Obsah
- stupně
- Část 1 Porozumění obličejovým svalům
- Část 2 Zahřejte obličejové svaly
- Část 3 Zaměřte se na vaše uši
Existuje jen velmi málo lidských bytostí, které mohou stále pohnout svýma ušima, protože je to zbytek evoluce lidského druhu. Ne každý to dokáže a naučit se, jak to udělat, musíte nejprve pochopit, co to znamená. Pokud víte, co můžete očekávat, můžete procvičit zahřátím svalů na tváři a zaměřením na ty, které potřebujete k pohybu.
stupně
Část 1 Porozumění obličejovým svalům
-
Udržujte realistická očekávání. Nesmíte se vzdát všech svých snů jednoho dne pohybujících se ušima, ale v případě, že se tam nedostanete, musíte se na to připravit. Přijměte možnost, že nejste fyzicky fit. Pokud se to však stane, neobviňujte se. Raději byste měli obviňovat své předky.- Pohybující se uši jsou tzv. „Pozůstatky“. To znamená, že už dávno to naši předkové dokázali udělat velmi snadno. Jakmile to už nedávalo smysl, lidé to přestali dělat a lidé postupem času ztratili schopnost to snadno dělat.
- Stále existuje nejistota, kolik lidí to dokáže. Někteří lidé si myslí, že zbývá jen velmi málo, zatímco jiní věří, že mnoho lidí se může naučit, jak na to.
-
Identifikujte potřebné svaly. Chcete-li je uvést do pohybu, musíte se soustředit na tři různé svaly: přední, zadní a vyšší síňový sval. Nebojte se zapamatovat si jejich jméno. Soustřeďte se na jejich funkci.- Přední síňový sval zvedá ucho nahoru k obličeji.
- Zadní vavřín umožňuje jeho vytažení dozadu z hlavy.
- Laurikula výše umožňuje pouze její vytažení nahoru.
-
Cvičte nejprve s jinými cvičeními. Někteří lidé si uvědomili, že učením se ovládat jiné obličejové svaly mohli snadněji pohybovat uši. Pokud existuje trik, který se zdá jednodušší začít, zkuste to. Poté, co se naučíte manipulovat s určitými svalovými skupinami, přejděte k uším. Naučte se, jak dělat následující věci:- zvedněte jedno obočí
- najednou nebo pohybem jedním okem
- rozprostřete nosní dírky
- rozšiřovat nebo stahovat žáky
Část 2 Zahřejte obličejové svaly
-
Najděte svaly uší. Očekávejte, že obličejové svaly ovlivní jejich sousedy, když se stahují nebo protahují. Pomocí této vlastnosti získáte představu o tom, jak se vaše uši pohybují vůči zbytku svalů. Pokuste se rozpustit svaly kolem uší, zatímco to děláte.- Zkuste zvednout ruku. Zavřete pěst a pevně stlačte. Pravděpodobně budete cítit, že se vaše svaly předloktí protahují, když jste je nepožádali.
-
Posuňte oči do stran. Tento pohyb by mohl mít nejpřímější účinek na svaly uší. Chcete-li se tam dostat, stačí se podívat oběma způsoby, aniž byste pohnul hlavou nebo krkem. Soustřeďte se na to, co vaše uši dělají. Pravděpodobně budete cítit jeden nebo dva tahy.- Můžete vypadat trochu šíleně, ale pokračujte v tomto cvičení a pohněte očima na jedné a druhé straně. Podívejte se ve všech směrech, najeďte a pohybujte se, jak si přejete. Cítit každý pohyb vědět, který z nich vytáhnout nebo uvolnit svaly uší.
-
Posuňte obočí nahoru a dolů. Pokud můžete zvýšit jedno obočí najednou, udělejte to. Pokud ne, zvedněte obě. Pak je zmačkejte, jako byste byli opravdu naštvaní. Střídejte mezi nimi a měňte rychlosti. Vždy se zaměřte na uši, abyste viděli, které svaly reagují. -
S úsměvem. Usměj se na uši. Při tom zvedněte tváře. Stejně jako u předchozích metod se zaměřte na uši, abyste zjistili, zda můžete izolovat reagující svaly.
Část 3 Zaměřte se na vaše uši
-
Zkuste přesunout tři svaly. Nemějte obavy, pokud je opravdu nechcete hýbat tak, jak chcete. V tuto chvíli je prostě chcete nechat v pohybu. Jakmile si zahřejete svaly a izolováte ty, kteří se pohybují ušima, zkuste je přimět, aby se pohybovali, jak jen můžete. Zkuste je zvednout, zatáhnout dozadu nebo dopředu. -
V případě potřeby se zaměřte na jeden sval. Pokud se vám podaří ovládat své tři svaly poprvé, dobře! Ale pokud si uvědomíte, že můžete ovládat pouze jeden nebo dva, zaměřte se na ně. Pokračujte v protahování a relaxaci, abyste posílili tento konkrétní sval a všechny kolem. -
Přejděte k ostatním. Jakmile získáte kontrolu nad tím, na který jste se zaměřili, přesuňte se k těm, kteří se zdají být poslušnější. Soustřeďte se na to a pak se začněte střídat mezi tím a předchozím. Jakmile se pohyb zdá přirozenější, přejděte k poslednímu svalu a začněte znovu. -
Používejte vizuální pomůcky. Pokud si nejste jisti, co se děje, nespoléhejte se pouze na své pocity. Posaďte se před zrcadlem a uvidíte, co se děje. Oblečte si brýle a sledujte pohyby vašich uší. -
Neúnavně trénujte. Nezapomeňte také, že i když se tam dostanete, moc vám to nepomůže, očekávejte, že svaly budou poněkud slabé, protože jste nikdy neměli důvod, aby jim fungoval. Pokračujte ve cvičení, i když máte pocit, že je nemůžete přimět k pohybu. Dejte jim čas, aby se posílili a poslouchají váš prst a oko!