Obsah
V tomto článku: Identifikace vašeho strachuVyhledávání rozdílu mezi strachem a lintuition11 Reference
Některé obavy mohou způsobit, že se budete omezovat nebo nechápete nebezpečí, všechny obavy nejsou realistické a prospěšné. Zároveň si tím, že si zaměňujete nerealistické obavy s poraněním, můžete se pokusit tvrdohlavě přesvědčit, že se ve vašem životě stane něco negativního. Mohlo by to narušit váš strach i vaši intuici a způsobit, že se budete rozhodovat nebo přijímat rozhodnutí, která vám místo prodloužení života zredukují život. Uspokojivý život je život, ve kterém najdete rovnováhu mezi svými obavami a intuicemi.
stupně
Část 1 Identifikace jeho strachu
- Přemýšlejte o vlastnostech skutečného strachu. Strach může být skutečný, například, když čelíte hrozícímu útoku na psa, když vidíte, jak se nad vámi projíždí auto nebo když poprvé padáte. V těchto případech musíte jednat opatrně nebo utéct na základě svého strachu. Tomu se říká „ochranný strach“, jedná se o normální a zdravé obavy.
-
Poznejte rozdíl mezi skutečnými strachy a falešnými strachy, které se zdají být pravdivé. Obavy mohou být nerealistické a nezdravé, například když si představujete, že se něco stane, pokud nastanou určité okolnosti, i když vaše představivost běží plnou rychlostí a pravděpodobnosti jsou malé. V tomto případě úzkost, obavy a katastrofa přebírají jasné myšlenky a důkazy.- Když porovnáte ucpání a strach, tento článek se nezaměřuje na pocity pravého strachu. Místo toho se zaměřuje na imaginární obavy, na předpoklad, že se stane něco špatného z důvodů, kterým stěží rozumíte.
-
Vyzvěte, co vás děsí. Tím, že píšete, co vás děsí, byste mohli začít brát své obavy jako strachy a ne jako signály své intuice. Jen si udělejte čas, abyste si sedli s notebookem a tužkou a zapište si obavy, které právě teď nabývají na síle ve vašem životě. Mohly by to být různé věci.- Strach ze ztráty milovaného člověka.
- Strach z zranění nebo strach z vidění jeho dětí se zranil.
- Strach ze stárnutí nebo strach z budoucnosti.
- Napište si obavy, které k vám přicházejí. Některé z vašich obav mohou být racionální, například strach ze ztráty zaměstnání, pokud váš šéf příští týden oznámí propouštění. Jiné obavy jsou iracionální, například strach, že se most rozpadne, pokud ho předáte, jednoduše proto, že jste si přečetli, že se to stalo někde jinde.
-
Buďte skeptičtí ohledně dlouhodobých obav. Některé obavy se často stávají fóbie, například strach z prázdnoty, hmyzu, cizinců atd. Tyto fóbie se rodí po určité zkušenosti a jsou velmi omezenými minulými okamžiky, které řídí vaše myšlenky, nikoli vaši intuici. I když jsou tyto fobie založeny na ochranných obavách, mohou vás často ochránit do té míry, že vám brání ve vývoji, svobodě nebo štěstí. -
Eliminujte stres rovnice. Stres a úzkost vám mohou zabránit v odpočinku. Bez tohoto odpočinku bude pro vás obtížné znovu objevit své pocity odporu nebo paliva. Právě v této chvíli mohou převládat obavy a mohou je převzít, protože se snažíte chránit před poškozením nebo zneužitím. Udělejte si čas, abyste se obnovili a zbavili se svých obav, správně naslouchali intuici a dělali neobyčejné osobní objevy, které se neobejdou, aniž byste si museli odpočinout a zhodnotit.
Část 2 Rozlišování mezi strachem a mastí
-
přemýšlet co myslíš „intuicí“. Není snadné definovat, je však možné chápat intuici jako vnitřní průvodce, známý nebo vnitřní kompas.Na rozdíl od strachu má intuice pozitivní konotaci, která vám pomůže najít cestu v životě spoléháním na vaše zkušenosti, které by mohly být pohřbeny hluboko ve vašem podvědomí.- Některé pojmy jako „střeva“, „instinkt“ nebo dokonce „malý hlas“ se často používají k popisu toho, jak intuice ovlivňuje vaše jednání a rozhodnutí. Je však velmi důležité si uvědomit, že je to více než jednoduchá odpověď na instinktivní úrovni. Je to instinkt podporovaný kognitivními úvahami. Neexistuje dobrá ani špatná definice intuice. Nejlepší přístup je posadit se a popsat, co to pro vás znamená.
-
Pochopte, co se stane, když se bojíte intuice. Strach je negativní emoce, která je vyjádřena fyzickými reakcemi (např. Bojem nebo útěkem, pocením, adrenalinovým spěchem atd.) Intuice je soubor pozitivních pocitů, které, pokud jej sledujete, vás mohou vést k lepší situace. Strach je emoce, která vás přiměje utéct před vámi, skrýt se před vámi, nebo se vypořádat s negativními výsledky, zatímco mačkání vás zavede k potenciálním nebezpečím s dostatečnou silou, odporem a způsoby, jak zaměřit své akce a akce. váš postoj k jejich řešení a ke zvládnutí negativních výsledků.- Takže, když se bojíte o poranění, říkáte si, že se stane něco špatného a že nemáte způsob, jak udělat něco konstruktivního, jiného než starat se, utéct nebo se modlit, což je odpojí vaši intuici a vaši schopnost překonat váš strach. Pokoušíte se zrušit svou intuici nebo změnit pozitivní efekt na negativní.
- Může existovat další problém zaměňovat strach a intuici: místo toho, abyste žili v současné chvíli (jak vám to umožňuje intuice), žijete v nejhorší představitelné budoucnosti (kde leží iracionální strach). Pokud se nezaměřujete na přítomnost, nejste večeři.
-
Poslouchejte své předtuchy. Předtuchy, že se něco stane v budoucnosti, bývají neutrální, když vycházejí z vaší intuice. Nemůžete je donutit a vaše pozitivní myšlenky nepřevádějí pozitivní ani negativní výsledky. Každý nemá žádné předtuchy a ve skutečnosti ti, kdo blokují tuto schopnost cynickou, ji obvykle nemají. Předtuchy se však liší od strachu, protože nejsou založeny na vašich subjektivních, vědomých či nevědomých preferencích nebo obavách. -
Poznejte rozdíl mezi iracionálním strachem a legitimními intuicemi. V tomto článku jste našli ukazatele, které vám to pomohou. Máte například starosti o současnost nebo budoucnost? Jste spíš katastrof nebo filosof? Zde jsou některé klíčové body o rozdílech mezi porážkou a iracionálním strachem.- Spolehlivá intuice přenáší informace neutrálně a bez emocí.
- Spolehlivá intuice vám dává „dobrý pocit“.
- Spolehlivá intuice vám pomůže být soucitný a prosadit se před ostatními.
- Spolehlivá intuice vám dává jasné dojmy, které vidíte, než je cítíte.
- Spolehlivá intuice se zdá být oddělená, jako byste sledovali film v kině.
- Iracionální strach přenáší informace ve velmi emotivním smyslu.
- Iracionální strach vám dává „špatný pocit“.
- Iracionální strach se zdá být krutý, ponižující nebo klamný pro vás nebo pro ostatní, možná dokonce obojí.
- Zdá se, že iracionální strach není soustředěný ani s dostatečnou vzdáleností.
- Iracionální strach odráží psychologické rány nebo trauma z minulosti, které jste nezahojili.
-
Přijměte vhodná opatření. Musíte použít své ochranné obavy a přeměnit iracionální obavy na odvahu. Někdy můžete předvídat skutečné nebezpečí, ale častěji než ne, jsou to obavy z nízké produktivity, které vám nedávají správné informace. Takže se zpravidla cvičíte, aby zpochybňovali obavy spojené s vaší sebedůvěrou, každý je schopen toho nejlepšího.- Máte například právo zpochybnit strach z přílišného zranění láskou. I ti, kteří byli velmi zraněni, si mohou otevřít srdce, ale musí se rozhodnout, že tak učiní, a rozhodnou se, že se nebudou příliš chránit. Skutečné intuice vás nikdy nezmenší ani nepodporují destruktivní chování. Ze všech signálních signálů je to nejlepší.
- Pomozte ostatním rozlišit mezi jejich ochrannými obavami, iracionálními obavami a intuicí. Pro lidi uvězněné hluboko v jejich iracionálních strachech bude vyžadovat hodně času a úsilí, aby se osvobodili, a možná budou potřebovat důstojníka warrantu, zejména pokud jste museli udělat totéž a pokud je dobře znáte. překážek.
- Pokud víte, jak být empatičtí, jste-li velmi citliví a emocionálně hlubokí nebo dokonce spoluzávislí, může být obtížné vědět, které obavy jsou skutečné, které jsou užitečné intuice a které jsou iracionální. Protože máte sklon absorbovat emoce druhých, můžete si půjčit jejich strach a myslet si, že je to vaše.
- Nedávejte přílišnou důvěru v emoce nebo informace, když se dotknou něčeho, co se vás úzce dotýká nebo se dotýká nervu. Například, pokud jste matkou, zdraví vašeho dítěte je bolestivé místo, zatímco jako obchodník je poctivost vašich zaměstnanců bolestivá. V těchto případech věřte svému skepticismu ohledně informací, které vyvolávají obavy, a používejte své kritické myšlenky k třídění podle vašich obav, vašich emocí a intuicí a nenechte se ujmout iracionálních obav. Místo instinktivních předpokladů se řiďte postupným a vědeckým přístupem k problému.