Obsah
- stupně
- Část 1 Zvedání polohy
- Část 2 drží pálku
- Část 3 Vyvažování netopýra
- Část 4 Viz a upevněte kouli očí
Bít baseball je, včetně všech sportů, jedním z nejobtížnějších gest, kterých lze dosáhnout - ale také jedním z nejpříjemnějších! K tomu, aby míč dopadl dobře, potřebujete jak vynikající motorické dovednosti, tak vynikající soustředění. Jakmile pochopíte, jak gesto udělat, co nejvíce cvičte, abyste se zlepšili.
stupně
Část 1 Zvedání polohy
-
Vložte se do krabičky bubeníka. Pokud máte pravou ruku, postavte se na pravou stranu mramoru. Pokud jste levák, postavte se vlevo od mramoru. Postavte se mramorem o krok dále. Je nutné, aby byla levá strana vašeho těla (nebo pravá strana, pokud jste levák) otočena směrem ke spouštěči.- Postavte se ve správné vzdálenosti od mramoru. Pokud vám házeč hodí míč příliš krátce, z náměstí bubeníka, budete mít potíže s jeho zásahem, pokud jste příliš blízko mramoru. Pokud jste naopak příliš daleko od mramoru, budete mít potíže s zasažením jiných druhů hodů. Zkuste tedy najít šťastné médium.
- Nedávejte se příliš na přední ani zadní část salónu. Nejlepší pozice pro přímý zásah do míče je stát před mramorem. Až budete pohodlnější, můžete vyzkoušet různé pozice v závislosti na provedených snímcích.
-
Umístěte nohy. Vaše nohy by měly být odděleny malým metrem, aby byly v rovnováze. Otočte nohy směrem k mramoru, abyste vzali míč přímo na hlavu a do střely vložili maximální sílu. -
Lehce ohněte kolena. Musíte být na své podpoře, abyste byli připraveni houpat netopýr s lehkostí a silou. Za tímto účelem mírně ohněte kolena. Pokud stojíte rovně, bude váš míč méně výkonný. Na druhou stranu, pokud příliš zakloníte kolena, budete mít potíže s zasažením koulí, které se příliš vrhají do vzduchu.
Část 2 drží pálku
-
Popadněte pálku oběma rukama. Pokud máte pravák, položte levou ruku na netopýr asi 5 cm nad krk a pravou ruku přímo na hůl (obráceně, pokud je levák). Vaše ruce se musí dotýkat. Netopýr pevně utáhněte a přitom zůstaňte flexibilní. Pokud stisknete příliš tvrdě, budete mít problém s houpáním netopýru správně.- Netopýr nedržte příliš vysoko nebo nízko. Vaše ruce by měly být asi 5 cm pod limitem kliky.
- Ujistěte se, že máte pálku, která odpovídá vaší hmotnosti. Musíte být schopni pohodlně držet pálku na výše uvedených místech. Pokud často zjistíte, že na pálku dáváte ruce příliš vysoko, musíte si pořídit nový zapalovač.
-
Zvedněte netopýr. Loket, kterým se nejvíce pohybujete, by měl mít ruce na hrudi, asi 15 cm od těla. Zapuštěný loket musí být zdvižen, aby se potápěl ramenem. Může také mírně ukazovat dolů. -
Držte netopýr v úhlu. Netiskněte netopýr na rameno a nedržte jej svisle. Měl by být mírně nakloněn za hlavu.
Část 3 Vyvažování netopýra
-
Změňte rozložení své váhy a zásahu. Když se míč přiblíží, posuňte nohu o krok vpřed a odpočiňte si na ní celou váhu. Tento pohyb musíte zahájit několik sekund před tím, než k vám míč přijde, abyste mohli udělat jediné plynulé gesto. Chcete-li se naučit udeřit ve správný čas, existuje pouze jeden způsob: trénovat. Nakonec budete vědět přesně, kdy musíte začít s pohybem, abyste zasáhli komín, když je nad mramorem.- Někteří bubeníci raději ohýbají a zvedají kolena před jejich trupem, než zasáhnou. To není vůbec nutné. Udělejte to, pouze pokud máte pocit, že vám umožní zasáhnout tvrději.
- Když zasáhnete, položte celou svou váhu na přední část těla. Opěrná noha by se měla otáčet tak, aby se vaše špička dotýkala země.
-
Posuňte ruce směrem k míči. Když začnete posouvat svou váhu dopředu, musíte se také připravit na svůj houpání posunutím rukou směrem k přední straně netopýra, jako byste se snažili trefit míč do dna netopýra. Natáhněte paže a umístěte netopýr tak, aby trefil míč, když míří přes mramor.- Když se pálka dotkne míče, dlaň vaší dobré ruky by měla směřovat nahoru a dlaň vaší špatné ruky by měla směřovat k zemi.
- Udržujte lokty blízko těla, abyste do střely vložili maximální sílu.
-
Nezapomeňte své gesto uzavřít. Nechte sílu svého úderu vzít netopýr téměř kruhovým pohybem kolem vás. Jakmile udeříte do míče, uvolněte zápěstí, nechte konec netopýra projít cestou hodu a nechte si odpočinout na rameni. Když zasáhnete, vaše tělo se musí obrátit na vrhač. Na konci zásahu musíte čelit poli.
Část 4 Viz a upevněte kouli očí
-
Dávejte pozor na kouli. Míč musíte zabezpečit od chvíle, kdy opustí ruku házejícího, dokud jej nenarazíte. To je místo, kde se schopnost koncentrace stává důležitou. Pokud ztratíte kouli očí, a to i na vteřinu, budete mít hodně problémů, abyste ji zasáhli. Je také důležité zjistit, zda hod hodí být zasažen. Pokud je míč přímo nad mramorem a je ve vaší úderné zóně (prostor mezi koleny a trupem), můžete jej zasáhnout. Pokud míč není ve vaší stávkové zóně, nebudete jej moci zasáhnout. -
Pokuste se trefit míč s nejlepším místem pálky. Netopýr se musí dotýkat míče asi 5 cm od konce. Nepokoušejte se zasáhnout špičkou pálky. Musíte trefit míč do středu pálky. Nemůže tak proklouznout po stranách a vytvářet podivné efekty. Dejte přímou cestu k míči.- Neudržujte míč zdola. Vaše paže a netopýr by se měly pohybovat pryč od těla přímým (a dobrým pitching) pohybem, aby se dobře využily silné svaly na vašich ramenou. Váš výstřel bude rychlejší a výkonnější.
- Dejte účinek. Musíte se pokusit dát co nejvíce efekt při psaní. Pokud se dostanete k "retro" efekt, míč půjde mnohem rychleji vzduchem. Pokud začínáte a máte problém udržet pálku přímo ve vzduchu, položte palec své špatné ruky podél pálky.
-
Odhoďte pálku a spusťte běh. Jakmile zasáhnete míč a dokončíte svůj pohyb, pusťte netopýr na zem. Nevyhazujte to. Pokud to zahodíte, můžete nakonec udělat něco špatného a můžete také zasáhnout jiné hráče a ublížit jim. Běh k prvnímu cíli.