Obsah
V tomto článku: Porozumění základům důvěryhodnosti Důvěra po zradení
Důvěra je základem každého dobrého vztahu, ale je to ještě důležitější v manželství, které je (ve smyslu) dlouhodobým závazkem. Ať už jste se právě oženili, doufali jste, že začnete sňatek na pravé noze, nebo jste v poslední době měli problémy s manželstvím, můžete ještě více udělat, aby se váš vztah vrátil na správné místo. S úctou, úsilím a trpělivým přístupem si můžete v nadcházejících letech budovat důvěru ve svůj odbor.
stupně
Část 1 Porozumění základům důvěry
- Pochopte důležitost důvěry. Důvěra je důležitá pro šťastný vztah, protože ve skutečnosti je nemožné být opravdu šťastný se svým partnerem, pokud mu nevěříte. Přemýšlejte o následujících bodech.
- Bez důvěry máte důvod se obávat, když váš manžel není blízko vás. Dělá to, co ti řekl, že ti udělá nebo lže?
- Bez důvěry si nemůžete být stoprocentně jistí, že je váš manžel k vám věrný. Je s vámi po dlouhou dobu nebo s vámi zůstane, dokud nenastane lepší situace?
- Bez důvěry si nemůžete být jisti, že váš manžel udělá vše pro to, aby vás respektoval a postaral se o vás. Postaví tě do potíží, nebo tě přiměje před ostatními?
-
Diskutujte s ním o svých obavách. Komunikace je velmi důležitá věc, která se vyvine v páru. Musíte mluvit otevřeně o tom, jak se cítíte. Pokud váš manžel udělá něco, co vás vede k tomu, abyste mu už nevěřili, musíte mu to říct! Nemůže číst vaše myšlenky, pokud chcete, aby něco změnil, musíte s ním o tom mluvit.- Pokuste se vyjádřit věci, které vás trápí, abyste ho neobvinili. Nechcete, aby se postavil na obranu. Zkuste vyzkoušet otevřený a přátelský tón. Můžete například začít tím, že řeknete: „Zajímalo by mě, jestli o nás obou můžeme mluvit několik minut.“ Když mu řeknete, co se děje, řekněte mu pocity, které tato gesta vytvářejí doma, spíše než ho osobně kritizujte.
- Nesmíte s ním jen mluvit o negativních věcech, ale musíte mu také říci o dobrých časech, které díky němu cítíte.
-
Naslouchat mu. Dobrá komunikace je obousměrná ulice. Poslouchejte, co vám má říkat, a pokuste se udělat vše pro to, abyste tomu porozuměli. Není nutné s ním souhlasit, ale zaslouží si, abyste mu věnovali pozornost a respekt, zejména při projednávání obtížných témat.- Je také důležité ukázat, že posloucháte. Neustále se dívejte do očí a občas potřásejte hlavou. Někdy opakujte něco, co vám právě řekl.
-
Respektujte jeho soukromý život. Musíte být výchozím bodem pro tuto novou důvěru ve váš vztah. Můžete to udělat tak, že mu dáte dost intimity a čekáte, až to bude pro vás stejné. To znamená, že se nemusíte dívat do telefonu, telefonu, pošty nebo sociálních médií. Nemusíte jí neustále říkat, abyste zjistili, co dělá, nebo se ho ptát na vysvětlení toho, co udělal. Tato věc živí pouze vaši nejistotu a nebudete moci změnit to, co dělá tímto způsobem.- To však neznamená, že byste měli ignorovat známky špatného chování. Zjevná znamení, například ta tajemná, která způsobují zrušení vašich plánů bez jakéhokoli vysvětlení, musí být prozkoumána.
-
Diskutujte o svých očekáváních. Je důležité, abyste měli rozumný očekávání svého manžela co nejdříve ve vztahu. Tímto způsobem, pokud se někdo z vás chová špatně, můžete objasnit, jak byla vaše důvěra zradena. To je o to důležitější, když se vaše očekávání vašeho partnera výrazně liší od „normy“, například pokud by se to nemělo pokazit, flirtovat s jinými ženami atd. Je nezbytné, abyste sdíleli určité odpovědnosti (např. Péči o děti).- Pokud jste tak ještě neučinili, musíte mít upřímnou diskusi o očekáváních, která pro sebe máte. Připravte se na diskusi o věcech, které ve vašem vztahu nefungují, ale změňte své věty, abyste vyjádřili, co cítíte, místo aby ho obviňovali z toho, co si myslíte, že dělá. Můžete například říci: „Když se vrátíte pozdě v noci, mám pocit, že se pro vás nepočítám.“ Když k tomuto problému přistupujete, dáváte mu možnost vidět, že to, co dělá, vás ovlivňuje, aniž by ho obvinil, což by mohlo vést ke konfrontaci.
Část 2 Věřte mu poté, co byl zrazen
-
Jasně mu vysvětlete jeho zradu. Vaším prvním cílem po jeho zradě je vymyslet způsob, jak mu vysvětlit, že zradil vaši důvěru. Jak již bylo zmíněno, musíte se soustředit na emoce, které jste pociťovali kvůli svým faktům, než na ně, aby na ně zaútočili. Protože však v tomto případě udělal něco, co vám ublížilo, nemusíte zůstat úplně v klidu. Můžete mít emocionálnější reakci, zvláště pokud jste byli neúcty.- Například můžete začít konverzaci slovy: „Musíme si promluvit. Nelíbilo se mi, že jsi lhal o tom, kde jsi. Pokud vám nemohu věřit, způsobí to problémy. “ Dáte jasně najevo, že jste naštvaní, ale vaše emoce vás nezbaví.
-
Dejte mu šanci dohnat. Existuje několik stupňů zrady něčí důvěry, může to být relativně malé (lhal, aby chodil ven se svými přáteli, zapomněl na závazky, které učinil atd.), Ale může to být také velké (řekl ti oklamal, ponížil vás před ostatními). Jste to vy, kdo posuzuje stupeň zničení vaší důvěry a poškození ve vztahu. Pokud však zůstanete po tomto incidentu spolu, musíte dát manželovi šanci znovu získat důvěru.- Přizpůsobte trest zločinu. Například pokud ho chytíte, když posíláte nejednoznačné kosti spolupracovníkovi, ale pokud vám přísahá, že nedělal nic (a pokud mu věříte), je rozumné vyhnout se jakékoli formě intimity (sex, mazlení, dokud si nebudete jisti, že ho nezajímá někdo jiný.
-
Požádejte o radu. Pokud nemůžete najít řešení sami, ale pokud chcete manželství zachránit, nebojte se požádat o pomoc profesionála. Terapeut pro páry vám pomůže vyřešit základní problémy, které ovlivňují vaši vzájemnou důvěru.- Neměli byste se stydět za konzultaci s profesionálem. Mnoho párů hledá pomoc terapeutů pro mnoho problémů s jejich vztahem. Měli byste být hrdí, že můžete požádat o pomoc, když ji potřebujete, i když to není to, o čem budete mluvit před každým v době večeře.
-
Zvažte ukončení manželství. Jak bylo zmíněno na začátku tohoto článku, je víceméně nemožné mít šťastný vztah bez důvěry. Pokud váš manžel udělal něco, co vám brání v důvěřování mu nebo se odmítá změnit po opakovaném přerušení vaší důvěry, může být čas zpochybnit váš vztah. Je těžké požádat o rozvod, ale není vždy vhodné pokračovat v životě s partnerem, kterému nemůžete věřit.
- Oba jste stále dvě různé bytosti, z nichž každá potřebuje soukromou zahradu. Nabízením tohoto prostoru se budete cítit méně úzkostně, protože budete připraveni odpovědět na vaše otázky a poskytnout vám informace, aniž byste se vás na něco zeptali. Bude se cítit méně zoufalý i vy.
- Posloucháním svého manžela a rozpoznáním toho, co cítí a co si myslí, pomůžete mu důvěřovat vám. Bude připraven vás poslouchat, porozumět vašim pocitům a vyjádřit, co cítí častěji.