Obsah
Tento článek byl napsán ve spolupráci s našimi editory a kvalifikovanými vědci, aby byla zaručena přesnost a úplnost obsahu.V tomto článku je citováno 11 odkazů, jsou na konci stránky.
Tým pro správu obsahu pečlivě zkoumá práci redakčního týmu, aby se ujistil, že každá položka je v souladu s našimi vysokými standardy kvality. 2 Naučte se rozpoznávat blokátory. Je to nepřátelský týmový hráč, který se vám pokusí zablokovat. I když je váš výstřel extrémně silný, pokud vás zasáhne přímo do náruče blokátora, nebudete body. Je důležité dávat pozor na míč, ale také rozpoznat blokátory rohu oka, aby se jim zabránilo, když jdete do sítě.
- Nejlepší způsob, jak cvičit, je simulovat situaci se svými spoluhráči. Během těchto cvičení je požádejte, aby zablokovaly vaše šmouhy.
- Můžete se jim vyhnout tím, že zacílíte na oblasti mimo jejich dosah.
- Nezapomeňte orientovat zápěstí, zatímco sledujete pohyb balónu, abyste ho zvedli, blokátory budou obtížnější zastavit.
3 Pomozte svým protivníkům rychlým pohybem. Pokud se pomalu pohybujete směrem k míči, dáváte jim dostatek času na to, aby se dostali do pozice a zablokovali svůj útok. Rychlým pohybem a najednou je překvapíte a budete mít mnohem větší šanci vstřelit.
- Pokud vaše noha není dostatečně rychlá, musíte trénovat, abyste získali rychlost.
- Je důležité, abyste nezačali s přístupem dříve, než bude podán míč. Pokud vás nastaví příliš brzy, budou vás vaši protivníci spatřit.
4 Stanovte týmovou strategii. Mnoho volejbalových týmů používá kódy, speciální pozice nebo jiné strategie, aby narušilo své soupeře. Pokud se pokusíte rozptýlit nebo narušit nepřátelské hráče dříve, než rozbijete, budete moci vyčistit volné pásmo na druhé straně a získat bod. Podívejte se, jak hrát volejbal, abyste se dozvěděli více o těchto strategiích a o tom, co musíte udělat, abyste vyhráli. reklama
rada
- Aby byl míč nasměrován dolů, musíte vytvořit výtah a vytvořit jej, musíte dát malý úder zápěstí v okamžiku, kdy jste trefili míč. Cvičte proti zdi a vyhledejte správný pohyb zápěstí.
- Můžete křičet "I lai" nebo "já", než se vydáte na míč. To umožní, aby vaši spoluhráči věděli, že jste na tom, abyste se vyhnuli sobě.
- Zde je nejčastěji používaný přístup: levá noha, pravá noha, levá noha, skok, rozbít! Nezapomeňte na rytmus vašich kroků, protože vám to pomůže seznámit se s přístupem.
- Pokud je pro vás obtížné nasměrovat míč na zem, proveďte cvičení ke zvýšení své skokové síly, abyste mohli přeskočit výše, nad míč.
- Existuje mnoho různých přístupů, ten, který váš trenér učí, se může lišit od přístupu vysvětleného v tomto článku.
- Není vždy nutné rozbít míč, když ho trefíte. Dobře umístěné odpružení (v nechráněné oblasti pole), přihrávka (lehká střela zasáhla blokátora a hodila míč na stranu soupeře) nebo dlouhá střela (do nechráněné oblasti pole dále zpět) ) může nepřátelský tým překvapit a získat bod.
- Pokud hrajete uprostřed a pokud podáváte krátký výstřel do sítě, musíte začít před přístupem.
- Když skočíte střílet, musíte skočit na síť a ne do vzduchu. To umožňuje zvýšit sílu rozbití mnoha. Závisí to však na vašem skoku a synchronizaci.
- Když zavoláte kouli na rozbití na pravé straně, můžete říci „C“, aby hráč, který slouží, věděl, co chcete. Pokud hrajete uprostřed, můžete říct „2“, takže hráč ví, že chcete míč. Nakonec, pokud střílíte z vnějšku, vykřikněte „4“, aby věděl, kam má sloužit.
varování
- Pamatujte, že když hrajete v soutěži, existuje mnoho pravidel, která určují, kdo může rozbít a jak. Zkontrolujte pravidla vaší asociace a ujistěte se, že jim rozumíte.
- Nedopusťte, aby se vaše ruka nebo paže během rozbití dostaly ven ze sítě, je to chyba.
- Nenechte své nohy dostat se pod síť, protože je to faul a soupeřský tým získá bod.
- Před prováděním intenzivního fyzického cvičení vždy protáhněte, abyste se vyhnuli zranění.
Nezbytné prvky
- Volejbal
- Síť
- Alespoň jeden spoluhráč
- Chrániče kolen
- Boty na volejbal (nebo tenis, pokud jej nemáte)