Obsah
- stupně
- Část 1 Vybavení vašeho dítěte a jeho kola
- Část 2 Zahajte vyvažovací trénink
- Část 3 Průvodce, když šlapá
- Část 4: Učení se zábavě
Naučit se jezdit na kole je nutností pro všechny děti na světě, protože je na rodičích nebo jiných dospělých, aby je učili, jak to dělat. I když jste se určitě naučili s pomocnými koly, odborníci nyní doporučují sejmutí pedálů, aby se dosáhlo rovnováhy při postupování. Nezáleží na tom, jakou tréninkovou metodu používáte, mějte na paměti, že vaší úlohou je vést, ne tlačit nebo nosit. Udělejte si toto učení zábavným a odměňte dítě a sebe zmrzlinou po tréninku!
stupně
Část 1 Vybavení vašeho dítěte a jeho kola
-
Začněte trénovat, až bude vaše dítě připraveno. Musí být fyzicky a psychologicky připraven. Některé děti mají rovnováhu a fyzickou schopnost jezdit na kole od 4 let a většina z nich je připravena ve věku 6 let. Ale každé dítě je jiné, takže počkejte, až bude vaše dítě dostatečně pohyblivé, aby udržovalo rovnováhu na kole.- Některé děti potřebují trochu času, aby byly emocionálně připraveny na kolo, to není problém. Nespěchejte a nevynucujte je. Místo toho ho povzbuďte a začněte trénovat, až přijde čas.
-
Použijte kolo v jeho velikosti. Použijte kolo, které mu umožní dotknout se nohou nohou země. Pro většinu dětí ve věku kolem 5 let je ideální kolo s koly 36 až 41 cm. Když se dostane na kolo, jeho nohy by měly být rovné na zemi a nohy rovné.- Jízda na kole, které je příliš velké nebo příliš malé, proces pouze zpomalí.
-
Odstraňte pedály z kola. Zpočátku se to může zdát liché, ale odstranění pedálů umožňuje dítěti soustředit se nejprve na udržení rovnováhy, když se kolo pohybuje vpřed. Bude tlačit a zastavit se postavením nohou na zem.- Normálně budete potřebovat pouze klíč, abyste mohli odstranit pedály, ale postupujte podle pokynů, které jsou součástí vašeho kola.
- Můžete si také koupit kolo, které vyvažuje nebo se učí, které nemá pedály, ale je to obvykle zbytečné výdaje.
-
Boční kolečka používejte střídmě nebo vůbec. Když přidáte boční kola, děti se učí procesy, které pro ně bývají jednodušší: šlapání, řízení a brzdění. Ponechává však stranou komplikovanou část, která se jim musí naučit, rovnováhu, najednou a na konci procesu.- Pokud nejprve pracujete s rovnováhou, pak se ostatní prvky budou jevit jako dětská hra.
- Pokud však opravdu chcete používat kola, zkuste je nepoužívat déle než týden nebo dva, jinak dítě přijme návyky, které bude muset zahodit, aby se valilo bez kol.
-
Vyberte si otevřený asfaltový plochý prostor. Chodníky a ulice mají příliš mnoho rozptýlení a potenciálních nebezpečí, které si mohou vybrat jako cvičiště. Místo toho hledejte prázdné parkoviště s rovnou zemí.- Podlaha trávníku může být lákavá, protože tlumí pády, ale pro malé děti je obvykle příliš obtížné pohybovat se na kole, a to buď tlačením nohou nebo pedály.
-
Používejte ochranu. Používejte správná sluchátka a další ochranné pomůcky. Vyberte si helmu určenou pro cyklistiku a dětskou hlavu. Musí se pevně držet a mezi obočím dítěte a přední hranou přilby nesmí být více než 2 prsty.- Používejte chrániče kolen a loktů určené pro děti. Cyklistické rukavice mohou také pomoci zabránit pádům.
Část 2 Zahajte vyvažovací trénink
-
Upravte sedlo. Sedlo spusťte mírně, aby vaše dítě mohlo tlačit na zem. Pro normální jízdu by sedlo mělo být dostatečně vysoké, aby nohy byly rovné, když jsou dětské nohy rovné na zemi. Při tréninku bez pedálů by však měla být jeho kolena mírně ohnutá, když jsou jeho nohy na zemi.- Normálně budete používat klíč, abyste trochu uvolnili sedlo a upravili jej, i když vaše kolo může mít systém rychlého uvolnění sedla.
-
Udržujte dítě, ne kolo. Položte ruce na ramena, záda nebo krk, aniž byste utáhli rukojeť. Pokud je třeba trochu více udržovat, položte ruku pod jednu z podpaží.- Vaším úkolem je jej stabilizovat, nenosit nebo tlačit dopředu.
- Držte ho místo držení řídítek nebo sedla kola.
-
Nechte ho tlačit a jít dál. Naučte ho, aby použil obě nohy k pohonu. Nejprve bude pravděpodobně nejistý, povede své tělo do vyvážené polohy. Nechte jej manévrovat řídítka tak, aby se mohl ovládat, zatímco se pohybuje.- Chytit ho a doprovázet jeho pád, když padá, místo aby ho držel rovně. V opačném případě vyměníte pouze to, co kolečka normálně dělají.
- Jakmile se dokáže pohnout kupředu, řekněte mu, aby se zastavil, když začne zpomalovat.
-
Naučte ho dívat se dopředu a ne dolů. Jeho reflexem bude pravděpodobně pohled na řídítka nebo přední kolo a pak pravděpodobně na pedály. Trénujte ho, aby se díval dopředu, když postupuje vpřed.- Pokud vám může pomoci druhá osoba, požádejte je, aby stála pár metrů před motorem a zpět, když se dítě pohybuje vpřed. Řekněte dítěti, aby se na tuto osobu podívalo.
-
Dejte pedály a sedlo tak, jak byste měli. Jakmile je dítě schopné postupovat udržováním rovnováhy, pokud to pohonná síla, kterou vyvíjí nohama, dovolí, je připraven k šlapání. Vraťte pedály zpět, protože vám pokyny, které se dodávají s kolem, ukáží sedlo a jízdu po sedle tak, aby měl nohy rovné a nohy rovné, když na něm sedíte.
Část 3 Průvodce, když šlapá
-
Naučte ho pozici „připraven jít“. Otočte pedály tak, aby byl měsíc mírně nad a před ostatními. Při pohledu na profil kola s předním kolem na levé straně by měly být pedály zhruba ve směru hodinových ručiček, což znamená 10,20 hodin.- Pokud má dítě pravou ruku, měl by být pravý pedál vpřed a obráceně.
-
Nechte ho najít okamžik, kdy začít. Držte ho, aniž byste ho příliš tvrdě stiskli, dejte mu přední nohu na pedál. Řekněte mu, aby na něj zatlačil a druhou nohu položil současně na druhý pedál. Připomeňte mu, aby ovládal řídítka a díval se dopředu, jak to udělal dosud.- Netlačte na něj a netlačte na kolo, abyste jej mohli spustit. Trénujte ho, dokud nenajde čas začít sám.
-
Uvolněte podporu, ale zůstaňte po boku. První test pedálu vašeho dítěte bude poměrně krátký. Poté bude schopen udržet pohyb a posunout se kupředu. Jak se bude zlepšovat, postupně snižujte držení těla, dokud nekráčíte nebo klusíte vedle a mírně za ním.- Stejně jako dříve ho chyťte a doprovázejte ho při jeho pádu, pokud ztratí rovnováhu, místo aby ho chytil a bránil mu v pádu.
-
Ujistěte se, že ví, jak řídit a zastavit. Cvičte jemnými korekcemi vaší rovnováhy a jemnými zatáčkami pomocí řídítek, a to jak zapnuto, tak vypnuto. Pokud se to stane příliš tvrdým a začne padat, doprovázejte ho a zkuste to znovu.- Stejným způsobem si procvičte, jak používat brzdy, ať už jsou ruční nebo založené na pedálovém systému, jak když je dítě v klidu, nebo když se pohybuje.
-
Zůstaňte blízko něj, dokud se necítí dobře. Některé děti budou chtít skočit dovnitř a nechat vás tam stát, zatímco jiné se budou cítit pohodlněji, pokud jste hned vedle nich, i když jsou mistři při šlapání. Působí jako zdroj důvěry, ne jako berle, která je nosí a udržuje je ve svislé poloze. -
Přijměte, že padá. I když je připraven se převrátit, aniž byste byli po jeho boku, určitě se tam a tam smykne. Pokud je na rovném povrchu, válí se pomalu, a zejména když nosí vhodné bezpečnostní vybavení, pravděpodobnost, že je opravdu špatná, je minimální.- Zkontrolujte, zda je v pořádku, ale nepřekračujte to rozmazlováním nebo utěšováním.
- Řekněte něco jako „Jejda! Jak se máš? Po celou dobu daller, pak se vraťte na kole a zkuste to znovu, bylo to velmi dobré! "
- Učení, že můžete padat a vstávat, je skvělou lekcí naučit se jezdit na kole a v životě obecně!
Část 4: Učení se zábavě
-
Zastavte trénink ve správný čas. Dokončete trénink, když to začne být zábavné. Některé děti se budou moci pohybovat za hodinu, ale pro jiné to bude trvat několik sezení. Pokud během tréninku ztratí důvěru v sebe nebo ztratí motivaci, zastavte se v tomto bodě a pokračujte později ve stejný den nebo následující den.- Některé děti budou chtít trénovat několik hodin, dokud se nedostanou na paty, ale většinu času budete muset naplánovat na 30 až 1 hodinu.
-
Nestavte cíle. Nenastavujte umělé cíle ani nevyvíjejte nepřiměřený tlak. Pomáhat vašemu dítěti naučit se jezdit vlastním tempem je pro něj nejlepší. Pokud se ho pokusíte donutit nebo ho nechat stydět, protože se nenaučí dostatečně rychle, může ho úplně zneklidnit konceptem jízdy na kole. Vyhněte se za každou cenu říkat věci jako následující.- "Všichni vaši přátelé jezdí na kole, je čas, abyste se také naučili." "
- „Vaše sestra se naučila jezdit za hodinu, můžete to také udělat. "
- "Zůstaneme tady celý den, pokud to bude nutné, dokud se to nedozvíš." "
- „Chceš být velký kluk, že? No, velcí kluci vědí, jak jezdit na kole. "
-
Buďte vždy pozitivní a povzbuzující. Naučit se jezdit na kole musí být něco zábavného, ne fuška. Chvalte ho pokaždé, když udělá krok k jeho cíli, a dejte mu výtah, když má potíže nebo padá. Zkuste říct následující věci.- "To je dobře, tak držíme správnou řídítka, dobře!" "
- "Ach la la! Tentokrát jste přímo pokročili na velkou vzdálenost! "
- "Tentokrát jsi to dohnal." Pokuste se příště zase tak prudce otočit řídítka. "
- "Brzy budeme připraveni jít spolu na kole do zmrzliny!" "
-
V případě potřeby nechte někoho učit. Některé děti lépe reagují na učitele, který není rodič. Pokud jsou blízcí členovi rodiny nebo příteli, který by vám rád pomohl, nechte je vyzkoušet.- Necítíte se špatně, pamatujte, že cílem je, aby se naučili jezdit bez ohledu na to, kdo. Jakmile dorazí, můžete sdílet mnoho jízd na kole!