Jak o něčem fantazírovat

Obsah

• stupně
• Část 1 Pocit pohodlí při fantazii
• Část 2 Naučit se fantazii
• Část 3 Vědět, kdy se fantazie stane problémem

V tomto článku: Cítíte se v pohodě během fantasyUčtěte si, jak fantazírovat Dobře, když se fantazie stane problémem13 Odkazy

Mít fantazie je normální a zdravý způsob, jak prozkoumat svou sexualitu a představit si věci, které by v reálném životě mohly být nemožné. Někteří lidé se cítí provinile, když jsou uneseni fantazií. Jiní se obávají, že nejsou dostatečně kreativní, aby měli intenzivní fantazie a mohou se cítit znuděně nebo smutně. Přesto si každý může představit a není nic špatného na představě, co byste mohli vy a této hezké servírce udělat, kdybyste trávili čas společně a sami.

stupně

Část 1 Pocit pohodlí při fantazii

1. 
   

   
   Vězte, že fantazírování o něčem a uvědomování si, že to není stejné. Má fantazie o někom jiném, než je váš partner, nevěrný čin? Znamená fantazie o osobě stejného pohlaví, že jste homosexuál? To je nepravděpodobné. Představit si něco není stejné jako dělat to. Navíc to nutně neznamená, že byste to chtěli dělat v reálném životě.
   • Nemyslete si, že fantazírování o přítelkyni spolužáka znamená, že jste ji zradil. Ve skutečnosti by fantazírování o tom mohlo smazat jakoukoli touhu mít něco skutečného.
   • Součástí potěšení z fantazírování je to, že vám umožňuje dělat něco, co byste v reálném životě nikdy neudělali. Dokážete si představit bláznivé a nádherné situace, jako je létání jako pták nebo líbání svého učitele.

2. 
   

   
   
   
   Mějte na paměti, že neexistují žádné správné nebo nesprávné fantazie. Někdy se stanou divnými a mohou vás přimět k přemýšlení, jestli jste udělali špatně. Můžete si myslet, že fantazírováním se chováte špatně nebo někdo dělá něco špatně, což znamená, že jste divní. Možná se divíte, jestli z vás dělá špatného člověka. Odpověď zní ne!
   • Soustřeďte se na dopady fantazie. Cítíte se po fantazírování zmocněni a máte větší kontrolu? Nebo se zdála fantazie něco negativního, nevítaného nebo nutkavého?
   • Pokud vidíte situaci jako něco nutkavého, může vaše představivost naznačovat základní problémy, které musíte vyřešit.

3. 
   

   
   Vězte, že s fantazírováním není nic špatného. Může nám pomoci zjistit, čeho chceme dosáhnout, a dokonce i aspekty našeho života, na kterých musíme pracovat. Každý má fantazii, ať už na chutném pokrmu, který uvažujeme jíst při večeři, nebo na polibku osobě, kterou milujeme. Je to přirozená součást lidské bytosti a jeho zvědavé mysli a za co se stydět nelze.
   • Přemýšlejte o vztahu, který by mohl existovat mezi vaší fantazií a skutečným životem. Pokud si představujete, že ovládáte, může to znamenat, že vám chybí kontrola nad určitými aspekty vašeho života.
   • Podle některých výzkumů, pokud se setkáte s nedostatkem sexuální touhy a chcete ji zvýšit, fantazírování o vašem partnerovi vám často umožní znovu získat normální sexuální aktivitu.

Část 2 Naučit se fantazii

1. 
   

   
   
   
   Najděte klidné místo k odpočinku. Jděte na místo, kde se cítíte pohodlně a kde vás nelze vyrušovat. Obvykle není hezké být náhle přerušen uprostřed fantazie. Dýchejte pomalu a zhluboka a pokuste se uvědomit si své tělo.
   • Zavřete oči, pokud vám to pomůže lépe vizualizovat.
   • Pokud chcete, vypněte světla a přehrávejte hudbu, abyste si odpočinuli.

2. 
   

   
   Zjistěte, co vás vzrušuje. To může být něco, o čem jste předtím nemysleli. Pokuste se vymyslet časy, kdy jste se cítili nadšení. Co jsi dělal? Co tě vzrušilo? Jinak, pokud máte potíže, můžete začít tím, že si představíte běžné situace a necháte svou mysl bloudit.
   • Představte si různé scénáře. Představte si, že jste na pláži nebo v kabině před ohněm. Představte si, že jste v luxusním hotelovém pokoji, kanceláři nebo supermarketu. Ve fantazii nejsou žádné důsledky, takže si dokážete představit, že jste kdekoli.
   • Přemýšlejte o minulých situacích a rozvíjejte to. Můžete je přehánět nebo je zintenzivnit nebo vyžehlit ve své mysli.

3. 
   

   
   Přidejte osobu, o které fantazírujete. Jakmile víte, co vás vzrušuje, můžete si s touto zvláštní osobou představit sami sebe. Nechte scénu projít vaší myslí jako film, kromě toho, že jste ten, kdo vede akci.
   • Zkuste si představit situaci, ve které jste vy a tato osoba daleko od všech. Můžete být uvězněni v kabině kvůli sněhu nebo jste oba uvězněni v kopírovací místnosti v kanceláři.
   • Fantasy o všech věcech, které byste chtěli dělat s touto osobou. Nezapomeňte, že ovládáte tuto fantazii a pokud se začnete cítit nepříjemně, můžete ji kdykoli změnit nebo jednoduše přestat.

4. 
   

   
   Využijte všechny vaše smysly. Vzrušení není jen díky vizuálním podnětům. Zatímco fantazíruje o osobě, pomyslete na jeho hlas, jeho vůni, pocit, který budete mít, když se vás dotkne, nebo když se jí dotknete.
   • Vaše fantazie může být intenzivnější, pokud si také představujete smyslové detaily kolem vás. Pokud si představujete, že jste na pláži, jaký je pocit písku na vaší kůži? Poslouchejte vlny tekoucí na kopci na pobřeží.

Část 3 Vědět, kdy se fantazie stane problémem

1. 
   

   
   Uvidíme, jestli začínáš ztrácet ze zřetele realitu. Pokud začnete mít potíže s rozlišováním mezi vaší fantazií a skutečným životem, je čas to ukončit a promluvit si s odborníkem na duševní zdraví. Nejlepší věc na fantazii je, že neexistují žádná pravidla ani důsledky, ale to se nestane ve skutečném životě. Realizace vašich fantazií, zejména bez souhlasu dotyčné osoby, by mohla mít vážné důsledky.
   • Pokud linie oddělující tyto dva světy již není tak jasná a cítíte touhu dělat věci, které by nebyly přiměřené za klid vaší mysli, vaše fantazie se stala nekontrolovatelnou.
   • Pokud zjistíte, že vaše představivost narušuje váš skutečný život, již není zdravý a možná budete potřebovat pomoc terapeuta nebo odborníka na duševní zdraví.

2. 
   

   
   Přestaňte, pokud se vaše fantazie stane posedlou nebo nutkavou. Pokud máte manžela a někdy fantazírujete o někom jiném, nemusíte se bát. Pokud si však neustále představujete sex s touto jinou osobou, zejména pokud ji začnete dělat, když jste v intimním vztahu se svým partnerem, pak se vaše fantazie stala obranným mechanismem, aby se zabránilo zvládání na skutečné problémy.
   • Nejprve přestaňte fantazírovat. Poté, i když je to bolestivé, analyzujte svůj vztah. Nudíš se? Jsi naštvaná? Je fantazie o jiné osobě způsob, jak se vyhnout intimitě s vaším partnerem?
   • Použití fantazie k řešení některých starostí není samo o sobě špatné, ale může vás to odvrátit od skutečného problému. Nemůžete opravit věci ve vašem vztahu, aniž byste objektivně analyzovali situaci.

3. 
   

   
   Zjistěte, zda používáte fantazii k odloučení. Když se distancujete, cítíte se odpojeni od toho, co se děje. To se často stává obětem traumatu, kteří mohou mít pocit, že z dálky vidí, co se děje v jejich těle. Zdravé fantazie vám umožní komunikovat se svým partnerem a mít uspokojivý sexuální život. Pokud začnete cítit, že jste pryč, jste odpojeni nebo disociovaní, je nejlepší se poradit se sexuálním terapeutem.