Obsah
- stupně
- Metoda 1 Umyjte si vlasy správně
- Metoda 2 Péče o vlasy
- Metoda 3 Zlepšete zdraví vlasů zevnitř
To může být opravdu frustrující čekat na její vlasy růst. I když byste chtěli změnit názor přes noc, musíte jim věnovat dostatek času na růst a zároveň být dobře chráněni. Aby mohly přirozeně růst rychleji, musíte zajistit, aby vaše vlasy zůstaly silné a v dobrém zdravotním stavu. Vězte, že budete muset být trpěliví. I když můžete proces mírně urychlit s náležitou péčí, čas zůstává klíčovou proměnnou pro hrdé nošení dlouhých a krásných vlasů.
stupně
Metoda 1 Umyjte si vlasy správně
-
Umyjte si vlasy méně často. Šampon ničí kožní maz, který je přirozeně produkován mazovými žlázami. Sebum je mastná látka, která pomáhá chránit vlasy a hydratuje pokožku hlavy.- Když si vlasy umýváte kosmetikou, oslabujete je a bráníte jim v zdravém růstu. Ve srovnání si dokážete představit, co by se stalo, kdybyste si umyli ruce bez zastavení. Vaše pokožka by nakonec byla velmi suchá a tvořily by se praskliny.
- Nesmíte přestat úplně umývat vlasy. Začněte rozmístěním šamponů jejich umýváním každý druhý den. Jakmile si na to zvyknete, jděte na jeden ze tří. Je to ideální rytmus pro dokonalé zdraví vlasů.
-
Šampon si správně. Při mytí si dejte pozor, abyste si vlasy nepoškodili. Nepoužívejte příliš mnoho přípravku: šampon může poškodit plášť vlasů a vaše konce se rozštípnout.- Šampon napěňte pouze na pokožku hlavy a dávejte pozor, abyste si nehnuli tipy. Šampon poběží po špičkách v době oplachování, které je jemně očistí. Pokud je silně třete, poškodíte je.
- Někteří lidé tvrdí, že musíte šampon často měnit. Odborníci ve skutečnosti doporučují, abyste nadále používali produkt, který obvykle používáte, pokud vám to vyhovuje.
- Pokud máte mastné vlasy nebo používáte vlasové vody, můžete kromě běžného šamponu z času na čas vyrobit i čisticí šampon. Tento typ šamponu s vysokou mycí schopností umožňuje odstranit nečistoty zanechané vlasovými produkty a přebytek mazu.
-
Po šamponu připravte kondicionér. Pokud jsou šampony ve většině případů agresivními produkty pro vlasy, kondicionéry je krmí lipidy a bílkovinami, které šampon zanechal. Kondicionér by se měl nanášet na mokré vlasy.- Vysoušeč vlasů a všechna vyhřívaná stylingová zařízení (žehličky na vlasy, kulma atd.) Zbavují vlasy lipidů a proteinů, které jsou nezbytné pro jeho dobré zdraví. Knoty v horní části lebky bývají křehké. Musíme je občas posílit.
- Uzavřete také pokožku na špičce vlasů. Bude méně vystavena budoucí vnější agresi. Pokud zvládnete tyto problémy, vaše vlasy budou silné a zdravé po delší dobu.
-
Malování opatrně. Studie ukázaly, že když je vlasová pokožka podrážděná, vlasy mají horší zdraví. Stává se, že někteří lidé si uvědomí, že jejich vlasy jsou poškozené, když je začnou ztrácet. Abyste se tam nedostali, je třeba se co nejdříve postarat.- Je velmi špatné, aby vaše vlasy příliš silně kartáčovaly nebo česaly. Jsou ještě křehčí, když jsou mokré. Riskujete, že pro ně provedete škodlivou trakci a odpojíte jejich ochranný plášť.
-
Nechte vlasy volně uschnout. Chcete-li je co nejrychleji vysušit, můžete je pouze poškodit a poškodit jejich dobré zdraví. Vysoušeč vlasů, stejně jako všechny ostatní způsoby rychlého sušení, pokud to umožňuje odčerpávání vody z mytí, bohužel také zcela vyschne vrstvu vody, která vlasy obklopuje, což také nazýváme také hydratační film .- Pokud zničíte tento film vody, špičky vlasů budou tuhé, suché a křehké. Mohou se tvořit vidlice, což vede k ještě většímu poškození.
- Zabraňte také zabalení vlasů do ručníku. Kdykoli zabalíte vlasy, abyste je vyhladili, poškodíte je. Jednoduše otírání ručníkem může být škodlivé.
- Pokud potřebujete vlasy rychle usušit, opatrně je zabalte do mikrovlákna nebo do bavlněného trička.
Metoda 2 Péče o vlasy
-
Odřízněte vidlice. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, stříhání rozdělených konců neroste vlasy rychleji. Ve skutečnosti jsou vlasové folikuly, které se nacházejí v pokožce hlavy, podmíněny rychlostí růstu. Na druhé straně tím, že si necháte ostříhat vidličky, ujistíte se, že vlasy, které později dorostou, budou zdravé.- Nejčastěji jsou poškozeny špičky, protože se jedná o část vlasů, která je nejvíce vystavena poškození způsobenému žehličkou, vyhlazeným železem nebo barvivy. Když máte oříznuté tipy, zbavíte se poškozené části. Zbytek vlasů, zdravý, pak má více živin, aby správně rostl.
- Čím déle jsou vaše vlasy, tím křehčí a mají sklon křehnutí. Vláknina uprostřed vlasů je pak méně chráněna a vidlice hrotů proto mají sklon stoupat směrem k spodní části vlasů. Vezměte vedení a zbavte se vidlic co nejdříve, jakmile se objeví.
-
Vytvořte si masku na bázi oleje. Existuje mnoho vlasových olejů, které mají příznivý účinek na zdraví vlasů. Najdete je v kosmetických obchodech nebo v obchodech s biopotravinami. Používáním přibližně jednou týdně uvidíte, že opětovný růst vlasů je zdravější.- Kokosový olej obsahuje hodně vitamínu E. Díky vitaminu E jsou kořeny opevněny díky zlepšení krevního oběhu. Vaše vlasy budou silnější a lesklejší.
- Arganový olej obsahuje velké množství živin, které posilují vaše vlasy a zjemňují je. Nevýhodou je, že je dost drahý na nákup.
- Extra panenský olivový olej, stejný jako ten, který se používá k ochucení salátu, má za následek zlepšení zdraví pokožky hlavy a boj proti bakteriím.
- Nezapomeňte tyto oleje správně aplikovat.Masírujte pokožku hlavy a kořeny trochou oleje při pokojové teplotě nebo trochu teplejším. Zajistěte, aby dobře pronikal stejně jako u jiných kondicionérů.
- Potom si nasaďte koupací čepici a nechte olej pracovat asi půl hodiny, pak opláchněte normálně.
-
Vyměňte si polštář. Většina polštářů je vyrobena z bavlny, jejich drsná vlákna zapletou vaše vlasy, zatímco spíte. Když se probudí, jsou plné uzlů. Vlasy, které se otírají o bavlněnou tkaninu, mají tendenci se rozpadat a být méně zdravé.- Hedvábí je látka, jejíž složení je velmi podobné složení lidských vlasů: obsahuje 97% aminokyselin a 3% tuková a vosková vlákna.
- Saténové polštáře jsou mnohem levnější než hedvábí a budou mít také příznivé účinky na zdraví vlasů. Bavlněné polštáře ztěžují hydrataci vlasů jejich vysoušením. Dělají je suchší a drsnější, a proto křehčí.
Metoda 3 Zlepšete zdraví vlasů zevnitř
-
Zkuste konzumovat vitamíny. Pokud konzumujete dostatečné množství vitamínů, budete obecně zdravější. Můžete si také koupit vitaminy speciálně pro zlepšení zdraví vlasů. Pokud tomu tak již není, dodáte svému tělu všechny tyto vitamíny tím, že denně přijímáte pestrou a vyváženou stravu.- Biotin, nazývaný také vitamin B8, účinně zlepšuje zdraví vlasů. Umožňuje zvýšit pružnost a úroveň hydratace vlasů a zabránit tak jejich křehkosti. Nachází se mimo jiné v čočce, vanilce a hnědé rýži.
- Vitamin A podporuje produkci kožního mazu na hlavě kvalitní mazu. Sebum pomáhá v boji proti vysychání. Dávejte však pozor, abyste vitamín A nezneužívali, protože pokud je konzumován příliš, může způsobit vypadávání vlasů.
- Vitamin E zlepšuje krevní oběh v těle, a proto je prospěšný pro zdraví pokožky. Je to vitamin, který podporuje dobré okysličení těla. Dobré okysličení umožní vašemu tělu vytvářet nové vlasové buňky.
-
Spotřebujte více bílkovin. Strava s vysokým obsahem bílkovin kromě posílení vašich vlasů zlepší i vaše celkové zdraví. Při trávení bílkovin je vaše tělo rozloží na mnoho malých aminokyselin. Jsou nezbytné pro tvorbu nových tkání, enzymů, hormonů, protilátek a krevních buněk.- Kuře, ryby a hovězí maso obsahují hodně aminokyselin a bílkovin. Pokud jste vegetarián, najdete protein v luštěninách, fazole, ořechech a tofu. Tato jídla také obsahují vitaminy nezbytné pro růst vlasů.
- Proteiny jsou nezbytné pro opravu tkáně. Buňky potřebují aminokyseliny, aby nezabíjely a nebyly zdravé. Bílkoviny jsou základním materiálem pro opravu poškozených buněk a jejich pravidelná konzumace proto umožňuje řádnou obnovu kapilárních a kožních buněk.
-
Jezte omega-3. Omega-3 mastné kyseliny je obtížné získat a životně důležité. Tyto dobré tuky snižují hladinu triglyceridů v krvi a tím i riziko kardiovaskulárních chorob.- Některé studie také ukázaly, že vysoká míra 3-hlavní snižuje riziko deprese. Může se dokonce stát, že rybí olej zvyšuje účinnost některých antidepresiv.
- I když je možné koupit omega-3 ve formě potravinových doplňků, je lepší je konzumovat v pestré stravě. Ryby jako sledě, makrely nebo lososy obsahují mnoho esenciálních mastných kyselin.
- Vegetariáni najdou omega-3 v lněném semínku a ořechech a také v sójových a řepkových olejích.
-
Pijte hodně vody. Lidské tělo je většinou složeno z vody a čím více pijete, tím lepší bude vaše pokožka a vlasy. Nezapomeňte však pít dobře filtrovanou vodu, abyste toxiny nepolykali.- Pokud pravidelně cvičíte, zvažte rehydrataci, abyste nahradili vodu, kterou vaše tělo odvádí. Sledujte barvu moči. Pokud je bezbarvá nebo velmi světle žlutá, pijete dost.
- Pitná voda umožňuje toxinům uniknout z těla. Pijte nejméně 8 velkých sklenic denně nebo asi velké sklenice na každých 10 liber tělesné hmotnosti.
- Špatná hydratace povede k vysušení vlasů. Budou růst méně dobře a mají tendenci krepat.