Obsah
V tomto článku: Výběr programu detoxRecover dokončete odkazy na lék 11
Léky Detox, které vám umožňují jíst velmi málo nebo vůbec žádné pevné jídlo, se v posledních letech staly populárnější. Neexistuje žádný důkaz, že by to skutečně pomohlo vyčistit toxiny v našem systému. Mohou způsobit rychlý úbytek na váze, ale metabolismus je tak pomalý, že pravděpodobně ztratíte ztracenou hmotnost z dlouhodobého hlediska. Léčba detoxikací může být nebezpečná pro těhotné ženy, osoby s chronickým onemocněním srdce nebo ledvin nebo se špatnou imunitou. Někteří lidé však našli dobrý způsob, jak zlepšit jejich stravu.
stupně
Část 1 Výběr programu detox
-
Poraďte se s lékařem. Je důležité poradit se s odborníkem a naplánovat plán, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Je možné, že máte základní onemocnění. V takovém případě vám může detoxikační dieta způsobit zdravotní problémy. Možná se ve vašem případě nedoporučuje zhubnout. Pokud chcete mít zdravější život, neexistuje žádné zázračné řešení.- Dietolog uznávaný jako odborník ve zdravotnictví vám také může poskytnout dobré informace k nalezení potravinového programu, který bude pracovat pro vás. Uznaní dietologové jsou odborníci, kteří absolvovali školení a mají titul ve výživě.
-
Zkuste a strava založená na ovocných a zeleninových šťávách. Tento typ detoxikační stravy patří mezi nejoblíbenější. Pitná šťáva vám umožní vstřebat živiny, i když omezíte svou spotřebu pevných jídel. Jedním z cílů takové stravy je konzumovat širokou škálu živin. Nezapomeňte si vybrat recepty na šťávu, které obsahují širokou škálu ovoce a zeleniny.- Pokud budete dodržovat dietu založenou na šťávě, zmeškáte některé živiny, například bílkoviny. Neměli byste jíst pouze šťávu déle než tři dny. Pokud vaše strava vydrží déle, měli byste do své stravy zahrnout i další živiny.
- Ovoce obsahuje hodně cukrů, takže tento typ stravy není vždy nejlepším způsobem, jak zhubnout. Krátká dieta na bázi šťávy vám však může pomoci získat mnoho živin, které ve vaší stravě mohou chybět.
-
Zkuste to Master Cleanse. Master Cleanse je tekutý lék, který trvá 10 dní. Jde v podstatě o spotřebu směsi citronové šťávy, javorového sirupu a kajenského pepře. Citronová šťáva poskytuje vitamíny, sirup poskytuje kalorie, zatímco kajenský pepř čistí váš systém.- Kromě toho je vhodné konzumovat projímavý čaj nebo vodu s přidanou mořskou solí, které vám pomohou vyčistit váš systém.
- Po prvních 10 dnech budete muset začít pomalu začleňovat do vaší stravy pevná jídla. Začněte ovocnými šťávami a poté pokračujte v syrovém ovoce a zelenině. Maso a mléčné výrobky se musíte vyhýbat, pokud váš systém ještě není zvyklý na pevná jídla.
- Podle zdravotníků bude ztráta hmotnosti během této léčby nevyhnutelně obnovena.
-
Vyzkoušejte detoxikační léčbu, která zahrnuje pevná jídla. Existuje několik druhů stravy, které mají detoxikovat váš systém vyloučením určitých průmyslových a nezdravých potravin z vaší stravy. Ty obvykle zahrnují konzumaci šťávy, proteinových koktejlů a některých pevných potravin, jako je syrové ovoce a zelenina. Toto je někdy nejlepší volba pro detoxikační léčbu, zvláště pokud si chcete zachovat svalovou hmotu. To vám umožní konzumovat kompletnější produkty, proteiny a živiny.- Můžete například udělat „expresní detoxikační léčbu za jeden den“, „detoxikační léčbu Dr. Joshi“ a „třídenní ovocnou kúru“.
- Tyto léky budou pravděpodobně pro vaše dlouhodobé zdraví lepší než léky na bázi šťávy Master Cleanse, Jejich síla spočívá v jejich rozmanitosti. Před výběrem léku proveďte výzkum a ověřte důvěryhodnost konzultovaných zdrojů.
Část 2 Úspěšně dokončete léčbu
-
Musíte vědět, co můžete očekávat. Detoxikace může vyvolat mnoho nepříjemných vedlejších účinků. Nebudete překvapeni, když zjistíte, že vás to bude mít hlad. Zažijete také únavu a případně bolesti hlavy, průjem a nadýmání. -
Vyvarujte se intoxikačním látkám. Pokud ve vašem systému nemáte pevná jídla, mohou mít nepříznivé účinky i alkohol a káva. Potřebujete ještě více, abyste se vyhnuli tvrdým drogám. Zeptejte se svého lékaře, jak vás mohou předepsané léky ovlivnit během léčby. -
Jděte pomalu. Během léčení lékaři nedoporučují sportovat. Pravděpodobně budete unaveni, proto byste se měli oddávat tichým činnostem. Postarejte se o svůj čas čtením knih nebo sledováním filmů. - Mějte stěrku pod rukou. Při vyléčení je normální, že se jazyk načte. To je způsobeno vývojem vrstvy bakterií na jazyku, která způsobuje změnu barvy jazyka a špatný dech. Věci můžete uspořádat pomocí stěrky. Můžete si také vyčistit jazyk zubním kartáčkem.
-
Opakujte pomalu, abyste jedli tuhá jídla. Po léčbě detoxikací může mít váš systém potíže s trávením pevných jídel. Během prvních dvou dnů jezte malé porce zeleniny, polévky a ořechů. Po čtyřech nebo pěti dnech přiveďte ovoce, poté lehké bílkoviny, jako jsou ryby, sýry a vejce. Když jíte, pomalu žvýkejte.- Detoxikační kúra může sloužit jako eliminační dieta. Využijte výhody pomalého opětovného zavedení pevných potravin a určete, jak každý druh potravin ovlivňuje vaše zdraví. Můžete například zjistit, že znovuzavedení mléčných výrobků vám způsobuje bolesti žaludku.