Obsah
Tento článek byl napsán ve spolupráci s našimi editory a kvalifikovanými vědci, aby byla zaručena přesnost a úplnost obsahu.V tomto článku je citováno 15 odkazů, které jsou v dolní části stránky.
Tým pro správu obsahu pečlivě zkoumá práci redakčního týmu, aby se ujistil, že každá položka je v souladu s našimi vysokými standardy kvality.
Masáž chodidel je dobrý způsob, jak někoho někoho rozmazlit a pomoci mu relaxovat po dlouhém dni. Je to také způsob, jak léčit problémy, jako jsou bolesti hlavy, nespavost a stres. Začněte masírovat horní části chodidel a poté patu, rostlinu a prsty na nohou. Můžete jít dále masírováním kotníků a tlakových bodů, abyste uvolnili napětí a vytvořili výjimečný masážní zážitek.
stupně
Část 1 ze 3:
Masírujte chodidlo, patu, rostlinu a prsty na nohou
- 6 Pravidelně masírujte chodidla. Zvykněte si na masáž osoby jednou týdně. Vyberte čas, během kterého víte, co je třeba narovnat (například těsně po práci nebo noc po večeři). Když si masírujete nohu, zvykněte si na masáž a zvyšte se, co se jí líbí.
- Poté, co zvládnete základy, můžete také osobu důkladně masírovat. To vám umožní vylepšit vaši techniku a uvést ji na zcela novou úroveň.
Nezbytné prvky
- Horká voda ve vaně nebo v misce
- Plátky čerstvého ovoce nebo éterických olejů
- Čisté ručníky
- Polštář
- Olej nebo masážní krém