Obsah
V tomto článku: Hledání vnější pomociVýběr mírných příznaků domaPředcházení relapsům20 Odkazy
Kofein je stimulant, který se často používá k udržení pohotovosti a pohotovosti. Je to však také lék na předpis a volně prodejný lék na léčení stavů, jako je astma, migréna a porucha pozornosti s hyperaktivitou nebo bez ní (ADHD). Hovoříme o předávkování kofeinem, když člověk požívá větší množství, než jaké může podporovat jeho tělo. Okamžitá lékařská péče je nutná při zvracení, bolesti na hrudi, dýchacích obtížích nebo rychlém nebo nepravidelném srdečním rytmu. Problém však můžete vyřešit doma, pokud jste po jeho zneužití jen trochu nervózní. V budoucnu spotřebujte méně, abyste předešli dalšímu předávkování.
stupně
Část 1 Hledejte pomoc venku
- Zavolejte na toxikologické středisko. Je velmi důležité to udělat, pokud si všimnete, že jste užili lék nebo že jste konzumovali něco s vysokým obsahem kofeinu. Nápoje, jako je čaj, káva a čokoláda, patří mezi potraviny, které hodně obsahují. Pokud máte příznaky, jako jsou potíže s dýcháním, okamžitě zavolejte místní toxikologické středisko Poison.
- Navštivte tento web a získejte představu o toxikologických centrech pro toxické látky ve Francii, které byste mohli nazvat. Pokud žijete v Belgii, můžete zdarma zavolat na 070 245 245.
- Vysvětlete, jak se cítíte u operátora rozvaděče a řekněte jim, co způsobuje intoxikaci. Poskytnete také informace o vaší hmotnosti, věku, fyzické kondici, množství kofeinu, které požíváte, a čase, kdy jste ho užili. Zeptejte se, jak postupovat. Chcete-li se vyrovnat s příznaky, možná budete muset donutit zvracet nebo se uchýlit k lékům. Nepokoušejte se však nutit zvracet, pokud vás k tomu zve odborník.
-
Jděte do pohotovostní místnosti. Pokud jsou vaše příznaky závažné, jako jsou potíže s dýcháním, závratě, vysoký srdeční rytmus nebo zmatenost, okamžitě vyhledejte pohotovost. Nesnažte se řídit sami. Volejte 112. Předávkování kofeinem může být v ojedinělých případech fatální. Je nezbytné, aby tyto situace byly ošetřeny zdravotnickým personálem.- Pokud si všimnete, že vaše intoxikace byla způsobena jídlem nebo pitím, které obvykle nejíte, vezměte obal do nemocnice.
-
Zajistěte lékařské ošetření. V závislosti na požitém množství, vašem aktuálním zdravotním stavu, známkách intoxikace a dalších faktorech bude předepsáno lékařské ošetření. Promluvte si s lékařem o varovných příznakech, které objevíte, aby mohl určit, co pro léčbu potřebujete.- K léčbě předávkování můžete obdržet pelety aktivního uhlí. Vaše tělo může evakuovat kofein pomocí projímadel. Pokud máte potíže s dýcháním, může být nutná podpora dýchání.
- Možná budete muset provést některé testy, jako jsou rentgenové snímky hrudníku.
- Vaše příznaky můžete léčit jednoduše léky na mírné předávkování.
Část 2 Léčení s mírnými příznaky doma
-
Pijte hodně vody. Nepříjemné pocity, jako je stav nervozity, se přirozeně zastaví, pokud vaše příznaky nejsou intenzivní. Můžete čelit doma doma tím, že vypijete hodně vody. Vaše tělo tak odstraní kofein snadněji a bude také rehydratováno. Měli byste vypít sklenici vody pro každý šálek sody, každý šálek kávy nebo jakýkoli jiný nápoj s vysokým obsahem kofeinu, který jste si vzali. -
Vezměte zdravé svačiny. Absorpce kofeinu do vašeho systému může být zpomalena zdravým občerstvením. Doporučujeme jíst jídlo, pokud se v případě předávkování kofeinem necítíte dobře.- Zkuste jíst zeleninu a ovoce bohaté na vlákninu. Pepř, okurka a celer jsou zelenina, která může být zvláště užitečná.
-
Dýchejte zhluboka. Pokud chcete zpomalit vysokou srdeční frekvenci způsobenou takovou intoxikací, zhluboka se nadechněte. Můžete okamžitě zmírnit příznaky tím, že se zhluboka nadechnete a pomalu vydechujete na několik okamžiků: pomůže to zmírnit nepohodlí při předávkování.- Nezapomeňte, že v případě těžkých dýchacích potíží musíte kontaktovat toxikologické středisko.
-
Zůstaňte aktivní. Vaše tělo může být ve skutečnosti připraveno na trénink po konzumaci kofeinu. Pokuste se využít předávkování, abyste zůstali aktivní.- Pokud se z tohoto důvodu necítíte dobře, jděte do posilovny nebo dodržujte denní rozvrh cvičení, pokud jste na to byli zvyklí.
- Pokud to neuděláte často a máte čas, zkuste chůzi nebo jogging. Některé z vedlejších účinků by mohly být sníženy.
Část 3 Zabraňte relapsu
-
Množství kofeinu kontrolujte z neočekávaných zdrojů. To není jen káva nebo čaj. To lze nalézt v některých potravinách, jako je čokoláda, stejně jako ve velkém počtu volně prodejných a volně prodejných léků. Doplňky stravy pro zvýšení svalové hmoty nebo zhubnutí, energetické nápoje jako mnoho jiných volně prodejných opevňovačů také obsahují kofein. Pokud máte zvyk konzumovat nápoje, které obsahují kofein, začněte kontrolovat jejich složení, drogy a potraviny. Budete se moci ujistit, že je příliš nespotřebujete.- V seznamu ingrediencí na čokoládových štítcích možná nenajdete zmínku o kofeinu. Zkuste kontrolovat množství, které požíváte z jiných potravin, a pokud je v určitý den vysoké, nespotřebujte čokoládu.
-
Sledujte příjem kofeinu. Berte na vědomí částku, kterou denně konzumujete. Tímto způsobem se můžete ujistit, že to nepřekračujete. Jeho konzumace dospělými a zdravými lidmi obecně by neměla překročit 400 miligramů, což odpovídá přibližně čtyřem šálkům kávy. Uvědomte si však, že jeho obsah se může lišit v závislosti na druhu kávy: pokud hodně pijete, pak se vyhněte čtyřem šálkům, abyste se ochránili.- Pamatujte, že citlivost na účinky tohoto stimulantu se liší od jedné osoby k druhé a že denní dávka dospívajících by neměla překročit 100 mg.
-
Postupně snižujte příjem kofeinu. Udělejte to, pokud si myslíte, že je to správná věc. Fyzická závislost může být důsledkem pravidelné konzumace, protože stimuluje centrální nervový systém. Náhlé vysazení může na nějakou dobu způsobit příznaky z vysazení. Postupem s postupným snižováním však můžete pomoci úspěšně se toho zbavit.- Začněte s malými změnami. Zkuste například snížit příjem kávy o jeden šálek každý den po dobu jednoho týdne. Pijte o týden později. Nakonec dosáhnete úrovně spotřeby, která je bezpečná pro vaše zdraví. Pamatujte, že tato hladina je kolem 400 mg denně.
-
Jděte na kávu bez kofeinu. Pokud se vám líbí chuť sody, kávy nebo jiných nápojů bohatých na kofein, změňte je na nápoje bez kofeinu. Nebudete riskovat předávkování, zatímco si užíváte chuť, kterou si tolik užíváte.- Můžete jít do své oblíbené kavárny a pít kávu bez kofeinu. Během jídla můžete zjistit, zda v místní restauraci existují nápoje této kvality, nebo si je můžete dát do supermarketu.
- Nezapomeňte na to: pokud si čaj užíváte, víme, že ve většině bylinných čajů není kofein.
- Vězte, že existují léky a bylinné doplňky, které mohou interagovat s kofeinem, jako jsou antibiotika, theofylin (bronchodilatátor) a echinacea.
- Pokud konzumujete kofein, věnujte pozornost onemocněním, jako je dysfunkce ledvin, křečová porucha a srdeční choroby.