Obsah
- stupně
- Část 1 Přerušení romantického vztahu
- Část 2 Stěhování se od přátel nebo rodiny
- Část 3 Nový start
Může být velmi obtížné opustit někoho, koho milujete. Možná budete muset ukončit romantický vztah, který nepracuje nebo se vzdálí od blízkých přátel nebo rodiny. Ať už je vaše situace jakákoli, může být obtížné jít dál. Pro usnadnění odjezdu si můžete udělat několik věcí. Vždy je dobré starat se o své emoční zdraví.
stupně
Část 1 Přerušení romantického vztahu
-
Poznejte lásku. Můžete ukončit svůj vztah, protože se pohybujete nebo jste si právě uvědomili, že váš partner není osoba, se kterou chcete strávit zbytek svého života. Ať už je váš důvod jakýkoli, může být velmi obtížné opustit osobu, kterou milujete.- Je důležité si uvědomit, že můžete někoho opustit, ale budete ji i nadále milovat. Uvědomte si toto silné pouto, které vás váže.
- Můžete ctít lásku, kterou máte. Měli byste však také pochopit, že láska není vždy dostačující k tomu, aby vztah trval.
- Možná se budete muset rozejít, protože máte pracovní příležitost v jiné lokalitě nebo jste prostě neslučitelní. Neexistuje žádná újma v tom, že vždy někoho milujeme, ale cítíme potřebu jít vpřed.
-
Zacházejte s sebou s úctou. Pokud jste ten, kdo ukončí vztah, může to být velmi obtížné. Pamatujte, že to není snadné ani pro vašeho partnera. Zkuste s ním zacházet s úctou a laskavostí.- Nedotýkejte se ho. Můžete mu vysvětlit, proč odcházíte, ale pokuste se vyhnout výrokům jako Je to všechno tvoje chyba, odcházím.
- Dávejte pozor na pocity druhé osoby. Pokud tuto osobu milujete, musíte ji respektovat natolik, abyste slyšeli jeho názor.
- Dejte si čas na uzdravení. Pravděpodobně budete potřebovat čas, abyste plakali na konci svého vztahu.
-
Vezměte v úvahu přátelství. Konec vašeho vztahu by neměl znamenat, že musíte druhého člověka zcela vyloučit ze svého života. Je možné, že se postupem času stanete přáteli. Pokud chcete pokračovat, promluvte si se svým partnerem.- Požádejte ho, aby upřímně vyjádřil svůj názor. Zkuste to říct Vím, že to mezi námi nebude stejné, ale rád bych byl součástí vašeho života jako přítele.
- Neočekávejte okamžitý přechod. Udělejte si čas na přizpůsobení.
- Vyvarujte se kontaktu po dobu jednoho až dvou měsíců. Poté postupně obnovte kontakt.
-
Naplánujte si pobyt sám. Pokud jste zvyklí na vztah, pobyt sám může být velkou výzvou. Udělejte si čas na přemýšlení o tom, jak se vám podaří zůstat sám. Zvažte své emoční potřeby a umístění.- Můžete se obávat, že se po odchodu ze svého partnera dostanete do stavu úzkosti. Požádejte blízkého přítele, aby byl kontaktován v případě, že potřebujete někoho, s kým byste si mohli promluvit.
- Pokud máte obavy z chybějících praktických věcí, jako je například, že si někdo připraví ranní kávu, přemýšlejte o tom, jak se můžete přizpůsobit. Například byste mohli začít tím, že si při práci půjdete s kávou s distributorem.
- Vytvořte seznam všech bodů, které potřebujete přizpůsobit. Poté vytvořte seznam všech možných řešení, která můžete udělat.
-
Najděte podpůrnou skupinu. Oddělení se od někoho, koho milujete, může být neuvěřitelně emotivní proces. Pokud bojujete s depresí, úzkostí nebo zármutkem, možná budete potřebovat pomoc. Pomyslete na nalezení podpůrné skupiny.- Mluvit s lidmi, kteří jsou ve stejné situaci, může být velmi uklidňující. Najděte skupinu ve své komunitě.
- Je možné, že odjezd vašeho manžela je součástí dlouhého vojenského nasazení. Existují skupiny, jejichž cílem je podporovat vás tímto obtížným přechodem.
- Zeptejte se svého lékaře. Nemocnice mají často širokou škálu podpůrných skupin.
-
Soustřeďte se na pozitivní stranu. To může být obtížné zpočátku najít, ale nepochybně je to pozitivní stránka této obtížné situace. Trávit nějaký čas přemýšlením o tom, jak se mění váš život. Zapište si vše, co změní váš život k lepšímu.- Ačkoli je obtížné ukončit vztah, má některé pozitivní aspekty. Například pobyt sám může vést k osobnímu rozvoji.
- Pravděpodobně budete cítit zvýšený pocit nezávislosti a svobody. Užijte si šanci soustředit se na své vlastní potřeby a touhy.
- Například, pokud chcete mít popcorn na večeři a dívat se na reality show po celé hodiny, máte nyní příležitost to udělat bez obav o někoho jiného.
Část 2 Stěhování se od přátel nebo rodiny
-
Bavte se spolu. Tento krok je jedním z hlavních důvodů, proč jsou lidé nuceni opustit osobu, kterou milují. Pokud jste v situaci, která vyžaduje, abyste se distancovali od svých blízkých přátel nebo rodiny, může to být opravdu obtížné. Pokuste se strávit dostatek času se svými blízkými, než odejdete.- Zajistěte, aby váš vztah byl prioritou. Před odjezdem si naplánujte dobré časy s přáteli.
- Bavte se spolu. Pravděpodobně se cítíte smutní a to je normální. Zkuste se však účastnit aktivit, které se vám líbí.
- Pokud jste se svým nejlepším přítelem a vždy rádi tancovali spolu, pokračujte v tom. Udržujte své taneční programy nahoru, dokud nebudete muset odejít.
- Mějte čestný rozhovor. Řekněte svému milovanému, že vám bude chybět.
- Například řekněme Mami, bude mi opravdu chybět, až odejdu na univerzitu. Jen jsem chtěl, abys to věděl.
-
Zůstaňte v kontaktu. Dejte svým blízkým vědět, že je důležité, abyste byli v kontaktu. Přemýšlejte o různých způsobech, jak zůstat v kontaktu. Můžete dokonce psát skutečná písmena.- Přihlaste se k odběru celulárního balíčku pro přátele a rodinu. Tímto způsobem můžete odesílat hovory a uskutečňovat libovolný počet hovorů, aniž byste se museli starat o minuty.
- Naplánujte hodiny, ve kterých budete mít videochaty. Bojíte se chybějících improvizovaných prázdnin se svým nejlepším přítelem? Musíte mu dát videohovor vždy, když vaše nejlepší píseň prochází.
- Používejte technologii. Zůstaňte ve spojení na sociálních sítích. Je to ten pravý čas, abyste konečně přesvědčili babičku, aby vytvořila účet na Facebooku.
-
Připravte se na návštěvu programů. Odloučení od někoho, koho milujeme, může být děsivé. To platí o to více, pokud nemáte tušení, kdy ho znovu uvidíte. Chcete-li se vyhnout tomuto děsivému pocitu, naplánujte si návštěvu před odjezdem.- Posaďte se a vezměte si své kalendáře. Máte-li skupinu přátel, kteří vám budou chybět, pozvěte je všechny společně k uspořádání strany.
- Vyberte několik dat, která budou vyhovovat všem. Můžete se bavit při rozhodování, kdy navštívíte své přátele a kdy přijdou objevit váš nový domov.
- Pokud se chystáte na univerzitu, podívejte se na kalendář kampusu. Komunikujte se svými rodiči o víkendech, během kterých je mohou navštívit a pozvat je.
-
Odeslat balíčky. Je to skvělý způsob, jak se cítit v kontaktu s lidmi, které máte rádi. Nastavit systém, který vám umožní poslat balíček každý měsíc pro vaši blízkou udělat totéž příští měsíc. Díky těmto pozemkům budete mít oba na co doufat.- Vložte články, které vám připomínají dobré časy, které jste spolu měli. Pokud se vám například jóga líbila, pošlete příteli dárkovou kartu z vašeho oblíbeného studia.
- Můžete také zahrnout ručně vyráběné položky. Vytvořte balíček oblíbených souborů vašeho otce a pošlete jej jemu.
- Buďte kreativní. Pokud si myslíte o chvílích potěšení, které jste strávili na pláži, pošlete mu malý plastový sáček plný písku z pobřeží.
Část 3 Nový start
-
Zapojit. Je těžké opustit někoho, koho milujete, ale pamatujte, že to může mít určité výhody. Pravděpodobně budete mít trochu více volného času, takže ho využijte.- Najděte novou aktivitu, kterou chcete vést. Dalo by se hledat knihkupectví, které se setkává ve vaší oblasti.
- Najděte způsob, jak se zapojit do komunity. Pokud milujete domácí mazlíčky, zvažte dobrovolnictví v útulku pro zvířata.
- Táta s novou aktivitou vám pomůže poznat nové lidi. Nebudou schopni nahradit lidi, které vám chybí, ale pravděpodobně vám pomohou cítit se méně osamělí.
-
Proveďte průzkum. Pokud jste se přestěhovali do nového města, jděte ven a rozhlédněte se kolem. Představte si, že jste turista. Přejděte na všechna místa, jako jsou muzea a místní parky.- Trávit nějaký čas hledáním nových oblíbené, Není to dobrý důvod vyzkoušet všechny pizzerie ve vaší nové komunitě?
- Zkoumání vašeho nového města se bude cítit jako doma. Čím více o svém prostředí víte, tím více se budete cítit pohodlně.
- I když jste se nepohnuli, stále můžete prozkoumat. Vyzvěte se, abyste se pustili do nové kavárny nebo vyzkoušeli novou tělocvičnu. Dalo by se poznat nové přátele.
-
Buďte trpěliví. Udělejte si čas na přizpůsobení se vašemu novému standardu. Bude trvat čas, než si zvyknete na pobyt bez vašich přátel a rodiny. Buďte k sobě laskaví a pochopte, že toto je součást procesu.- Netlačte na sebe, abyste se rychle přizpůsobili své nové rutině. Udělejte si čas na přemýšlení o druzích pozitivních změn, které byste ve svém životě mohli udělat.
-
Rozpoznávejte své emoce. I když se vám podaří přizpůsobit se, pravděpodobně nastanou dny, kdy vám vaši přátelé a rodina opravdu budou chybět. To je normální. Vezměte na vědomí své pocity a věnujte čas jejich řízení.- Pokud se cítíte sami, je to ten pravý čas, abyste kontaktovali své přátele. Několik minut smíchu v telefonu vám může udělat radost.
- Buďte aktivní. Projděte se, když se cítíte slabí. Fyzické cvičení a bytí venku mohou změnit vaši mysl.