Obsah
je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se na jeho vydání a jeho zlepšování v průběhu času podílelo 11 anonymních lidí.V tomto článku je citováno 19 odkazů, které jsou v dolní části stránky.
Korpulence je určována genetikou a celkovou fyzickou aktivitou. Pokud si myslíte, že máte příliš mnoho tuku na paži nebo pokud chcete tón této části těla dosáhnout, dosáhnete svého cíle, který následuje po dobrém tréninku. Je důležité si uvědomit, že cílený trénink nebo tónování / hubnutí na konkrétní části těla není realistický cíl. Hubnutí pomáhá redukovat tuk po celém těle a má menší, tónované paže. Kombinace kulturistiky, kardiovaskulárního cvičení a zdravé výživy vám poskytne lepší vzhled a zmenší velikost vašich paží.
stupně
Metoda 1 ze 3:
Svalové zbraně
- 4 Pijte dostatek vody. Kapaliny jsou důležité pro zdravou stravu, hubnutí a cvičení. Dehydratace může způsobit nárůst tělesné hmotnosti a ovlivnit sportovní výkon.
- Požadavky na tekutinu se liší od osoby k člověku, ale doporučené množství je 2 l nebo 8 sklenic vody denně. Ve skutečnosti byste během dne neměli mít žízeň a moči by měla být jasná pozdě odpoledne nebo večer.
rada
- Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu se vždy zeptejte svého lékaře, abyste se ujistili, že je pro vás zdravý a bezpečný.
- Pokud během cvičení pociťujete bolest nebo nepohodlí, okamžitě zastavte a navštivte lékaře.