Obsah
je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. Pro vytvoření tohoto článku se dobrovolní autoři podíleli na úpravách a vylepšování.Vrtulník, také známý jako mlýnek na kávu, je jedním z nejzákladnějších pohybů breakdance. Jakmile zvládnete tento pohyb, můžete jej použít k přechodu na složitější pohyby, jako je Thomas, kupole nebo čas vzhůru nohama. Chcete-li udělat vrtulník, vše, co musíte udělat, je udržet své tělo na jedné noze a otočit druhou „plovoucí“ nohu, známou také jako „čepel vrtulníku“, kolem vašeho těla tolikrát, kolikrát je to možné. Vše, co potřebujete, je trochu síly v horní části těla a know-how.
stupně
-
Křičí na podlaze. Nakloňte se k podlaze a přitom položte prsty nebo dokonce dlaně na podlahu před sebe. Můžete sedět v krčící se poloze, s nohama také rozloženým na podlahu, na nohou. Můžete také použít tuto polohu, abyste se pohodlněji postavili na ruce a nohy a cítili se tak v rovnováze. Můžete se trochu naklonit dopředu, dokud vaše dlaně nejsou na podlaze, a pak se vraťte na nohy. Než začnete houpat nohou, opakujte tento pohyb několikrát, abyste se cítili silnější.- To vám také může pomoci určit, kterou nohu chcete použít k výrobě „čepele vrtulníku“. Podívejte se, kterou nohu byste raději houpali kolem těla a kde byste byli nejpohodlnější při dřepu.
-
Prodlužte nohu, kterou jste si vybrali jako „čepel vrtulníku“. Umístěte jej přímo na stranu. Vaše prsty se mohou ohýbat a směřovat nahoru nebo jen směřovat dolů. Když to děláte, zůstaňte vyvážení na obou rukou. Normálně, pokud máte pravou ruku, bude se vaše pravá noha otáčet v opačném směru jako hodinky. Pokud máte levou rukou, noha se bude otáčet ve směru hodinových ručiček.- Můžete se však cítit pohodlněji v podřepu na dominantní noze a kývat druhou nohou. Po několika pokusech budete mít lepší představu o tom, co vám nejlépe vyhovuje.
-
Zvedněte ruku na stejnou stranu jako noha, kterou jste si vybrali jako „ostří vrtulníku“, současně s tím, jak ji houpete. Řekněme, že používáte levou nohu. V tomto případě ji musíte otočit ve směru hodinových ručiček na pravou nohu. Současně musíte zvednout levou paži, aby noha mohla projít na druhé straně. Jedním ze způsobů, jak udržet rovnováhu, když zvedáte paži a přitom kývat nohou před ní, je dát stejnou váhu na ruce, jak nakloníte trup nad ně, a přitom udržet vaše boky vzhůru. , To vám pomůže udržet vaši sílu a koordinaci, když zvednete jednu ruku a pak druhou. -
Vraťte zvednutou ruku na zem a druhou ruku zvedněte, když noha vašeho „vrtulníku“ přejde přes druhou stranu. Musíte zvednout ruce jeden po druhém, aby noha mohla projít, ale vždy musíte mít jednu na zemi, abyste si udrželi rovnováhu.- Měli byste to začít pomalu, ale jakmile si na to zvyknete, budete schopni to udělat tak rychle, že bude mít pocit, že obě ruce opouštějí podlahu současně.
-
Přeskočte nohu „čepele vrtulníku“ s druhou nohou a nechte nohu „čepele vrtulníku“ projít. Musíte zvednout jednu ruku, pak druhou a potom druhou nohu, aby vaše noha „čepele vrtulníku“ dokázala celou cestu kolem těla. Budete se muset ujistit, že se krčící se noha zvedá ve stejnou dobu, kdy vaše druhá noha prochází, takže se vrátí na zem, jakmile je noha pryč. Udržujte hrudník vpřed, přibližně na stejné úrovni jako zápěstí, aby se udržovala rovnováha. -
Natočte nohu „čepele vrtulníku“ na místo, kde jste začali, a houpejte ji, dokud neztratíte sílu. Při pokračování v houpání nohou, opakování pohybu bez zastavení, vyvarujte se co nejvíce, aby se nedotklo země. Pokud se vaše noha dotkne podlahy, můžete ztratit rovnováhu a hybnost.- Kromě toho, pokud vaše noha pokračuje v kroužení, aniž by se dotýkala země, budete moci zlepšit svou hybnost a zvýšit rychlost, čímž umožníte, aby vaše noha opravdu vypadala jako čepel vrtulníku.
-
Pokračujte v tréninku. Rozvíjení dovedností vrtulníku vám umožní jít rychleji a rychleji, dokud dokonale nezvládnete pohyb a nestanete se druhou přirozeností. Zjistíte svůj rytmus a nebudete ani muset přemýšlet o tom, kdy byste měli zvednout každou ze svých rukou a nohou, na kterých dřepete. Jakmile zvládnete tuto základní postavu, zde jsou další tipy, které byste mohli vyzkoušet.- Vezměte vrtulník druhou nohou.
- Přepněte vrtulník. Je to stejné jako u běžného vrtulníku, kromě toho, že musíte chodit nohou dozadu a poté kolem sebe, spíše než dopředu a pak kolem vás. Pokud tedy běžně používáte levou nohu, místo aby jste ji švihali dopředu a ve směru hodinových ručiček, budete ji muset posunout dozadu a proti směru hodinových ručiček.
- Přepněte na pokročilejší breakdance pohyb. Vrtulník je základní dovednost v breakdance, ale zájem této postavy je, že vám umožňuje přepnout na pokročilejší zatáčky, jako je kupole nebo napjatá vzhůru nohama.
- Bavte se. Pokud vám to nepomůže dost, můžete to udělat sami!
- Pokud znáte přítele, který je schopen to udělat a máte potíže s dodržováním těchto pokynů, ukažte mu, co děláte, a možná vám může sdělit, co neděláte správně.
- Pokud nejste flexibilní, musíte být opatrní.