněte se lekcí jiných lektorů. Každý učitel má zvláštní styl a účast ve třídách vašich kolegů vám umožní naučit se nové způsoby, jak motivovat své studenty nebo organizovat své třídy. Zúčastněte se různých lekcí ve své tělocvičně a poté ohodnoťte, co se vám ve třídě líbí nebo nelíbí, a také body, které můžete použít pro své vlastní hodiny. -
Zúčastněte se kongresu instruktorů fitness. Přihlaste se k seriózní konferenci instruktorů fitness, abyste se setkali se svými vrstevníky a účastnili se vzdělávacích seminářů, které vám budou užitečné. Seznámení s dalšími učiteli fitness vám pomůže rozvinout vaši síť a sestavit seznam zdrojů pro vaše třídy.- Zjistěte více o programu akce, abyste mohli jít na workshopy, které vás zajímají.
Metoda 2 Opakujte kurzy
-
Čas na rutinu. Ve většině tělocvičen vám bude přidělen časový úsek a budete se muset držet tohoto času, obvykle hodinu nebo hodinu a půl. Připravte si různá cvičení, která během relace provedete, a čas potřebný k dokončení všech sekvencí. V případě potřeby upravte cviky tak, aby nepřekračovaly čas, který je vám přidělen.- Mějte na paměti, že budete muset naplánovat čas potřebný k tomu, aby svým studentům pomohli a napravili jejich pohyby.
-
Zahrňte na svých sezeních rozcvičky a protahování. Zrychlete srdeční frekvenci svých studentů, dynamicky se protahujte a provádějte různé pohyby před a po hlavních cvičeních, abyste zabránili zranění nebo vyčerpání studentů. Pro dobře provedenou relaci si můžete zahřátí a drhnutí rezervovat po 5 až 10 minutách.- Například můžete udělat strečink, skoky zvedáky, švihadlo, dřepy nebo čerpadla.
- Délka zahřívání a čištění bude záviset na intenzitě tréninku: čím intenzivnější je, tím déle to bude trvat.
- Rezervní statické napínání pro struskování.
-
Připravte si seznam skladeb chytlavých písní s rychlým tempem. Skladby s opakujícími se rytmy a gayy budou perfektní, aby motivovaly vaše zákazníky. Budou mnohem vhodnější než romantický kus na kytaru. Připravte si seznam skladeb, které pokryjí celé vaše sezení, aby vaši studenty odvrátili od úsilí.- Pokud si nejste jisti, které skladby si vybrat, vyhledejte web pro streamování hudby, jako je Pandora, Spotify nebo YouTube.
- V mnoha třídách se hrají hotové seznamy skladeb. Můžete si je stáhnout za poplatek. Hledejte službu, jako je například Power Music, která nabízí seznamy skladeb, které se za minutu zvyšují v rytmu.
-
Nastavte přibližně 10 minut před začátkem kurzu. Pokud je to možné, začněte přehrávat hudbu a zapněte mikrofon 5 až 10 minut před zahájením relace. To od začátku podpoří příjemnou a příjemnou atmosféru.- Pokud pravidelně dorazí pravidelní pracovníci, zeptejte se, zda chtějí pomoci s instalací zařízení a zapojte je do relace.
-
Odstraňování technických problémů před začátkem výuky. Než lidé vstoupí do místnosti, spusťte v počítači nebo telefonu seznam skladeb, abyste se ujistili, že není problém. V případě, že vaše první volba nefunguje, vždy přineste alternativní (jako CD).
Metoda 3 Interakce se zákazníky
-
Promluvte si s klienty před začátkem kurzu. Před začátkem každé třídy trvat 5 až 10 minut, abyste si promluvili s regulérky a poznali nováčky. Když se představíte jako přátelská a přístupná osoba, budete chtít, aby se studenti vrátili do svých tříd.- Můžete se například zeptat studentů, jak se jim daří, nebo jestli na tento víkend naplánovali něco zvláštního.
- Udělejte si svůj cíl, abyste si vzpomněli na něco, co vám student řekl na každé lekci, a potom se ho na to zeptejte příště.
-
Představte se na začátku každé třídy. Řekněte svému jménu na schůzce, jakož i větu či dvě věty o své zkušenosti, abyste studentům nebyli úplně cizí. Po představení sebe sama požádejte studenty, aby vás informovali o jakémkoli těhotenství, zranění nebo nemoci, které mohou vyžadovat, aby si přizpůsobili své pohyby.- Můžete například říci: „Ahoj, jsem Nicolas! Učím jógu 3 měsíce. Před zahájením kurzu jste těhotná nebo trpíte zraněním, které bych měla zvážit? "
-
Přizpůsobte svůj přístup ke třídě. Někteří klienti musí být spěcháni, trochu jako armáda, zatímco jiní budou preferovat měkčí přístup. Většina studentů si užije výuku mezi tím. Dávejte pozor na své studenty, jako skupinu i jednotlivce a přizpůsobte své povzbuzení jejich preferencím.- Když se lépe seznámíte se svými štamgasty, najdete přístup, který jim nejlépe vyhovuje.
-
Hledejte studenty, kteří mají potíže. Pokud si všimnete jednoho nebo více lidí, kteří podle všeho ztrácí nohy, udělejte maximum, abyste je ještě více povzbudili. Dávejte pozor na jejich reakce a podle toho přizpůsobte svůj přístup: pokud chtějí být tlačeni tímto způsobem, pokračujte, ale pokud se jim nelíbí, aby byli v centru pozornosti, nechte je pracovat vlastním tempem.
Metoda 4 Motivujte účastníky
-
Přijměte pozitivní postoj. Pokud zůstanete pozitivní, pomůžete svým studentům pokračovat od začátku do konce. Povzbuzujte studenty pomocí vzorců, jako je „děláte se dobře! „Nebo“ pokračujte takto! Nezapomeňte se na své publikum usmát a ukázat jim, že jste s nimi rádi.- Pokud se vám zdá unavený a smutný, vaši studenti si mohou myslet, že jste vůči jejich výkonu odporní.
- Neberte cvičení příliš vážně. Dobrý smysl pro humor vám pomůže dát dobrou náladu všem.
-
Změňte tón svého hlasu. Když křičíte na své studenty po celou hodinu, nakonec ztratíte hlas a účastníci se budou cítit zastrašeni. Když budete příliš dlouho mluvit, ztratí vaši studenti zájem o tuto lekci. Pokud zjistíte, že křičíte nebo mluví tiše příliš dlouho, nezapomeňte změnit hlasitost svého hlasu, abyste upoutali pozornost přítomných. -
Doprovázejte cvičení slovních informací. Když zůstanete v klidu příliš dlouho v průběhu sezení, vaši studenti nebudou vědět, co dělat. Dejte jasné pokyny o cvičení, které má být provedeno, o počtu opakování, která mají být provedena, ao svalech, na kterých se pracuje.- Například, pokud děláte dřepy se svými studenty, řekněte něco jako „toto cvičení je velmi dobré pro hýžďové svaly! Více než 3krát! "
- Dobrá znalost lidského těla vám pomůže zjistit, na kterých svalech se pracuje během různých cviků, abyste je mohli lépe vysvětlit skupině.
-
Odpočítejte opakování, které chcete provést. Pokud počítáte (jako 1, 2, 3, ...), účastníci nebudou vědět, kdy série skončí a budou demotivováni. Počítají-li se zpět (10, 9, 8, 7, ...), studenti budou vědět, kolik zkoušek musí provést, aby regulovali své úsilí a aby se vyhnuli vyčerpání příliš rychle.- Můžete například říci: „Nyní budeme dělat skoky na lyžích! 10, 9, 8, ... »
- Umístěte hodiny do prostého pohledu, aby studenti věděli, kolik času zbývá před koncem zasedání. Nadcházející konec zasedání pomůže účastníkům pokračovat v jejich úsilí během náročných cvičení.