Obsah
- stupně
- Metoda 1 ze 4:
Praní a sušení - Metoda 2 ze 4:
Použití produktů - Metoda 3 ze 4:
Jezte dobře - Metoda 4 ze 4:
Obecné rady - rada
- varování
Silné, lesklé a zářivé vlasy mohou posílit vaši sebedůvěru a cítit se připraveni dobýt svět. Postupujte podle těchto jednoduchých kroků a brzy budete mít zdravé a zdravé vlasy, o kterých jste vždy snili!
stupně
Metoda 1 ze 4:
Praní a sušení
- 1 Vědět, kdy si umýt vlasy. Lidé často dělají chybu, když si myslí, že si musí vlasy umýt každý den, ale mytí vlasů každý den je může vlasy skutečně vysušit nebo přimět je, aby je zvážily. Pro většinu lidí je mytí vlasů třikrát týdně dobrým průměrem.
- Čím delší, silnější, kudrnaté a zbarvené vlasy máte, tím déle lze praní rozložit.
- Pokud vaše vlasy rychle rostou a musíte je každý den umýt, použijte pro každodenní použití lehký šampon, který obsahuje jemnější čisticí prostředky než jiné šampony.
- 2 Použijte kondicionér. Po šamponu vždy používejte dobrý kondicionér. To bude hydratovat vaše vlasy a zároveň bude měkčí a snáze disciplinovat. To také usnadní sprchování po sprchování, čímž způsobí menší poškození. Naneste kondicionér pouze na délky a konce vlasů, jinak budou vaše vlasy vypadat mastně.
- Používejte péči bez oplachování alespoň jednou týdně. Tento druh péče proniká vlasovými kutikuly, aby je úplně opravily.
- Zkuste použít rozprašovač po sprchování. Díky tomu budou vaše vlasy pružnější a snáze se rozdělí.
- Z času na čas zkuste použít hloubkovou revitalizační ošetření, jako je olivový olej, gargan, avokádo nebo kokos.
- 3 Použijte hřeben. Mokré vlasy mají větší šanci na šavle než suché vlasy, protože jsou pružnější a častěji se lámou. Protože jsou vlasy křehčí, mokré, neměli byste je čistit ihned po sprchování. Místo toho je nejlepší použít rozprašovací sprej, pak hřeben se širokým ozubením k odstranění uzlů a zabránění rozbití vlasů.
- Nezapomeňte začít s tipy vašich vlasů, než se vrátíte nahoru a nezačínáte s kořeny a pak sejdete dolů.
- Jakmile jsou vaše vlasy suché, vyhněte se kartáčování, česání a dotyku, pokud to není nutné.
- 4 Kupte si šampony a kondicionéry pro svůj typ vlasů. Vyberte si nejrůznější šampon a kondicionér pro jemné, výrazné, suché nebo barevné vlasy a držte se svého výběru! Ať už jsou vaše vlasy jakékoli povahy, existuje pro vás konkrétní produkt.
- 5 Nesušte si vlasy ručníkem. Vzhledem k tomu, že vlasy jsou křehčí, když je mokré, mohou je vysušit zhruba ručníkem. Tření vlasů ručníkem může poškodit kutikuly (vnější vrstvu vlasů), způsobit zlomy a způsobit, že vaše vlasy budou kudrnaté nebo zvlněné.
- Namísto tření zkuste vlasy zabalit do ručníku, aby absorbovaly přebytečnou vodu.
- Investujte do super savého ručníku, kde si můžete vlasy po praní zabalit.
- 6 Používejte fén s mírou. Časté používání vysoušeče vlasů suší vlasy, propasti a vytváří vidlice na špičkách. Pokuste se co nejvíce omezit používání vysoušeče vlasů. Místo toho nechte vlasy přirozeně zaschnout. A pokud používáte vysoušeč vlasů, nedržte je příliš blízko vašich vlasů, nebo byste je mohli spálit.
- Před použitím fénu vždy aplikujte sprej, který chrání vlasy před teplem nebo sérem.
- Pro minimalizaci poškození použijte funkci chlazení vašeho vysoušeče vlasů.
- Investujte do iontového vysoušeče vlasů. Iontový fén na vlasy rozptyluje nabité částice, které zkracují dobu sušení na polovinu (čímž se minimalizuje doba vystavení teplu) a zároveň pomáhá vlasovým kutikulím zůstat v rovině.
Metoda 2 ze 4:
Použití produktů
- 1 Naneste masku na vlasy. Aplikujte masku na vlasy alespoň jednou měsíčně, abyste vlasy důkladně oživili a zjemnili a zjemnili. Používejte masku speciálně přizpůsobenou povaze vašich vlasů, ať už jsou mastné, suché nebo barevné. Dobré masky najdete v lékárnách a kadeřnictví. Jinak si můžete vyrobit vlastní masku pomocí ingrediencí, které máte ve své kuchyni.
- Pro všechny typy vlasů: avokádo a med: Nakrájejte a mačkejte zralé avokádo a smíchejte s lžičkou organického medu. Naneste na vlasy a nechte působit 20 minut před opláchnutím ve sprše.
- Pro suché vlasy: olivový olej a vejce: Smíchejte tři polévkové lžíce extra panenského olivového oleje se dvěma vejci, poté naneste směs na vlasy a nechte ji 20 minut před opláchnutím ve sprše.
- Pro mastné vlasy: jablečný ocet a citron: Smíchejte 65 ml octu z jablečného moštu s kůží celého citronu a nechte na vlasech 15 minut, aby přebytečný tuk absorboval na pokožce hlavy, poté opláchněte ve sprše.
- Pro lupiny: banán, med a mandle: Rozdrťte ½ zralého banánu a přidejte dvě lžíce medu a pár kapek mandlového oleje. Naneste, nasaďte si sprchovou čepici a nechejte ji 20 minut před opláchnutím.
- 2 Použijte sérum. Naneste sérum na mokré vlasy před sušením nebo těsně po sušení. To vám pomůže udržovat vlasy měkké a lesklé a zároveň minimalizovat kadeřání.
- Normálně budete potřebovat jen velmi malé množství séra.
- Aplikujte sérum na délky a konce vlasů, ale vyhněte se kořenům, jinak vaše vlasy vypadají mastně.
- 3 Používejte tepelnou ochranu. Před vystavením vlasů vysokým teplotám vysoušečů vlasů a vyrovnávání vlasů je nezbytné použít produkt odolný vůči teplu. Teplo je nejhorším nepřítelem vašich vlasů, proto pomocí ochrany proti vlhkosti zvlhčete vlasy a minimalizujte riziko poškození nebo popálení.
- Výrobky na ochranu proti teplu přicházejí v mnoha podobách, včetně sprejů, séra, pěn a krémů.
- Vždy aplikujte tyto výrobky na mokré nebo vlhké vlasy, abyste se ujistili, že jsou zcela absorbovány. Pokud je nanášíte na suché vlasy, produkt nepronikne do vlasů a nepřinese požadovanou ochranu.
- 4 Používejte anti-UV produkty. Víte, jak důležité je chránit vaši pokožku před škodlivými UV paprsky, ale co vaše vlasy? Slunce může vyschnout a poškodit vaše vlasy, proto je důležité používat speciálně navržené výrobky, aby se minimalizovaly škodlivé účinky slunce na vaše vlasy. Tyto produkty pomáhají zvýrazněným vlasům, aby příliš rychle nezbarvily nebo nevypadaly „grilované“ a tmavé vlasy nezměnily měď nebo červenou barvu.
- Většina anti-UV produktů jsou povrchové úpravy, jako je lak nebo neplachovací péče.
- Mějte na paměti, že přípravky na ochranu proti UV záření by se měly nanášet na mokré vlasy nebo zůstanou na povrchu vlasů, aniž by byly absorbovány.
- 5 Vyvarujte se produktů, které jsou koncentrovány v chemikáliích. Vyhněte se šamponům, kondicionérům a jiným úpravám, které obsahují nebezpečné látky, jako jsou sírany, parabeny nebo chlorid sodný. Tyto složky se v průběhu času hromadí ve vlasech a způsobují poškození a váhu vlasů. reklama
Metoda 3 ze 4:
Jezte dobře
- 1 Jezte lososa. Losos je váš nejlepší přítel pro zdravou výživu vlasů. Losos je plný domégas 3, které jsou esenciálními mastnými kyselinami a také obsahují velké množství vitamínu D a bílkovin, z nichž všechny jsou nezbytné pro silné a zdravé vlasy. Omega 3 jsou opravdu důležité pro zdraví vašich vlasů, protože tvoří asi 3% vlasové šachty a jsou také přítomny v přírodních tucích lidského těla, což pomáhá hydratovat pokožku hlavy.
- Omega 3 najdete také v jiných rybách, jako je pstruh, sledě, makrely nebo sardinky. A pokud nejste příliš rybí, zkuste do své stravy začlenit více avokáda a dýňová semínka.
- 2 Jezte ořechy. Kromě toho, že jsou vynikajícím občerstvením, mají vlašské ořechy důležité zdravotní účinky pro vaše vlasy. Na rozdíl od jiných ořechů, vlašské ořechy obsahují hodně domégas 3 a jsou bohaté na vitamín E a biotin. Zajímavé je, že ořechy obsahují také měděnou rudu, která pomáhá chránit a vylepšovat přirozenou barvu a lesk vašich vlasů.
- Kromě konzumace ořechů v lahodných salátech a jako dezertní zálivka můžete na salát nalít i trochu vlašského ořechu nebo použít tento olej k získání jídla zpět.
- 3 Jezte ústřice. Tyto chutné měkkýše mají vysoký obsah zinku. Zinek je velmi důležitý pro zdravé vlasy. Ve skutečnosti může příliš málo zinku ve vaší stravě vést ke ztrátě vlasů. Může také vysušit pokožku hlavy a vytvořit lupy. Pouze sto gramů osmin se rovná pětinásobku vašich denních požadavků na zinek. Ústřice jsou také plné bílkovin, což je také skvělé pro vaše vlasy.
- Zinek se také nachází v ořechech, hovězím, vejcích, obohacených obilovinách a celozrnném chlebu.
- 4 Jezte sladké brambory. Sladké brambory dodávají vašemu tělu velké množství beta-karotenu, antioxidantu, který pomáhá produkovat vitamin A. Vitamin A stimuluje tvorbu tuků, které hydratují a chrání pokožku hlavy. Nedostatek vitamínu A může pokožku hlavy vysušit a způsobit svědění a lupiny.
- Mezi další přírodní zdroje beta-karotenu patří: meloun, mrkev, mango, meruňky a dýně.
- 5 Jíst vejce. Kromě toho, že jsou bohatí na bílkoviny (které tvoří asi 97% vašich vlasů), obsahují vejce čtyři základní minerály: zinek, selen, síru a železo. Železo je nejdůležitější ze všech, protože umožňuje transport kyslíku do vlasových folikulů a pomáhá předcházet anémii, stavu, který může vést k vypadávání vlasů.
- Další maso, jako je hovězí maso, kuře, vepřové maso, ale také ryby, vám také může pomoci zvýšit příjem železa.
- 6 Jezte špenát. Lepinard je superpotravina, která obsahuje železo, beta-karoten, folát a vitamin C, které pomáhají vytvářet krásné, lesklé vlasy stimulací produkce zdravé pokožky hlavy a tuku z vlasových folikulů.
- Pokud nejste fanouškem špenátu, vyzkoušejte jinou vysoce výživnou listovou zeleninu, jako je brokolice, kapusta nebo mangold.
- 7 Jezte čočku. Čočka, přátelé vegetariánů a veganů z celého světa, jsou plné vitamínů, které vytvářejí zdravé vlasy a minerály, jako jsou bílkoviny, železo, zinek a biotin. Takže i když jste opravdový masožravec, zkuste do své stravy začlenit některá z těchto „malých, ale robustních“ potravin.
- 8 Jezte řecký jogurt. Řecký jogurt je bohatý na bílkoviny (které vlasy milují), vitamín B5 (známý také jako kyselina pantothenová, nalezená v mnoha šamponech a kondicionérech) a vitamín D, který byl nedávno spojen s dobrým zdraví vlasů.
- Mezi další prospěšné mléčné výrobky patří tvaroh, nízkotučné sýry a odstředěné mléko.
- 9 Jezte borůvky. Bilberry je skvělé ovoce s mnoha přínosy pro zdraví, ale má vysoký obsah vitamínu C, který opravdu pomáhá udržovat vlasy ve skvělé kondici. Vitamin C stimuluje krevní oběh, který je nezbytný pro transport malých krevních cév nezbytných pro zdraví pokožky hlavy a vlasových folikulů. Bez dostatečného vitamínu C se vlasy stanou křehkými a křehkými.
- 10 Jezte drůbež. Nic nepřekonává drůbež, aby poskytla bílkoviny, kromě toho, že poskytuje zinek, železo a vitamín B, které pomáhají udržovat vlasy silné a silné. Protože vlasy jsou téměř úplně vyrobeny z bílkovin, potraviny s vysokým obsahem bílkovin jsou doslova základem pro krásné vlasy, takže je můžete jíst podle libosti.
- Turecko, libové hovězí maso, mastné ryby, vepřové kotlety a telecí maso jsou další vynikající zdroje bílkovin.
- 11 Vezměte doplňky stravy. Zachování zdravé výživy je skvělý způsob, jak získat vitaminy, které potřebujete pro zdravé vlasy. Užívání vitamínů jako doplňku stravy pomáhá zajistit, že vstřebáte všechny vaše každodenní potřeby. Mezi 5 nejlepších vitaminových doplňků, které musíte mít pro zdravé vlasy, patří biotin, vitamin A, vitamin E, vitamin B5 a linositol.
- Nezapomeňte se zeptat svého lékaře, než začnete užívat doplňky stravy.
Metoda 4 ze 4:
Obecné rady
- 1 Nechte si vlasy ostříhat každých šest až osm týdnů. Odborníci na péči o vlasy obecně doporučují stříhat si vlasy každých šest až osm týdnů, odstraňovat poškozené hroty a udržovat vlasy v dobrém stavu.
- Obvykle střih 2 až 5 cm stačí k tomu, abyste se zbavili vidlic, ale vždy se poraďte se svým kadeřníkem.
- Pokud chcete vlasy udržet dlouhé, zkuste je degradovat, abyste odstranili poškozené hroty a zároveň si udrželi délku.
- 2 Noste klobouk. Klobouk může chránit vaše vlasy před škodlivými UV paprsky a sušicími účinky slunce. Klobouk může také skrýt tukové kořeny mezi dvěma praním.
- Pokud vaše vlasy nejsou vaše věc, zkuste si obléknout šátek nebo si navléci šátek kolem hlavy.
- 3 Při vázání vlasů buďte opatrní. Vázání vlasů příliš pevně může vlasy rozbít nebo způsobit jejich pád, zejména pokud již máte suché vlasy. Když jsou mokré ještě horší, vytáhnete si vlasy zpět. Rozhodněte se pro volné housky a ohony a pusťte si vlasy před spaním.
- Střídejte si způsob, jak si svázáte vlasy. Připoutejte je jeden den, vysoko druhý den a příště. Tímto způsobem ne vždy střílíte stejné vlasy.
- Vyhněte se elastickým vlasům s kovovými částmi, které vlasy dále poškozují.
- 4 Vyvarujte se stresu. Stres způsobuje ve vašem těle chemickou reakci, která má negativní dopad na vaše zdraví. Tyto změny se projeví na vašem vnějším vzhledu, a to i na vlasech, které mohou kvůli stresu chlupat nebo padat. Pomáhejte svému zdraví a vlasům snižováním stresu. Na konci dne hledejte způsoby, jak si odpočinout.
- Lehká cvičení, masáže a laromaterapie jsou skvělé způsoby, jak snížit stres a zlepšit zdraví vlasů
- 5 Chraňte své vlasy během noci. Vyvarujte se spánku na bavlněném polštáři, který dokáže vysušit vlasy. Místo toho si vyberte saténový nebo hedvábný polštář nebo zabalte vlasy do hedvábné šály. Nespávejte s vlasy nataženými v pevném ohonu, protože by to mohlo zlomit. reklama
rada
- Pokud chcete, aby vaše vlasy rostly rychleji, masírujte pokožku hlavy při šamponování.
- Po dokončení nanášení rozprašovače štětcem do vlasů rozložte produkt.
- Pokuste se ořezat některé z vašich rozdělených konců každý měsíc, to udrží vlasy zdravé a prakticky bez vidlice.
- Pokud barvíte vlasy, zkuste najít přírodní barvivo. Některá barviva mohou vaše vlasy vyschnout, protože obsahují mnoho chemikálií, jako je amoniak a peroxid.
- Při probuzení používejte noční sérum, aby vaše vlasy byly měkké.
- Pokud máte rozšíření, použijte suchý šampon. Nepoužívejte je však po celou dobu, protože to může způsobit, že vaše vlasy budou křehké, suché nebo dokonce mastné.
- Pokud máte vlasy ve špatný den, oblékněte si pěkný klobouk nebo si jednoduše svlékněte vlasy nebo je doplňte o mnoho vlasových doplňků.
- Po zanechání vlasů v žáru je nejlepší se mýt, ale raději se osprchovat nebo vykoupat použitím kondicionéru. Díky tomu jsou dobře hydratované a je to dobrý pocit.
varování
- Nemyjte vlasy ani nepoužívejte stylingové výrobky příliš často. Někdy nejlepší způsob, jak mít krásné vlasy, je prostě nechat je žít.