Obsah
Spoluautorem tohoto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaným profesionálním poradcem ve Wisconsinu. V roce 2011 získala magisterský titul v klinickém poradenství v oblasti duševního zdraví na Marquette University.V tomto článku je citováno 23 odkazů, které jsou v dolní části stránky.
Už jste někdy cítili úzkost? Cítili jste se někdy v pasti bez možnosti útěku? Je možné, že máte záchvat paniky. Jedná se o velký strach, který obvykle zahrnuje pocit zadusení, chvění, potíže s dýcháním a pocení. Tento typ krize je nebezpečný a může nastat kdekoli, například když jste s přáteli, když pracujete nebo když jste ve třídě. Když se však naučíte ovládat sebe sama během krize, změníte svůj životní styl a stravu a vyhledáte pomoc profesionála, dostanete se zpět na vrchol.
stupně
Část 1 ze 3:
Uklidněte se během krize
- 4 Požádejte o radu lékaře. Pravděpodobně budete také muset diskutovat s lékařem, ať už mimo terapii nebo jako součást terapie. Lékař bude moci váš případ studovat a doporučit další typy léčby. Může doporučit antidepresiva nebo léky proti úzkosti.
- Váš lékař vám to pravděpodobně dá selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Jedná se o antidepresiva jako Zoloft (sertralin) a Prozac (fluoxetin hydrochlorid), které mohou redukovat záchvaty paniky.
- Lékař může také doporučit inhibitory zpětného vychytávání serotonin-norepinefrinu nebo benzodiazepin. Výše uvedené inhibitory jsou antidepresiva, jako je zpětné vychytávání serotoninu, zatímco druhým inhibitorem je Xanax (alprazolam). Tyto tablety mohou být návykové a často se používají pouze na krátkou dobu nebo v případě nouze.
- Každý lék má nežádoucí účinky. Promluvte si s lékařem a užívejte pouze tablety, které Vám byly předepsány.
- Pamatujte, že antidepresiva, jako jsou inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, přicházejí s varováním černá skříňkaprotože mohou zvýšit riziko myšlenek a sebevražedného chování u dospívajících i mladých dospělých do 25 let. Před rozhodnutím o požití těchto antidepresiv prodiskutujte s lékařem rizika, kterým budete čelit.
rada
- Mohou nastat situace, kdy vás panika přemůže, než si to vůbec uvědomíte. V takovém případě někoho oslovte a řekněte jim, že panikaříte. Může to být učitel, přítel nebo člen rodiny.
- Mějte na sobě předmět, na který se můžete během paniky zavěsit, jako je malý krystal, náhrdelník, který se vám líbí, pásek kolem zápěstí nebo cokoli, co vám může pomoci ovládat se.
varování
- Panické útoky mohou být velmi nebezpečné. Pokud si všimnete, že se vám to často stává a že je to vážné, požádejte o pomoc odborníka.