Obsah
V tomto článku: Léčba příznaků nemoci z pohybuPředcházení nemoci z pohybu11 Odkazy
Nemoc z pohybu je častým problémem, který postihuje mnoho lidí. Je to přičítáno neshodě mezi očima a vnitřním uchem, když vnitřní ucho řekne mozku, že se tělo pohybuje, zatímco oči mu říkají, že tělo je stále. To způsobuje většinu příznaků nemoci z pohybu a přestože na tento problém neexistuje lék, existuje několik způsobů, jak jej snáze snášet.
stupně
Metoda 1 Léčte příznaky nemoci z pohybu
-
Nadechněte se čerstvého vzduchu. U některých lidí pomáhá čerstvý vzduch zmírnit nemoc z pohybu. Můžete otevřít okno nebo ventilační mřížku, ale pokud vaše příznaky přetrvávají, zastavte auto (pokud je to možné) a získejte čerstvý vzduch. Dýchání, ale také malé zastavení vám pomůže cítit se lépe. Někteří lidé říkají, že klimatizace pomáhá zmírnit jejich pohybovou nemoc, když je horká. Jiní dávají přednost vypnout a dýchat čerstvý vzduch. -
Zablokujte svůj pohled. Pohybová nemoc je někdy způsobena pohybem mimo auto, takže může být užitečné zablokovat zrak. K dosažení tohoto výsledku můžete nosit brýle speciálně určené pro tento účel.- Jednoduše můžete zavřít oči (je to ještě lepší, když můžete usnout).
- Můžete také nosit sluneční brýle nebo spací masku, abyste dostatečně zablokovali zrak a zmírnili příznaky nemoci z pohybu.
- Pohybová nemoc může být zhoršena suchem nebo namáháním očí. K vyřešení problému použijte oční kapky nebo sprej na obličej. Můžete také zkusit brýle, nikoli čočky.
-
Používejte zázvorové produkty. Někteří lidé říkají, že zázvorové produkty pomáhají zmírnit nemoc z pohybu. Můžete si na sobě nechat zázvorovou gumu, zázvorové pivo, zázvorové sušenky nebo jiné zázvorové produkty a jíst je, jakmile se začnou projevovat příznaky. -
Jezte něco suchého. Různé studie tvrdí, že suchá jídla (jako jsou sušenky) mohou zmírnit příznaky nemoci z pohybu absorbováním přebytečné kyseliny v žaludku. -
Vyzkoušejte akupresuru. Pohybová nemoc může být léčena vyvíjením tlaku na určitý bod na těle. Například můžete stisknout Nei Guan (akupresurní bod P6 uvnitř zápěstí), abyste upokojili žaludek.- Toto je místo, kde by se vaše hodinky začaly používat v běžných dobách. Hledejte malou dutinu, ve které můžete cítit šlachy a stiskem je špičkou prstu zmírnit příznaky asi na 10 sekund.
- Pokud máte hodinky nebo náramek, můžete vytvořit tlakové pásmo, které ulevuje od vaší pohybové nemoci. Vezměte kousek papíru (nebo látku podobnou papíru) o velikosti hrášku a vložte jej pod náramek v místě tlaku popsaném výše.
Metoda 2 Zabraňte pohybové nemoci
-
Naučte se zabránit nevolnosti. Vyvarujte se cestování na plný žaludek nebo prázdný žaludek. Celé břicho obvykle zhoršuje pohybovou nemoc, takže byste před jídlem neměli jíst příliš mnoho. Vyhněte se všem jídlům, díky nimž budete mít pocit, že jste jedli příliš mnoho kořeněných nebo vysokotučných jídel.- Někteří lidé trpí pohybovou nemocí, když cestují na lačný žaludek.
- Abyste předešli nevolnosti, ve svém autě neuchovávejte silně vonící potraviny.
-
Sedněte tam, kde jsou pohyby nejméně pociťovány. Pohybová nemoc je způsobena protichůdným vnímáním pohybu. To, co cítíte, se liší od toho, co vidíte. Abyste tomu zabránili, můžete sedět tam, kde jsou pohyby nejméně pociťovány (nebo kde nejsou patrné). Obecně je nejlepším místem přední sedadlo automobilu.- Nikdy neotáčejte zády k vozovce, hrozí riziko onemocnění pohybem.
-
Vyvarujte se vizuální stimulace. Vizuální stimulace může vyvolat pohybovou nemoc. Neměli byste například číst, když jedete autem, protože pohyby vám zabrání soustředit se na slova, což je potenciálně nebezpečné, pokud trpíte pohybovou nemocí.- Může být užitečné zaměřit svůj pohled na jediný bod během jízdy, aby se minimalizovaly účinky pohybové nemoci.
- Pokud cestujete s někým, kdo má nemoc z pohybu, vidíte je nemocní, nebo dokonce s nimi mluvíte, může vám způsobit nemoc.
-
Užívejte léky. Mnoho volně prodejných léků pomáhá zmírnit pohybovou nemoc. Jedná se zejména o anticholinergika, jako je skopolamin, antispasmodika, jako je promethazin, a sympatomimetika, jako je efedrin. Většina obsahuje produkt zvaný meclizin, který je antinauseant, antihistaminikum a antispasmodikum a konkrétně se zaměřuje na oblast mozku související s pohybem. Zamezují pohybové nemoci, kterou lidé cítí v autech (a jiných vozidlech).- Pokud je vaše pohybová nemoc zvláště závažná, lékař vám předepíše skopolamin, který může být podáván orálně, intravenózně nebo topicky (na kůži).
- Před použitím léků na předpis vždy informujte svého lékaře nebo lékárníka o možných interakcích s jinými léky nebo nežádoucími účinky.
-
Konzumujte zázvor. U některých lidí lze zázvor použít jako alternativní léčbu k prevenci nemoci z pohybu. Můžete nalít ½ čajové lžičky (2,5 mg) zázvorového prášku do sklenice vody a vypít jej nebo vzít 2 zázvorové tablety 20 minut před vyrazením na silnici.- Aby nedocházelo k pohybu, držte zázvorové produkty po ruce. Například si můžete nechat zázvorové bonbóny nebo zázvorové sušenky v kabelce nebo kapse.
-
Vyhněte se cigaret. Kouření může způsobit nemoci z pohybu, proto je nejlepší se mu vyhnout. Podle jedné studie může zbavení nikotinu přes noc zabránit pohybové nemoci. Pokud kouříte, víte, že existuje několik způsobů, jak zastavit.